[660x444]

Текст автора

Современный мир предполагает много сидячей работы, в частности, за компьютером. Со временем, наши мышцы ослабевают, а также из-за неправильного положения на стуле искривляется позвоночник. Но мы ведь, девушки, хотим быть красивыми и стройными, правда? Поэтому, в сегодняшней статье мы вам предлагаем подборку из 6 упражнений для красивой осанки.

Упражнение №1: Охота на бегемота

[898x546]

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край стула и возьми в руки мягкую игрушку (нам помогал плюшевый бегемотик). Ноги на ширине плеч, стопы — параллельно. Макушкой тянись в потолок, а плечами — вниз, и все время повторяй про себя как мантру: «Спину выпрямить, живот втянуть».

ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе медленно наклоняйся, выводя руки вперед и вверх. Задержись на пару секунд, вдох! На выдохе вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 20 раз.

ЗАЧЕМ? Укрепляем мышцы спины: красивая осанка — страшная сила!

Упражнение №2: Кубик Рубика

[300x]

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край кровати. Спина прямая. Руки вверх.

ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! на выдохе, округляя поясницу, опускайся вниз, а руки выводи вперед, вдох! Вернись в исходное положение. Выполни 3 подхода по 20 раз.

ЗАЧЕМ? Слабый пресс и ровная спина — понятия несовместимые: придется тебе основательно поработать над «кубиками».

[300x]

Упражнение №3: Складочка

[x419]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

На схеме только лиц.ряды, все изнаночные так как смотрят петли

1ряд: 1лиц, 1изн., 3лиц.,1изн., 3лиц., 1изн., *3петли снять на доп. спицу за работой и провязать след. 3лиц.,затем провязать 3лиц с дополнительной спицы*, 1изн, 3лиц., 1изн., 3лиц.,1изн., 1лиц.

2ряд: 1лиц, 1изн., 3лиц.,1изн., * 3лиц. петли снять на первую доп. спицу перед работой, 1изн. петлю снять на вторую доп. спицу за работой; провязать 3лиц. петли с основной спицы, затем 1 изн. петлю которая на доп. спице за работой, затем 3 лиц. которые на доп. спице перед работой* и еще раз 
* 3лиц. петли снять на первую доп. спицу перед работой, 1изн. петлю снять на вторую доп. спицу за работой; провязать 3лиц. петли с основной спицы, затем 1 изн. петлю которая на доп. спице за работой, затем 3 лиц. которые на доп. спице перед работой*; 1изн, 3лиц., 1изн., 1лиц.

3ряд: 1лиц, 1изн.,;* 3лиц и 1изн снять на доп спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы, затем перевести 1изн с доп спицы на основную спицу и провязать ее изн., затем провязать 3лиц петли с дополнительной спицы*, 1изн.,
*3лиц. снять на доп. спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы затем 3лиц. с доп. спицы* , 1изн.,
* 3лиц и 1изн снять на доп спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы, затем перевести 1изн с доп спицы на основную спицу и провязать ее изн., затем провязать 3лиц петли с дополнительной спицы*, 1изн.

4ряд: вяжем также как 3ряд

5ряд: вяжем также как 1ряд

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

источник

МАСТЕР-КЛАСС ПО БЕЗОТРЫВНОМУ ВЯЗАНИЮ

[показать]

Узор №59, схема [показать] безотрывное вязание |

Узор №58, схема [показать] безотрывное вязание |

Узор №57, схема [показать] безотрывное вязание |

Узор №56, схема [показать] безотрывное вязание |

 

[показать]

1. Сумка-клатч

СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками на высоком каблуке, ботфортами, ботильонами на каблуке или танкетке. НЕ СОЧЕТАТЬ со спортивной обувью, кедами, балетками и мокасинами.

2. Объёмная сумка через плечо

СОЧЕТАТЬ с кедами, балетками, спортивной обувью и ботильонами или лоферами. НЕ СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками на высоком каблуке, сапогами или ботфортами

3. Сумки крокодиловых фактур

СОЧЕТАТЬ с ботильонами, классическими лодочками или ботинками “оксфордами”. НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями из кожи питона, атласными туфлями и балетками, туфлями, имеющими необычную форму каблука.

Автор - Liepa_Osinka. 

http://www.stranamam.ru/post/5432905/

Красная туника Аллы Коваль

Доброго времени суток всем!!!
Итак, начинаем вязать очередную красоту от Аллы Коваль пока безымянную, но это нам не мешает. Онлайн делаю впервые так что не судите строго и поправляйте.  [показать] Извените, что так долго заставила Вас ждать, но зато теперь могу с легкостью показать отработанный мной материал. Девчата, сразу хочу уточнить маленькую деталь - буду выкладывать составленные мной схемы и наработки ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ!!! Мне бы очень не хотелось чтоб они потом гуляли по интернету и выставлялись как мастер-класс к этой работе, хотя и понимаю что это неизбежно, но все таки.  [показать] 

Итак фото оригинала, это перед. Фото на фигуре пока нет, ждемс...

[показать]

 

Ближе

[показать]

 

Это спинка

[показать]

 

Девчат по ниточкам сказать трудно, так как здесь собрано несколько узоров да еще и в разном направлении, руководствуйтесь своей интуицией, а вообще я думаю можно будет отрегулировать полочкой на груди сделать ее поменьше или побольще. Я порылась у себя в запасах и взяла Лили от ЯрнАрт 50г / 225м крючок 1,3 (стальной китайский) буду вязать на 4,5 года, у меня есть 2 мотка салатового цвета надеюсь хватит, но может быть в процессе решу скомбинировать... А в своей туничке Алла использовала 100% хлопок 50г на 150м, но как то странно судя по фото самих ниточек 

Вы только посмотрите на эту красоту! С ума сойти, цветы, как живые! И как их можно есть), ведь они съедобные, из сахарной мастики? Кстати, фото мастер-класс ниже можно использовать для лепки цветов из холодного фарфора. Итак, смотрим, как лепить хризантемы и георгины для украшения праздничного торта:

[476x700]

[465x700]

[465x700]

Еще один вариант приготовления холодного фарфора. Ну очень простой. БЕЗ ВАРКИ! И с картофельным крахмалом.

Увидела этот МК ВКонтакте сразу в нескольких местах. Не проверяла... И не знаю кто автор, поэтому, сорри, без ссылки на источник! 

[604x453]
Здравствуйте дорогие.
Сегодня я вас научу делать холодный фарфор, без термической обработки. Это очень дешевый и быстрый способ.

Для создания ХФ нам понадобятся вот такие ингредиенты:
- Кукурузный крахмал (я использую картофельный)
- Вазелин или вазелиновое масло
- Пищевая сода
- Клей ПВА

[604x433]

Зачем и почему? Каждая вязальщица сталкивается с проблемой "закручивания" низа изделия. Особенно это неприятно, когда изделие связано снизу вверх. Одним из самых эффективных способов "борьбы" с этой проблемой является вязание поперечными петлями. Его можно выполнять как по кругу, так и прямо. Сначала познакомимся с мастер-классом вязания таких петель по кругу.

Автор МК Cailyn Meyer                                           Текст Иримед

[показать]

Автор МК пишет, что впервые познакомилась с этим способом в книге Nancy Bush Folk Knitting in Estonia (Народное вязание в Эстонии).

[показать] 

клик по картинке переведет вас на страницу с описанием 

На Осинке: 

Многоцветье в платьях от Миссони! Кто со мной?  

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]

Ой, как мне такие интересные поделки для дома нравятся!!!! Посмотрите мастер классы о том как можно сшить своими руками красивые и нарядные чехлы на чтулья. Можно ведь подобрать цвет ткани для чехла под шторы, например. Здесь три варианта чехлов на стулья и есть схемы для создания выкроек. Ой, такие классные платьица для стульев получатся!

[511x700]
[530x700]
[509x700]