[показать]

[400x131]Установлено, что 5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 минут пассивного отдыха.

Самомассаж ступней ног

Регулярно выполняемый самомассаж стоп способствует улучшению кровообращения, оттоку лимфы и укреплению сухожилий. Кроме того, древняя восточная медицина (прежде всего, китайская) утверждает, что на ступнях ног, в первую очередь на подошвах, имеются особые «энергетические точки», воздействие на которые способно улучшить работу внутренних органов.

Перед началом самомассажа полезно сделать теплую ванночку для ног, после чего тщательно осушить кожу с помощью полотенца.

Сначала надо масировать подошву стопы, затем разминать пальцы и после этого переходить к массажу других частей ступни.

[показать]

Пишет Алексей Этто (etlerto)

[300x300]

http://www.povarenok.ru/recipes/show/19753/

[234x215]

Старый свитер — это просто кладезь идей! Что только не придумывают рукодельницы со всего света, чтобы дать этому предмету гардероба вторую жизнь. Самым популярным способом переделать свитер является создание из него мелких вещей: шапочек, варежек, митенок, самых разнообразных чехлов для гаджетов и подушек, а также сумок. Вот некоторые примеры и мастер-классы.

ПРОСТОЙ и очень БАНАНОВЫЙ пирог

Рецепт не зря называется «простой», ведь готовится такой пирог на скорую руку: 5 минут на тесто и 30 минут на выпечку, а в результате имеем сладкий, чуть влажный, несомненно очень ароматный банановый пирог к утреннему кофе или чаю.

Этот рецепт родился благодаря тому, что у меня снова залежалось несколько спелых и очень сладких бананов. А как лучше всего утилизировать такие бананы? Правильно: в выпечку! А чтобы пирог получился лёгкий, практически диетический, масло взяла растительное; сахара добавила совсем немного, так как бананы сами по себе очень сладкие. Конечно, в этом рецепте можно экспериментировать, например заменить часть муки на овсяную или миндальную муку, а вместо сахара взять мёд
[668x457]

Это самый вкусный банановый пирог из всех, что я когда-либо пробовала!