Б_о_г_д_а_н,

скоко трено в неделю, (часовых) для сгонки веса делать ?

Байрамов некоторое время "подвизался" в региональном молодежном парламенте и даже возглавлял там комиссию по молодежной политике.

Кроме того, он являлся активным членом "Молодой Гвардии Единой России", сообщил источник в областной думе.

Собеседник также поведал, что с нынешним сторонником Навального поддерживал связь тогдашний проректор по организационной работе и связям с общественностью СГЮА Владимир Писарюк (сейчас - депутат облдумы).

Мы попросили Писарюка прокомментировать эту информацию.

"Я его не знаю", - нервно ответил Владимир Писарюк.

- Мы сейчас выясняем, как так получилось, что он оказался в наших рядах и почему. В принципе, мы знаем почему. Дело в том, что сейчас многие люди говорят, что он – нехороший человек, есть те, которые говорят, что он исправился. Вот такая дилемма. Пока мы решили эту ситуацию взять под серьезный контроль, чтобы не было никаких вопросов, - сообщал сотрудник «Фонда борьбы с коррупцией"

Вот так вот посмотрит обыватель фильму про Димона, скажэт доколе, ух я им щас гражданскую позицию каак выскажу. Приходит - а там поп гапон и потирающий в нетерпии дубинку сидящий в отделе иваноартем

Исходное сообщение Снова_Юрич
Вот так вот посмотрит обыватель фильму про Димона, скажэт доколе, ух я им щас гражданскую позицию каак выскажу. Приходит - а там поп гапон и потирающий в нетерпии дубинку сидящий в отделе иваноартем

циник, ты юрич
не верышь людям )

Ответ на комментарий maris371 #

Исходное сообщение maris371
Б_о_г_д_а_н,

скоко трено в неделю, (часовых) для сгонки веса делать ?

Если кардио, то на сколько сил хватает, но лучше не час, а 30-45 минут, либо разбить на утреннюю и вечернюю по полчаса.
Если с отягощениями, то на восстановление мышцы уходит от 48 до 72 часов, следовательно, частота тренировок зависит от того какие группы мышц подвергаются нагрузкам.
В теории, если идёт изолированная работа на 1-2 мышечных групп, то можно, при достаточном питании и сне, хоть каждый день тренироваться.
Единственное исключение — тренировка ног, после неё (если не филонить) требуется минимум один день отдыха.

Ответ на комментарий Снова_Юрич #

Исходное сообщение Снова_Юрич
... в саратовского депутата бросили стул.

Твёрдый, видимо.
Иначе бы плеснули.

Ответ на комментарий maris371 #

Исходное сообщение maris371

Исходное сообщение Снова_Юрич
Вот так вот посмотрит обыватель фильму про Димона, скажэт доколе, ух я им щас гражданскую позицию каак выскажу. Приходит - а там поп гапон и потирающий в нетерпии дубинку сидящий в отделе иваноартем

циник, ты юрич
не верышь людям )

Хотя вон говорят жэ, что парень исправился. Не знаю дажэ...

Исходное сообщение Б_о_г_д_а_н
Исходное сообщение maris371
Б_о_г_д_а_н,

скоко трено в неделю, (часовых) для сгонки веса делать ?

Если кардио, то на сколько сил хватает, но лучше не час, а 30-45 минут, либо разбить на утреннюю и вечернюю по полчаса.
Если с отягощениями, то на восстановление мышцы уходит от 48 до 72 часов, следовательно, частота тренировок зависит от того какие группы мышц подвергаются нагрузкам.
В теории, если идёт изолированная работа на 1-2 мышечных групп, то можно, при достаточном питании и сне, хоть каждый день тренироваться.
Единственное исключение — тренировка ног, после неё (если не филонить) требуется минимум один день отдыха.

ок, спасибо
веса большие отпадает, артроз ..

что, минимальную цену на вотку подымает ?

а когда революция ?))

Ответ на комментарий maris371 #

Исходное сообщение maris371

Исходное сообщение Б_о_г_д_а_н
Исходное сообщение maris371
Б_о_г_д_а_н,

скоко трено в неделю, (часовых) для сгонки веса делать ?

Если кардио, то на сколько сил хватает, но лучше не час, а 30-45 минут, либо разбить на утреннюю и вечернюю по полчаса.
Если с отягощениями, то на восстановление мышцы уходит от 48 до 72 часов, следовательно, частота тренировок зависит от того какие группы мышц подвергаются нагрузкам.
В теории, если идёт изолированная работа на 1-2 мышечных групп, то можно, при достаточном питании и сне, хоть каждый день тренироваться.
Единственное исключение — тренировка ног, после неё (если не филонить) требуется минимум один день отдыха.

ок, спасибо
веса большие отпадает, артроз ..

А на сушке большие веса и не нужны, там же многоповторная работа идёт — 15-25 повторений, на ноги — до тридцати может доходить.

Hofffman, ты ак барс с ммг будешь брать за 1000

НеуравновЕшенный_Хомяк_УбиЙца, порт на ишиме чтоле

Ответ на комментарий maris371 # Кстати, попробуй попить этот препарат:

http://bodybuilding-md.ru/wp-content/uploads/2016/10/lab-36101-1jpg.jpg

Артроз не вылечит, но боль и ухудшение суставов поможет избежать (при условии постоянного применения).
У меня, во всяком случае, от него самые положительные впечатления.

Исходное сообщение maris371
Спасибо за поздравления

Исходное сообщение Б_о_г_д_а_н
Кстати, попробуй попить этот препарат:

http://bodybuilding-md.ru/wp-content/uploads/2016/10/lab-36101-1jpg.jpg

Артроз не вылечит, но боль и ухудшение суставов поможет избежать (при условии постоянного применения).
У меня, во всяком случае, от него самые положительные впечатления.

ок, спасибо, посмотрю, где такое достать

на работу пора

Ответ на комментарий maris371 # И про диету не забывай.

Израиль_Гальперин, Алексей ты здеся?

Снова_Юрич, Гела Мисхи нихуёво так по русски говорит

Ответ на комментарий Гуччо_Метёлкин #

Исходное сообщение гуру_аргумента
Снова_Юрич, Гела Мисхи нихуёво так по русски говорит

Ты его раньшэ не видел штоле? Даже в сериале, где он сын Сталина исполнял

Через полчаса в селе Перекопное Ершовского района Саратовской области начнется экстренное совещание и стихийный сход, посвященное многочисленным конфликтам курдских животноводов с местными фермерами-растениеводами.

На место экстренно выехал министр общественных связей и национальной политики Сергей Зюзин.

#МеняНеВзяли: пользователи соцсетей делятся историями личных провалов

В русскоязычном сегменте Facebook 21 марта прошел флешмоб #МеняНеВзяли. Его запустил сотрудник агентства Great Артем Кудрявцев: таким образом он хотел поддержать безработную приятельницу, которая получила несколько отказов в работе.

Даешь хэштэг #МеняНикудаНеБерут

Исходное сообщение Снова_Юрич
Исходное сообщение гуру_аргумента
Снова_Юрич, Гела Мисхи нихуёво так по русски говорит


Ты его раньшэ не видел штоле? Даже в сериале, где он сын Сталина исполнял

неа

Снова_Юрич, "охота не демона" смотрел?

Ответ на комментарий Гуччо_Метёлкин # Нет вроде

гуру_аргумента,
ты давеча спрашивал, блокируют ЛНР иль нет? Отвечаю: ета блокада как в том анекдоте про Чапая, Петьку и "Зоркого Сокола", которых арестовали и посадили в сарай. А на третьи сутки "Зоркий Сокол" таки обнаружил, что у сарая отсутствует задняя стенка.
Нам эта блокада давно похую: прозрачная граница с ростовской областью, рублёвое пространство, всё более тесная интеграция с Россией в экономике, наш уголь в хохлодурку пуступает через Россию соответственно по более дорогой для хохлов цене, учитывая транспортные издержки. При этом из през параша и правительство чешут укролохам, что они покупают уголь в ЮАР или Америке например, типа ето цена независимости от России. На самом деле разницу в цене пиздят.
"ОТтака хуйня, малята"(с)

Мудотворец за онального?

Никагда ещё Уреч не был так близко к провалу

Нормально так доктор блювантонных наук прошолся по ТШ

И Кравцова краями зацепил

"Взять хотя бы Кристину Резцову. У нее нет перспективы. Та же история с Ульяной Кайшевой"

Ржака

Ждем очередной гневный взблёв мамы Фисы на СЭксовских страничках