1.
[482x700]
[показать]
[586x386]
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

[640x425]
[640x425]
[640x425]
[640x425]
[400x300]
[400x300]
[604x402]
Подследники за 2 часа (вязание на спицах)
Взяла здесь
http://subscribe.ru/group/rukodelie/1348023/



Серия сообщений " Вяжем мини-шальки-шарфики (фишю/fichu)":
Часть 1 - Perlata Pitsigootti
Часть 2 - «Colchicaceae»
Часть 3 - «Icicles»
...
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Шаль FALLEN ROSES от Majken Hertz
Часть 17 - Без заголовка
Ажурный снуд связан крючком.
Вязание пуловера Plumage, Knit Purl Fall-Winter 2014 (осень-зима)
[504x70] [500x375] [504x70] |
Серия сообщений "Фотошоп онлайн/ЭДИТОР":
Часть 1 - Убираем ненужные объекты на фотографиях.
Часть 2 - Как сделать коллаж с фотографией в рамке ОКНО, в Эдиторе Pixlr.com
...
Часть 10 - Как сделать свою, оригинальную кнопочку, для ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ
Часть 11 - Делаем свой, несложный, но оригинальный фон для дневника в Эдитор
Часть 12 - как с помощью фотошопа- онлайн ЭДИТОР быстро оживить картинку
[показать]
Мастер-класс от Теминой мамы с Осинки
[640x395]
Три кофточки спицами одним узором
http://www.liveinternet.ru/users/juliy_li/post234212057/
три кофточки одним узором
[показать]
Ссылки на вязальные ресурсы.
http://parijanka.net/
http://spicami.ru/
http://knitka.ru/