• Авторизация


Без заголовка 12-01-2014 19:22

Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение

как похудеть за неделю на 2-4 кг, на 6-8 кг

как похудеть за неделю на 2-4 кг, на 6-8 кг
Для похудения можно устраивать не только разгрузочный день, но и разгрузочную неделю. Предлагаем вашему вниманию две разгрузочные недели: одна для похудения на 2-4 кг за неделю, другая - на 6-8 кг похудения за неделю.
 


РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ - худеем за неделю на 2-4 кг:
Достоинство этой недельной диеты в разнообразии продуктов и приготовляемых блюд. В течение разгрузочной недели можно похудеть на 2-4 кг. Перенести её достаточно легко, кроме первого и последнего дня.

ПОНЕДЕЛЬНИК. ОВОЩНОЙ ДЕНЬ – 750 ккал:


Завтрак: 30г хлеба, 50мл молока, кофе и 5г сахара.
Обед: Суп овощной и салат из капусты, свеклы, шпината.
Ужин: 20г творога, 20г хлеба, порция спаржи, овощи.
Перед сном: выпить чай с лимоном.
ВТОРНИК. МЯСНОЙ ДЕНЬ – 1000 ккал:
Завтрак: 30г хлеба, 50мл молока, кофе и 5г сахара.
Обед: 50г рубленого мяса с бульоном, 100г нежирной телятины, салат из овощей и яблоко.
Ужин: 100г отварной курицы, 100г ветчины нежирной, салат из овощей и яблоко.
СРЕДА. ЯИЧНЫЙ ДЕНЬ – 900 ккал:
Завтрак: 1 яйцо, 30г хлеба, кофе с 50мл молока и 5г сахара.
Обед: 3 яйца в виде яичницы, дыня или яблоко.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 30г хлеба, салат из овощей и яблоко.
ЧЕТВЕРГ. МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ – 1200 ккал:
Завтрак: 30г хлеба, 50мл молока, стакан чая и 5г сахара.
Обед: 500мл молока, 1 вареная картофелина, 20г творога и 20г хлеба.
Ужин: 500мл молока, 1 вареная картофелина, 5г масла и яблоко.
Перед сном: выпить 1 стакан простокваши.
ПЯТНИЦА. РЫБНЫЙ ДЕНЬ – 800 ккал:
Завтрак: 30г хлеба, 50мл молока,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-01-2014 19:19

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Декорирование с использованием кофейных зерен

 

Смотреть на страничке мастера >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-12-2013 22:01

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Салат "Лесная тайна" с кальмарами и маслинами

[показать]

Если хочется чего-то очень вкусненького, предлагаю рецепт салата "Лесная тайна" с кальмарами и маслинами. Салат такой необычный и красивый, что прямо слюнки текут - так хочется его попробовать!

Ингредиенты:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-12-2013 19:47

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КОББ-САЛАТ

Кобб-салат

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-12-2013 19:40

Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение

«Натуральный» Новогодний стол

[показать]

Лошадь любит натуральные материалы, и все, что подходит к определению «натуральное» имеет свою энергетику, которую мы заряжаем собственными импульсами, не всегда положительными. Поэтому, отодвинем весь негатив и встречаем Новый год в позитивном ключе.

Новогодний стол сервируем скатертью и салфетками из натуральных материалов, подставки, статуэтки, подсвечники тоже из натурального дерева . Разрешается использовать металлические столовые приборы, но лучше, если хотя бы ручки приборов будут из дерева.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-12-2013 23:22

Это цитата сообщения ТАМАРА_КАКУРИНА Оригинальное сообщение

Красивое оформление фруктовых нарезок - это просто!

 

[показать]
[показать]
- ЭТО ПРОСТО!

[500x289]
Приятно кушать то, что манит своим видом! Сочные яркие цвета,
их разнообразие делает фрукты уже привлекательными, и, проявив<
немного фантазии, можно сделать настоящий шедевр
кулинарного искусства.

[500x391]

[280x110]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2013 01:38

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Дрожжевая маска для волос

Дрожжевая маска для волос:

Отличная маска, помогающая остановить выпадение волос, зуд, перхоть. Дрожжи – главный источник витаминов группы В, которые регулируют большинство процессов, связанных со здоровьем волос.

Маска устраняет вышеперечисленные проблемы, делает волосы по настоящему живыми,блестящими, густыми и сильными. полстакана кефиракусочек дрожжей в брикете 1смх2см1 чайная ложка меда ( если нет, можно сахар)
Поставить в теплое место ( на батарею, например) на 20-40 минут, до образования пены.

Нанести маску на корни, распределить по возможности по длине волос. Оставить на 40 минут. Покрыть пленкой, укутать полотенцем. Смыть как обычно.

Делать маску каждый день 10 дней подряд, чтобы остановить выпадение, потом 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья волос, пока от проблем не останется даже воспоминаний! Очень многие косметологи и парикмахеры рекомендуют эту маску своим клиентам, поэтому маска спасла уже многие шевелюры. Присоединяйтесь!

[500x481]

© heregirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2013 01:03

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Фруктовый салат в лаваше - ВКУСНОТИЩА! )))

Фруктовый салат в лаваше

 

Была я как-то в командировке  во Франкфурте и набрела на одно замечательное фаст-фуд кафе. Примечательно оно было тем, что вместо привычных вредных гамбургеров и картошки фри еда там была исключительно правильная и заключалась в разнообразии салатов с огромным количеством зелени и множестве лавашей с различными начинками, естественно, без майонеза и прочих вредностей. Идея такой полезной и очень простой пищи не могла оставить меня равнодушной. Начать ее воплощение мы решили с десерта  и приготовить фруктовый салат в лаваше. 

Фруктовый салат хорош тем, что в нем могут сочетаться различные фрукты. Для нашего варианта нам понадобились:

 
  • 5 листов лаваша
  • четвертинка дыни
  • 2 банана
  • 2 мандарина
  • 1 груша
  • 2 персика
  • 2 яблока
  • 1 стакан орехов
  • 25 г. черного шоколада
  • несколько веточек мяты
  • полстакана йогурта (без добавок)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2013 01:00

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

35 самых интересных книг о психологии

1. Альфред Адлер. Понять природу человека
2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
3. Станислав Гроф. За пределами мозга
4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления
5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ
7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками
8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
9. Роберт Чалдини. Психология влияния
10. Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью
11. Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами.
12. Эрик Эриксон. Детство и общество
13. Ганс Айзенк. Измерения личности
14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж
15. Виктор Франкл. Воля к смыслу
16. Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы
17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений
18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений
19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе
20. Томас Э. Харрис. Я- о'кей, ты- о'кей
21. Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения
22. Карл Юнг. Архетип и символ
23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность
24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я
25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты
26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики
27. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной
28. Павлов И. П. Рефлекс свободы
29. Уильям Джеймс. Психология
30. Фриц Перлз. Теория гештальттерапии
31. Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка
32. Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию
33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни
35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы

[566x395]

© heregirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2013 00:53

Это цитата сообщения innarom Оригинальное сообщение

Что делать, если разбился градусник, сохраните на заметку!


Ртуть опасна. Это аксиома. Попасть в организм она может двумя путями: через пищеварительный тракт или через дыхательные пути. Съесть ртутный шарик вы, конечно, сможете вряд ли. (Исключение – вы маленький ребенок. Но в этом случае нужно вызвать рвоту и срочно звонить в скорую.) А вот вдохнуть пары ртути при наличии разбившегося градусника – запросто. Результат – ртутное отравление, которое долгое время может протекать без каких-либо общих симптомов. Раздражительность, тошнота, похудение. Подумаешь, с кем не бывает: неделя была сложная, и потом – в городе вообще жить вредно. Однако отравление медленно, но верно подкрадывается к святая святых нашего организма – центральной нервной системе и почкам.

► Что нужно делать

1. Перед сбором ртути наденьте резиновые перчатки: вещество не должно соприкасаться с обнаженными участками кожи.

2. Ограничьте место аварии. Ртуть прилипает к поверхностям и может быть легко разнесена на подошвах по другим участкам помещения.

3. Максимально тщательно соберите ртуть и все разбившиеся части градусника в стеклянную банку с холодной водой, плотно закройте закручивающейся крышкой. Вода нужна для того, чтобы ртуть не испарялась. Банку держите вдали от нагревательных приборов.

4. Мелкие капельки можно собрать с помощью шприца, резиновой груши, двух листов бумаги, лейкопластыря, скотча, мокрой газеты.

5. Откройте окна и проветрите помещение. Если и остались какие-либо испарения, пусть выветриваются в окно.

6. Место разлива ртути обработайте раствором хлорной извести или хлорамина. Это окислит ртуть, чем приведет ее в нелетучее состояние. Если ни того, ни другого в доме не нашлось, можно приготовить горячий мыльно-содовый раствор: 30 граммов соды, 40 граммов тертого мыла на один литр воды.

► Что делать нельзя

1. Нельзя выбрасывать разбившийся термометр в мусоропровод. Испарившиеся там два грамма ртути способны загрязнить шесть тысяч кубометров воздуха.

2. Нельзя подметать ртуть веником: жесткие прутья только размельчат ядовитые шарики в мелкую ртутную пыль.

3. Нельзя собирать ртуть при помощи пылесоса: продуваемый пылесосом воздух облегчает испарение жидкого металла. К тому же, пылесос после этого придется сразу же выбросить.

4. Ни в коем случае нельзя создавать сквозняк до того, как вы собрали ртуть, иначе блестящие шарики разлетятся по всей комнате.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-12-2013 02:53

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Как избавиться от шрамов от прыщей?

Как избавиться от шрамов от прыщей

Обновить кожу, сделать ее более гладкой и ровной можно при помощи различных эфирных масел.

Отлично зарекомендовали здесь себя масло розмарина, чайного дерева и гвоздики. Такие средства хорошо добавлять в маски для лица, например, из глины.

Возьмите 2 ст.л. белой глины и разведите ее в теплой воде до образования однородной массы. Добавьте в полученную смесь 2-4 капли масла.

Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите маску на лицо толстым слоем. Средство выдерживается до тех пор, пока оно не остынет. Оно прекрасно отбеливает кожу, выравнивает ее оттенок и помогает устранить следы от прыщей.

[604x396]

© heregirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-12-2013 02:48

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Три пряничные домики

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-12-2013 02:51

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Яблочная вода с корицей — природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий!

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-12-2013 02:37

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Рождественский веночек

Рождественский веночек с объемными звездами - отличная идея для настенного декора помещения или же собственной квартиры. Спешите приложить усилия и сделать красивые украшения, ведь так приятно окунуться в новогоднюю атмосферу, а это возможно лишь один раз в году.
Простой мастер-класс по созданию рождественского веночка:

1.
[624x700]

2.
[700x367]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:26

Это цитата сообщения VIRIAKS Оригинальное сообщение

Новогодние украшения стола

[605x454]

 

[606x494]

[605x448]

[600x400]

[600x450]

[600x450]

[600x450]

 

[599x449]

[600x450]

 

[598x330]

[602x401]

 

[602x455]

[600x450]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Торт Наполеон с заварным кремом

http://www.pokushay.ru/2011/01/22/tort-napoleon-s-zavarnym-kremom.html

[показать]

Ингредиенты:
Для теста:

  • Масло сливочное – 200г;
  • Сметана – 200г;
  • Мука пшеничная – 2 стакана;
  • Соль – щепотка;

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:24

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Плацинды - с творогом и зеленью из тончайшего теста

[600x351]

Ингредиенты:
Для теста:
- 3 стакана муки
- 200 гр. сливочного масла
- 1 яйцо
- 3 ст.л. растительного масла
- 2 ст.л. уксуса 6%
- щепотка соли

Для начинки:
- 500 г творога
- пучок укропа и зелёного лука
- 2 яйца
- соль по вкусу

Приготовление:
Масло из холодильника натереть на терке.
В 200-грамовый стакан разбить яйцо,добавить растительное масло и уксус.
Налить воду из холодильника до полного стакана.
Размешать все до однородной смеси.
Муку растереть руками со сливочным маслом до состояния крошки и добавить содержимое стакана.
Замесить тесто,разделить его на 7 частей.Накрыть пленкой и поставить на 1час в холодильник.
Приготовить начинку:к творогу добавить мелко нарезанную зелень,яйца,соль.
Все хорошо перемешать.
Теперь начнем формовать плацинды. Тесто лучше не доставать все сразу из холодильника. Берем по 1 шарику. Стол посыпать мукой. Делаем руками лепешку.
Затем раскатываем тесто скалкой от середины к краям в очень тоненький корж (просвечивающий). Если края коржа будут не ровные-ничего страшного,все перекроется во время лепки. На середину коржа выкладываем 2-3 столовые ложки начинки,оставляя свободные края теста. Острым ножом надрезаем тесто на 6 сегментов. Берем два противоположных сегмента и по очереди закрываем ими начинку от краев к центру. Теперь следующие два противоположных сегмента.
И наконец последние два сегмента. Ладошкой легонько прижимаем по кругу всю плацинду, что бы тесто слепилось.
Нагреваем сковороду с растительным маслом.Выкладываем плацинду швами вниз и жарим на маленьком огне примерно 5 минут,затем переворачиваем на другую сторону и тоже обжариваем до приятного румяного цвета.

Приятного всем аппетита!
angel devid
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:14

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Бумажные игрушки к Новому году.

Посмотрите, какие прекрасные игрушки к Новому году, можно сделать из обычных бумажных полосок.Они отлично подойдут и для елки и для гирлянд.



[547x594] 

[500x645]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:13

Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение

как убрать живот и бока

как убрать живот и бока
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:

Ваш статус Повторов Заходов Паузы между заходами
Новичок 10 3 30 сек.
Знаток 15 4 30 сек.
Профи 20 5 30 сек.

Первое упражнение
[показать]далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-12-2013 22:11

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Маска против шелушения лица.

Маска против шелушения лица.

1 ст. ложка оливкового масла
1 желток
1 столовая ложка измельченных овсяных хлопьев
перемешать, нанести на 15 мин, смыть теплой водой.

[403x604]

© heregirl

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии