Это цитата сообщения djoti Оригинальное сообщение
Йога-аюрведа.
Серия сообщений "асаны":крийя йога, хатха йога, йога твердохлебова, яр-йога, египетская йога
Часть 1 - йога, Твердохлебов
Часть 2 - Асаны. Сурья намаскар
...
Часть 11 - йога
Часть 12 - Детская Оздоровительная Йога для Детей 3-6 лет .
Часть 13 - Йога-аюрведа.
Часть 14 - Реабилитационные физические упражнения
Часть 15 - Омолаживающая гимнастика лица Луба
...
Часть 36 - Iyengar
Часть 37 - 44 йоги "соревнуются"
Часть 38 - Шри Б.К.С. Айенгара Йога , его учитель
Это цитата сообщения Ламат Оригинальное сообщение
методика быстрого восстановления энергетического баланса тела. Комплекс "Приветствие Солнцу"
О фильме:
Комплекс "Приветствие Солнцу" от создателей комплекса "Тенсегрити. Внутренний стиль". Эффективная методика быстрого восстановления энергетического баланса тела. Упражнения этого комплекса эффективно стимулируют иньскую и янскую поверхности физического тела, а также внутреннюю структуру энергетических меридианов и каналов нашего организма. При выполнении этого комплекса необходимо непрерывно растягиваться засчет активного и глубокого расслабления всех мышц и связок.
Подробнее о комплексе "Приветствие Солнцу" :
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) представляет собой серию из 12-ти положений тела. В асанах комплекса Приветствие Солнцу мы видим поочередные наклоны вперед и назад сгибают и вытягивают позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Комплекс упражнений Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) дает такое глубокое растяжение всего тела, что лишь немногие другие формы упражнений могут быть сравнимы с ней.
Многие начинающие обнаружат негибкость своих тел из-за напряженных мускулов, жесткости сухожилий и отложения токсинов в суставах. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению – все это может быть устранено через очень медленное выполнение упражнений Сурья Намаскар со вниманием на осознанно принимаемое положение тела и релаксацию в каждой позиции. То, к чему применено небольшое усилие (физическое), затем получается без усилий. Регулярная практика комплекса Сурья Намаскар является одним из наиболее быстрых методов повышения гибкости тела.
Овладение практикой Приветствие Солнцу должно начинаться с близкого ознакомления с каждой позицией отдельно и только потом целиком. Синхронизация дыхания с движением является следующим шагом. Когда это выполнено, то окажется, что дыхание естественно дополняет позицию, и дыхание в какой-либо другой манере кажется неудобным и трудным. Основным принципом дыхания в комплексе Приветствие Солнцу является следующий: вдох во время прогиба назад вытекает из расширения при этом грудной клетки, а выдох при наклоне вперед происходит вследствие сжатия ее и брюшной полости.
Психологическая настройка
перед практикой комплекса
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Дыхательная техника «Усиление биополя»
Как можно быстро и просто усилить свою энергетику?
С помощью энергетической дыхательной техники.
Во – первых, нужно помнить, что дышать нужно только носом;
Во – вторых, во время дыхания нужно фокусироваться на кончике носа, а кончик языка держать на небе (за верхними зубами);
Данная дыхательная техника быстро повышает жизненную силу ауры и уравновешивает полярность нашего тела, стимулирует деятельность всей энергетической системы, всех центров и каналов. Помогает сбалансировать деятельность полушарий головного мозга, повышает способность к запоминанию и усвоению информации.
Эта базовая техника основана на чередовании дыхания через правую и левую ноздрю носа.
Вдох делается через одну ноздрю, а выдох – через другую. Не забываем о концентрации внимания на кончике носа, особенно в процессе вдоха, это многократно увеличивает эффект воздействия. Очень важно сохранять определенный спокойный дыхательный ритм. Эта задача значительно упростится, если вы поможете себе пальцами рук.
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Утренний комплекс йоги (постельная йога)
Утренний комплекс йоги для занятий в постели
Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Массаж для внутренних органов (видео + книга)
[251x201]Оригинальное название: Гимнастика для внутренних органов
Год выхода: 2010
Жанр: Обучающее видео, Медицина
Автор: Виктория Мазовецкая
О фильме:
Гимнастика - один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорамия, повышенным давлением, нарушениями половой функции. На диске представлен видеокурс, в котором показано, как выполнять упражнения для лечения различных заболеваний внутренних органов. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!
Выпущено: Издательский дом "Питер", Россия
Продолжительность: 00:45:51
Это цитата сообщения lisamiha Оригинальное сообщение
Йога и менопауза.
http://www.liveinternet.ru/users/3874862/post189031043/
йога и менопауза.
Интервью с автором книги «Йога и мудрость менопаузы» Франциной Суза.
...лучшее, что может сделать книга, посвященная йоге и менопаузе, это помочь женщинам понять, что они не одиноки в том, что их беспокоит. Я узнала, что даже лидирующие американские преподаватели йоги, бывает, устают, впадают в депрессию, страдают от бессонницы и вынуждены подстраивать свою практику под такие распространенные симптомы менопаузы, как, например, приливы жара.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Теория и практика кундалини-йоги.
Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), в результате чего наступает «освобождение».
Три занятия.
Занятие I - что такое кундалини-йога? - история кундалини-йоги; - базовая практика; - синдром неудовлетворенности; - практические занятия; - состояние потока; - чувство удовлетворенности; - работа с энергией; - раскрытие пространства; - поиск опоры в себе; - жизненная сила.
Занятие II - сосредоточение и ясность ума; - знать, как знать; - интуиция; - третий глаз; - обретение баланса; - дыхание огня; - жизненная энергия; - сексуальный центр; - снятие напряжения; - интуитивные функции ума; - медитация и пранаяма.
Занятие III - связь ума и тела; - работа со стрессом; - самодостаточность; - работа с дыханием.
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Тибетская гимнастика для лечения широкого спектра болезней
[300x225]Делайте эти упражнения с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться. Вы можете выполнять их в постели, как только проснулись. На это уходит 10–15 мин, но вы будете чувствовать себя значительно лучше. После гимнастики нужно провести процедуру, способствующую выводу солей из организма.
Рецепт
Вечером растворить в 1 стакане воды 1 чайную ложку меда. Утром добавить туда 1 чайную ложку настоя перегородок грецкого ореха и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Размешать и выпить.
Это цитата сообщения djoti Оригинальное сообщение
Дыхание - путь к свободе. Как работают холотропное дыхание, ребефинг и пранаямы.
Лекция Олега Маслова об Осознанном Дыхании (Ребефинге) на семинаре "Дыхание Жизни" в Великом Новгороде 11 июня 2011 г.
Группа:
Осознанное Дыхание, Праническое питание, медитация, Рэйки, йога
"Дыхание Жизни "
http://vkontakte.ru/club9115934
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Упражнения Поля Брегга для позвоночника. Видео.
|
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Поза Лунного Серпа - снимите напряжение в спине!
Поза Лунного Серпа - Анджанейасана - поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно-поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза Лунного Серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.
Особенно легко будет выполнить данную асану тем, кому хорошо удается Поза Кошки и Поза Саранчи. А если вы уже освоили Позу Лука и Позу Кобры, то вам тем более пора попробовать выполнить Позу Лунного Серпа.
Техника выполнения Позы Лунного Серпа - Анджанейасаны:
Встанем для начала на колени и сделаем выпад правой ногой. Старайтесь, чтобы правое бедро было параллельно полу.
Вытягиваем переднюю поверхность левой ноги назад, стараемся растянуть ее от таза до колена, от колена до лодыжки и вдоль подъема до кончиков пальцев. Если поставить ладони на колено правой ноги и углубить выпад, сильнее согнув правое колено, то вам удастся почувствовать хорошее вытяжение передней поверхности левого бедра.
Поднимаем руки над головой, вытягиваемся до кончиков пальцев и поднимаем грудную клетку. Прогиб должен быть настолько сильным, чтобы вам было комфортно, чтобы ваш копчик был направлен к полу, а передняя поверхность левого бедра еще более вытянулась.
Опускаем таз еще ниже - прогибаемся максимально назад. Низ спины должен прогнуться чуть больше (из-за строения). Сознательно поднимаем прогиб до середины спины, вытягивая руки над головой и направляя грудную клетку вперед и вверх.
Ладони сжимаем вместе, направив их друг к другу. Следите за тем, чтобы не возникало напряжения в шее и плечах.
Поднимаем голову и обращаем взгляд на руки. Остаемся в данной позе в течение нескольких дыханий.
На выдохе опускаем руки на пол и встаем на четвереньки.
Повторяем движение в другую сторону.
Если вам пока сложно выполнить Позу Лунного Серпа, то разучите
облегченный вариант выполнения Анджанейасаны:
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 30 - Йога для мощного метаболизма и ускорения обмена веществ. Комплекс с персиком.
Часть 31 - Вытяжение тела на Восток - для здоровья и молодости!
Часть 32 - Поза Лунного Серпа - снимите напряжение в спине!
Часть 33 - Поза Собаки Мордой Вниз - лучшая стимуляция для почек!
Часть 34 - Поза Моста - стимулирует пищеварительную и нервную системы.
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости
Это цитата сообщения djoti Оригинальное сообщение
Кундалини-йога (Утренний комплекс)
Серия сообщений "кундалини йога":чакры, упанишада,асаны
Часть 1 - чакра
Часть 2 - чакра
...
Часть 37 - мантра йоги
Часть 38 - Сияющие чакры (Illuminated chakras)
Часть 39 - Кундалини-йога (Утренний комплекс)
Часть 40 - Чакры энергетические центры трансформации
Часть 41 - Йоги Бхаджан
...
Часть 46 - Карта Сингх кундалини йога
Часть 47 - кундалини мантра йога
Часть 48 - кундалини йога
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Упражнения для поднятия уровня энергетики.
Давно обещанный пост.
Некто анонимный с формспринга еще с июля просит меня рассказать шаманские техники.
"Шаманские" это всего лишь слово, которым я называю искусственные манипуляции, имеющие кратковременный эффект, затрачивающие время и силы, но по сути кардинально в жизни ничего не меняющие.
Считайте, что речь пойдет об энергетических таблетках аспирина.
Аноним писал мне, что давно уже чувствует себя разбитым и подавленным.
Я настаиваю, что данные мною методики - лишь таблетки, на короткий срок снимающие симптомы. Но в отличие от таблеток реальных, этими упражнениями можно пользоваться каждый день и даже не один раз в день. Но зачем? - вопрос остается открытым.
Я всё равно остаюсь при мнении, что жизнь нужно менять с основ, грубо говоря, этими упр-ниями вы постригаете сорняки, а они опять вырастут. Их надо выдергивать с корнем.
Но, конечно же, это сложнее, потому всем так хочется узнать побольше всякого магического барахла.
Дело ваше.
Это цитата сообщения elvirushka Оригинальное сообщение
Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.
KY meditation for absolutely powerful energy
[показать]
Чего ожидать от этой медитации?
Когда Вам предстоит нелегкий день, эта медитация даст Вам невероятно мощную энергию и приведет в равновесие Ваш самый эффективный компютер - Ваш мозг. Вы можете выполнить эту медитацию и перед отходом ко сну. Это самая лучшая техника для успокоения ума.
Эффективность данной медитации может превзойти лишь она сама, но будучи выполненной в стойке на плечах. Если Вы решитесь делать ее в стойке, расположитесь рядом со стенкой для поддержки тела.
Как ее выполнять?
Сядьте в удобной медитативной позе с прямой спиной. Сложите свои пальцы Солнца (безымянные) вместе и переплетите остальные пальцы. Большой палец правой руки должен быть над левым, так же как и остальные пальцы правой руки над одноименными левыми. Держите Ваши согнутые в локтях руки в нескольких сантиметрах от грудной диафрагмы, безымянные пальцы направьте вверх под углом 60 градусов к горизонту.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и мощный выдох. Повторяйте мантру Онг на выдохе (Ооонннннннннннг). Рот держите открытым но дышите через нос. Звук мантры должен ощущатся в голове над позади мягкого нёба. Если вы делаете медитацию не одни, каждый участник должен придерживатся своего собственного ритма дыхания, не дожидаясь других.
Эта медитация, если ее правильно выполнить, настолько мощна, что в это можно поверить лишь испытав ее на себе. Всего пяти повторений достаточно чтобы поднять уровень осознания.
Выполняйте эту медитацию только тогда, когда у вас есть время отдохнуть по ее завершении!!!
-----------------------
добавлю, что можно выполнять в такой последовательности - сначала сидя, а затем в стойке на плечах. В стойке ощущения конечно другие, мощней. Если сложно сохранять равновесие в таком положении, то можно делать нечто среднее между "березкой" и "плугом". Но если есть сложности с шейным отделом позвоночника, лучше остановиться на первом варианте выполнения.
Серия сообщений "Йога":Кундалини-йогаЧасть 1 - Янтры - инструменты для медитации.
Часть 2 - Лаборатория ЙОГИ. Литература.
...
Часть 42 - KY meditation to feel and see your energy body
Часть 43 - ...давать Богу шанс
Часть 44 - Медитация Кундалини для пробуждения невероятно мощной энергии.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика продлевающая жизнь
Многие теряются от изобилия методов и методик «правильного» дыхания и дыхательных упражнений. Они использовались и используются практически в любых древних и современных школах здоровья, самозащиты, спортивного и боевого искусств, единоборств. Серьезные научно-исследовательские институты разрабатывают методики и приборы для нормального, искусственного или принудительного газового обмена в естественных и экстремальных условиях для летчиков, космонавтов, подводников.
Искусство управлять оптимальным балансом кислорода и углекислого газа в артериальной крови заключается в повышении содержания углекислого газа при необходимом и минимально достаточном содержании кислорода.
Потребность в углекислом газе возникла «исторически» еще много миллионов лет назад, когда углекислый газ в атмосфере составлял девять десятых ее объема. Сейчас в воздухе присутствует только 0,03% углекислого газа, а кровь содержит его более 7%. Но законы обмена веществ клетки, нуждающейся в углекислом газе для жизни, сохранились. Поэтому мы и дышим чаще, чем нужно, но зато живем меньше, чем могли бы. Средний человек выполняет 12 дыханий в минуту. При этом легкие сильно вентилируются с избыточной потерей углекислого газа. Поверхностное и более медленное - хотя бы в полтора-два раза - дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Поклоны лечат
Поклон — это практическое использование метода радиэстезии, которым обладают экстрасенсы. Низкий вам поклон...
[показать]
По версии народных целителей, вход грязной энергии (разрушительной) идет через «темную» чакру головы. Именно через нее мы получаем огромное количество отрицательной энергии. Точка входа положительной энергии — нижняя чакра, расположенная в области гениталий.
При наклоне головы вниз эти чакры меняются полюсами, и происходит самопроизвольное «переливание» отрицательной энергии и замещение ее положительной.
Как тут не вспомнить поклоны японцев? Это не просто поклон. Чем глубже поклон, тем сильнее вытеснение отрицательной энергии из тела и тем больше положительной энергии. Поэтому, наверное, у них везде успехи.
Техника поклонов отца Калинина состояла в безопасных поворотах поясницы, шеи, рук и включала в себя своеобразный выдох через слегка сомкнутые губы на протяжении 2—3 сек., при этом надо было слегка запрокинуть голову назад и сделать паузу 2 — 3 сек. В это время надо было креститься и мысленно произносить фразу: «Господи, помилуй меня». Через 6—7 секунд — снова поклон по указанной схеме. Поясные поклоны рекомендуется выполнять 70 — 100 раз в сутки.
Поклоны земные: становятся на колени (пальцы ног под себя), руки накрест опускают на колени, наклоняясь, опускают голову на руки, при этом делают короткий вдох, а выпрямляясь - выдох. Распрямив позвоночник и плечи, во время паузы крестятся и произносят: «Господи, помилуй меня». В сутки достаточно сделать 70 — 100 таких поклонов.
В лагере отец Калинин заставлял делать по 600 поклонов в день для того, чтобы у нас(мужчин) не было проблем с предстательной железой.
Когда же лучше делать поклоны? Самое лучшее время — утро, когда температура тела оптимальная и мозг способен превращать дневной свет в энергию. Количество полученной энергии зависит от настроения человека, а ключевая фраза «Господи, помилуй меня» здесь является основой медитации.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья
Есть темы всегда интересные для читателей, к ним относятся и те, в которых говорится о болезнях и здоровье. А в этой теме особенно привлекательны такие аспекты, которые открывают даже небольшую возможность обходиться без врачей, помогать самому себе. Собственными силами сберечь здоровье. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями - оригинальный способ сохранения здоровья, разработанный японским автором Йосиро Цуцуми на основе тысячелетнего опыта китайской медицины и своего 30-летнего практического опыта. В основе ее лежит использование системы меридианов и активных точек человеческого организма. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями направлена на полноценное проявление жизнеспособности организма, доставшейся по наследству от родителей, а также на плавную перекачку протекающей по меридианам тела "воздушно-кровяной энергии" и тем самым на сохранение здоровья и укрепление сил в организме. Непрерывное осуществление предлагаемой "методики сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" по 3 раза в день в течение полугода непременно приведет к реагированию внутренних органов и проявлению заметного положительного действия на различные системы организма. Какие же возможности открывает эта методика? Прежде всего возможность укрепить и сохранить в течение многих лет крепкое здоровье, забыв о простудах, сохранив умственную и физическую работоспособность. В основу книги положен справочник Йосиро Цуцуми с описанием пальцевых упражнений, при этом многоточечное раздражение ряда точек на верхних и нижних конечностях с применением орехов (ил мяча) значительно усиливает эффект и дает большой результат, чем традиционное простое раздражение. Проводить или не проводить "методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями" целиком зависит от Вас самих. С данного момента начинайте каждый день без единого пропуска заниматься "упражнениями пальцев" и собственными усилиями обеспечьте долгую молодость, бодрость и здоровье. Профессор С. ПОДЫМОВА
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Люстра из пластиковых бутылок (Мастер-класс)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
СИДУШКИ-КОВРИКИ крючком... мастер-класс... ОЧЕНЬ красиво...
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Этно-тарелки из газетных трубочек. Мастер-класс.
Источник. Далее текст автора.
Автор Милена Строгая
Давно хотела сделать такие тарелочки, но было только фото, а описание нашла с другим донышком. В конце концов села перед экраном, и глядя на готовую тарелочку разобралась с рисунком. Если кому-то понравится моя работа - буду очень рада. Заодно прикладываю описание процесса.