Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Пуловер красивым плетеным узором.
https://vsesviazano.blogspot.com/2020/03/blog-post.html#more
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
"БУТЫЛОЧКА" и "БАБОЧКА": лучшие упражнения для женщин
Сегодня мы презентуем лучшие упражнения для женщин, которые помогут не только привести тело в хорошую форму, но и улучшить состояние здоровья.
Одно из них придумано Еленой Пятибрат — женщиной, которая для многих стала не просто примером, а наставницей. «Мой секрет цветущего вида и неиссякаемой жизненной энергии — утренние упражнения для женщины, в частности упражнение “Бутылочка”, разработанное мною», — говорит Елена Пятибрат.
Упражнение «Бутылочка» полезно не только для обретения гармоничной фигуры, но и для самочувствия женщины. С его помощью можно убрать нежеланные жировые прослойки как с наружной, так и с внутренней стороны бедер, прокачать мышцы, а также активизировать работу малого таза.
УПРАЖНЕНИЕ "БУТЫЛОЧКА"
Находясь в положении стоя, расположи стопы на небольшом расстоянии параллельно друг другу. Возьми обычную пластиковую бутылку, наполненную водой, расположи ее между бедер и сожми ногами.
Затем добавь к сжатию движение вперед за счет разворачивания внутреннего бедра наружу, при котором тазовые кости поднимаются к ребрам.
Все движения выполняй медленно и постепенно, без лишней активности, не напрягая колени. Прорабатывать данное упражнение необходимо в трех вариантах, меняя высоту расположения бутылки.
Нужно отметить, что дополнительный реквизит необходим лишь на первых порах. Когда появится уверенность в том, что работа мышц выполняется правильно, можно будет выполнять упражнение без бутылки.
Наглядный пример выполнения упражнения самой Еленой Пятибрат ты можешь увидеть в специально подготовленном видео:
Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнение «бабочка» — прямое тому доказательство, ведь эффект оно оказывает потрясающий.
Мы расскажем о пользе позы бабочки для женского здоровья.
Поза бабочки очень полезна для здоровья женщины. Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение органов малого таза, дарит здоровье почкам, служит профилактикой радикулита и варикоза. А главное — избавляет от периодических женских болей, смягчает симптомы ПМС и облегчает роды. После регулярного выполнения красивая осанка и крепкая спина гарантированы!
Огромный плюс этого потрясного упражнения в том, что оно не требует особой физической подготовки. Выполняй его, где вздумается, главное — захвати коврик и прекрасное настроение!
УПРАЖНЕНИЕ "БАБОЧКА"
Техника выполнения:
1. Сядь на коврик, разведи ноги в стороны и согни в коленях.
2. Соедини стопы и придвинь их максимально близко к паховой области, помогая себе руками.
3. Расправь плечи и выпрями спину струной от копчика до макушки.
4. Старайся максимально прижать икроножные мышцы к внутренней поверхности бедра, а колени опустить на пол. Не беда, если с первого раза не получится! Со временем твое тело станет более гибким и ты с легкостью освоишь эту позу.
5. Дыши ровно. Слегка наклони голову вниз. Оторви колени от пола и сведи их максимально близко, не отрывая стопы друг от друга.
Задержись в таком положении на несколько секунд.
6. Вернись в исходное положение, опустив колени на пол. Вновь задержись в таком положении. Можешь помогать себе руками.
7. Сделай несколько повторов таких взмахов. Число повторений упражнения зависит от твоего уровня физической подготовки. Идеальное время выполнения — 2 минуты, за которые необходимо совершить 25–30 взмахов.
8. Существует вариация позы бабочки — лежа на спине. Такая поза снимет боль в животе, избавит от неприятных ощущений во время менструации и очень полезна во время беременности.
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЧИСТИТЬ СОСУДЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Для чего необходимо очищение сосудов головного мозга? Если у вас наблюдаются такие заболевания, как остеохондроз в шейном отделе позвоночника или же атеросклероз, то после очищения сосудов улучшается самочувствие. Человек избавляется от таких неприятных симптомов, как тяжесть или боль в голове.
Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение
Трехслойный лимонник (Лимонный пирог)
Это лучший выбор для любителей цитрусовой выпечки. Лимонник получается сочным, не приторным, не кислым, вкус просто гармония.
Домашняя выпечка с лимоном - это всегда вкусно, но этот рецепт правда особенный.
Ингредиенты для теста:
- Мука (просеянная) – 450 г
- Молоко (теплое) – 120 мл
- Дрожжи сухие – 1 ст. л.
- Сахар – 4 ст. л.
- Масло сливочное – 200 г
- Соль – 0,5 ч. л.
Для начинки:
- Лимоны – 3 шт.
- Сахар – 1,5 ст. (стакан 250 мл)
- Манка – 1 ст. л.
Приготовление пирога:
- Готовим опару: в теплое молоко добавляем 4 ст. л. сахара и дрожжи, перемешиваем и отставляем.
- Размягченное масло нарезаем кубиком и добавляем его в предварительно просеянную муку, добавляем соль и перетираем в крошку.
- Добавляем в мучную крошку опару и замешиваем тесто.
- Накрываем тесто пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 40 минут.
- Готовим начинку. Для этого лимоны помещаем в кипяток на 10 минут, затем нарезаем их на кусочки, извлекаем косточки и измельчаем в мясорубке. Добавляем к лимонам сахар и манку, перемешиваем.
- Остывшее тесто делим на 3 части. Раскатываем каждую часть на пергаменте. Выравниваем края, чтобы получился прямоугольник. Первый слой на пергаменте перекладываем на лист для выпечки и выкладываем на него половину начинки.
- Таким же образом раскатываем второй корж. Выкладываем сверху на первый и снимаем пергамент.
- На второй корж выкладываем оставшуюся начинку.
- Третий корж раскатываем как второй и выкладываем сверху. Защипываем края.
- Верх лимонника протыкаем вилочкой.
- Отправляем пирог в разогретую до 170 градусов духовку примерно на 35-40 минут.
- После выпекания, обрезаем края, разрезаем лимонник на квадратики и посыпаем сахарной пудрой.
Всем вкусного чаепития с кусочком самого ароматного лимонника!
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
ФАСОЛЬ по-необычному (выпуск 3)
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Лучшая выпечка недели (выпуск 9)
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Стильные украшения на основе каучука.
Каучук, казалось бы, может ассоциироваться с чем угодно, но только не с ювелирными украшениями! Это никакой не драгоценный камень, не металл, это, по сути, сок дерева гевея. Его интересную особенность – застывать и становиться упругим – люди заметили еще в XVIII веке, после чего каучук стал использоваться повсеместно, однако для вполне утилитарных целей. Из него изготавливались непромокаемые ткани, обувь, однако никак не драгоценности. И все же сегодня ювелирные изделия из каучука стали невероятно популярными.
СТИЛЬНАЯ БИЖУТЕРИЯ НА ОСНОВЕ КАУЧУКА.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Стильный джемпер с зигзагами, вязанный спицами
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Пейте это на завтрак, и вы забудете о свисающем животе и будете бодры в течении дня
Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР С КОРОТКИМИ РУКАВАМИ УЗОРОМ "ЗИГЗАГ". КРЮЧОК
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
С радугой через плечо - вязаный креатив от Stephen West
Опубликовала lenagor
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Плотный симпатичный узор "Крестики" крючком
Симпатичные узоры помогают разнообразить работы и приносят большое удовольствие вязальщицам.
Сегодня предлагаем вашему вниманию плотный узор крючком, который может послужить основой для верхней одежды и не только.
Пальто, жилеты, жакеты, кардиганы - узор подойдет ко всему. А еще его легко скомбинировать с другими узорами крючком, и узорами на спицах.
Узор, который вы видите на фотографии, называется "Крестики". Мастер-класс по его вязанию для вас разработала автор канала mk.ot. oli. Урок сделан в формате видео, поэтому в процессе вам будет разобраться не сложно. Смотрите и берите на заметку!
Как вязать узор "Крестики". Видео мастер-класс
ВЯЖЕМ УЗОР "Крестики":
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Вяжем спицами красивый и аккуратный край очень просто.
Автор: Вяжем дома с Татьяной https://www.instagram.com/knithome.ru/
В этом видео я покажу Вам, как очень просто связать красивый и, главное, аккуратный край спицами.
Вяжется такой край очень просто, справится любой желающий, в том числе - начинающая вязальщица.
https://www.youtube.com/watch?v=FQilMu64pxI
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
5 рецептов овощных диетических салатиков!
- Огурцы – 200г
- Капуста белокочанная – 100г
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
Рецепт Чингисхана — невероятное средство
А рецепт Чингисхана заключается в чем? Ему некогда было лечить воинов. Ведь шла орда. Если вы спросите любого ветеринара, от чего болеют животные? Ветеринар вам скажет, от паразитов. И Чингисхан относился к своим воинам как к животным. Человек заболевает от присутствия паразитов. И самое простое средство, это нужно было проглотить стакан мелкорубленного чеснока. То есть проглотить, не съесть.
И до сих пор на востоке существует этот способ лечения. В Тибете, когда наши приезжают, то монахи тоже предлагает проглотить стакан чеснока. И вот он мелкоразмолотый чеснок ест ложкой и запивает либо кислым молоком, либо соком с мякотью. Сливовый сок или томатный, все равно. Если печень ослабленная, значит, томатный сок желательно не принимать, а вот с кисляком запросто. И наши доктора все попробовали. Результаты были очень интересные.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Королевская Ватрушка в мультиварке
Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение
Батон «Манно-сметанный»
Частая проблема:куда деть 100-200 гр каши (манной, овсяной, пшенной). Домашние очень заботятся друг о друге и поэтому оставляют остатки каши. А я тебе оставил, вдруг захочешь?
И я решила, что можно и батон испечь,который разойдется на много быстрее каши.
И результат не разочаровал, а порадовал. Батон получился гигантский! Кроме того, нежный, воздушный!
Больше всех радовался папа. Он любитель сдобы.
Ингредиенты:
Манная каша (густая) 200 гр
Сметана 130 гр
Вода (кипяток)250 гр
Яйцо 1 шт
Сахар песок 1-1,5 ст.л
Соль 1 ч.л
Дрожжи сухие 1,5 ч.л
Мука пшеничная 600-650 гр
Масло подсолнечное ( с запахом) 2,5 ст.л
Яйцо 1 шт для смазывания
Масло растительное для формования.
Приготовление:
Манную кашу смешать со сметаной и заварить крутым кипятком,размешать до однородного состояния и дать остыть (примерно 36 градусов).
Далее я замешивала в ХП.
Вылила теплую массу в ведерко ХП.
Потом яйцо, мука,соль,сахар,дрожжи,масло растительное.
Поставила на функцию «Тесто»,по времени на 1,03.
Смазала руки и стол маслом растительным.
По истечении времени,достала тесто.Оно мягкое получилось.
И теперь распределила тесто в пласт.
Далее его подкатала в рулет.
Уложила на противень.Не накрывая оставила на 30 минут,предварительно сделала три надреза ножом,смоченным в растительном масле ( у меня на кухне было очень жарко,поэтому этого времени вполне хватило,но время расстойки можно увеличить,если оно того требует).
Смазала взбитым яйцом.
Поставила выпекаться в теплую духовку.Время выпечки 25 минут при 200 градусах.
Готовый батон остудить.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Только схемы узоров.Жаккардовый пуловер оверсайз Twigs. Модель от Junko Okamoto. Спицы
|
|
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Двадцать восхитительных образов шарфов с бижутерией: 3 видео урока
Это цитата сообщения Львица_А Оригинальное сообщение
Вязание спицами. Летний джемпер с асимметричной ажурной полосой.
Чтобы связать пуловер 52-54 размера Вам потребуется: 500 грамм пряжи песочного цвета (40% полиамида, 35% хлопка, 25% полиакрила, 90 м/50 г). Вязание на круговых спицах №7.
