Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Калланетик - практическое пособие для начинающих
Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
[показать]
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Super Сallanetika. Продвинутый курс (2005)
Калланетик - статическая тренировка мышц и связок - позволит Вам приобрести хорошую физическую форму и обеспечит прекрасное самочувствие.
Супер Калланетик - комплекс упражнений для тех, кто в течение 3-4 месяцев занимался калланетиком начального уровня.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Супер Калланетика с Каллан Пинкней
Мечта любой женщины – красивая и стройная фигура, идеальные формы!
[644x464]
С калланетикой эта мечта становится реальностью!
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ушу. Wushu Cha Quan Shi Lu Tan Tui
Ушу (кит. трад. 武術, упр. 武术) — термин, употребляемый для обозначения как китайских боевых искусств, так и созданных на их основе современных видов спорта.
Сегодня под ушу понимается традиционная система единоборств, существующих в Китае. Под эгидой этого искусства сегодня объединяются и боевые искусства, и комплексы гимнастических упражнений, вместе образующие целостную систему физического и духовного самосовершенствования.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
«Пять тибетцев»— упражнения на каждый день
Упражнения «Пять тибетцев» являют собой определенную последовательность из пяти поз.
[640x513]
Несколько тысячелетий этот комплекс упражнений называли «источником молодости».
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Серия тренировок «Умри, но не сейчас». Блок № 2 (ПРУЖИНЯЩИЙ)
Серия коротких, но интенсивных тренировок от Аниты Луценко.
Упражнения занимают всего 5 минут в день, 3 дня в неделю. За все время, придерживаясь 5 правил питания, вы можете потерять от 7 до 10 кг веса.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (вариант выполнения)
Заболевания позвоночника — своеобразный бич нашего времени. Дополнительной проблемой является то, что подобные болезни часто сказываются на работе других внутренних органов.
[639x456]
При этом самолечение также срабатывает по старому принципу — «одно лечим, а другое калечим», ведь широко применяемые для снятия болевых синдромов нестероидные противовоспалительные препараты имеют крайне неприятные побочные последствия, отрицательно сказываясь на работе всего желудочно-кишечного тракта. Поэтому все большую популярность приобретают различные альтернативные методы лечения.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (вариант выполнения 2)
Мирзакарим Санакулович Норбеков - доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий,
[639x447]
основатель и президент "Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика (мульт-вариант выполнения) по Мирзакариму Норбекову
Суставной гимнастике для позвоночника Мирзакарима Норбекова сейчас довольно популярна.
[640x508]
Существует даже мульти-вариант её исполнения, который я вам с удовольствием и предоставляю.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика с Ксенией Щегловской
Суставная гимнастика при всей своей кажущейся простоте является прекрасным омолаживающим средством, поддерживающим тело в превосходной форме.
[640x326]
Возникло это направление в конце XVI – начале XVII века в одном из китайских монастырей, где адепты практиковали кунг-фу. Как водится, система была долгое время закрыта от посторонних любопытных глаз и только по прошествии столетий стала доступной для мирян.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Валентин Дикуль: Лечебная суставная гимнастика
Методика Валентина Дикуля – это не просто комплекс физических упражнений.
[640x389]
Это целостная, продуманная до мелочей оздоровительно-укрепляющая система, основанная на знаниях, личном опыте и проверенная на практике.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Лечебная гимнастика для спины, суставов по Дикулю
Лечебная гимнастика для спины, суставов – это составленный специалистами комплекс упражнений, необходимых для сохранения или восстановления полноценного функционирования организма.
[640x421]
Она активно применяется как обязательный элемент реабилитации в травматологии и ортопедии.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Yoga 23: Комплекс суставно-сухожильной гимнастики
Йога 23 (Y23) — методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским.
[640x438]
Простейший комплекс оздоровительной гимнастики, разработанный на основе упражнений гимнастики йогов специально для повышения общей резистентности организма - как для тех, кто занимается йогой, так и для тех, кто никакого отношения к йогству не имеет.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Гимнастика для запястий (суставная гимнастика)
Гимнастика для запястий - это часть комплекса суставной гимнастики из программы тайцзицюань Ветер-Гром. Здесь представлены всего три простых упражнения, которые имеют значительный оздоровительный эффект; они могут быть рекомендованы в качестве ЛФК для больных артритом и артрозом лучезапястных суставов.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика от Мирзаахмата Норбекова
Наткнулась в сети на неизвестный мне ранее ролик с суставной гимнастикой от М.С.Норбекова.
Однако, рассмотрев ролик получше, я думала, что обнаружила ошибку – Норбеков был сам на себя не похож и почему-то именовался Мирзаахматом, хотя на самом деле его имя – Мирзакарим.
Тем не менее, выяснилось, что сей Мирзаахмат тоже существует и совершает поездки с лекциями, правда только по Украине.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как делать суставную гимнастику по системе Норбекова
На Востоке в древности, была создана последовательная система знаний о человеке, которая основана на способности каждого владеть своим телом и активизировать скрытые резервы организма.
[640x392]
Эти знания были положены в основу оздоровительной системы Мирзакарима Норбекова, которая представляет собой комплекс специальных физических упражнений, направленных на восстановление функций позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Почему хрустят суставы и как с этим бороться
Громкий треск может раздаться, когда вы поднимаетесь по лестнице, занимаетесь зарядкой, приседаете.
[640x426]
Звуки, которые издают наши суставы, далеко не всегда указывают на болезнь. Зачастую они безобидны.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика: упрощённый комплекс для пожилых
Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Активные точки от морщин
[300x411] Акупунктура (точечный массаж) - метод оздоровления организма, известный еще с древних времен. В настоящее время акупунктура широко применяется в косметологии, т. к. на лице находится много биологически активных точек. Стимуляция этих точек на лице помогает сохранять кожу упругой, бороться с морщинками, отечностью и плохим цветом лица, оказывает общее благотворное воздействие на организм.
Точки необходимо массировать, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев.
Вся процедура занимает 2-5 минут.
- Для профилактики морщин массируются следующие точки:
Точки 1 и 2 необходимо массировать 2 раза в день. Они находятся по обе стороны средней линии носа (ось симметрии), на расстоянии двух пальцев над основаниями брови.
- Морщинки на основании крыльев носа исчезают, если массировать точки 3, 4 и 5.
Точка 3 располагается в углублении между основанием носа и лобной костью, точки 4 и 5 - на расстоянии 1 см (1 палец) от ноздрей.
-
Для предотвращения появления морщинок вокруг рта дважды в день (можно и чаще) прорабатывайте точки 6 и 7, расположенные на расстоянии около 1,5 см от уголков губ.
Так же следует массировать точки 8 и 9. Они располагаются посередине расстояния между носом и верхней губой.
Не забудьте помассировать точку 10 - в углублении под нижней губой.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Шиатсу для красоты и молодости
Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте?
[640x480]
Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!
Читать далее