Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Как сделать нить для плетения ковриков из лоскутов ткани
Наверное, у каждого в детстве были круглые коврики, которые бабушки или мамы плели из обрезков ткани. Выглядели они необычно, да и по функциональности не сильно уступали фабричным. В последнее время эта техника снова обретает популярность, и самодельные коврики уже не считаются пережитком прошлого.
Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Гипсовый камень в интерьере
АВТОР ~ Таня Сорокина ~
Когда-то я уже рассказывала, что сама делала гипсовый камень в украшении стен, но мастер-класс по нему не делала, вот созрела.
Обычно такой камень делается штамповкой. Делается (или покупается) силиконовая форма образца камня, заливается гипсовым раствором, сушится, красится, а потом только лепится на стены.
Но у меня был особый случай, входная дверь оказалась как-бы в тоннеле, потому что к дому достроили кухню для детей, прихожую и удобства, а стена дома толщиной почти в метр…нужно было обыграть эту нишу, чтобы она стала украшением гостиной. Готовый камень тут бы не подошёл, слишком трудно его было бы подгонять, потому я решила делать камень сразу на стене.
Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение
Чайные пакетики в микс медиа и скрапбукинге: видео урок Натальи Жуковой
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Исцеление руками — потрясающие техники
[640x360]
Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности. 1. Простуда. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между… Читать далее »
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Татьяна Ольховикова)) "Волшебство светового декора или способ создания сказочной атмосферы"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Аспирин: 6 способов его использования, о которых я не подозревала
Благодаря содержащимся в нем противоспалительным соединениям аспирин быстро лечит грибок стоп и возвращает коже мягкость.
Ацетилсалициловая кислота, более известная как аспирин, — одно из самых популярных лекарств во всем мире, так как аспирин славится своими противовоспалительными, обезболивающими и антикоагулянтными свойствами.
С самой древности аспирин использовался для лечения распространенных недомоганий, например, головной и мышечной боли и простуды.
Кроме того, аспирин считается одним из лучших лекарств для лечения нарушений кровообращения и риска сердечного приступа.
[показать]
Многие не знают, что аспирин может использоваться не только как лекарство, но и как альтернатива многим косметическим средствам и средствам по уходу за домом.
6 интересных способах использования аспирина, о которых вы не подозревали
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения на все группы мышц
Перед началом тренировки хорошенько разминаемся и разогреваем мышцы. Для большего эффекта комплекс упражнений необходимо выполнить три раза.
1. Приседания
«Плюсы»: Приседания – базовое укрепляющее упражнения. Максимальный эффект оказывает на квадрицепс, икры, ягодицы, поясницу. Упражнение помогает формировать красивые ноги.
Техника: Встаем ровно, ноги на ширине таза, носки развернуты наружу. Таз отводим назад, спина ровная. Руки можно вывести перед собой. Опускаемся вниз до параллели бедра с полом и поднимаемся вверх. Пятки от пола не отрываем.
Количество: Приседаем 30 раз.
2. Выпады вперед
«Плюсы»: Во время упражнения хорошо растягиваются бедра обеих ног. Прорабатываются квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедер.
Техника: Встаем в исходную позу – прямо, спина тоже прямая. Правой ногой делаем шаг вперед, левая остается на месте. Вес тела переносим на переднюю пятку, корпус немного наклоняем вперед. Голень передней ноги ставится перпендикулярно поверхности пола. На выдохе отталкиваемся от пола и возвращаемся в исходное положение. Меняем ногу на левую и повторяем первый этап.
Количество: Делаем 15 выпадов на каждую ногу.
3. Наклоны с утяжелением
«Плюсы»: Упражнения делает ягодицы красивыми и упругими. Помогает при болях в спине и пояснице, растягивает позвонки и межпозвоночные диски.
Техника: Наклоны эффективнее всего делать с грузом. В фитнес-центре подойдут гири, «блины», а дома можно взять бутылки с водой. Стопы ставим на ширине таза, колени – «мягкие», таз отводим назад. С прямой спиной наклоняемся до середины голени. Поднимаемся в исходное положение
Количество: Делаем 30 наклонов.
4. Отведение бедра в сторону
«Плюсы»: В этом упражнении нагружается больше других средняя ягодичная мышца. Она формирует верхнюю часть ягодиц сзади сбоку.
Техника: Встаем в исходное положение – прямо. Вес тела переносим на опорную ногу, носок свободной ноги натягиваем на себя. Отводим не опорную ногу на 45 градусов. Возвращаемся в исходное положение.
Количество: Делаем по 15 раз на каждую ногу.
5. «Скручивание» стоя
«Плюсы»: «Скручивание» помогает укрепить косые мышцы живота, формирует талию.
Техника: Группируемся, втягиваем живот. Корпус немного наклонен. В правую и в левую сторону скручиваемся.
Количество: 30 «скручиваний»
6. Отжимания от пола
«Плюсы»: Отжимания укрепляют грудные мышцы, руки, корпус.
Техника: Встаем на пол, линия корпуса – ровная, ладони под линией плеч. Опускаемся максимально вниз ровной планкой, затем поднимаемся вверх.
Количество: 15 отжиманий.
7. Отжимания от лавочки
«Плюсы»: Упражнение укрепляет трицепс.
Техника: Дома можно отжиматься от любой надежной поверхности: стула, стола, кровати. Или в фитнес-центре – от лавочки. Руки ставим на ширине плеч, ноги вытягиваем перед собой, носки – на себя. Спина перпендикулярна полу. Опускаемся вниз – сгибаем локти. Поднимаемся вверх – распрямляем. На вдохе – вниз, на выдохе – наверх.
Количество: 15 отжиманий
8. Подъем тяжести перед собой
«Плюсы»: Упражнения для укрепления плечевого пояса, тренирует силу. Задействованы дельтовидные мышцы.
Техника: Встаем ровно в исходное положение. Двумя руками берем «блин» (или в домашних условиях другой утяжелитель). Опускаем лопатки, локти «мягкие». Поднимаем вес до параллели рук с полом – выдох. Делаем небольшую паузу. Опускаем – вдох. Поднимайте «блин» быстрее, чем опускаете. Колени можно немного согнуть, чтобы ослабить напряжение на спину.
Количество: 30 раз.
9. «Лодочка»
«Плюсы»: Укрепляет мышцы спины, корректирует осанку.
Техника: Ложимся на пол на живот. Вытягиваем руки на ширине плеч, ноги – на ширине таза. Поднимаем конечности вверх. А затем по диагонали – правая рука, левая нога и наоборот – поднимаем их еще выше. Смотрим в пол.
Количество: 30 подъемов.
10. «Планка»
«Плюсы»: «Планка» укрепляет мышцы пресса и всего тела.
Техника: Главное в этом упражнении – держать тело правильно. Ложимся на пол животом вниз. Затем нужно согнуть локти на 90 градусов и перейти в упор лежа на локтях. Ноги – на ширине таза. Живот втянут.
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Натюрморт.
Е.Путятина
Е.В.Шумакова
Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение
Наталья Родина «Укрощение строптивого!»
Мастер обещает, что на вебинаре «Вы воочию увидите возможности разных кракелюров, а опытные мастерицы смогут сравнить свои и мои действия по «волшебному преображению» стандартных кракелюров в необычные, особенные трещинки!»
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Картофельный сок — естественный способ похудеть и стать моложе
Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.
[показать]Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Фаршированный лук (порционная горячая закуска)
2.
[525x700]
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Прованский хлеб
[423x397]Для прованского хлеба требуется:* по 500 г пшеничной и ржаной муки,
* 700-750 мл воды,
* 1 чайная лож. сухих дрожжей,
* 1 чайная лож. соли.
Приготовление прованского хлеба:
Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение
Упражнения снимают боль
Это цитата сообщения Kora_flame Оригинальное сообщение
Потрясающая мозаика - "морское"
[564x538]
[564x576]
[564x485]
[564x423]
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Плов в мультиварке
ПЛОВ В МУЛЬТИВАРКЕ
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Домашние конфеты "Нуга" с орехами и курагой!
Время приготовления: 60 мин
Порций: по желанию