Это цитата сообщения Светлана_Башилова Оригинальное сообщение
Ху-Чон-Ганг- омолаживающие упражнения китайских императриц-Правила выполнения упражнений
Ху-Чон-Ганг- омолаживающие упражнения китайских императриц-Правила выполнения упражнений
Итак, Ху-Чон-Ганг- это омолаживающие “упражнения, возвращающие весну“.
[199x253]
Упражнения, возвращающие весну
Каждый, кто начинает практиковать эти упражнения, буквально с первых минут занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как бьет в его теле освежающий источник энергии.
Китайцы сформулировали 4 основных принципа, работающих для всех видов китайской медицины, в том числе и для Ху-Чон-Ганг. Вот эти принципы:
1. Все движения должны быть неторопливы. Вы только в самом начале пути. Не стесняйтесь двигаться со скоростью улитки или черепахи.
2. Дыхание должно быть естественным. Проследите за своим дыханием. Но не стоит “командовать ” собственным дыханием. Дышите ровно и спокойно.
3. Упражнения должны выполняться без какого-либо напряжения. Представьте, что вы- марионетка: позвольте себе двигаться медленно, очень медленно.
4. На протяжении всего упражнения сосредоточьтесь на чем-нибудь одном. и главное- не напрягайтесь при этом! Сосредоточение внимания на определенных точках тела ускоряет воздействие упражнения. Например, при концентрации внимания на ладони активизируются все меридианы, проходящие через точки ладони.
Для выполнения этих упражнений не требуется много места- можно их выполнять рядом со своим письменным столом, проблемы свободного пространства не возникает.
Конечно, было бы здорово выполнять омолаживающие упражнения на природе, но такая возможность есть далеко не всегда.
Китайцы рекомендуют заниматься упражнениями Ху-Чон-Ганг ранним утром или вечером, перед сном. При этом время перед сном считается самым удобным.
Выберите подходящую одежду для занятий. Одежда должна быть просторной, не стесняющей движений. Тесный пояс, например, может помешать при некоторых движениях. Не подходят для занятий туфли на высоком каблуке: китайцы предпочитают легкие тапочки на тонкой подошве, чтобы не нарушался контакт с энергией земли.
Лучше всего выполнять упражнения в той последовательности, которую я приведу. Комплекс упражнений выполняется целиком- один раз в день.
Итак, вы имеете все, что нужно для выполнения упражнений! В
Это цитата сообщения Екатерина_Тарарина Оригинальное сообщение
Какие продукты называются кислыми, а какие щелочными?
Это цитата сообщения Екатерина_Тарарина Оригинальное сообщение
Что нельзя есть на ночь и что можно есть незадолго до сна.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Растяжка для начинающих. Фитнес дома.
Это видео для начинающих, для тех кто, только начал тренироваться, у кого нет великолепной растяжки, вы новичок в этом деле и только потихоньку растягиваетесь.
Вам это видео подойдет!
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
О зарядке для тех, кому за 50
Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.
Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Шьём платье летучая мышь.Идеи
Это цитата сообщения zomka Оригинальное сообщение
Как сохранить флешку на комп...
|
[4x]Это цитата сообщения bloginja Оригинальное сообщение
Создать Gif-картинку из видео с YouTube
|
Серия сообщений "Онлайн":
Часть 1 - Мультимедийные приложения онлайн
Часть 2 - Визуальный "Редактор HTML кода"
...
Часть 12 - Создать флеш-шоу из фото. Онлайн
Часть 13 - Создать устойчивый пароль
Часть 14 - Создать Gif-картинку из видео с YouTube
Часть 15 - На сколько лет вы выглядите?
Часть 16 - Редактор фото на русском (Sumo Paint) в дневнике.
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Делаем футажи (гиф-картинку) из видео
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Хотите научиться делать футажи? Например, такие....
Это не так сложно....))
Находим на YouTube футаж , который нам понравился.
Но он в видео-формате, а нам надо в формате Gif
Сначала скачаем этот ролик к себе на компьютер.
Для этого копируем адрес ролика в браузерной строке
Потом идем на этот СЕРВИС и скачиваем ролик на свой компьютер.
Делаем это так
Все, ролик скачался на компьютер.
Теперь открываем фотошоп.
И вот наш футаж
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Шьем САМИ!
Бесплатная программа RedCafe предназначена для автоматического построения выкроек одежды и последующего их редактирования.
Если у Вас ее еще нет - срочно скачивайте!!!
Базовые выкройки в ней уже заложены
Последнюю версию можно скачать на сайте RedCafeStore.com
Если Вы не знаете этой программы - читайте Как работать с программой по шитью RedCafe
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Компьютерная помощь вязальщице!
|
12 программ для вязания! 1. Программа для расчета прибавления - убавления петель. http://tamica.ru/loopscalc 2. Программа для расчета выкройки вязания. http://www.mnemosina.ru/all-vikroiki 3. iKnit Needle Sizer - определение толщины спиц/крючка http://megolden.com/needlesizer/needlesizer.html 4. Программа подбора цветов http://www.biscuitsandjam.com/stripe_maker.php 5. Программа для создания схем спицами: http://tamica.ru/scheme/ 6. Генератор узоров: http://szawl.eu/chart/index.php 7. Калькулятор пряжи http://www.happy-giraffe.ru/sewing/yarnCalculator/ 8. Калькулятор пряжи: http://www.kudel.ru/calc.php 9. Расчет оката для втачного рукава http://nitknit.ru/okat_rukava.php 10. Расчет горловины, вязание спицами. http://nitknit.ru/gorlovina.php 11. Программа для создания схем вязания крючком http://subscribe.ru/group/rukodelie/155472/ 12. Ленивые узоры http://www.vomuan.euro.ru/uzor.htm |
 |
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Василиса Прекрасная - Наталья Порошина - аудиокнига
Только настоящая любовь
способна творить подлинные чудеса. Она
сможет излечить от ран скорбящее сердце,
утолить печаль, помочь перенести разлуки
и невзгоды. Каждый из нас готов ждать
так долго, как это только возможно, лишь
бы настоящая любовь пришла и увела в
уникальный мир света и надежды, нежности
и страсти. Узнав ее, вы уже никогда не
спутаете подлинные чувства с их
множеством заменителей.
[показать]
Серия сообщений "Аудиокниги":
Часть 1 - Радиоспектакли по произведениям Артура Конан Дойла
Часть 2 - Аудиокниги онлайн
...
Часть 34 - Без единого свидетеля - Элизабет Джордж - аудиокнига
Часть 35 - Что рассказал убитый - Владимир Величко - аудиокнига
Часть 36 - Василиса Прекрасная - Наталья Порошина - аудиокнига
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
ШЬЕМ КРАСИВЫЕ ЛЕТНИЕ САРАФАНЫ НА БРЕТЕЛЯХ
[650x375]
Вот и весна пришла. Пора готовиться к лету. Летний сарафан имеет неоспоримые достоинства: в жару, в зной он дает ощущение легкости и свободы за счет тонких, струящихся тканей и открытого кроя. При этом разнообразие форм и фасонов позволяет носить его женщинам любого возраста, любой комплекции и в любой ситуации.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Внимание! Читать всем...
Читать всем, кто имеет Почту на Мэйле.
Очередной развод!!!
На днях я получила письмо с предупреждением, но прочитав его,
отправила в Спам. Не сделала скрины, теперь жалею об этом.
Сегодня пришло второе письмо, вот его оригинал и перевод.
[показать]Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Пищевой пластик: польза или вред?
[700x512]Наш быт немыслим без пищевого пластика. Многие летние кафе и рестораны быстрого питания используют пластиковую посуду. Практически все прохладительные напитки и бутилированная вода расфасованы в пластиковую тару. Во всех магазинах полуфабрикаты также продаются в пластиковых пакетах, лотках и контейнерах.
Так ли безопасно все это пластиковое великолепие? Можно предположить, если пластик так популярен для расфасовки пищевых продуктов и напитков, то он вполне безопасен, и нечего беспокоиться на эту тему. До каких-то пределов это верно, если соблюдаются условия его эксплуатации. Пластиковая посуда, бутылки и фасовочные материалы изготавливаются из различных полимеров. Самые ходовые из них – поливинилхлорид, полипропилен, полиэтилен, полистирол, поликарбонат. Эти вещества безопасны и в пищу сами не попадают. Но в некоторых случаях пластиковые изделия начинают выделять токсины, которые, попав в организм человека, могут навредить его здоровью.
При каких условиях это может случиться? Если продукты долго хранятся в холодильнике, либо какой-нибудь ленивый человек пытается разогреть пищу в пластиковой таре, в которой она продавалась в магазине. Не улыбайтесь, среди людей встречаются и такие ленивцы. Практически все полимеры со временем «стареют». В результате этого процесса из пластиковых изделий начинают выделяться продукты их распада. Стоит заметить, что различные виды пластиковых изделий становятся токсичными при различных условиях их эксплуатации: одни нельзя мыть, другие нагревать, например. Если условия использования изделий из пластика нарушаются, тогда они становятся опасными для здоровья.
Обращаем внимание на маркировку
На пластиковых изделиях, используемых для хранения пищи и напитков, ставится специальная маркировка, принятая практически во всех странах мира. Она представляет собой треугольник, выполненный из трех стрелок. В середине знака стоит цифра от 1 до 7, внизу – буквенный код пластика. Предлагаю поближе познакомиться с маркировкой, ибо она может кое-что рассказать о типе пластика, который использован для расфасовки того или иного продукта.
Цифра 1 и буквенный код PETE говорит о том, что пластиковая тара изготовлена из полиэтилентерефталата. Это самый распространенный пищевой пластик. Из него изготовлены бутылки, банки, различные упаковочные контейнеры, одноразовые стаканчики. Он используется для хранения воды, соков и различных прохладительных напитков. Очень часто PETE применяется для упаковки сыпучих пищевых продуктов.
Цифра 2 и код HDPE указывают на то, что упаковочная тара сделана из полиэтилена высокого давления. Он применяется для изготовления пакетов для молочных изделий, бутылок для шампуней, моющих средств и различного рода отбеливателей.Цифра 3 и код PVC присвоены поливинилхлориду (ПВХ). Он служит для упаковки пищевых жиров, сыпучих продуктов, жидкости для мойки стекол и зеркал. Следует заметить, что этот же пластик используется для изготовления пластиковых труб, напольных покрытий, натяжных потолков, игрушек, шторок для ванных комнат, пластиковых окон, садовой мебели и т.д. Мы живем в царстве поливинилхлорида и порой не задумываемся об этом. А надо бы: ПВХ относится к самому опасному типу пластмасс. Его практически нельзя утилизировать. При сжигании ПВХ выделяет опасные диоксины, которые могут вызвать онкологические заболевания. Не советую утилизировать пластиковую тару на своей даче, если не хотите отравить себя и своих соседей.
Цифра 4 и код LDPE под этими символами скрывается полиэтилен низкого давления. Он используется для изготовления полиэтиленовых пакетов и мягких пластиковых упаковок. Этот материал можно утилизировать и вторично использовать. Это самый безопасный пластик для упаковки пищевых продуктов. 
Цифра 5 и код PP – это полипропилен. Из этого материала делают крышки для бутылок, стаканчики для сметаны и йогурта, бутылки для сиропов, кетчупа, горчицы, бутылочки для детского питания. Из полипропилена изготавливаются игрушки. Этот пластик безопасен для человека. Единственный его недостаток – он становится хрупким и ломается при отрицательных температурах. 
[показать]Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Упаковки из пластиковых бутылок
[550x413]
[550x389]
[550x512]
[550x514]easy4cook.com
Серия сообщений "Пластик":
Часть 1 - Пуфик из пластмассовых бутылок с узором крейзи
Часть 2 - Почему я не выбрасываю полиэтиленовые пакетики и что я с ними делаю?
...
Часть 6 - Игры в дорогу. Крестики-Нолики
Часть 7 - Держатель для клубков из пластиковой бутылки
Часть 8 - Упаковки из пластиковых бутылок
Часть 9 - Домашний пластилин
Часть 10 - Красивые вазочки из пластиковых бутылок
...
Часть 15 - Пищевой пластик: польза или вред?
Часть 16 - Зелёный лук в пластиковом контейнере для яиц
Часть 17 - Полезная информация о пользовании пластиковыми окнами
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
ПРИ ЗАГРУЗКЕ WINDOWS ПОЯВЛЯЕТСЯ ЧЕРНЫЙ ЭКРАН.
[273x185]
Черный экран при загрузке Windows 7 – ситуация, мягко говоря, не из приятных. Попробуем разобраться, как мы можем убрать этот черный экран при загрузке. В интернете можно найти информацию по любой возникшей проблеме или задать вопрос на интересующую Вас тему, правда такая информация помогает не всегда. Мы расскажем Вам, как проблему, черного экрана при загрузке Windows 7, можно решить своими силами, не прибегая к помощи различных сервисных центров или частных компьютерщиков. При этом Вы еще и сэкономите немалые деньги.
Перестала загружаться Windows?
Сначала рассмотрим вариант, если операционная система вообще не загружается. Причиной тому может быть сбой работы жесткого диска, а это, как правило, ведет к ошибке при загрузке системных файлов, а может быть ошибке при загрузке какой-то службы или какого-то драйвера.
Раньше, если Вы слышали такое выражение, был «Синий экран смерти», которого очень боялись, пользователи, использующие Windows предыдущих версий, теперь его нет, а вместо него появляется черный экран, хотя он не должен Вас сразу пугать, ведь с таким экраном можно работать.
[показать]Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Windows 10: как отключить слежение?
[269x187]Всем пользователем последнее время часто приходят уведомления с предложением обновить систему до 10-ой версии. И заманивают это тем, что версия абсолютно бесплатная, и очень удобна в использовании, и имеет ряд преимуществ, только нигде открыто не говориться о том, данные пользованные прослушиваются, проверяются специальными шпионскими программами.
Устанавливая Windows 10, вы принимаете соглашение на то, что профиль microsoft, при создании привязывается к пользователю, а также берет информацию с компьютера, и считывает данные при вводе с клавиатуры. Кроме этого ведется аудиозапись. Уточняю, что запись звука ведется во время голосовых команд пользователем, но и в различных операциях, в которых используются голосовые функции ОС, также при системе распознавания речи.
Подробно о методике сбора данных пользователя указано в заявлении о конфиденциальности. Согласно документу, звук записывается только во время голосовых команд и при использовании других голосовых функций операционной система, например при использовании системы распознавания речи. При получении данных, осуществляется проверка и при необходимости отправка в специализированные службы, а также неизвестно по какому назначению могут быть использованы.
Поэтому сразу того, как вы установили Windows 10, предлагаю отключить кейлоггер, внесенные изменения не затронут работоспособность ОС и функциональность персонального компьютера.
[показать]Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как скачать оригинальные ISO Windows 7, 8.1 и Windows 10 с сайта Microsoft.
Все образы ISO Windows в одном месте
Те из пользователей, которые загружали Windows 10, могут знать, что сделать это можно не только через утилитуMedia Creation Tool, но и через сайт Microsoft Techbench.
Теперь же выяснилось, что с помощью этого же сайта можно бесплатно и без ключа скачать не только Windows 10 ISO, но и образы Windows 7 и Windows 8.1 во всех редакциях (кроме Enterprise) и для всех поддерживаемых языков, включая русский.
А теперь о том, как это сделать. Прежде всего, зайдите на сайт https://www.microsoft.com/en-us/software-download/techbench. При этом используйте один из современных браузеров — подойдут Google Chrome и другие на основе Chromium, Mozilla Firefox, Edge, Safari в OS X).
Кликните в любом пустом месте страницы правой кнопкой мыши и нажмите «Проверить элемент», «Показать код элемента» или аналогичный пункт (зависит от бразуера, наша цель — вызывать консоль, а так как сочетание клавиш для этого может отличаться в разных браузерах, показываю такой путь). После открытия окна с кодом страницы, найдите и выберите вкладку «Консоль» (Console).
[показать]