Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Дневники похудения с Анитой Луценко
Стартовал новый сезон дневников похудения , а это значит что через месяц вы будете стройные и красивые.Анита Луценко разработала новый, сложный, но эффективный комплекс упражнений. Не забывайте, что очень важно в похудении, чтобы вас поддерживали близкие люди.
Анита Луценко чемпионка украины по фитнесу и аэробике, занимала призовые места по спортивной аэробике в Европе, работала тренером в лучших фитнес клубах страны. Сегодня она спасает тысячи людей помогая им похудеть.
Хотите быть стройными и красивыми? Тогда, начиная с сегодняшнего дня, тренируйтесь с командой «Дневников похудения». Не пропустите свой шанс похудеть и изменить жизнь к лучшему!
Дневники похудения с Анитой Луценко
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко
Часть 44 - Зарядка от усталости
Часть 45 - Дневники похудения с Анитой Луценко
Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
Мастер-класс по изготовлению портбукетницы для конфетного букета
Сегодня конфетные букеты пользуются просто бешеным спросом и огромной популярностью. Многие увлекаются свит-дизайном и делают сладкие подарки своими руками. Ну если с созданием цветов уже давно все понятно, то наибольшую сложность представляет именно сборка композиций. Думаю, что многим может пригодится мастер-класс по изготовлению портбукетницы для конфетного букета.
Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение
Любителям шитья от Татьяны Максименко: Моя квилтовая «кухня», Маленькие полезности и Что в чемодане?
Полезные советы от Татьяны Максименко для любителей шитья и пэчворка:
Моя квилтовая «кухня» (My quilting «kitchen») или о приспособлениях для квилта
Что в чемодане? ( What is in the suitcase) и Маленькие полезности
В этом январе (2013) у меня скромный юбилей — ровно год я шью квилты. Вернее, ровно год я УЧУСЬ шить квилты. Наверное, за это время можно было бы продвинуться гораздо дальше, но мне очень скучно надолго останавливаться на одной технике, хочется всего и сразу, и вышивать, и шить всякое разное...
Эта беготня не даёт сосредоточиться на одной теме и быстро изучить её вдоль и поперёк... Понимаю, но всё равно продолжаю бегать. Ну и ладно, движение то всё-равно есть, хоть и по спирали, а не по прямой.
За год многое изменилось, многое делаю по другому, не допускаю многих ошибок (а год назад я и не знала, что это ошибки!). В общем, шишки набиты, выводы сделаны, открытия продолжаются.
«Юбилей» решила отметить постом, который зрел давным-давно — о тех приспособлениях, которые я использую при шитье квилтов. Меня довольно часто спрашивают «как? чем? на чём?», так что, надеюсь, тем, кто присматривается к квилтам, пост окажется полезным. Ну а кто к ним не присматривается, картинки посмотрите — получился анонс некоторых квилтовых вещей, находящихся в данный момент в процессе.
Добро пожаловать на мою «кухню»!
[670x967]
Да простят меня производители всяких инструментов и приспособлений, но мои первые квилты были раскроены и сшиты только при помощи ножниц, линейки и швейной машины... Не буду обсуждать насколько хорошо я это сделала... но сделала. Для этого были нужны крепкие нервы, ангельское терпение, огромное желание и, главное, отсутствие опыта работы с теми приспособлениями, которые помогают сделать эту работу лучше. Сейчас, когда я знаю, насколько проще, быстрее, точнее и качественнее можно шить, имея под рукой всего-лишь несколько мелочей, те мои работы кажутся мне настоящим геройством.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Картонные шкатулки от Irina55
Картонные шкатулки от мастера Irina55
Мастер-класс от автора
Эти шкатулки сделаны из картона. Для изделия годится картон любого качества. Чаще всего я использую папки "скоросшиватель" , обложки от альбомов по рисованию...Техника изготовления похожа на папье-маше.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Мотивы ирландского кружева. Подборка 22
|
Цветочки для красивой обвязки...МК |
http://www.liveinternet.ru/users/vizar/post292249033/ Мастер классы на авторские мотивы для Ирландского кружева от Натальи Бондаренко |
Дуплет 128 |
|---|---|---|
|
Вязаные бабочки крючком |
МАСТЕР КЛАСС ЦВЕТКА ОТ ТАТЬЯНЫ ВАШИНОЙ |
Красивые мотивы ИК Надежды Лавандовской . |
|
http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post295224745/ |
Объёмный цветок крючком.МК от автора мастера Приятные мелочи от Ирины К. |
Красота |
 [250x350] |
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат с сельдью "Отпад": готовьте сразу много, будут просить добавки
Это салат уникален тем, что нравится практически всем, плюс к этому готовится за десять минут...
Этот салатик действительно имеет «отпадный» вкус – нежный и пикантный, так как в нем присутствует селедочка и французская заправка.
Превосходное сочетание филе малосольной сельди, отварных яиц, маринованного лука и заправки! Хотите удивить своих близких и гостей салатом, с необычным составом и оригинальным вкусом — приготовьте салат «Отпад».
[700x525]
Очень вкусный салат с селедкой и с моей любимой французской заправкой.Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Упражнения с Анитой Луценко
[показать]
Стрейчинг c Анитой Луценко
Упражнения для рук с Анитой Луценко
Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко
Упражнения для ног с Анитой Луценко
Топ-8 жиросжигающих упражнений
Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение
Вяжем к лету. Жакет крючком.
Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение
Творчество Esperança Brasil
Салфетка на журнальный столик вышитая на канве и обвязанная двумя оттенками пряжи. Очень красивая и необычная!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вышивка крестом на подушках. Много схем
Подушки – любимые всеми аксессуары в интерьере. Их шьют из лоскутов, меха, шелка и парчи. Их украшают кружевом, лентами и вышивкой. Вариантов масса. Из такого разнообразия без труда можно выбрать что-то для своего дома. Если вы решили украсить подушку вышивкой крестом – главное подобрать подходящие схемы вышивки.
Это цитата сообщения ТАТЬЯНА_ГАРБУЗЮК Оригинальное сообщение
РОЗЫ
КРАСИВЕЙШАЯ ВЫШИВКА С РОЗАМИ НА ЧЕРНОЙ КАНВЕ ...
ЕСЛИ РАБОТУ ВЫПОЛНИТЬ НА БЕЛОЙ---НЕ ДУМАЮ, ЧТО МОЖНО ИСПОРТИТЬ КРАСОТУ!!!
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Кошечки, собачки. Вышивка и поделки в журнале
Дорогие рукодельницы. Предлагаю вам посмотреть этот журнал с очаровательной вышивкой зверушек и поделок. Думаю вам понравится. Смотрите и творите в удовольствие!
1.
2.
3.
4.
5.
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Шаг за шагом в вышивке шедевра. МК О.Коротич
Можно научиться и и травки вышивать, и розы.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Где купить меховой жилет и как сшить жилет из старой шубы своими руками
Доброго времени суток! Совсем недавно я с вами делилась информацией о приобретении роскошной шубы и мастер-классом по созданию меховой пряжи своими руками, а сейчас хочу поговорить о меховых жилетах, которые очень популярны у современных модниц, и я не являюсь исключением) Уже заметно потеплело, шубу не оденешь, а вот меховой жилетик - в самый раз) Хочу вам предложить приобрести модный жилет из меха, а если средств пока не хватает на покупку, ниже прилагаю мастер-класс по пошиву жилета из старой шубы и меховой жилетки из старого пальто. Может у вас есть шубка, которая стала мала или вышла из моды, из нее может получиться модная штучка) А еще ниже есть видео мастер-классы, вы сможете узнать, как сшить жилетку из искусственного меха и многое другое, а также - узнаете, как чистить меховые изделия.
Итак, пожалуй, трудно найти такую женщину, которая отказалась бы от норковой шубы или меховой жилетки. Не зря в прошлом веке до революции, а также в 20-30 годы, горжетка из меха считалась обязательным атрибутом дамы из высшего общества. Современные модницы вполне могут приобрести меховые жилетки из красивого меха енота, чернобурки, норки или песца. Да и цены жилеток из меха доступны для любителей гламура средней руки, ведь их стоимость вполне демократична по сравнению с шубами. Жилетка прекрасно дополнит любой гардероб, ее можно сочетать с платьем, брюками и юбкой. Если у вас есть необходимая сумма для покупки жилетки, осталось только выбрать модель и производителя. А как его выбрать, я вам сейчас расскажу)
ht Главная » Статьи » Здоровье » здоровье Массаж стопы снимает боли в спине! Массаж стопы снимает боли в спине! Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек. Методика массажа. Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение. tp://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/967/110967660_large_original__2_.jpg