Татьяна Рыбакова: «Как я похудела на 55 кг»
Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.
Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.
Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно… Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми…
Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.
Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть — это правда было очень тяжело.
На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.
Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.
Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.
Диета Татьяны Рыбаковой
[250x255]ДИЕТА НА 13 ДНЕЙ
Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Первый день диеты Ангела
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Второй день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Третий день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четвертый день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятый день
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Шестой день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите ( но немного ).
Напитки: только вода ( простая или минеральная ). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.
Очень похожа на Японскую диету, но всеже другая. Пробовала -не голодаеш
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Вязаный комбинезон - "Мишка" для прекрасной малышки!
Всем доброго времени суток!
Закончила в конце августа очередной проект, ах, как мне нравится вязать маленьким деткам! Итак, комбинезон на осень -весну. Зимой, скорее всего, из-за капюшона носить будет не совсем удобно, зато в осень-весну дополнительных шапочек не нужно, капюшон прекрасно закрывает горлышко и ушки. Модель довольно популярная сейчас, на просторах соцсетей можно увидеть много воплощений этого комбезика.
Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Расчет - длина реглана, высота проймы и кокетки БЕЗ ПРИМЕРКИ
Сегодня 7 Сентября 2017 в социальных сетях бурно обсуждается преображение студентки Алены Кривицкой , которая за 30 дней полностью избавилась от пигментных пятен, которые покрывали ее тело с головы до ног. Удивительно в этой истории то, что девушка добилась результата без болезненных уколов и дорогостоящих операций.
В чем же ее секрет, на что же ей пришлось пойти, чтобы добиться идеальной кожи, о которой она так долго мечтала?! Чтобы найти ответ, мы разыскали Алену и попросили ее рассказать, как ей удалось победить пигментные пятна.
8 Августа 2017 Алена приняла участие в выпуске «Я стесняюсь своего тела», также для участия был приглашен врач-дерматолог Екатерина Безвершенко, которая прописала мазать кожу специальным кремом, который разработан специально для борьбы с пигментными пятнами. Врач показал, как нужно наносить крем, процесс очень прост и ничем не отличается от нанесения косметики, а также было предписание наносить крем два раза в день в течение 30 дней.
По истечению 30 дней, Алена вновь пришла на прием к Екатерине, осмотр показал полное исчезновение пигментных пятен.
За подробной информацией о креме мы обратились к самой Екатериной Безвершенко, которая с удовольствием рассказала нам, что это за крем и как его можно приобрести. Данный крем называется LumiDerm. К сожалению, это средство по избавлению от пигментных пятен любой этиологии не имеется в свободной продаже, однако его можно заказать через официальный сайт дистрибьютора производителя.
Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение
СОЛЁНАЯ И МАРИНОВАННАЯ РЫБКА: ТОП-10 РЕЦЕПТОВ
1. Скумбрия за три минуты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Скумбрия (средняя) — 1 шт
● Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
● Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
● Вода — 1 л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минутыПотом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать. Приятного аппетита!
2. Скумбрия пряного посола
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 0,5 л воды
● 1 столовая ложка соли
● 1 столовая ложка сахара
● 0,5 столовой ложки сухой горчицы
● 3 лавровых листа
● 1 бутон гвоздики
● 1 столовая ложка растительного масла
● 0,5 столовой ложки кориандра.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все ингредиенты складываем в кастрюльку из нержавейки, кипятим 5 минут, а затем обязательно остужаем. Кусочки рыбы складываем в холодный рассол и накрываем тарелочкой. На следующий день можно пробовать.
3. Изумительная скумбрия в маринаде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Скумбрия (замороженная, разморозить) 2 шт
● лук репчатый по вкусу
● вода 250 мл
● гвоздика 6 шт
● перец горошком шепотка
● перец душистый молотый 1/3 ч л
● зерна кориандра шепотка
● соль 2 ч л
● сахар 0,5 ч л
● масло подсолнечное 2 ст л
● уксус яблочный 2,5 ст л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Скумбрию почистить, порезать на кусочки. Воду вскипятить, добавить туда соль, сахар, гвоздику, перец горошком и молотый, кориандр, масло, кипятить 1 мин на медленном огне. В конце влить уксус. Остудить. Лук порезать полукольцами. Рыбу сложить в миску вперемешку с луком, залить остывшим маринадом. Оставить лучше на сутки мариноваться.
4. Соленая рыбка
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 столовые ложки соли
● 1 столовая ложка сахара
● 2-3 столовых ложек укропа, можно свежий
● 1/2 чайной ложки чёрного перца
● сухой базилик (по желанию)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На пищевую плёнку выкладываем рыбку, предварительно макнув в смесь для соления с 2-х сторон. Всю рыбку плотно прижимаем, оборачиваем плёнкой и помещаем в полиэтиленовый пакет на сутки. Затем рыбку выложить на блюдо, добавить несколько капель лимонного сока и 2-3 столовые ложки растительного масла! Рыбка готова!
5. Скумбрия холодного копчения
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 литра воды
● 8 ст.ложек соли
● 4 ст.ложки сахара
● 4 горсти больших луковой шелухи
● специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рассол вскипятим и потомим на маленьком огне минут 15. Охладить до комнатной температуры , процедить.
Отрезать голову,выпотрошить,промыть.Сложить в емкость. Залить скумбрию рассолом и положить гнет
Засолка будет продолжаться 2,5-3 суток .За это время периодически меняйте положение рыбки, чтобы она позолотела равномерно. Пришло время подвесить ее. Я это делаю с помощью больших канцелярских
скрепок Разогнуть скрепки ,одним концом проткнуть рыбку в районе хвоста и подвесить над ванной,подставив тазик или над раковиной. Я обычно вывешиваю на ночь .И утром ,о чудо ,рыбка готова! Кожа будет слегка натянута,берем кисточку или двумя пальчиками смазываем нашу рыбоньку растительным маслицем и наслаждаемся!
6. Cелёдочка в зиму
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сельдь
● соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовить рассол.Свежую селедку почистить , можно отделить от костей , порезать на куски . Залить холодной водой и оставить на 6-8 часов . (я периодически воду меняю.) На 3 литра воды пачка соли. (я делаю немного меньше - гр. 700 ) не люблю сильно соленую . вскипятить и остудить . Слить воду с селедки.Залить рассолом и оставить на сутки . периодически перемешивая , для равномерной просолки , вынуть кусочки сельди обмакнуть в масло и в банку можно и просто влить ее и в банку с верху можно подлить масло под крышку. Закатать, рассол рассчитан на 30 шт. селедок . Этот выход у меня из 15 шт. никакого рассола, только масло чуточку подлить.
7. Селёдка "ХЕ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сельдь св. мороженная 3 шт
● морковь 3 шт
● лук репчатый 2 шт
● чеснок 2 зубчика
● уксус 9% 200 мл
● соль 1 ч.л
● масло растительное 2 ст.л
● соевый соус 4 ст.л
● кунжут 2 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Селёдку разморозить, почистить от костей и нарезать на кусочки. Залить селёдку уксусом и оставить на 30 минут. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на тёрке для корейской моркови. Чеснок почистить и пропустить через пресс. Слить с селёдки уксус (можно откинуть на дуршлаг, а я слила уксус через край, чтобы немного уксуса осталось). Затем добавить к селёдке лук, морковь, чеснок, масло, соевый соус, соль и кунжут. Всё хорошо перемешать и поставить на пару часов в холодильник. Селёдка "ХЕ" готова!
8. Домашняя килька в томате
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г свежей или замороженной кильки
● 300 мл
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Вышивка "Маки"
1.
[494x700] 
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Кардиган спицами узоров ветка с листьями
Узор «Ветка с листьями» состоит из 27 петель + 2 краевые петли. На схеме указаны только лицевые ряды. Изнаночные ряды вязать, как всегда — по рисунку, а накиды — изнаночными петлями.
В раппорте схемы ветки встретится выражение: «одну петлю прибавить». Эта прибавка делается путем провязывания из перехвата изнаночной петли предыдущего ряда (то есть, одну петлю провязывают как бы дважды). Прибавленные петли по рисунку вяжутся лицевыми (поизнаночной стороне). Количество петель в рядах будет постоянно меняться, что придает рельефность листочков. На схеме узора с веткой имеется большое количество «пустых» клеточек (нет петли), которые надо игнорировать и переходить к вязанию только заполненных клеточек.
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Вязаный пуловер с бахромой
Вязаный пуловер с бахромой
Женский вязаный пуловер украшен панелью жгутов, наклонными деталями и бахромой.
Описание пуловера от дизайнера Norah Gaughan переведено из журнала “Vogue Knitting”.
Размеры:
S/L (XL/1X)
Окружность груди – 124.5 (137) см,
Длина – 62 (64) см,
Высота проймы – 17 (16) см.
Необходимые материалы:
Пряжа Brown Sheep Lamb’s Pride Bulky (85% шерсть, 15% мохер; 114 м / 113 грамм в мотке) – 9 (11) мотков.
Необходимые инструменты:
Два комплекта круговых спиц № 8 длиной 60 см или больше, одна спица № 8 для закрытия петель тремя спицами, дополнительная спица.
Плотность вязания:
12 петель и 18 рядов = 10 см рисунка «мох».
Используемые приемы:
Закрытие петель тремя спицами показано в видео уроке
Прибавление петли из протяжки с наклоном вправо или влево показано в видео уроке
Рисунок «мох» (четное количество петель):
1-й ряд (лицевой): *1 лицевая петля, 1 изнаночная петля; повторять от * до конца ряда.
2-й ряд: повторить 1-й ряд.
3-й ряд: *1 изнаночная петля, 1 лицевая петля; повторять от * до конца ряда.
4-й ряд: повторить 3-й ряд.
Эти 4 ряда составляют раппорт рисунка «мох».
Замечания: наклонная форма деталей достигается путем прибавления петель в рисунке «мох» с каждой стороны панели жгутов и убавления петель в рисунке «мох» в начале и в конце ряда. Эти прибавления и убавления петель для формирования скосов выполняются в каждом 10-м ряду, как дано в описании.
Круговые спицы используются для удобного вязания большого количества петель. Петли в круг не соединять.
Спинка:
Набрать на спицы 90 (98) петель.
Начало вязания рисунков:
1-й ряд (лицевой): 18 (22) петель рисунка «мох», поместить маркер, 14 петель рисунка 1, поместить маркер, 26 петель рисунка 2, поместить маркер, 14 петель
Это цитата сообщения НАТАЛЬЯЛЯ Оригинальное сообщение
Вязание кофты с косами от реглана
Белый цвет для вязания кофты универсален, особенно красиво смотрятся вязаные пуловеры в белом цвете с узорами «кос». Несмотря на сложность переплетений «кос» в этой модели, вязать её будет просто, так как для каждого размера кофты приведены подробные схемы вязания.
Размеры: 36-40/42-46/48-50
Вам потребуется: 20/22/24 мотка белой (Naturel 0380) пряжи Anny Blatt Mandala (82% альпака, 18% шёлка; 52 м /50 г); спицы № 4.5; № 5; № 5,5; 1 вспом. спица для кос.
Резинка 1/1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая петли после каждого ряда.
Коса на рукаве (на 8 п.): 1-й., 5-й, 7-й р.: 1 изн., 6 лиц., 1 изн. 2-й и все чётные р.: вязать по рисунку.
3-й р.: 1 изн., 6 лиц. перекрестить направо (с правой стороны) или налево (с левой стороны), 1 изн.
Выполнить 1 раз с 1-го по 8-й р., повторять с 3-го по 8-й р.
Плотность вязания. Совокупность узоров, спицы № 5,5: 22 п. и 22 р. = 10 х 10 см; жемчужный узор, спицы № 5,5: 15 п. и 22 р. = 10 х 10 см.
Описание вязания кофты спицами:
СПИНКА: на спицы № 5 нитью Mandala набрать 100/122/146 п. и вязать 5 см резинкой 1/1. Перейти на спицы № 5,5 и продолжить работу по схеме для соответствующего размера.
Через 36 см от наборного края (73-й р. после резинки) для скосов реглана выполнить убавления в соответствии с их расположением на схеме, вследствие чего расстояние между косами будет постепенно сокращаться = 46/50/52 п. В 123-м/139-м/145-м р. закрыть все п. для горловины.
ПЕРЕД: вязать, как спинку, но с вырезом горловины. Для этого в 115-м/121-м/137-м р. закрыть средние 6/10/12 п., затем убавить по краям выреза в каждом 2-м р. 2 х 4 п., 2 х 6 п.
ЛЕВЫЙ РУКАВ: на спицы № 5 нитью Mandala набрать 38/40/42 п. и вязать 6 см резинкой 1/1. Перейти на спицы № 5,5 и продолжить работу следующим образом: 8 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава направо, 6 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава налево, 8 п. жемчужного узора/ 9 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава направо, 6 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава налево, 9 п. жемчужного узора/10 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава направо, 6 п. жемчужного узора, 8 п. косы для рукава налево, 10 п. жемчужного узора.
Одновременно для скосов рукава прибавить с обеих сторон в каждом 6-м р. 12 х 1 п./ в каждом 4-м р. 17 х 1 п./ в каждом 4-м р. 21 х 1 п. = 62/74/84
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
пуловер с короткими рукавами
описание модели http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/pulover-...r-perepleteniya-aranov-spicami
[467x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Пуловер с фантазийным узором
описание модели http://petelki.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjazanie-...over-s-fantazijnym-uzorom.html
[504x700]
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
ЛИСТИКИ-МОЧАЛКИ: вязаный подарок своими руками!
ЛИСТИКИ-МОЧАЛКИ спицами
Уровень умения: Начинающий
Легкие листовидные мочалки- превосходный подарок. Хороший проект для начинающего вязальщика. Размер зависит от того, какую пряжу по толщине Вы выберете.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Пуловер "Taking a Break" от Debbie Bliss.
[624x700]Читать далее
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Синий пуловер с листочками, связанный спицами
Вязание пуловера для женщин спицами.
Вам потребуется: 500(550)г пряжи (22% кашемир, 78% мериносовой шерсти) синего цвета, спицы № 4 и № 4.5; вспомогательная спица.
Размер: 36/38 (40/42)
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Пуловер с косами, связанный спицами вкруговую
Вязание спицами пуловера для женщин.
Размеры: S-M(L-XL)
Размеры готового изделия:
обхват груди под проймой: 122(134) см,
длина: - 66(66) см.
Вам потребуется: пряжа Teetee Helmi (100% мериносовая шерсть, 200 м/50 г) - 350(400) г светлого цвета, круговые спицы № 3,5 (длиной 40 и 80 см).
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Узорчатый пуловер для женщин спицами
Узорчатый пуловер связан спицами.
Размер: 38/40
Вам потребуется: 600 г пряжи (50% хлопка, 50% полиакрила. 80 м/50 г); спицы № 4 и 4,5; круговые спицы № 4.
Описание вязания пуловера спицами