Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Как ограничить себя в сладком?
Как ограничить себя в сладком?
1. Ограничивайте себя постепенно. Если вы привыкли употреблять большое количество сладких продуктов, резкий отказ от них может вызвать депрессию. Исключите стрессы, именно они приводят к тому, что руки сами тянутся к вазе с конфетами или шоколадными батончиками. Появляется желание съесть огромный кусок очень сладкого и жирного торта. Если в вашей жизни стрессы отсутствуют, но при этом вы мучительно хотите сладкого, обратитесь к психиатру и пройдите медицинское обследование на наличие депрессии. Скрытое заболевание может протекать совершенно незаметно и выражаться в определенных пристрастиях. Кто-то беспрерывно ест сладкое, другие принимают неумеренное количество алкогольных напитков.
2. Принимайте комплекс поливитаминов с большим содержанием хрома. Доказано, что недостаток хрома может вызывать патологическое влечение к сладостям. Хром содержится в капусте брокколи, сыре, говяжьей печени, винограде, в мясе курицы, кролика, индейки. Включите эти продукты в свой рацион питания.
3. Чтобы стрессовые ситуации и нервное перенапряжение не привели вас к неумеренному употреблению сладкого, введите в свой рацион молочные продукты, содержащие натуральный триптофан – аминокислоту, способствующую снижению тревоги, обладающую успокаивающим и снотворным действием.
4. Повышенная выработка адреналина способствует тому, что вас постоянно тянет на сладкое. Адреналин вырабатывается во время экстремальных ситуаций. Чтобы ограничить потребление сладостей, ведите размеренный образ жизни, не ищите экстремальных приключений.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
25 упражнений с фитнес-резинкой заменят занятие в спортзале
25 упражнений с фитнес-резинкой заменят занятие в спортзале
Вам понадобится минимум инвентаря, немного свободного времени и эта программа тренировки.
Чтобы хорошо проработать все мышцы, не обязательно идти в спортзал. Купите фитнес-резинку. Это небольшое кольцо из мягкого латекса, которое помещается в карман. Резинки бывают разной жёсткости, поэтому вы сможете сами варьировать нагрузку.
Упражнения для нижней части тела
Разместите резинку чуть ниже колена. Обопритесь на локоть. Делайте боковую планку и одновременно разводите колени в стороны. Прорабатываются мышцы пресса, внутренняя поверхность бедра, ягодицы.
2. Встаньте в планку на вытянутых руках. В прыжке разводите ноги в стороны и собирайте в исходное положение. Хорошее упражнение для ягодиц и пресса.
3. Переместите резинку на колени. Встаньте на четвереньки, максимально отводите ногу в сторону. В верхней точке старайтесь сделать паузу или попружинить. Прорабатываются ягодицы и внутренняя поверхность бедра.
4. В той же позе сделайте мах согнутой в колене ногой вверх. Старайтесь, чтобы стопа была направлена вверх — так, будто вы хотите оставить отпечаток на потолке. Качаются ягодицы и задняя поверхность бедра.
5. Лежа на боку с согнутыми коленями, отводите одну ногу в сторону. Резинку лучше сдвинуть чуть ниже колена. Отличное упражнение для внутренней поверхности бедра.
6. Плечевой мост с резинкой. Поднимайте ягодицы вверх до максимума. Чтобы усложнить упражнение, не опускайте их на пол, держите всё время на весу.
7. Более сложная вариация: соедините стопы на полу, поднимайте ягодицы и в верхней точке разводите колени в стороны.
8. Хороший способ «добить» мышцы внутренней поверхности бедра. Сядьте на пол, расположите резинку чуть ниже колена. Разводите ноги в стороны.
9. Лёжа на спине, поднимайте ягодицы, вытянув одну ногу. В самой верхней точке задержитесь на пару секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
10. Встаньте на четвереньки. Один конец резинки зацепите за левую ногу, другой — за правую. Делайте махи назад, чтобы нога была параллельна полу. В верхней точке чуть попружиньте.
11. Переместите резинку на голень. Лёжа на боку, поднимайте ногу вверх. Следите за тем, чтобы стопа была параллельна полу.
12. Поднимайте ногу вверх, лёжа на животе. Акцент — на ягодице и задней поверхности бедра. Следите за поясницей — она не должна болеть. Для этого сильно напрягайте пресс.
13. Вариант для продвинутых. Стоя в боковой планке на локте, поднимайте ногу вверх. Это упражнение в том числе на баланс.
14. С резинкой на голенях походите на полусогнутых ногах вправо и влево, вперёд и назад.
15. Поднимите резинку на колени. Приседайте так, чтобы колено не заходило за пальцы ног — будто вы садитесь на стул. При подъёме вверх отводите ногу в сторону.
16. В прыжке разводите ноги в стороны, не разгибая колени. Делайте махи руками вверх и вниз.
Упражнения для верхней части тела
17. Встаньте на правое колено, зацепите резинку за стопу левой ноги. Отводите правую руку, согнутую в локте, назад. Движение должно идти вдоль тела. Поменяйте сторону и повторите.
18. Наденьте фитнес-резинку на руки так, чтобы она была чуть ниже локтей. Максимально разведите руки в стороны. Поднимайте их, в верхней точке растягивайте резинку ещё сильнее.
19. Зацепитесь за резинку руками за спиной. Растягивайте её вверх так, чтобы хорошо напрягался трицепс руки, идущей вверх.
20. Расположите резинку на предплечьях. Встаньте в планку. Отжимайтесь так, чтобы руки сгибались вдоль тела. Передвиньтесь влево или вправо и повторите.
21. Зацепите резинку чуть ниже запястья одной руки, прижмите ладонь к плечу. Второй рукой максимально растягивайте резинку вниз.
22. Наденьте резинку на запястья. Встаньте в планку на прямых руках. Одной рукой переступайте вперёд, другой — вбок.
23. Поднимите резинку на локти. Встаньте на четвереньки, переступайте вбок на носочках, передвигайте руки. Важно не дотрагиваться до пола коленями, всё время держаться на весу.
24. Расположите резинку на предплечьях. Разводите руки максимально в стороны. В самой крайней точке попружиньте.
25. Сдвиньте резинку на запястья. Наклонитесь вперёд с прямой спиной. Сгибайте руки вдоль тела, сводите лопатки. В верхней точке максимально растягивайте резинку в стороны.
Заниматься с фитнес-резинкой можно где угодно: дома, в парке, на пляже. Каждое упражнение нужно повторять по 10–20 раз. Если будут силы, можно сделать круговую тренировку в несколько подходов.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ТОП - 6 ХИТРОСТЕЙ ПОХУДЕНИЯ
ТОП - 6 ХИТРОСТЕЙ ПОХУДЕНИЯ
Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.
Ходи пешком
Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня.
Хочется сладкого – поешь мяса.
Хочется сладкого – поешь мяса. Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.
Чаще двигайся
На работе чаще двигайся. Как минимум раз в час отойди от компьютера и походи 5-10 минут. Сидя, организм сжигает в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки, стоя - уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час, то такими вот прогулками ты добьешься 240-250 ккал дополнительного расхода.
Правило «Одной ложки»
Правило «Одной ложки» очень действенно. Просто не доедай, каждый раз оставляя в тарелке одну ложку еды. Казалось бы это мелочь, но если подумать, что обед из трех блюд, а к этому еще и завтрак и ужин, то в сумме это где-то минус 100-150 калорий от дневного рациона.
Хочешь есть – выпей воды.
Хочешь есть – выпей воды. Очень часто жажда выдает себя как голод или даже головную боль. Не забудь, что в день нужно пить не менее полутора литра воды. Таким образом, ты избежишь лишних калорий и избавишься от головной боли
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ЗАКОНЫ ШИКАРНОГО ТЕЛА.
ЗАКОНЫ ШИКАРНОГО ТЕЛА.
1.Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Первая группа крови, оказывается, уникальна
Первая группа крови, оказывается, уникальна. А вы это знали?
И что ни в коем случае нельзя делать людям с I группой крови
Люди с группой крови I считаются универсальными донорами, потому что их кровь можно переливать всем другим группам, но им самим подходит только кровь той же группы.
Однако первая группа крови считается уникальной не поэтому.
Дело в том, что она обладает уникальными свойствами, которые делают ее носителей особенными и непохожими на других.
Между прочим, в Японии никто не сомневается в том, что индивидуальность определяется группой крови. Менеджеры-кадровики даже учитывают ее при найме сотрудников на работу!
Это цитата сообщения Лотос_Санта Оригинальное сообщение
АЛЕНА ПОЛЫНЬ--------ЛЕКЦИЯ --------3 ЧАСА.
ВАЖНЫЕ СЛОВА В ПЕРВОМ РОЛИКЕ ----ПРО ЛОЖНЫЕ ДОГМЫ ХРИСТЬНСКОЙ РЕЛИГИИ.........
ВТОРОЙ САЙТ ---ЕЕ ....ЖЕ --------АЛЕНЫ ПОЛЫНЬ --------- " ЧИН ЖЕНЩИНЫ " -----ОНА ЗОВЁТ Ж Е Н Ч И Н А ---ВМЕСТО ( ЩИНА.)
ЛЕКЦИЯ ----О СИЛЕ ЖЕНЩИНЫ ----ЧТО ПЫТАЮТСЯ -----ВСЕ ------СКРЫТЬ....СДЕЛАВ ЕЕ СЛАБОЙ.....
Это цитата сообщения Лотос_Санта Оригинальное сообщение
КАК ПОХУДЕТЬ ---ГОЛОДАЯ ПО ЧАСАМ...... ( ИНТЕРВАЛ В 16 ЧАСОВ.И 1
НА 0.55 МИН.-----КОВАЛЬКОВ ГОВОРИТ---ЧТО УТРОМ ЦАРСТВУЕТ КАРТИЗЛ-----И ПОЭТОМУ ВСЕ ЧТО УТРОМ КУШАЕТЕ ----ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР....И ЧТО ПОГОВОРКУ ---ЗАВТРАК СЬЕШЬ САМ---ОБЕД ОТДАЙ ВРАГУ -----ПРИДУМАЛИ ГЛУПЫЕ ДИЕТОЛОГИ.
ГОВОРИТ---ГОЛОДАТЬ БОЛЕЕ 10 ЧАСОВ ---ТОЖЕ ВРЕДНО ДЛЯ СТРОЙНОСТИ.
ЛУЧШЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК.
А В ЭТОМ РОЛИКЕ---СЛУШАЙ КОВАЛЬКОВА С 5 МИНУТЫ...И ДАЛЕЕ....ТОЖЕ ГОВОРИТ ---ПРО КАРТИЗОЛ.....И ПРО ТО ЧТО НЕ НАДО ЕСТЬ УТРОМ.....А ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ ---ЭТО 2 ЯЙЦА В СМЯТКУ......ЖАРЕННЫЕ --------СНИЖАЮТ АПЕТИТ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.
С 6 ВЕЧЕРА ----ДО 10 УТРА ---СЛЕДУЮЩ. ДНЯ ---НЕ КУШАТЬ.....ИНТЕРВАЛ -----В 16 ЧАСОВ.
И 1 ДЕНЬ ------- В НЕДЕЛЮ ------ ПОНЕДЕЛЬНИК....ИЛИ В СРЕДУ ----ПОЛНОСТЬЮ ---БЕЗ ЕДЫ.
ТОЖЕ ПРО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ...ИНСУЛИН....И КАК ЭТО РАБОТАЕТ.
САЙТ ---ЛЮБОВЬ -МОРКОВЬ......ДЕВУШКА ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА ГОВОРИТ ПРО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ....
16 ЧАСОВ ---ПЕРЕРЫВ...С 18 ВЕЧЕРА---УЖИН......И ПОТОМ ЗАВТРАК ---ТОЛЬКО НЕ РАНЕЕ 10 УТРА
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
Почему после этой статьи ты будешь засыпать в носках с луком на ступне?
В китайской медицине есть убеждение, что ноги, а особенно ступни, находятся в сильной и прямой зависимости со всеми органами человеческого организма благодаря так называемым меридианам, которые проходят через всё тело.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Наложение текста на фото и картинки.
Урок: наложение текста.
Все мы, как пользователи ПК, довольно часто имеем дело с графикой. Фотографируем и делимся своими уникальными снимками, ищем в сети и копируем в
компьютер всевозможные изображения.
Для редактирования растровых картинок создано множество десктопных приложений и число их растет. В мощных редакторах можно
научиться делать многое, но не всегда целесообразно осваивать навороченный софт для внесения несложных изменений в имидж.
В этом уроке речь пойдет о наложении текста на картинку. Чтобы дополнить изображения надписями можно воспользоваться специализированными
онлайн-ресурсами. Таких сервисов в сети немало. Познакомимся с некоторыми из них.
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
ПРОСТО ПИЛА ЭТИ КАПЛИ 2 РАЗА В ДЕНЬ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ВРАЧ БЫЛ В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА!
.
P.S.Это капли Морозова они есть в аптеках готовые,но я беру все отдельно ( они по 25 грамм) и все смешиваю,а настойка каштана Эскузан,лучше пить отдельно.
Правда он полностью не вылечивает так как "хроническое",нужно пить один месяц два раза в год т.е. весной и осенью.
Единственное противопоказания это аллергия,Альцгеймер, и паркинсонизм.
https://www.youtube.com/watch?v=ZEe-RqO93xo
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
ЧЕСНОК И ВОДА СПАСЛИ МЕНЯ ОТ «БУКЕТА» БОЛЕЗНЕЙ.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
ЛИМОН ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПЯТЕН С ЛИЦА
ЛИМОН ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПЯТЕН С ЛИЦА
У большинства людей кожа довольно тусклая с омертвевшими клетками кожи, которые начали проявляться.
Вам просто нужно хорошо позаботиться о своей коже с помощью наших рецептов, и она быстро восстановит свою молодость и свечение!
Чистый лимонный сок
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Интервальное голодание – новый метод похудения
Интервальное голодание – новый метод похудения
Ученые не перестают нас удивлять, периодически объявляя полезным то, что раньше, по их же утверждениям, было вредным. Так было с ограничением соли и сахара, которые в умеренных количествах не просто полезны, а жизненно важны для организма. Теперь – новая версия популярного и полезного дробного питания. Оказывается, 5 – 6 разовый прием пищи можно заменить его вариантом 1, 2, 3 или 4 в сочетании с интервальным голоданием в течение 14 – 20 часов.
Конечно, если вы находитесь в периоде восстановления после болезни, или у вас диагностирован гастрит, то метод фастинг-диеты вам противопоказан. Но для здорового человека такое дискретное голодание – это еще и способ очищения от токсинов, омоложения и восстановления организма. Особенно – функций желудочно-кишечного тракта.
Далее: https://lana-web.ru/zdorovie/intervalnoe_golodanie_novii_metod_pohudenia.html
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Интервальное голодание – новый метод похудения
Интервальное голодание – новый метод похудения
Ученые не перестают нас удивлять, периодически объявляя полезным то, что раньше, по их же утверждениям, было вредным. Так было с ограничением соли и сахара, которые в умеренных количествах не просто полезны, а жизненно важны для организма. Теперь – новая версия популярного и полезного дробного питания. Оказывается, 5 – 6 разовый прием пищи можно заменить его вариантом 1, 2, 3 или 4 в сочетании с интервальным голоданием в течение 14 – 20 часов.
Конечно, если вы находитесь в периоде восстановления после болезни, или у вас диагностирован гастрит, то метод фастинг-диеты вам противопоказан. Но для здорового человека такое дискретное голодание – это еще и способ очищения от токсинов, омоложения и восстановления организма. Особенно – функций желудочно-кишечного тракта.
Далее: https://lana-web.ru/zdorovie/intervalnoe_golodanie_novii_metod_pohudenia.html
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Диета 16/8: похудение «по графику»
Диета 16/8 (или так называемое интервальное голодание) – достаточно оригинальный, но в то же время эффективный для многих женщин режим питания, который направлен на быстрое похудение при минимальных затратах энергии. В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, диета 16/8 практически гарантирует краткосрочный эффект потери веса.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ВОЖДЕЛЕННАЯ СТРОЙНОСТЬ: КАК ОБРЕСТИ И В ПРОЦЕССЕ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
Они набрасываются на нас, как коршуны, - эти постоянные нервяки и стрессы. В цейтноте мы совершенно теряем способность слышать себя, беречь и радовать.
И вот тогда на сцену выходит оно, самое простое и доступное из всех удовольствий. Еда. Печенюшки-тортики, курочки-гриль и ночные дожоры.
Они выпрыгивают из самых неожиданных мест, и не поддаются ни уговорам, ни мантрам, ни аффирмациям. Трудно убедить себя, что не хочешь эту прекрасную пироженку, когда ты подавлена и расстроена, а она такая аппетитная…
А потом мы виновато, бочком подходим к весам – и сокрушённый шёпот «ну почему у меня совсем нет силы воли?» сменяется криком отчаяния «КАК МОЖНО ЗА ОДИН ВЕЧЕР – И НА СТОЛЬКО?!?!»
Хотя с небольшими прибавками в весе обычно миришься и убеждаешь себя – в конце концов, ну что тут такого?
С возрастом вообще все поправляются, это физиологическая норма! И, кстати, у нас эра бодипозитива! А ты, мой дорогой бойфренд/муж/поклонник, если меня любишь, принимай такой, какая я есть…
И вроде бы даже получается себя уговорить.
Но в какой-то момент вдруг замечаешь, что на пятый этаж пешком – это реально непосильная сверх-задача… И что как ни вытягивайся – складки на боках никуда не деваются… Или вдруг понимаешь, что выглядишь старше собственного мужа… А пресловутая апельсиновая корка на бёдрах такая, что сарафан на пляже лучше вообще не снимать…
И тогда МЫ НАЧИНАЕМ БИТВУ!
В этот период в нашей жизни вместе и поочерёдно появляются лимфодренаж и «система минус 60», интервальное голодание и многокилометровые пробежки, низкоуглеводная диета и антицеллюлитный массаж, подсчёт калорий и долгие часы в спортзале.
Мы начинаем эту борьбу, устаём, заставляем себя (надо!!!), надрываемся, и - бросаем.
Бесконечно злимся. На себя – за слабоволие, на рекламу – за бесконечную череду молодых подтянутых тел, на магазины – за то, что вообще продают вот это вот всё.
И мы начинаем битву снова...
Поднимите руку те счастливицы, кому это незнакомо?!
…После нескольких таких срывов мы ловим себя на том, что в штыки воспринимаем каждого гуру стройности и здоровья. Потому что вроде как сама уже должна быть в статусе эксперта – ну в самом деле! стадо собак съела на всех этих кефирах и дюканах! – а от вожделенного силуэта далека так же, как и на старте. Ещё и нервы ни к чёрту.
И вот что в такой ситуации делать?!
Я лайф-коуч, а не диетолог или фитнес-тренер, но у меня есть ответ на этот вопрос - отлично работающий, проверенный и профессиональный рецепт, который помог достичь стройности многим моим клиентам, и абсолютно точно поможет и вам.
Итак:
7 ШАГОВ К ФИГУРКЕ МЕЧТЫ
1. Определите свою цель – в цифрах, в объёмах, в платьях – как вам больше нравится, но так, чтобы эта цель вас вдохновляла. Вдохновляет вас цифра «56» на весах? Пусть будет она! Вдохновляет то блестящее короткое платьице? Отлично, значит, ваша цель – вы в этом платье!
2. Визуализируйте! Найдите фото этого платья, которое вас «зажигает», или той фигурки, к которой вы стремитесь. Добавьте немного магии – совместите это фото со своей прекрасной головой, распечатайте - и повесьте там, где вы будете эту чудесную картинку видеть постоянно. Не стесняйтесь того, что её увидит кто-то ещё, вам важно начать привыкать к себе новой, поэтому в качестве старта - заявите миру о своём намерении стать такой, как вы хотите!
3. Напишите список того, что мешает вам выглядеть так, как на вашей картинке с намерением. Пишите всё, что считаете важным. К примеру, муж поздно приходит, он ужинает – я перехватываю; или – у меня гормональные нарушения, поэтому постройнеть не получается, хотя ем мало; или - когда я расстроена – ноги сами несут меня к холодильнику. Пишите о каждой причине спокойно, подробно и честно, потому что ясное понимание ситуации – наше всё!
4. Теперь взгляните на каждый пункт получившегося списка как на ЗАДАЧУ, КОТОРУЮ НУЖНО РЕШИТЬ. А затем - НАЙДИТЕ ДЛЯ НЕЁ РЕШЕНИЕ (или комплекс решений) – и запишите его.
Это цитата сообщения Елена_Волшебница Оригинальное сообщение
интервальное голодание
https://www.youtube.com/watch?v=KkcFmInc-4I - Как похудеть голодая по часам? Выпуск 79 (24.03.2018). Самая полезная программа.
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня Оригинальное сообщение
ЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА — Очень мощное омолаживающее воздействие на весь организм!
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Самый быстрый и эффективный способ похудения — интервальное голодание
Способ похудения, изложенный в этой статье, прост и понятен даже интуитивно. Мы рекомендуем своим читателям, интересующимся проблемой поддержания здорового веса, внимательно ознакомиться с ним. Как известно, холодильник, микроволновка и рестораны быстрого питания появились сравнительно недавно, а до них люди жили куда менее «удобно».