• Авторизация


КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. 15-04-2014 22:52

Это цитата сообщения оксяня Оригинальное сообщение

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ
ПОЗВОНОЧНИКА

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Буженина по-польски - вкусно, сочно, ароматно, мягко! 15-04-2014 22:50

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Буженина по-польски - вкусно, сочно, ароматно, мягко!

[500x374]
Несколько необычный способ приготовления буженины. Раньше я ее готовила исключительно в духовке, но недавно нашла такой вот способ. Рецепт не быстрый. Готовится мяско около двух суток, но оно того стоит! Мясо подвергается сначала тепловой обработке, потом - холодильник, потом снова пламя и снова - холод! Надеюсь всем понравится!

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Замечательное мясо получилось! Еле дождались окончание двух суток, но терпение было вознаграждено. Вкусно, сочно, ароматно, мягко!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы 15-04-2014 22:48

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы

Поможет лук! 3 лучших рецепта.

Настойка.
Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать неделю. Процедить и принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 10 дней курсами через месяц.

Настой.
2 ст. ложки измельченной луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 7-10 дней. Повторный курс лечения провести после недельного перерыва.

Отвар.
4 ст. ложки луковой шелухи залейте 2 литрами молока и кипятите на слабом огне в течение 10 мин. Дать остыть и процедить. На ночь втирать в кожу ног легкими массажными движениями. Смыть утром. Курс 10- 14 дней. Повторить через месяц. Источник:http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_46983



Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные хитрости в декоре от Лилии Егоровой. 15-04-2014 22:44

Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение

Полезные хитрости в декоре от Лилии Егоровой.

Для того, чтобы сократить время выравнивания поверхности методом "шкурка-лак", обработаем поверхность наждачкой № 240....

[показать]

...и , не покрывая работу лаком, обработаем наждачкой №600. Дальше, как обычно: 3 сл.лака - №240,№600 - 3 сл.лака.

[показать]

Особенности работы с металл.изделиями (выводы после МК) : ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ( лучше естественная) просушка между слоями лака и краски! Металл холодный, что значительно замедляет высыхание нижнего слоя. Если сушить феном,то чуть тёплым

[показать]

При стыковке 2-х фрагментов салфетки, промазав её лаком (клеем), скатываем (мокрыми пальцами) влажный лишний фрагмент в трубочку, оставив нахлёст 1-2мм.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вернула косе былую толщину 15-04-2014 22:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Вернула косе былую толщину

7499 (200x200, 5Kb)
Как-то после сильного стресса у меня начали выпадать волосы - коса стала на четверть тоньше. Решила подстричься, чтобы легче было восстановить шевелюру. Парикмахер, которая стригла, поделилась рецептом, отметив, что самое эффективное средство, которое ей известно (а ей довелось поработать и с очень дорогими немецкими и французскими препаратами для ухода за волосами).










images (86x86, 1Kb)images (128x83, 1Kb)images (126x85, 1Kb)Смешать куриное яйцо (желательно домашнее) или 2-3 перепелиных с 1 ст.л. меда и 100 г прессованных дрожжей. Нанести на вымытые влажные волосы на 30 мин. (лучше это делать лежа в ванной, так как маска от тепла становится жидкой и стекает на шею). Смыть теплой водой.

Курс лечения - раз в неделю в течение месяца. Повторить не ранее чем через 6 месяцев.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обряды и обычаи на Страстной недели, Пасху. Как приготовить Четверговую соль. 15-04-2014 22:37

Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение

Обряды и обычаи на Страстной недели, Пасху. Как приготовить Четверговую соль.

[390x293]

Обряды и обычаи на Страстной недели, Пасху.  Как приготовить Четверговую соль.
Эта неделя называется страстной в честь страданий Христа. Каждый день этой недели называется Великим. Пост в эти дни должен быть особенно строгим. Следует помнить, что главное в пост — не удержание от пищи и сладостей, а покаяние, молитвы и осознание своей греховность.
В эту неделю хорошее время для обрядов будет. Не упустите. Кому тяжелое проклятие снять. Кому — денег для семьи. Кому — здоровья прибавить. Будьте внимательны.

 Народные обряды и обычаи Страстной недели
В основном народные обряды и обычаи Страстной недели связаны с Великим четвергом, но не только.

Обряды на Благовещение

Благовещения Пресвятой Богородицы

Приметы, традиции, обряды на Вербное Воскресенье.

Страстная неделя

Обряды и обычаи на Страстной недели, Пасху. Как приготовить Четверговую соль

Заговоры на Пасху

Почему мы красим яйца на Пасху?

Празднование Пасхи. Приметы

ПАСХАЛЬНЫЙ ПИР рецепты, принципы, молитвы

источник

 


 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Невероятный напиток для похудения! 15-04-2014 22:32

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Невероятный напиток для похудения!

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

Ингредиенты:
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Читайте далее…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Букетик ЛАВАНДЫ из манной крупы. Мастер-класс 15-04-2014 22:31

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Букетик ЛАВАНДЫ из манной крупы. Мастер-класс

Букетик ЛАВАНДЫ из манной крупы. Мастер-класс от Svetlana-Angelo4ek

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер Валентина Клушина. 15-04-2014 22:28

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Мастер Валентина Клушина.

[700x466]

[700x466]

[700x466]

[700x466]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-04-2014 19:49

Это цитата сообщения Nitocris_73 Оригинальное сообщение

Художница Ira Rom-Lorenz

Ира Ром-Лоренц, США. Still Life художник. Родилась в 1971 году в Одессе. Закончила художественную школу в Одессе (1976-1983), специальный колледж искусства и дизайна в России (1985-1989). Все картины, в основном, выполнены в жанре европейского классического реализма. Работы находятся в частных коллекциях в Европе, России и США.


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
************
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хлеб постный. Великий Пост. 09-04-2014 19:30

Это цитата сообщения VideoCooking Оригинальное сообщение

Хлеб постный. Великий Пост.



Хлеб постный рецепт.
В небольшом количестве теплой воды растворить дрожжи. Дать набухнуть. Муку смешать с солью и сахаром и добавить теплую воду и растворенные дрожжи. Замесить крутое тесто. Поставить тесто в теплое место на
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декупаж: секрет нанесения финишного лака ПОЛИ-Р без следов от кисти 09-04-2014 19:25

Это цитата сообщения Елена_Кузнецова_81 Оригинальное сообщение

Декупаж: секрет нанесения финишного лака ПОЛИ-Р без следов от кисти

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер Наталья Тверская 08-04-2014 21:15

Это цитата сообщения Elnik14 Оригинальное сообщение

Мастер Наталья Тверская

[показать]

дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЯМ: Книги-Шкатулки для вдохновения... 08-04-2014 21:12

Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение

ЯМ: Книги-Шкатулки для вдохновения...

[400x600] [399x600] [показать] [852x567]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудо бальзам для волос 03-04-2014 20:13

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Чудо бальзам для волос

[показать]Моя подружка, чтобы оживить свои потускневшие волосы от шапок и хлорированной воды в бассейне, решила воспользоваться давно известным на просторах интернета "секретным рецептом от  трихолога ". Стоит отметить, что результаты, в общем-то, и с первого раза были видны, но после месяца использования, положительная динамика результата очевидна. потому, я решила и вас об этом оповестить, и самой завтра сходить в аптеку.

Итак, чудо бальзам:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить сумку своими руками: 5 сумок с мастер-классами 01-04-2014 23:34

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Как сшить сумку своими руками: 5 сумок с мастер-классами

[показать]

Для того, чтобы сшить такую кожаную сумку своими руками нам нужен кусок кожи, ткань для банта, дырокол и ручка с карабинами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Seeds 30-03-2014 22:17

Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение

Seeds

[781x1119] [785x1223] [790x1150] [790x1125] [798x1183]

МНОГО...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Раз ступенька, два ступенька... минус 9 килограмм.Диета от Ольги Коваленко 29-03-2014 17:16

Это цитата сообщения оксяня Оригинальное сообщение

Раз ступенька, два ступенька... минус 9 килограмм.Диета от Ольги Коваленко.

Диета с веселым названием "Лесенка" стала модной совсем недавно ее полюбили многие девушки.

Популярность диеты обусловлена непродолжительным сроком - всего 5 дней и тем, что не надо морить себя голодом, а лишь ограничивать потребление пищи. Суть диеты: поэтапно питаться, постепенно закрепляя результат. Для моральной поддержки, стимула можно сделать плакат, изобразив на нем лесенку и на каждой ступени писать, сколько килограмм сбросилось. Прикрепите фото известных женщин с идеальной фигурой и при каждом желании бросить диету смотрите на свой плакат.

5 этапов диеты "Лесенка"


Первый день - очищение.
В течение первого дня надо как можно больше пить чистую воду, есть яблоки, лучше зеленые. Через каждые 2 часа употреблять таблетку активированного угля. Он очистит организм от ядов, токсинов, продуктов распада. Пектин наладит работу желудка и поспособствует быстрому сжиганию жира. Яблок можно кушать сколько угодно, но лишь тогда, когда вам нестерпимо захочется есть. Соблюдая правила уже в первый день можно потерять 1 - 2 килограмма.

Второй день - восстановление.
Поскольку уголь вместе с вредными веществами выводит и полезные, необходимо будет восстановить микрофлору кишечника. Поэтому в течении дня употребляем 500-600 грамм обезжиренного творога и литр кефира минимальной жирности. Опять же весь день пить воду. Теряется 1-1,5 кг.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дышите и худейте! Проверено! 29-03-2014 17:07

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Дышите и худейте! Проверено!

690 (200x200, 6Kb)

Жесткие диеты, изнурительные тренировки – именно к этим способам похудения чаще всего прибегают люди, страдающие от лишнего веса. Однако есть другой действенный способ похудеть – дыхательная гимнастика.


Дыхательная гимнастика как метод похудения разработана не сегодня. Практики Востока давно знают о ней, позднее и советские врачи осознали пользу грамотного дыхания.



СУТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
КИТАЙСКИЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:
- Волна.
- Лягушка.
- Лотос.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мятно-лимонные пирожные 29-03-2014 17:03

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Мятно-лимонные пирожные

[504x394]

Ингредиенты:

крекеры/печенье – 10 шт.
лайм – 3 шт.
лимон – 3 шт.
мука – 1/2 стакана
мята – 3-4 стакана
сахар – 1-2 ст. л.
сгущенное молоко – 400 мл
сливочное масло растопленное – 6 ст. л.
яйца – 2 шт.

Приготовление:
Первым делом измельчите крекеры в мелкую крошку.
Затем добавьте 1/2 стакана муки, сахар и растопленное сливочное масло. Перемешайте. И выложите эту массу на противень, выстеленный фольгой. Плотно утрамбуйте. Выпекайте 6-7 минут в духовке, разогретой до 175 градусов.
Тем временем в блендере смешайте сгущенное молоко с яйцами. Добавьте цедру лимонов. Перемешайте и добавьте цедру лимонов и сок лаймов.
Перемешайте и вылейте в миску.
В том же блендере измельчите мяту и цедру лайма. Добавьте половину лимонной смеси. И выложите эту массу на уже запеченный корж. По желанию можете добавить зеленый пищевой краситель.
Запекайте 5-6 минут.
Выньте из духовки и залейте оставшейся лимонной смесью. Выпекайте еще 15 минут.
Дайте остыть и оставьте в холодильнике на 2 часа. После этого можете разрезать на квадратики и подавать на стол! Приятного аппетита!



Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии