Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Детское вязание крючком. Коврики и обвязка края полотенца
Предлагаю вашему вниманию вязание крючком для детей - забавные коврики и обвязка крючком полотенца
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Делаем сами бюст - хранитель украшений. Мастер-класс
Как вам такая идея для хранения украшений? Изготовление бюста особенно понравится обладательницам большого количества драгоценных красивостей) Не нужно будет ничего доставать и показывать, все будет на виду) Бюст выполнен белого цвета, но вы можете его покрасить в любой цвет, который больше впишется в интерьер вашей спальни. Под катом вы найдете распечатку бюста, которую нужно будет увеличить в два раза
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
МЕДИТАЦИЯ ПУСТОЙ ЧАШИ
Медитация пустой чаши
Сядьте спокойно и удобно, положите руки на колени, раскройте ладони и поверните их вверх, подобно пустым чашам. Слегка приоткройте рот и прикоснитесь языком к небу за передними зубами.
Переведите внимание на свое дыхание. Позвольте легким дышать без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Просто наблюдайте движение своего дыхания.
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Шалфей — средство, проверенное веками и народами
 [400x267]Это растение, получившее название от латинского Salvere – исцелять, насчитывает около 700 видов. Но наиболее известны два – шалфей лекарственный и мускатный. Родиной шалфея считается Средиземноморье. Человек использует листья, собранные в период цветения, корни и стебель. Шалфей в медицине Отец медицины, Гиппократ, не зря называл шалфей «священной травой». Листья растения обладают противовоспалительным, дезинфицирующим, вяжущим и кровоочистительным свойствами. Применяют как настойки, так и отвары из сушеных листьев. Свежие листья прикладывают к опухолям, отвары применяют для полоскания рта при ангине, стоматите, при «заедах» в углах рта. В Древнем Египте, после кровопролитных войн, женщинам предписывалось употреблять шалфей в пищу принудительно. Этим средством правители поднимали рождаемость. Кроме того, сок растения считался верным средством от женского бесплодия. Чай с добавлением отвара листьев, способствует прекращению лактации. Что весьма полезно для постепенного уменьшения грудного вскармливания.  [300x100] |
Franzuzhenka |
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Мистика руки
| |||
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шашлык в кефире - нежнейший результат без особых усилий
[250x188]
Только начинает пригревать солнышко, и буквально сразу настает пора шашлыков.
Рецепт шашлыка из свинины в кефире очень удачный. Кефир не сушит и не закисляет мясо как, например, лимонный сок или уксус. Шашлык, маринованный в кефире, получается очень сочным и мягким.
[475x356]
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Загадка нашего здоровья
-
Валентина Васильевна Петренко уже 50 лет занимается изучением и практикой всех видов традиционной и нетрадиционной медицины. Основываясь на учениях философов и целителей древности Гиппократа и Авиценны, наследии русских исследователей
А. С. Залманова и П. А. Бадмаева, а также народных практиках врачевания, она смогла органично синтезировать методы траволечения, медицинской астрологии и электрорефлексотерапии. -
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Все о яйцах хозяйке на заметку
Всем известно, что яйца очень широко используются в кулинарии для приготовления огромного множества блюд. А как определить степень свежести яиц? Как правильно варить и взбивать яйца, чтобы получился желаемый результат? Далее вы можете узнать все, или почти все о том, что необходимо знать домашней хозяйке о яйцах.
Полезные советы:
-Прежде чем разбить яйцо, обязательно вымойте его, так как на скорлупе яйца есть микробы.
-Чтобы проверить степень свежести яиц их нужно опустить в соленую воду (на пол-литра воды – 1столовая ложка соли). Свежие яйца опускаются на дно, а несвежие всплывают. Если же яйца плавают по средине, это означает, что они средней свежести.
-Узнать, не разбивая скорлупы, вареное яйцо или сырое можно, если повращать его на столе, как волчок, вокруг оси. Вареное яйцо будет вертеться, а сырое, сделав два-три оборота, остановиться.
-Чтобы легко отделить белок от желтка, разбитое яйцо выливают в бумажную воронку, опущенную в стакан. Желток останется в воронке, а белок стечет.
-Не следует взбивать желтки и белки в алюминиевой посуде, так как желтки в ней приобретают зеленый оттенок, а белки сереют. Лучше всего взбивать белки и желтки в фарфоровой посуде.
-Чтобы избежать растрескивания скорлупы яиц при варке, следует добавить в воду не много соли или положить на дно кастрюли перевернутое блюдце.
-При замедленной варке желток получится более твердым, а белок более жидким. При быстрой варке яиц в кипящей воде белок бывает более твердым, а желток жидким.
-Чтобы не использованные яичные белки сохранить в течение нескольких дней, залейте их холодной водой.
-Взбиваемые белки хорошо сгустятся, если добавить в массу немного сахарной пудры или щепотку мелкой соли или несколько капель лимонного сока.
-Белки взбиваются хорошо лишь в том случае, если в них не попал желток и если они охлаждены.
-Венчик и посуду для взбивания яиц следует тщательно отмыть от жира содовым раствором.
-Если необходимо использовать только белок, а желток нужно сохранить несколько дней, проткните яйцо толстой иглой с двух сторон. Белок при этом вытечет, а желток останется в скорлупе.
[700x525]Эффективный метод коррекции психологических проблем - это сказкотерапия для детей. Эта терапия проводится при проявлении проблемного поведения или самоощущения ребенка. Но самое главное нужно обязательно придерживаться трех основных правил: уместность, искренность, дозированность. Как этого добиться, можно узнать посетив сайт "Занятая мама".
___________________________________________________________
Скачать бесплатно русский download master (даунлоад мастер) без регистрации и смс, на высокой скорости. Скачайте - самый популярный менеджер закачки в Рунете!
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Лечение хронической цитомегаловирусной инфекции народными средствами.
Многие люди, к сожалению, не понимают, чем опасны вирусные инфециии. Даже заболев, они не предпринимают никаких мер по лечению. Между тем вирусные герпетические инфекции могут давать серьёзные осложнения.
Вот реальный пример из жизни:
У меня последствия хронической цитомегаловирусной инфекции, поразившей нервную систему и оболочки мозга. Рецидивы случаются очень часто, показатели анализов превышают нормы в 10 раз. Лечение дорогое, а результатов нет. Я в отчаянии. Помогите, пожалуйста, перевести заболевание в стадию ремиссии. Посоветуйте, чего избегать, чтобы не провоцировать обострения. Мне 37 лет.
Артемьева Оксана
Цитомегаловирус был обнаружен в 1956 году. Он относится к вирусам герпеса, его носители - около 50% людей. Долгое время он может никак себя не проявлять.
Если вирус приобретенный, а не врожденный, он поддается лечению, но вы должны следить за его активностью. Определяется вирус при посеве на культуру клеток биологических жидкостей организма: кровь, мочу, слюну, выделения половых органов. Посев не только выявляет вирус, но и дает информацию о его активности (агрессивности). Поэтому анализы на фоне лечения позволяют узнать, эффективна ли назначенная вам терапия.
Люди с часто повторяющимися вспышками такой инфекции должны обратить особое внимание на свое здоровье.
Дело в том, что лекарства от цитомегаловируса пока нет. Поэтому лечение должно быть комплексным. Для вас очень важны здоровый образ жизни, режим дня и рациональное питание. Обязательно пейте свежеотжатые соки за 30 минут до еды (овощи плюс фрукты), проводите воздушные и водные процедуры. Очищайте организм от паразитов травяными сборами.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
МАГИЯ СВЕЧИ
МАГИЯ СВЕЧИ
Как осуществить заветную мечту с помощью свечи?
Проводили ли вы когда-нибудь магический ритуал с помощью свеч? Нет? А вот и неправда! Почти каждый цивилизованный житель этой планеты хоть раз в жизни да использовал магию исполнения желаний! Причем именно с применением свеч. Каким образом? Об этом и о том, как воплотить желание с помощью свечи, читаем в данной статье.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Древний метод общего очищения
Древний метод общего очищения
Древняя даосская система оздоровления считает, что слезы могут выводить шлаки. Не те, что текут, когда вы плачете. Например, если вы долго смотрите в какую-нибудь точку, ваши глаза начинают слезиться. Эти слезы более соленые и могут иметь неприятный запах. Это происходит потому, что в подобных выделениях присутствуют шлаки, токсины, которые организм выводит из себя вместе со слезами. Это обстоятельство и положено в основу простого упражнения, которое я хочу предложить вам. Если выполнять его регулярно в течение достаточно долгого времени, оно также поможет очистить организм от шлаков, то есть поможет омолодить его.
Смотрим перед собой. Поднимаем указательный палец так, чтобы он оказался в поле зрения глаз. Расположим его в 15-20 см от глаз.
[300x204]Теперь глубоко вздохнем и сконцентрируем взгляд на кончике пальца. Смотрим на палец, его кончик, пристально, не мигая.
Прежде чем выдохнуть, задерживаем дыхание, всего на несколько секунд. И затем медленно выдыхаем.
Дышим глубоким брюшным дыханием. Перед выдохом задерживаем дыхание на несколько секунд.
Появились ли какие-то ощущения в глазах? Обычно через какое-то время в глазах появляется ощущение жжения. Хочется моргнуть? Постараемся преодолеть искус: держим глаза открытыми до тех пор, пока на глазах не появятся слезы.
Получилось?
Показались слезы. Отлично!
Теперь разотрем руки. Ладони должны стать горячими. Готово? Накроем глаза разогретыми ладонями. Глаза, как губка, впитывают тепло — энергию.
Под опущенными веками выполним несколько круговых движений глазными яблоками. Движем глазами против часовой стрелки, затем — наоборот. Каждый цикл выполняем не менее 3 раз.
[260x300]Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде.
Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене, или голубую составляющую в пламени свечи.
Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для вас совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Система Порфирия Иванова
Учение Порфирия Иванова «Детка» — оздоровительная система, основаная на закаливании организма, тесной связи человека с природой. Человеческий организм — очень сложная, но в то же время и очень совершенная саморегулирующаяся система. По природе своей человек не должен болеть. У нас есть все, чтобы противостоять любому болезнетворному началу. Веками человеческий организм развивался в согласии с природой, настраивая свои функции и системы в соответствии с природными процессами. Однако наше урбанистическое время поставило его в экстремальные (не только физические, но и психические) условия, которые постоянно нарушают нормальную работу его регуляторных систем, к тому же лишенных природной поддержки. Вернуть связь человека с окружающей его природой, космосом, наладить функционирование организма в соответствии с ритмами окружающего пространства — вот основная цель всех натуралистических учений — йоги, Ци-Гун.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Первый целительный звук — целительный звук легких
Древние духовные традиции задолго до изысканий европейцев узнали о том, что звук есть вибрация, что всякий звук имеет свою частоту. Также и то, что каждый орган, здоровый или больной, вибрирует на определенной частоте. И потому произнесение особым образом определенного звука может стимулировать тот или иной орган, может помочь его выздоровлению.
В старинной даосской практике существовало 6 целительных звуков, которые производились на выдохе. Несколько слов об этой практике.
Эти звуки воздействуют на легкие, почки, печень, сердце, селезенку и поджелудочную железу, регулируют энергообмен организма. Они изгоняют жар из органов, выводя с ним все больное и отжившее.
Очень важно, даже если у вас ничего не болит, освоить все звуки. Уникальный даосский комплекс оздоровления воздействует на пять главных органов и энергообмен человека. Гармония этих шести элементов и обеспечит ваше здоровье.
Необходимо предостеречь от небрежности в последовательном выполнении упражнений. Используя подобные методы лечения, важно помнить, что упражнения складывались в комплекс постепенно. Само время — века практики — расположило упражнения в их очередности.
Поэтому необходимо выполнять упражнения так, как они расположены. От этого зависит ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ включение восстановительных процессов организма. От того, насколько вы будете внимательны, практикуя этот комплекс, зависит, как быстро начнутся подвижки в процессе выздоровления.
Даже в том случае, если у вас болит печень, скажем, или сердце, а не легкие, начните освоение упражнений так, как предлагает эта книга. В дальнейшем вы просто сосредоточитесь на том упражнении, которое лечит ваш больной орган. Но сначала важно запустить ВСЕ самовосстановительные процессы в организме!
Методика предполагает не только непосредственное лечение больного органа. Упражнения действенны и в качестве профилактики заболеваний основных органов человека.
Комплекс воздействует не только на физиологическое состояние органов человека. Эти упражнения также подпитывают организм энергетически. А последнее, шестое упражнение, выравнивает энергообмен человека.
Комплекс восстанавливает здоровье основных внутренних органов вашего организма. Он создает некий баланс, равновесие всех составляющих вашего здоровья!
Первый целительный звук — целительный звук легких
Ввиду особой важности, повторимся еще раз, что даже если у вас не болят легкие, начинать освоение целительных звуков стоит именно с работой над легкими. Помимо того, что вы окажете своим легким неоценимую профилактическую услугу, вы более качественно усвоите метод “Целительные звуки”.
Ведь понятно, что двигаться следует от простого к сложному, не перескакивая через две ступеньки.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Целительный звук почек
Целительный звук почек
Почки, согласно даосскому учению, есть хранилище праэнергии. Работая, почки преображают “залежи ископаемого горючего” в энергию. В этом процессе особенно действенно брюшное дыхание, которое, выполняя функции собственно дыхательной практики, еще и массирует почки. Происходит процесс превращения “горючего” в энергию, наполняющую Организм. Кроме того, брюшное дыхание помогает регулировать внутреннее наполнение организма энергией. Надо ли еще упомянуть о том, что подобная практика способствует оптимальной работе почек? Мы подошли к тому, чтобы познакомиться со вторым целительным звуком. Этот звук произносится ЧУЭЙ. При этом первая часть произносится быстро, растягиваясь во второй части, Ч-У-Э-Э-Э-Й. Это звук почек.
Выполняем упражнение сидя.
Сосредоточимся на почках, они расположены симметрично, по обе стороны позвоночника, внизу грудной клетки.
Сидим на стуле, ноги вместе (колени и голени соприкасаются).
Выполняем глубокое дыхание, например, брюшное дыхание.
С выдохом наклоняем тело вперед и обхватываем руками колени, сцепив при этом кисти рук.
Руки не разжимаем, тянемся назад, словно бы выпрямляясь. Необходимо почувствовать напряжение в спине, в месте расположения почек.
[253x300]Не поднимая головы, взглянем вверх, немного наклоним голову, но без напряжения.
Медленно выдыхаем, выполняем выдох настолько тихо, насколько это возможно. С выдохом произносим целительный звук почек: Ч-У-Э-Э-Э-Й.
Произнося целительный звук, подтягиваем к позвоночнику живот (ту его часть, что находится между нижним краем грудины и пупком). Подтягивая живот, представляем, как из тканей, окружающих почки, выдавливается излишек тепла или холода (по вашему ощущению). Выдох выносит отработанную энергию из почек.
Теперь представим обе почки, окруженные облаком цвета сапфира, чистого синего цвета. С выдохом из почек выходят, выдавливаются страхи, переживания, боль.
Выдох закончен. Возвращаемся в исходное положение, сидим ровно, закрыв глаза. Дышим свободно. Сосредоточиваемся на том, что происходит с почками, они получили свежий приток энергии, которая перераспределяется в них.
Выполните упражнение снова, повторив целительный звук почек Ч-У-Э-Э-Э-Й не менее 3 раз.
Необходимо наиболее часто выполнять это упражнение зимой, так как, по учению даосов, это время неблагоприятно для почек.
Очищение почек — методика постукивания
Разотрем ладони рук, пока они не станут горячими.
Сожмем кулаки.
Положим кулаки тыльной стороной на спину, на область почек (они находятся под нижними ребрами, по обе стороны позвоночника). Постукиваем тыльной частью кулака по области почек. Выполняя постукивание не менее 5 раз (5-10), чередуем кулаки. Постукивание не должно вызывать неприятных ощущений.
[300x243]Теперь разотрем ладони так, чтобы они стали очень горячими. Расположим ладони на спине так, чтобы они накрыли собой обе почки. Теперь несколько минут трем ладонями спину, прогревая область почек.
[300x300]
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Целительный звук печени
Целительный звук печени
Древние даосы считали, что злость, испытываемая человеком, накапливается в печени, и оттого этот орган становится жестким и твердым. Возвращению же естественного состояния печени, стимуляции работы этого органа способствует упражнение, в котором мы используем целительный для печени звук.
Они помогают избавиться от негативных эмоций, превратив их в эмоции положительные. Так, злость, накапливаемую нами в печени, мы превратим в доброту. Как? Внимание!
Выполняем упражнение сидя. Первая его часть выполняется на вдохе, другая — на выдохе, как и в предыдущих упражнениях.
Сидим прямо, руки свободно опущены, но ладони повернуты наружу. Все внимание — на печень.
Вместе со вдохом медленно поднимаем вдоль боков руки.
[300x215]Подняв их над головой, переплетаем пальцы. Следим за руками взглядом. Теперь вывернем соединенные кисти рук ладонями вверх. Тянем руки вверх, особенно основания ладоней.
[133x300]Теперь нужно немного изогнуться в пояснице — влево, чтобы лучше растянуть правый бок,
где расположена печень.
Глаза широко открыты, с медленным выдохом едва слышно произносим целительный звук печени — ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш.
Представим себе, что печень помещена в обволакивающие ткани, своеобразный мешок. Вместе с целительным звуком, из всех пор этого мешка выходят понемногу шлаки, токсины и отрицательные эмоции, накопившиеся там.
Печень окружена изумрудно-зеленым сиянием, чистый зеленый свет со всех сторон омывает ее. Вместе с выдохом серым дымом выходит из печени злость, через поры кожи выбирается наружу, — вон из тела.
Выдох завершен, разомкнем пальцы, и медленно опустим их через стороны в исходное положение.
[300x250]Дышим обычным способом, не выпуская из мыслей печень. Выполняем упражнение не менее 3 раз в день.
Теперь вам известны 3 целительных звука: Звук Легких, Звук Почек, Звук Печени, и необходимо ежедневно выполнять их. Они благотворно действуют, даже если практикуя их, не совершать никаких движений. По даосской системе взаимодействия внутренних органов и частей тела, печень связана с глазами. Выполним несколько упражнений для глаз, воздействуя, таким образом, и на печень.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Целительный звук сердца
Целительный звук сердца
По мнению даосов, эмоциональное сознание человека находится в сердце. Потому важно содержать его сознание в чистоте. Также важно поддержать сердце как орган, который работает без остановки. Решению этих задач и посвящено упражнение с целительным звуком сердца.
Орган, связанный с сердцем, — язык. Поэтому помимо упражнения, практикующего целительный звук сердца, для поддержания сердца рекомендуются упражнения, укрепляющие язык, но об этом чуть позже.
Упражнение для поддержания сердца очень похоже на упражнение с целительным звуком для печени. Только выполняя целительный звук сердца, который звучит как Х-А-У-У-У-У-У-У, мы наклоняемся вправо, а не влево, как в предыдущем случае. Итак.
Выполняем упражнение сидя. Первая его часть выполняется на вдохе, другая — на выдохе, как и в предыдущих упражнениях.
Сидим прямо, руки свободно опущены, но ладони повернуты наружу. Все внимание — на сердце.
[181x300]Вместе со вдохом медленно поднимаем вдоль боков руки. Подняв их над головой, переплетаем пальцы. Следим за руками взглядом.
Теперь вывернем соединенные кисти рук ладонями вверх. Тянем руки вверх, особенно основания ладоней. Теперь нужно немного изогнуться в пояснице — вправо, чтобы лучше растянуть левый бок, где расположено сердце.
Глаза широко открыты, округлив губы, с медленным выдохом едва слышно произносим целительный звук сердца — Х-А-У-У-У-У-У-У
Представим себе, что сердце помещено в обволакивающие ткани, своеобразный мешок. Вместе с целительным звуком из всех пор этого мешка выходит понемногу излишний жар и отрицательные эмоции, накопившиеся там.
[140x300]Сердце окружено красным сиянием, чистый красный свет со всех сторон омывает его. Вместе с выдохом, унося излишний жар, из сердца выходят ненависть, жестокость, нетерпимость и высокомерие.
Выдох завершен, разомкнем пальцы, и медленно опустим их через стороны в исходное положение.
Некоторое время сидим, представляя сердце, окруженное ярким и чистым красным сиянием. Сердце наполнено положительными эмоциями. Сердце заполняют добро и любовь, радость жизни и готовность к свершениям.
Упражнение выполняем не меньше 3 раз.
Это упражнение показано не только для поддержания сердечной мышцы, но также и при ангине, воспалении десен и языка. Оно поможет и поднять настроение, если вы подавлены.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Упражнение для языка
Упражнение для языка (сглатывание слюны)
Как уже говорилось, орган, связанный с сердцем, — это язык. Вполне естественно, что выполняя упражнение для языка, мы косвенно воздействуем и на сердце.
Само по себе упражнение несложно, но очень важно для вашего оздоровления.
Располагаем язык между внутренней стороной губ и передней стороной зубов. Выполняем языком кругообразные движения. Таким образом, мы массируем верхние и нижние десны. Выполняем кругообразные движения 9 раз.
Теперь язык расположим за зубами. Кончик языка касается верхней десны. Теперь выполняем кругообразные движения, не менее 6 раз, в противоположную сторону.
Не имеет значения, какое именно направление вы выбираете. По часовой стрелке или против нее двигаете языком. Важно, чтобы первый и второй элементы упражнения были выполнены в противоположных направлениях. По мере выполнения упражнения мы чувствуем приток слюны. Это и есть цель наших манипуляций языком. На этом этапе упражнения двигаем нижней челюстью. Представим, что слюну можно жевать. Жуем слюну.
Теперь кончиком языка, прямо за верхними зубами, надавливаем на небо вверх. Одновременно с этим действием выпрямляем тыльную часть шеи и приподнимаем подбородок. Шея словно бы вытянулась, стала длиннее. Представим, что за голову нас потянули вверх.
Теперь напрягаем горло и звучно глотаем накопившуюся во рту слюну. Постараемся проследить ее путь. Вот она идет по пищеводу, вот спускается ниже, и попадает в желудок и т. д.
Таким образом, заставляя себя глотать при напряженном горле, мы снимаем с него напряжение, раскрепощаем еще одну группу мышц. Довольно часто именно эта часть тела страдает от переживаемых современным человеком стрессов и трудных жизненных ситуаций.
Укрепляем язык
Продолжаем тренировать язык, тем самым укрепляя и сердце.
Вдох. На выдохе высовываем изо рта язык. Изо всех сил тянемся языком вниз, стараясь высунуть его как можно дальше.
Язык снова во рту. Но теперь его кончик тянется назад, к глотке.
Затем стараемся максимально приблизить основание языка к небу насколько это возможно. Одновременно выполняем следующие манипуляции. Прижимая нижнюю часть языка к небу, втягиваем анус и напрягаем горло.
Расслабимся, сделаем передышку.
Упражнение выполняем 1-2 раза.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Очищение дёсен. Упражнение на вибрацию дёсен и постукивание
Очищение дёсен. Упражнение на вибрацию дёсен и постукивание
Укрепляем десны. Воздействуем и на селезенку и поджелудочную железу, так как эти органы связаны с этой областью. Упражнение вызывает легкую вибрацию, что сродни уже известной нам технике постукивания.
Упражнение выполняется чрезвычайно просто. Мы несильно щелкаем зубами. В начале упражнения работают передние зубы: 18 раз. Затем в работу включаются и боковые зубы. Щелкаем также не менее 18 раз.
Для того чтобы усилить действенность этого упражнения, полезно выполнить и упражнение для укрепления языка (сглатывание слюны).
Перейдем к технике постукивания, что усилит действие предыдущих упражнений. Суть воздействия этого упражнения — целительные свойства той же вибрации. Только теперь мы вызываем ее постукиванием.
Разотрем ладони до горячего состояния. Теперь указательным, средним и безымянным пальцами (какой именно руки — неважно) выполняем постукивание вокруг губ, воздействуя на верхнюю и нижнюю десны.
Пальцы постукивают вокруг верхних и нижних зубов.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Целительный звук тройного обогревателя
Целительный звук тройного обогревателя
Так замысловато называется в даосской системе некий круговорот энергии в человеческом организме. Условно тело делится на три части.
К верхней — горячей — области даосы относят мозг, сердце и легкие. Средняя область — теплая — включает в себя почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и желудок. Нижняя же часть — холодная — это нижняя часть живота, толстый и тонкий кишечники, мочевой пузырь и половые органы.
Для того чтобы регулировать температуру во всех трех отделах тела, применяется целительный звук тройного обогревателя. Вместе со звуком сверху спускается горячая энергия в более холодные отделы, а холодная — поступает наверх через систему пищеварения.
Упражнение с этим целительным звуком очень хорошо снимает стрессы. Если выполнить это упражнение на ночь, глубокий и спокойный сон обеспечен. Итак, целительный звук тройного обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Шесть целительных звуков. Упражнение выравнивания энергетики
Упражнение выравнивания энергетики
Упражнение выполняем лежа.
Можно выполнять его и сидя, тогда необходимо опереться о спинку стула.
Руки расположены вдоль боков, ладонями вверх. Выполняем полное дыхание, воздух заполняет нижнюю часть живота, среднюю и верхнюю части легких.
На выдохе едва слышно произносим целительный звук Тройного обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.
Одновременно с выдыхаемым целительным звуком втянем в себя верхнюю часть груди, среднюю ее часть, нижнюю часть живота. Словно бы что-то объемное, округлый камень или нечто похожее, перекатываясь по вашему телу, выдавливает из вас воздух. Процесс начинается с макушки головы и последовательно проходит все отделы, заканчиваясь в нижней части живота.
[300x258]Дышим обычным способом. В течение этого небольшого “перерыва” представляем, что пять органов, с которыми мы научились работать, расслабляются.
Упражнение выполняем не менее 3 раз в течение занятия.
Уважаемый читатель, теперь вам известны все шесть целительных звуков. Повторимся, вы можете практиковать только звуки, можете выполнять упражнения, с которыми мы вас познакомили.
К упражнению для тройного обогревателя в качестве усилителя обычно рекомендуются упражнения для шейного отдела позвоночника.
Нет нужды подробно говорить о них, так как их подробное описание дано в книге “Целительные упражнения системы Норбекова”.
Дышим позвоночником — Дальнейшая регулировка энергетики
Напоследок древняя даосская система подарит вам упражнение, которое поможет регулировать течение энергии в вашем организме.
Освоим дыхание позвоночником. В сущности, оно немногим отличается от одного из вариантов дыхания Норбекова. А движения эти мы не раз выполняли в нашей разминке (см. “Целительные упражнения системы Норбекова»).
Вы сможете расслабить мышцы спины, вы промассируете позвоночный столб, что всегда прибавляет сил и здоровья. Кроме того, это упражнение благотворно влияет на щитовидную железу и надпочечники.
Для большего эффекта выполним дыхание по системе Сам Чон До, и лишь после этого приступим к дыханию через позвоночник.
Упражнение выполняем сидя. (Если вы намерены работать стоя, расположите ноги на ширине плеч.)
Выдохнув, расслабимся.
Вдыхаем через позвоночник, вместо носоглотки работает позвоночный столб. На вдохе прогнем поясницу. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки, находятся на уровне плеч. Разводим кулаки так, чтобы они находились на одной линии с плечами. Лопатки сведены вместе, почти “касаясь” друг друга. Голова запрокинута вверх. Вдавим в плечи шею, сожмем зубы. Позвоночник, выгнувшись, образует дугу.
[540x300]В сущности, вы примете именно такую лозу,— после продолжительной работы за столом. Вам захочется потянуться, размять затекшие мышцы.
Выдох. Теперь согнем спину, она округлилась, голова ушла вниз. Локти и кулаки согнутых рук теперь расположены перед грудью. Постараемся вжать в себя грудь, и вжать в грудь подбородок. Вы, словно ежик, стараетесь свернуться в клубок. При этом не нужно напрягать мышцы. Все “проблемы” позвоночника уносит выдох.
Повторим упражнение не менее 9 раз в течение занятия.