Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение
ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО вязание крючком мастер-класс
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Дино Буццати "Забастовка телефонов" / радиоспектакль
Совершенно очаровательная вещица. Получила огромный заряд позитива. Даже рассказ нашла. Но, знаете, после спектакля слышу эти голоса, и именно эти. Великолепно подобраны артисты.
+ другой плеер
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ТЕХНИКА ПРАВИЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЙ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
Сегодня Елена Пятибрат делится техникой приседаний. Смотрите как приседать, если болят суставы, поясница, есть геморрой или опущение.
Правильно приседать вам поможет...
Техника лечебных приседаний
108 приседаний в 60 лет вместе с Еленой Пятибрат
Что делала Елена Пятибрат в свой юбилейный день рождения? Правильно - ПРИСЕДАЛА. Приседайте вместе с Еленой, но без "фанатизма"!
ОТЗЫВЫ:
Juliana B
Я мама нескольких детей (утерус десцендус) которая взялась за себя и за своё здоровье... сбросила несколько килограммов, делаю силовые упражнения, но тщательно избегала приседаний... ибо как совершенно не владела техникой исполнения этого упражнения... и мне становилось хуже если я даже пару раз пробовала присесть... я понимала что приседания это нужное и универсальное упражнение, но сколько не пыталась делать его, сколько не смотрела роликов и не читала о том как же его делать правильно, НИКТО НЕ МОГ ОБЪЯСНИТЬ мне это так доходчиво как вы... я бы вас и обняла и расцеловала!!! Все у вас с приседаниями ясно, понятно, оптимировано, даже про носочки вверх сказали, про вывод таза вперёд.. (я из гимнастики для восстановления после родов благодаря именно этому элементу упражнения только и восстановилась) я даже не разу нигде не слышала что это необходимо делать во время приседания... «застегивать молнию» ... вы просто сокровище.. коротко, ясно и понятно!!! желаю вам здоровья от всей души, такого же как вы мне подарили своим объяснением и своей работой!!!
Светлана Шевцова
Спасибо, Елена. Я приседаю каждый день и мне, если честно, было трудновато, но с вами, с вашей техникой, неспешностью, подъёмами на носочки - все сделалось легко и приятно и незаметно! Вот когда такие возрастные (простите) блогеры показывают на себе и своём примере, чего можно добиться и чем, это оооочень вдохновляет и мотивирует!!! Спасибо Вам!
Yaroslav Abramovich
Приседания кроме хороших и подтяных ног, ЭТО ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ, приседая мы помогаем выталкивать венозную кровь
за счет напряжения мышц ног,тем самыи снимая часть нагрузки с сердца. Приседайте и будьте здоровы.
ИСТОЧНИК: YouTube канал "Vremeny Net"
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
📚Атаманов Михаил "Искажающие реальность" (фантастика из 6 книг)*
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Тесто для песочных орешков, тех самых из детства
Долго искала такой рецепт!
Ингредиенты:
- мука — 300 гр.
- сахар — 1 стакан читать далее
Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение
Рaди хopoшeгo зpeния нe пoжaлeйтe 10 минут в дeнь
Рaди хopoшeгo зpeния нe пoжaлeйтe 10 минут в дeнь Зapядкa для глaз твopит чудeca, ecли дeлaть ee peгуляpнo. Из пpeдлoжeнных 10 упpaжнeний мoжнo выбpaть пять, нo вceму кoмплeкcу нужнo пocвящaть пpимepнo 10 минут кaждый дeнь.
Это цитата сообщения Clara_C Оригинальное сообщение
Игрушки амигуруми
Существует множество видов рукоделия. Вязание игрушек амигуруми – одно из таких хобби. Амигуруми появилось в Японии, но быстро завоевало признание и в других странах.
В России это хобби находится на волне популярности. На форумах рукодельниц, в социальных сетях и на других интернет-ресурсах можно увидеть множество фото вязаных амигуруми.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Максимально незаметный столбик подъема.
| Край ровный. Аккуратный и профессиональный получается.   |
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
Одна жизнь на двоих (2018) Все серии. Мелодрама, семейная сага @ Русские сериалы
Жизнь одна 2003 1 видео из 65
https://www.youtube.com/watch?v=IHRmS8OAJCc&li...l3pSO1ULUcg2Dx1eRVjnIwfUwbbFZv
😢😢💔ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНЫЙ ТУРЕЦКИЙ ФИЛЬМ/💕 ПРО ЛЮБОВЬ/ ЗАСТАВИЛ ВСЕХ ПЛАКАТЬ
Турецкий фильм Второй шанс
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Квадрат «в рубчик». Диагональная шахматка крючком. Мастер-класс
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине
Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.
К счастью, мы отыскали несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине.
Это цитата сообщения Басёна Оригинальное сообщение
15 электронных библиотек, где можно бесплатно скачать книги
15 электронных библиотек, где можно бесплатно скачать книги
Это цитата сообщения Ludmjla Оригинальное сообщение
ВЕРА БУРОВА. Вышивка на сумке-шоппере
Эко-сумки в моде!
Предлагаю вам очень простую вышивку контурными швами для сумки-шоппера.
Вышивать такие сюжеты одно удовольствие.
Вам потребуется совсем немного времени, немного ниток - мулине или ирис и умение вышивать простейшими швами.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
8 самых полезных знаний
1. Освойте финансовую грамотность
Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте, как создать свое дело и распоряжаться деньгами.
В первую очередь прочтите книги:
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как связать эффектную ручку для сумки❤crochet pattern
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Способ ввода нового цвета в бабушкин квадрат• Ellej
