Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Кармашки - хранилища
Кармашки - хранилища. Подойдут как для кухни, так и для рабочего места. Подвески - кармашки круглой формы можно сделать, использовав старые CD диски. А видео урок, как сделать мордочку хрюши смотрите ниже.
[525x700] 
[392x700]Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[600x509]
Это цитата сообщения Вики-Виктория Оригинальное сообщение
Я укутаю в плед тебя, сонную.
|
 [показать] |
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Уникальные свойства яблочного уксуса
Вы когда-нибудь слышали о волшебных свойствах яблочного уксуса? Яблочный уксус может оказать пользу почти всему вашему организму, в том числе вашей коже, волосами многое другое.
Облегчает симптомы ангины.
Причина, почему яблочный уксус настолько замечателен, в том, что он содержит компоненты, которые делают его эффективным против микробов и бактерий. Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать боль в горле, попробуйте смешать 1/4 стакана яблочного уксуса с небольшим количеством теплой воды и полощите горло каждый час. Вы вскоре заметите, что боль в горле скоро значительно уменьшится!
Устраняет изжогу.
Страдаете от изжоги? Не следует использовать антациды. Вместо этого попробуйте принимать чайную ложку яблочного уксуса с водой. Вы увидите, что это столь же эффективной средство!
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Сырные палочки - вкуснятина!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как жаль, что понимаем лишь теряя
|
Скандалов, как огня, она боится, Усталая. стареющая мать... Ссутулившись, всегда на помощь мчится, Готова и встречать, и провожать.  [664x500] |
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
НОВОГОДНИЕ КНОПОЧКИ-ПЕРЕХОДЫ ***ДАЛЕЕ - 65 ЧАСТЬ***
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Настройка дневника – получение новостного листка
Однако заметил, что уже несколько дней не получаю на почту новостной листок. Решил проверить в настройках дневника стоит ли у меня галочка в нужном месте.
Захожу в настройки дневника
Потом перехожу старое оформление и нахожу пункт – «Почтовые уведомления».
[200x420]
И там где пункт - Получать ежедневные новости лиру проверяю, чтобы было отмечено «Да».
Вроде все нормально в моих настройках. Однако Новостного листка не получаю на свой почтовый ящик.
Кстати сам дневник Новостного листка работает, я проверил.
Значит надо попробовать восстановить подписку. Этот момент уже обсуждали и писали. Однако повторение как говорят - «мать учения»
Захожу в дневник Новостного листка
Нахожу подписку по e–mailи ввожу туда свой почтовый ящик.
Нажимаю - ok
Перехожу в свою почту и там вижу такое уведомление.
Нажимаю - ok
Перехожу в свою почту и там вижу такое уведомление
Нажимаю - подтверждение подписки по ссылке
Вот собственно и все сделал как надо. По идее с завтрашнего дня должен получать новостной листок снова.
Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение
УРА!!! Наконец-то и мой зонтик сломался...
Сумка сшита по известному МК Елены Климовских (Парасолька)
еще МК Реинкарнация зонтика в сумку-баул,
Сумки из зонтов (две разные раскладки клиньев),
Сумка из детского зонтика блог "Кирпичики счастья"
Органайзер для сумки из зонтика и джинсы
а также 15 удивительных идей новой жизни наших любимых зонтиков,
выкройка капюшона...
Фото МК Лены Климовских
Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение
Мой новый чехол для мобильника
Нашла МК чехольчика с гламурным украшением в виде розы, а ниже МК в картинках розочки...
Чехол-портмоне для телефона от Снежаны
Это цитата сообщения Solnyshko881 Оригинальное сообщение
Печенье Розы к чаю
http://www.pepel-rozi.ru/post247335697/
В этом рецепте мы показываем, как сухое бисквитное печенье можно превратить в праздничное украшение стола. Печенье “розы к чаю” можно долго хранить, и использовать для украшения тортов.
Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение
Нежность и уникальный стиль в натюрмортах Лебедевой Светланы
 Фотограф из Москвы Светлана Лебедева имеет потрясающий художественный вкус. Её работы подобны лучшим картинам знаменитых европейских художников. Каждая ее фотография уникальна . Каждый цветок или фрукт идеально сочетается с красивыми вазами и корзинками. Светлана настоящий мастер своего дела, её работы можно подолгу рассматривать, находя всё новые интересные детали и особенности. Не зря работы этого прекрасного фотографа стали столь популярны среди ценителей фотоискусства. В этих произведениях есть и вкус, и уникальный стиль, и тонкое структурирование. В конечном итоге, всё это позволяет её прекрасным фотонатюрмортам быть на очень высоком уровне.  [231x39] |
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Шьем Петушка — символ наступающего Нового 2017 года
[466x700]
Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение
Шьем кленовые листья в технике пэчворк для уютных семейных вечеров
Рассказывает, показывает и шьет ЕЛИЗАВЕТА...
Сегодня я приглашаю вас в путешествие в удивительную страну «пэчворк». Лоскутная мозаика, на мой взгляд, наилучшим образом помогает передать многообразие цветов, в которые окрашиваются листья клёна осенью.
Я буду шить текстильные подставки под горячее, но эта техника может быть применена и в других изделиях на ваше усмотрение. А если вы ещё только присматриваетесь к технике «пэчворк», то это самое лучшее время чтобы попробовать! Сегодня у меня в помощницах лисичка — добрая компания и ответственный контролер :)
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Настроение >Мысли вслух,,,,,,
|
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Маски для сухой кожи рук – эффективные домашние рецепты
Для того чтобы кожа Ваших рук была нежная и гладкая, мы рекомендуем воспользоваться одним из рецептов наших домашних масок.
Маски для сухой кожи рук – эффективные домашние рецепты:
Это цитата сообщения zateinik Оригинальное сообщение
Мастер-класс по созданию куколки из лоскутков и остатков ленточек, кружев и т.п.
Мастер-класс по созданию куколки из лоскутков и остатков ленточек, кружев и т.п.
Для данного шедевра необходим стандартный набор для хенд-мейда, а именно: тряпочки, бусинки, пуговки, бабушкины кружева, нитки для шевелюры, конечно же красивые; милые сердцу и соответствующие твоему настроению, может быть с какой-то историей, например: была любимая, красивая блузка – прожгли утюгом – выкинуть жалко-делаем из неё платье для куклы.
Кроме этого необходимо две проволочки для каркаса ног 45 см и рук 30 см длиной и ещё синтепон для набивки. Естественно иголки, нитки, ножницы… Швейная машина необязательна, можно сшить в ручную… Рукотворные стежки – лучшее доказательство хенд-мейда!
1.Для начала набросай эскиз, похожий на детский рисунок, вспомни, как ты рисовала в детстве принцесс… И главное не копируй, а придумай свой оригинальный вариант. Лучше рисуй эскиз в натуральную величину, что упростит тебе изготовление выкройки. Моя кукла примерно 70см в длину. Эскиз поможет определиться с общей идеей проекта, пропорциями, формой платья и т.д.
2.Небрежно рисуем выкройку на бумаге: платья, головы и крыльев. На выкройке платья отмечаем отверстия для рук и ног. И не забудь отметить отверстия на каждой из детали 2-3 см через, которые вывернем и набьём синтепоном уже сшитые детали.
3. Выкраиваем детали из ткани. Не забывай припуски на швы 1см и отметки, где должны быть отверстия.
Должно получиться:
платье – 2 детали
голова – 2 детали
крылья – 2 детали
руки и ноги – 1 прямоугольник 3×60см
носочки – 2 прямоугольника 3×8 см
башмачки – 2 прямоугольника 7×12 см
4. На детале головы наметь легонько карандашом и вышей симпатичное личико: улыбка, носик, глазки.
5. Теперь повторим одну и ту же процедуру для головы, платья и крыльев. Складываем соответствующие детали лицом к лицу, для удобства скалываем булавками и сшиваем, отступив от края 1 см. Не забудь оставить отверстия! Затем выворачиваем, отутюживаем, набиваем синтепухом и зашиваем отверстия для набивки.
Это цитата сообщения Lunga68 Оригинальное сообщение
Складывающаяся игольница (Два МК)
1.
[700x525]
2.
[700x525]
3.
[571x700]
4.
[599x700]