Это цитата сообщения Львяша Оригинальное сообщение

мастер-класс по мышке Лариске )

Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по мышке Лариске ) Мастер-класс сделан по мотивам мышки от автора Hellenca )) Мышки связаны спицами, на проволочном каркасе. 

[250x361]     [250x250]

Приобрести и посмотреть другие мои мастер-классы можно здесь

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

АЛОЭ: ЗЕЛЕНЫЙ ДОКТОР

Алоэ – растение известное своими лечебными свойствами. Оно неприхотливо, и вырастить на подоконнике такую зеленую аптечку сможет любая хозяйка.

[показать]

Это цитата сообщения galina15 Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА). 5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ). 6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.) 7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ). А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой. Калорий ноль и желудок полный. Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг. Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи. Попробуйте. Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений. Нужно же кожу при худении подтягивать?! источник

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Стройная фигура за три недели)

Стройная фигура за три недели

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса

Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-

подтянутая стройная фигура

Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день

[245x196]

дальше

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Получаем книги с Флибусты с помощью Telegram

Это цитата сообщения Валентина_Нивина Оригинальное сообщение

Готовая выкройка женских брюк-чинос в трех размерах

[показать]

В линейке женских брюк современные брюки-чинос находятся между джинсами и другими более классическими видами брюк. Поэтому, эти брюки могут быть частью как спортивного, так и официального наряда, стоит лишь соответственно подобрать к ним верх и обувь.

Предлагаемая модель брюк сохранила все черты «чинос», дополнена широким притачным поясом с застежкой на две пуговицы.

Читать дальше и получить выкройку>>>>
 

 

При копировании материалов cайта wesew.ru указывайте, пожалуйста,  источник с активной ссылкой.

 

Это цитата сообщения Валентина_Нивина Оригинальное сообщение

Готовая выкройка платья-футляр полуприлегающего силуэта Обхват груди 92-96-100-104 см

[показать]

Платье-футляр может в разной степени облегать фигуру своей обладательницы. Мы предлагаем один из более свободных вариантов платья. Слегка приталенное платье прекрасно смотрится как на стройных, так и на более пышных девушках.

Круглый неглубокий вырез горловины, ассиметричный рельеф на передней части платья,  рукава три четверти, застежка-молния расположена в среднем шве спинки.

Читать дальше и получить выкройку>>>>
 

 

При копировании материалов cайта wesew.ru указывайте, пожалуйста,  источник с активной ссылкой.

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Песочный пирог с вареньем

Песочный пирог с вареньем

Если вам нравится выпечка из песочного текста, то можете взять этот рецепт. Приготовление простое из доступных продуктов. Для начинки можете использовать любое варениье, джем или мармелад. Рецептом поделились участники сайта: kids60.ru и мы поблагодарим их за это.
[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

НАШЕ КИНО. НЕВЕСТА ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. КОМЕДИЯ. ПРИКЛЮЧЕНИЯ

Удачливый бизнесмен и гениальный сердцеед, надеясь заслужить повышение по службе, вступает в контакт с опасным бизнесменом с криминальным прошлым. Но во время переговоров, не сдержав темперамента, легко соблазняет его подругу, а выходя от нее утром, попадается на глаза шоферу бизнесмена. Теперь ему грозит серьезная опасность, если, конечно, он не сумеет обеспечить себе алиби в виде невесты. Любой ценой.

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

Делайте этот комплекс дома после работы — и через месяц все изменится!

 

Далее>>>

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Тапочки от ETSY

[450x374]

Описание:
Набрать 7 петель и вязать 12 рядов платочной вязкой (все петли лиц, или изн. как Вам удобнее)

13 ряд:1 лиц.,накид,1 лиц.,накид,1 изн.,накид,1 лиц.,накид,1 изн.,накид,1 лиц.,накид,1 лиц.
14 ряд:4 изн.,1 лиц.,3 изн.,1 лиц.,4 лиц.

15 ряд:2 лиц.,накид,1 лиц.,накид,1 лиц.1 изн.,1 лиц.,накид,1 лиц.,накид,1 лиц.1 изн.,1 лиц.,накид,1 лиц.,накид,2 лиц.

16 ряд:6 изн.,1 лиц.,5 изн.,1 лиц.,6 изн.

17 ряд:3 лиц.,накид,1 лиц.,накид,2 лиц.1 изн.,2 лиц.,накид,1 лиц.,накид,2 лиц.1 изн.,2 лиц.,накид,1 лиц.,накид,3 лиц.

18 ряд:8 изн.,1 лиц.,7 изн.,1 лиц.,8 изн.

19 ряд:4 лиц.,накид,1 лиц.,накид,3 лиц.1 изн.,3 лиц.,накид,1 лиц.,накид,3 лиц.1 изн.,3 лиц.,накид,1 лиц.,накид,4 лиц.

20 ряд:10 изн.,1 лиц.,9 изн.,1 лиц.,10 изн.

21 ряд:5 лиц.,накид,1 лиц.,накид,4 лиц.1 изн.,4 лиц.,накид,1 лиц.,накид,4 лиц.1 изн.,4 лиц.,накид,1 лиц.,накид,5 лиц.

22 ряд:12 изн.,1 лиц.,11 изн.,1 лиц.,12 изн.

23 ряд:6 лиц.,накид,1 лиц.,накид,5 лиц.1 изн.,5 лиц.,накид,1 лиц.,накид,5 лиц.1 изн.,5 лиц.,накид,1 лиц.,накид,6 лиц.

24 ряд:14 изн.,1 лиц.,13 изн.,1 лиц.,14 изн.

25 ряд:дальше вяжем следующим образом:25 лиц.,2 вместе лиц.,повернуть вязание.

26 ряд:8 изн.,2 вместе изн.,повернуть вязание,фактически начинаем вязать подошву тапочка как пятку у носка.Так вяжем пока не убавим все петли. и на спицах останутся 9 петель.

Теперь нанизываем петли с боковых сторон тапочка и вяжем одним полотном до начала пятки,осталось связать пятку тапочка,средние 9 петель в работе, начинаем убавление с двух сторон,как мы вяжем пятку.
Тапочек готов, осталось обвязать верх крючком по Вашему вкусу.

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Создание и роспись лица текстильной куклы. Мастер-класс

Создание и роспись лица текстильной куклы. Мастер-класс и работы Анны Балябиной

[показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...СМОТРИМ ФИЛЬМЫ....

Это цитата сообщения irinadas Оригинальное сообщение

Мышка Машенька

[299x400] [299x400]

Мастер класс находится

здесь -

[389x73]

Требуется регистрация.

Автор Ириш-ка

Это цитата сообщения Виктория_Александра Оригинальное сообщение

Идеальный ягодный пирог

Ингредиенты:

Тесто:

Сахар — 110 г
Яйцо — 2 шт.
Мука — 380 г
Сливочное масло — 200 г
Читать далее
[604x467]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Салфетка крючком из мотивов с листиками

Салфетка крючком из мотивов с листиками

[521x575]

Читать далее...

Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение

Шоколад «Домашний» без красителей и консервантов

1.
[466x700]

Ингредиенты:

Какао - 5 ст.л.

Читать далее...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Вязание беретки спицами — лучший вариант для неопытных рукодельниц

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Тёртый пирог или кудрявое печенье

Рецепт этого тёртого пирога (он же кудрявое печенье) уже давно в моей кулинарной книге — проверен временем и получается превосходно. Кто-то называет этот пирог «тёртым», кто-то — кудрявым печеньем. На мой взгляд, подходит и то, и другое название. Если учесть, что пирог разрезается на ромбы и получается штучный продукт — это печенье. С другой стороны, выпекается он как пирог — на противне. Так что не будем долго рассуждать о названии, а перейдем непосредственно к рецепту.

[700x469]

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

ТЕПЕРЬ Я ГОТОВЛЮ КЕКСЫ ТОЛЬКО ТАК! РЕЦЕПТ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ, КОТОРЫЙ НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ...

[показать]
Простой и вкусный кекс без муки и сахара — мой любимый десерт, ведь он совершенно безвреден для фигуры! В рецепте используется малина, но можно добавлять любые ягоды по вкусу: чернику, смородину, вишню, клубнику. Не менее вкусными получатся маффины с сухофруктами: финики, чернослив и курага отлично сочетаются с фирменным банановым тестом…

Очень вкусным получится блюдо, если добавить в тесто капельку ванильной эссенции или ванилина. Экспериментируй, стоит насладиться такой вкуснотищей хотя бы разочек!

Простые кексы в формочках
Читать далее...