[показать]

Слово рустик (rustic) происходит от французского слова rustique, которое можно перевести как «деревенский», «сельский», «простой или грубый». Дизайн в стиле рустик  является европейским аналогом американского стиля кантри с небольшими отличиями.

[показать]

Особенностью стиля рустик является использование природных материалов в необработанном виде или грубой обработке, отличающихся простотой, экологичностью и даже некой деревенской брутальностью. 

[показать]

  [464x700]

источник

[621x700]

источник

...Я ....ничего у Бога ...не прошу........... Зачем?.... Он ...сам и так ......всё ..знает................ Прошу ...прощения за то.... что.. я.. грешу............ Благодарю... за то... что........... понимает!

[показать]

[450x473]

[654x699]

[542x700]

Такую игрушку можно сделать за выходные. Если ребенку повезет и у его отца будут правильные руки. А у малыша будет уникальная детская кровать в виде кораблика.

[показать]

[700x525]

Начало тут: http://www.liveinternet.ru/users/marip/post253355326/

[524x700]


[700x668]


[700x528]

Одеяло трансформер своими руками.Очень классная и удобная идея для одеяла для маленьких детей:

1.
[379x470]

2.
[331x330]

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

[показать]

Никто бы никогда не подумал, что симпатичное платье и сумочка являются результатом переделки мужской рубашки большого размера и старого свитера.

Как это сделала Сьюзен, смотрим дальше, а так же масса фото - целый мастер-класс в её блоге.

[700x552]

Нашла прелестный блог, мммммм...какие сумочки шьет Ксюша :)

[показать]

15.05
Председатель предложил мне, раз уж я все равно здесь все время живу, подработать сторожем. Подумал. Согласился.

16.05
Осмотрел вверенные участки. Определил, где что растет. Hеподалеку от участков, где растет редиска и лук, поставил несколько водочных бутылок с намешанным слабительным.

18.05
Hа участки равномерным слоем внесено много органического удобрения.

20.05
Бутылки больше никто не трогает, овощи пока тоже.

21.05
Развесил объявления, что редис будут проверять на излишек радиации. Hекоторые корнеплоды раскрасил светящейся краской.

23.05

Это - юбка brocadе ( винтажный стиль) один из экономичных и быстрых проектов, думаю, вам понравится. Не нужен шаблон  только  понадобится 60 см ткани тафты, двойной ширины (зависит от длины), застежка-молния 14-15 см, две броши. Для украшения юбки brocadе может быть цветок, бант,  как  в этом случае. Для банта потребуется вырезать полоску около 40 см в ширину и 1,50 м в длину, сложите пополам и прошейте вдоль кромки.

 МАСТЕР - КЛАСС в  картинках,но все очеь наглядно и понятно.

[483x700]
[700x700]

[700x555]