Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Стройные ножки - это реально!
Стройные ножки - это реально!
Существует фитнесс - программа для ног, позволяющая сделать их стройными за короткий срок!
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.
4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.
Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги!
[623x520]
Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 40 - Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.
Часть 41 - Как улучшить форму ног?
Часть 42 - Стройные ножки - это реально!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
12 беспроигрышных способов заготовки яблок на зиму
Позади осталось лето, и вот она — благодатная осенняя яблочная пора!
Когда спелые красные, зелёные, жёлтые и солнечно-полосатые яблоки перекочёвывают с деревьев в корзинки, сумки и ящики и едут-едут всеми мыслимыми видами транспорта в наши дома и квартиры.
И когда редкая хозяйка не хватается за голову — куда ж девать эту огромную гору щекастых, брызжущих спелым соком плодов! Что с ними делать?
[700x700]
Какие яблоки «доживут» до весны
Конечно, половину можно заложить на хранение в землю, подвалы и погребы, об этом подробно написано в статье Как сохранить яблоки до весны.
А вот из остальных яблок можно сделать десятки, если не сотни разных заготовок!
Сегодня мы поделимся с вами идеями, как лучше всего обработать урожай яблок и сделать самые разнообразные и беспроигрышные по вкусовым качествам и оригинальности зимние «яблочные» заготовки.
Итак, какие яблоки точно доживут до весны?
[700x468]
Сушёные яблокиМочёные яблокиПюре, повидло и мармеладВаренье и джемЯблочный компотЯблочный сокЯблочный уксусНаливка и настойкаВ «яблочную» записную книжку хозяйкиЭто цитата сообщения _-Сегодня-_ Оригинальное сообщение
За сколько денег готовы публиковать наглую ложь ЛиРушники
И так, я думаю пора написать этот пост. Его я планировал еще зимой, когда вся эта вакханалия вокруг Украины только началась, но работа и личная жизнь не позволяла засесть и сделать все разом. Поэтому было несколько заплывов в ходе которых я собрал кое-какой интересный урожай. Около 80% поста была уже написана, но 
Valez испугался количеству антипропаганды который был в моем блоге, а так же то какой популярностью он пользовался, поэтому мой более чем семилетный блог RadioHeads был забанен. Наверное таким образом он думал что я остановлюсь. Но я не остановлюсь, а только усилю свою деятельность.
И так.
Пропаганда РФ ТВ настолько лжива, цинична и беспрецедентна. Однажды, фашист Йозеф Геббельс сказал следующие слова:
Чем сильнее ложь, тем охотнее в нее верят
и это действительно так. Ведь через несколько десятков лет Путин повторил это своими устами полностью согласившись с этим.
Наглая ложь она очень удобна в месте где альтернативные массовые источники информации монополизированы властью. Мы неоднократно были свидетелями Путинской зачистки всех более ли менее популярных СМИ, наверняка вы помните как это началось в 2001 году после Курска с НТВ, захват Первого канала и пошло поехало дальше. К сегодняшнему времени информационное поле власти России почти полностью стерильно чистое. Там нет возможности пробится альтернативной инфломации и это идеальные условия для геббельсовской пропаганды, которая Путину так понравилась.
На фоне этой пропаганды даже самые нормальные люди, которых ты считал адекватными поддаются на нее и верят. Я сам был в шоке от того сколько моих знакомых из России всерьез верили в эти наглые лживые новости, и не мог понять от куда это, почему так. Мне казалось что это же так очевидно. Но это работает.
Данная пропаганда затронула и просторы liveinternet.ru такое количество ненависти, агрессии, злобы, сложно было представить еще год назад. Но это все есть.
За один мой правдивый пост о событиях в Одессе Valez забанил мой блог в топе лиру, и в рассылке дня. Хотя в посту нет вообще ничего, за что можно было бы забанить. Только правдивые фото от одессита: все как есть, от первого лица. Множество неоспоримых фактов, которые были тщательно скрыты в Путинских СМИ типа Первого канала, Россия 24, лайфньюз, раша тудей....
Меня переполняли эмоции, и думал о том чтобы разработать ряд действий по разбавлению информационной пропаганды хотя бы на просторах Лиру. В эти задачи входило несколько
Это цитата сообщения Ажедан Оригинальное сообщение
Точка долголения. Точка от ста болезней.
Точка долголетия .Точка от ста болезней.
Это цитата сообщения Larusia Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗГЛАЖИВАНИЕ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ Пя
ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗГЛАЖИВАНИЕ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ |
[392x250]Cегодня я хочу предложить вам эффективное упражнение для разглаживания носогубных складок по японской методике. Продвинутые в теме оздоровления и красоты японцы придумали одно очень простое упражнение:
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Упражнение «Бабочка» для шеи
[600x545]Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.
Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.
2. Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.
3. Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ СТОП САМОМУ СЕБЕ
Недавно меня научили находить свой позвоночник... на ребре стопы. Оказывается, сюда проецируются все напряжения в спине. Можно обнаружить их в виде болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночника! В этой статье — подробности о точечном массаже стоп.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Отличный рецепт детоксикации и омоложения организма
Взрослый организм современного человека не в состоянии в полном объёме расщепить и переработать синтетические вещества, проникающие в него с пищей и медикаментами. Как следствие зашлаковываются органы выделения, происходит интоксикация, нарушаются другие естественные функции организма. Всё это провоцирует болезненные состояния разного рода.
Как помочь своему телу сохранять естественный баланс? Хотим познакомить наших читателей с действенной методикой детоксикации организма. Авторство её принадлежит турецкому доктору Сарачолу.
Действие данной методики направлено на очистку печени - важнейшего фильтрующего органа нашего тела. Особым показанием для применения такого способа детоксикации являются В- и С- гепатиты.
Целебный состав, приготовленный из доступных натуральных ингредиентов, имеет противовирусное, противогрибковое, диуретическое действие. Подобно щётке, избавляет печень от токсинов и уменьшает жировые отложения этой локализации, содействует размягчению камней, образовавшихся в почках. Употребление напитка с очистительным действием укрепит иммунитет, наполнит тело лёгкостью и энергией, снизит аппетит, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограммов и нормализовать вес. Естественным следствием детоксикации организма является также улучшение вида кожи, ногтей, волос и омоложение организма в целом. Противопоказанием к применению этого метода может стать гастрит.
[511x493]Как приготовить напиток для очистки организма?
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Сливовый соус к мясу
[показать]Сливовый соус к жареному мясу, к шашлыку, к горячим бутербродам.
Ткемали, конечно, классический неповторимый соус. Но и из обычной сливы можно приготовить отличный, вкусный соус. Что я сегодня и сделала.
[показать]Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Способ похудения, который мало кто использует.
[290x250]Автор: tatyana.Однажды на каком-то из форумов о похудении прочитала броский заголовок о том, что кто-то за два дня смог уменьшить размер талии на 4 см!
“Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь, насколько все просто…
Читать далее
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Лосьоны и тоники для лица
Отличия лосьонов и тоников
Слово лосьон имеет латинские корни (lotio – омовение), однако окончательный вариант придумали французы. Эти очищающие средства классифицируются на спиртовые, щелочные, кислые и водные растворы с добавлением активных компонентов для оптимального ухода. Для жирной кожи рекомендуется использовать щелочные и спиртовые лосьоны, для сухой же более подходят водные или кислые.
Тоник (tonic — тонизирующий) служит для завершающего этапа очистки, наносится часто после использования лосьона для смягчения, подтягивания, увлажнения, улучшения кровообращения и цвета кожи. Средство может наноситься после каждого умывания (утром и вечером) перед применением крема.
Тоники как бы создают на поверхности кожи предохраняющую от потери влаги плёнку и увеличивают эффективность крема. Препараты для проблемной кожи способны эффективно сужать поры и матировать лицо, при этом освежая и тонизируя.
Виды лосьонов и тоников
Наиболее распространённые спиртовые лосьоны отлично подходят для ухода за проблемной кожей, обеззараживая и подсушивая прыщики. При этом они сильно сушат и раздражают нежную кожу лица. После использования такого средства следует нанести увлажняющий крем или тоник. Щелочное средство подходит при наличии
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки
УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ САЛФЕТОК ДЛЯ УБОРКИ
Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило:) Метод очень простой и действенный. Попробуйте, не пожалеете!
Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
Интересные рецепты народной медицины при варикозном расширении вен для укрепления вен
Интересные рецепты народной медицины при варикозном расширении вен для укрепления венозной стенки
14.jpg)
1. Настой из сушеной крапивы.
Сухие измельченные листья растения заливают в термосе 1/2 л крутого кипятка, настаивают 30-40 мин, процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день через 1 час после еды.
2. Яблочный уксус.
Смазывать пораженные участки ежедневно утром и вечером, одновременно выпивая 2-3 стакана воды с добавлением 2 ч. ложек уксуса в каждый стакан.
3. Свежий картофель.
Кашицу из натертой картофелины положить на измененную кожу слоем 1 см. Сверху прикрыть несколькими слоями марли на 4-5 часов. Затем кашицу заменить новой или смочить марлевую салфетку свежим соком картофеля.
4. Шишки хмеля.
Размельчить, 1 ст. ложку залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 15 мин. Принимать по стакану 3 раза в день перед едой. На участке ног с расширенными венами прикладывать марлю, смоченную отваром хмеля.
5. Листья каланхоэ.
Приготовьте настойку: возьмите 0,5 л бутылку, заполните ее нарезанными листьями до половины, залейте доверху 40% спиртом, настаивайте 7 дней в темноте, периодически встряхивая. Затем процедите и натирайте этой настойкой ноги на ночь. Втирать ее нужно массирующими движениями снизу вверх в течение 4 месяцев.
6. Белокочанная капуста.
Лист капусты хорошенько прокатать скалкой. Одну сторону листа смазать растительным маслом и положить этой стороной на больной участок. Закрепите бинтом и держите этот компресс сутки. Курс лечения 1 месяц.
7. Настой антоновских яблок.
3 яблока среднего размера промыть холодной водой и уложить на дно эмалированной кастрюли. Залить 1 л крутого кипятка, закрыть кастрюлю крышкой, укутать в одеяло и через 4 часа, не вынимая яблоки из остывшей воды, размять их в кастрюле. Образовавшийся настой процедить и пить с медом: 1 ч. ложку меда запивать 50 мл настоя. Принимать утром натощак и перед сном.
Это цитата сообщения Cherrysoup Оригинальное сообщение
Девочки рукоблудницы, ваш выход в АТО!))
Запись из ленты пользователя Carolina Crane:
Друзі, увага! Потрібні волонтери! Прохання долучитися!
Нужна помощь "руками" для армии не выходя из дома!
Фронту очень-очень нужны маскировочные сети.
Их можно вязать самим, чтобы было дешевле. К сожалению, самой дешевой подходящей ткани на одну сеть нужно более 1200 грн. Поэтому нужна ветошь!
Наверняка у вас, у ваших родителей, друзей, знакомых есть старые вещи, остатки ткани: всё что можно превратить в лоскутки примерно 3см. х 40см.
Цвета: коричневый (всех оттенков), зеленый (всех оттенков), желтый. Т.е. все цвета, которые похожи на естественный полевой или лесной ландшафт.
Состав ткани ЖЕЛАТЕЛЬНО СТРЕМЯЩИЙСЯ К НАТУРАЛЬНОЙ и чтобы ее можно было достаточно легко завязать.
ОСНОВНОЕ ТРЕБОВАНИЕ К ТКАНИ: ОНА НЕ ДОЛЖНА ПЛАВИТЬСЯ И КАПАТЬ! Иначе эти капли будут капать на тела и головы наших ребят.
ДЕЛАЙТЕ ЛОСКУТКИ!
Только на одну сеть надо около 25 000 (!!!) таких лоскутков, поэтому мы не просим просто ткань, мы просим уже ГОТОВЫЕ ЛОСКУТКИ (идеальность формы не важна, просто примерно 3см. х 40см. размер), чтобы ускорить создание сетей.
Лоскутки нужны не когда-нибудь, а уже через 2 дня, поэтому дорогие граждане, сегодня вечером включив телевизор, не просто сокрушайтесь о продвижении российских войск, а режьте-режьте старое платье или штаны всей семьей - помогайте армии!
Даже если вы распорете и порежете одно старое коричневое платье или штаны - это уже большая помощь!
Все кто порежет такие лоскутки пишите в личку или прямо сюда. Будем договариваться о том где и как встретиться.
Хто бажає долучитися, прохання писати в приватні повідомлення Олеся Корягіна, Katerina Vovk чи на ел. пошту - k_olesya@meta.ua
Прохання поширити!
Важное дополнение!
Милиана_
Cherrysoup, вибачте будь ласка прошу Вас добавити важливу інформацію до Вашого посту
p.s. толстые/плотные швы (молнии, пояса, карманы,шлевки) просьба вырезать, получившееся в итоге ровный лоскут резать УЛИТКОЙ, по спирали, начиная с наружного периметра. Ширина для плотной ткани 3 см, для тонкой - 4-5. Разрезанный трикотаж любит сворачиваться трубочкой:)
ТА ОСЬ Є АДРЕС СПІЛЬНОТИ
https://www.facebook.com/pages/%D0%9C%D0%B0%D1%81%...80%D1%96%D0%B2/322911134545267
#ATO
https://www.facebook.com/vitaliy.umanets/posts/848861771792830
1.
[700x393] 2.
[700x525]
Это цитата сообщения Cherrysoup Оригинальное сообщение
"Бл**ь. Как можно воевать против этой страны? КАК????
Уже все давно заметили, что в пропаганду верят только те, кто в Украине никогда не был. Тот, кто был - всегда по возвращении имеет вот такое мнение:
Valerie Ivanow, Редактор в РБК-Новосибирск:
"Бл**ь. Как можно воевать против этой страны? КАК???? Я провел в Киеве 5 дней. Я каждый день ходил по улицам. Иногда один, иногда нет. Когда был один я что-то спрашивал - не для проверки киевлян на вшивость, а просто потому, что мне надо было куда-то пройти, а я не знал как и спрашивал у людей. А у них ведь на лице не написано, говорят они по-русски или нет. И иногда мне отвечали на украинском, СЛЫША при этом мой очень российский акцент - знакомые сказали, что они очень заметен и слышим, эдак метров за 20. Ни слова пренебрежения в свой адрес за этот чисто российский акцент я не слышал, не говоря уже о ненависти и прочем.
Еще из ощущений. Когда я пересекал так называемую (пока) российско-украинскую границу, я ни заметил, чем ДО отличается от ПОСЛЕ.
Вот, бл*, извините - не заметил. Только флаги из трехцветных стали двухцветными.
Бл**ь, ну какому уроду пришло в голову стравить эти два САМЫХ БЛИЗКИХ НАРОДА... Надеюсь потом, он не раз перевернется в своем лакированном позолоченном гробу.
Далее.
А далее я поехал в Болгарию. И в купе уже в Киеве ко мне сел парень из Тернополя - на карту гляньте - это Западная Украина. И ни слов и ни полслова. А потом в этом же купе ехала семья из Тернополя. И тоже - ни слова, а только добрые слова. А они прекрасно видели лежащий на купейном столике мой паспорт РФ.
В общем..... Погуляв по Киеву, поездив в поезде по Западной Украине в цитадели бЕндеровцев, как их назвал великий и ужасный я понял - п**деть - не мешки ворочать, плечи не болят. Надеюсь, язык отсохнет. Хоть когда-нибудь у некоторых, не бум называть их фамилию на букву х."
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Очень очень понравился фильм "Тропы"
http://www.kinopoisk.ru/film/683139/
По реальным событиям.Про реальную девушку,которая страстно хотела самостоятельно пересечь австралийскую пустыню.С верблюдами и собакой.И у нее это получилось..
Обыватель спросит - зачем это надо?Молодая,хрупкая,красивая,сиди дома,смотри глянцевые журналы,встречайся с парнями,наслаждайся молодостью...Но я здесь вижу попытку уйти от лжи обывательского мира,от неискренности,фальши.Это попытка найти себя в искусственном мире.Попытка взрастить свой Дух.И у нее это получилось.Через радость общения с природой,через одиночество,и одновременно боль,страдания и потери..Тронул меня этот фильм за самое живое:)...Всё время не покидало чувство что это я иду через пустыню.
Очень рекомендую..К тому же фильм поставлен замечательно,качественно:)..Красиво...И отдельный респект музыкальному сопровождению,я хорошие саундтреки очень ценю:)
Прослушать или скачать Garth Stevenson Flying бесплатно на Простоплеер
Это цитата сообщения samel88 Оригинальное сообщение
Здесь можно найти много вязанных игрушек
Этими ссылками делится с нами рукодельница ivushka1112! Спасибо ей!
КОШКИ:
Вязаная черная кошка
Сиамская кошка - вязаная
Котик с кошечкой
Кошечка в корзинке
Кошечки - амигуруми
Осенний котенок
Котенок за пол-часа.
Вяжем животных крючком. Котёнок.
Обалденные коты 2.
Вязаная Hello Kitty
Кот
Кот-антистрес
Зайчик, мишки и кошки
Рыжий котенок
Кот бегемот
Кот Василий
Кот Мявчик
Кот Нафаня
Кот японский белый
Маленький умоляльщик. Описание
Исправление в описании маленького умоляльщика
Японский котик
Котята и друзья амигуруми
котенок=амигуруми
КОТЕНОК ПЕРСИК
СОБАЧКИ:
Малыш-йорк (авторская работа с МК)
Пёс Шарик, ёжик Капля и клоун Бом
Собачка.
Собачки-амигурами
Собачки мини
Собачка бульдог
Описание таксы "Радужки"
Собачки
Вязаные долматинцы
собачка и кошечка
Мягкие игрушки, связнные крючком: собачка, мышонок, петушок
МЫШКИ, ГРЫЗУНЫ:
Мышка с сыром - игрушки крючком, схемы вязания
Мышки спицами - целая семья
Вязаная мышка-малышка
Вязаный мышонок Тим
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Вкуснейший лимонный крем.
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальный отвар для нормализации работы ЖКТ
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Сногсшибательные платья - выкройки на любой вкус
Ну что может быть более нежным и женственным из наших нарядов, чем платье? Эти сногсшибательные платья и выкройки к ним довольно простые. Впрочем, убедитесь сами)) Вариантов множество - выбирайте тот, который понравится больше.
