• Авторизация


Без заголовка 25-10-2014 02:22

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Выполняем следующие упражнения!

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Выполняем следующие упражнения!

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-10-2014 19:53

Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение

СИНЕ-СЕРЫЙ ДЖЕМПЕР С УЗОРАМИ В СТИЛЕ НОРВЕЖСКИХ ЖАККАРДОВ. Спицы

[показать]
0_123057_42721145_S (150x87, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 24-10-2014 13:44

Это цитата сообщения Lubov_Pavlova Оригинальное сообщение

Чистим печень и весь организм в целом.

Программа очищения 14 дней.  Три раза в в день табл. АЛЛОХОЛа.

(48 руб. - 50 табл.)  Первый день по одной * ((по  три р\день, второй день по две табл., третий день по три табл.,четвертый день по четыре табл.,  пятый день по пять табл., шестой день по шесть табл., седьмой день по семь табл., восьмой день по семь и далее дни по убывающей: по шесть, пять, четыре, три, две, одна.... и так получится 14 дней. 

[219x700]

Чистим печень и весь организм в целом. 

Именно благодаря улучшению переваривания пищи и удалению токсинов под воздействием таблеток Аллохол, происходит нормализация обмена веществ и, как следствие, снижение массы тела.

Таблетки Аллохол являются желчегонным препаратом растительного происхождения.  

Лекарственное средство нормализует процесс образования желчи, улучшает функционирование печени и снижает вероятность формирования камней в желчном пузыре.

Кроме положительного влияния на функцию печени, препарат улучшает секрецию всех органов пищеварительной системы.

Нормализация желчеобразования и его выделения усиливает двигательную функцию кишечника, уменьшая гнилостные и бродильные процессы, и за счет этого устраняя запоры и метеоризм.

Аллохол используется для лечения патологии печени и желчевыводящих путей, например:

гепатиты;

холангиты;

холециститы;

дискинезия желчных путей;

желчнокаменная болезнь;

запоры;

после оперативных вмешательств на желчном пузыре и желчных путях.  

Далее>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-10-2014 13:42

Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение

Варежки с овечками

[показать]

Дизайн: Pirkko Hartikainen

Размер: мужской

Вам потребуется: пряжа Novita 7 Veljesta (75% шерсть, 25% полиамид, 100 м/50 г) - 80 г серого цвета (043), по 40 г белого (010) и черного (099) цвета, носочные спицы №3,5.

Платочная вязка: при круговом вязании - попеременно 1 ряд лиц. п. и 1 ряд изн. п

Лицевая гладь: при круговом вязании - только лиц. пет/ш.

Плотность вязания: 26 п. х 28 рядов лиц. глади = 10 х 10 смОписание вязания варежек с овечкам

Левая варежка

Серой нитью наберите 64 п, равномерно распределите петли на 4 спицы. Смена ряда - между 4-й и 1 -й спицами. Вяжите вкруговую 2 ряда лиц. гладью. Далее вяжите платочной вязкой, выполняя декоративные ряды. Для этого в

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-10-2014 13:30

Это цитата сообщения веронесса Оригинальное сообщение

Милая,тебе никто ничего не должен..

Милая, тебе никто ничего не должен


Милая, тебе никто ничего не должен

В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют. Он объяснил девочке, что ничего в этом мире - даже любовь - нельзя воспринимать, как данное.

Привет, милая.

Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — какой подарок тебе выбрать. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я очень себялюбив. Я хочу подарить тебе что-то такое, что останется с тобой дольше, чем на несколько дней или даже лет. Я хочу подарить тебе нечто, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. И, знаешь, мне кажется я выбрал подарок. Я подарю тебе одну простую правду, которую мне пришлось усваивать много лет. Если ты поймешь ее сейчас, ты обогатишь свою жизнь сотнями разных способов и это оградит тебя от массы проблем в будущем.

Так вот: тебе никто ничего не должен.

Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для себя самого. Единственное, что он может почувствовать — это свое собственное счастье. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.

Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым. Выясни, что это, постарайся сделать это сильнее, и тогда тебя будут любить еще больше.

Когда люди что-то делают для тебя, это происходит только потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них - что-то, что вызывает у них желание понравиться тебе. Но вовсе не потому, что они тебе должны. Если твои друзья хотят быть с тобой, это происходит не из чувства долга.

Никто не должен тебя уважать. И некоторые люди не будут к тебе добры. Но в тот момент, когда ты усвоишь, что никто не обязан делать тебе добро, и что кто-то может быть с тобой недобр, ты научишься таких людей избегать. Потому что ты им тоже ничего не должна.

Еще раз: никто тебе ничего не должен.

Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой. Потому что если у тебя получится, другие люди захотят быть с тобой, захотят давать тебе разные штуки в обмен на то, что ты можешь им дать. А кто-то не захочет быть с тобой, и причины будут вообще не в тебе. Если такое случится — просто ищи другие отношения. Пусть чужая проблема не становится твоей.

В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь ждать невозможного и ты не будешь разочарована. Другие не обязаны делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями. А уж если они это сделают — то только потому, что ты это заработала. И тогда ты сможешь гордиться любовью, которую ты заслужила и искренним уважением друзей. Но никогда нельзя принимать все это как должное. Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву». Добиваться их и «зарабатывать» их надо каждый день.

У меня как гора с плеч свалилась, когда я понял, что мне никто ничего не должен. Пока я думал, что мне причитается, я тратил ужасное количество усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое. Но на самом деле никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом. И в тот момент, когда я 

это понял, я стал получать гораздо больше удовлетворения от всех своих отношений. Я сфокусировался на людях, которые хотят делать те вещи, которые мне от них нужны. И это послужило мне хорошую службу — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами. Я все время помню, что я могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир своего собеседника. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он в конце-концов хочет. Только так я могу получить от него что-то, что нужно мне. И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то.

Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но может быть если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней.

НИКТО ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.

Автор - Гарри Браун

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-10-2014 14:53

Это цитата сообщения allalla Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР СПИЦАМИ SMOULDER ОТ КИМ ХАРГРИВЗ

[показать]

[показать]  [показать]

Дизайнер: Kim Hargreaves.

Размер: XS (S, M, L, XL, XXL).
Обхват груди: 81 (86, 91, 97, 102, 109) см.

Вам потребуется:
· 4 (5, 5, 6, 6, 7) мотков пряжи Rowan Kidsilk Haze по 25 г антрацитового цвета.
· Спицы 4, 4.5, 8 и 9 мм.
Крючок 4 мм.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-10-2014 14:52

Это цитата сообщения Зульмира Оригинальное сообщение

Связать рукав сверху. Мастер класс.

Набираем петли вокруг всей проймы, начинаем от «бокового шва», идем вверх по переду, до плеча, затем дальше по спинке, вниз, опять до «бокового шва». Отмечаем начало нашего ряда.
[466x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-10-2014 22:48

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Платья - шетландские узоры

http://club.osinka.ru/topic-149359?start=0



[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-10-2014 15:05

Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение

Пуловер от Ким Харгривз

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-10-2014 00:56

Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение

Вкуснейшее киевское печенье, рецепт которого мне дала коллега

[629x443]

 

Эксклюзивный рецепт, такого еще нет в интернете.

Этот рецепт я узнала от коллеги лет 14 назад. Очень понравилось оно. Что- то вроде безе, с элементами киевского торта. Дети несколько раз просили, чтобы его пекла. Сейчас дети выросли и часто вспоминают его. Решила поискать рецепт в интернете, а его  нигде нет. Хорошо, что я сохранила записи.

вот пошаговый рецепт :

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-10-2014 21:52

Это цитата сообщения Маша_Мода Оригинальное сообщение

Как убрать живот за неделю, упражнения

Правила занятий:
  1.   Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.
  2. Повтор упражнений: 3 подхода по 10-15 раз, между подходами отдыхать не больше 2 минут, и при этом при стоячих и сидячих упражнениях надо ходить, а не сидеть!
  3. Нельзя есть за час до занятий и 2 часа после.
  4. Если вы съели запретные продукты – позанимайтесь лишний день, либо сделайте дополнительные подходы.
 Упражнение  1
ZDOROVE
 
 
 Упражнение  2
 
 Упражнение  3
 
 
 
  Упражнение  4
 
 
 
 
  Упражнение   5
 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-10-2014 22:29

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

плед



1.
[640x640]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-10-2014 17:05

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Стильный жакет-пончо спицами от Phildar

Потрясающий стильный теплый жакет-пончо на пуговицах из журнала Фильдар / Phildar.

[541x683]

Описание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-10-2014 12:34

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Берегите мужчин...

[474x700]

***
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-10-2014 10:47

Это цитата сообщения Марвада Оригинальное сообщение

Shifted Eyelet Yoke Sweater by Sachiko Burgin - knit.purl Fall/Winter 2014

http://www.liveinternet.ru/users/liusenka/post339884973/

Shifted Eyelet Yoke Sweater by Sachiko Burgin - knit.purl Fall/Winter 2014


[показать] [показать] [показать] [URL=http://picage.ru/22522/4642706/][IMG]http://s4.picage.ru/y2014/10-10/22522/464270
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-10-2014 10:16

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Красно-зелено-белое

Снеговички от Snowpinions (Kristi Jensen Pierro) украшают дом и создают правильное праздничное настроение.

[569x274]

+8
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-10-2014 23:09

Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение

Платье "Вечерний шик для моря" от Елены Мечениной.

http://club.osinka.ru/topic-147452-imgs?&start=40  [показать]

1.
[450x600]

2.
[604x604]

3.
[400x600]

4.
[600x313]

5.
[360x480]

9.
[392x480]

10.
[402x600]

11.
[427x600]

12.
[427x600]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-10-2014 22:34

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Отличное описание для вязания реглана-чтоб не давило в горло,не тянуло подмышки...


[показать]



От автора  описания:



первый раз попалось разумное описание реглана. понятно и доступно расписано, и результат пока радует - предварительная примерка удовлетворила на все 100% ! мне стало известно, что это чудесное описание приведено в книге учительницы труда из Санкт-Петербурга Анны Александровны Власовой. спасибо огромное!



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-10-2014 16:23

Это цитата сообщения rss_www_secondstreet_ru Оригинальное сообщение

Туалет не по феншую (два зеркала)

[показать]

Кирпичики нарезаются стеклорезом из старого зеркала (можно зеркало предварительно состарить, как это сделать можно тут прочесть) и приклеиваются на кафельную затирку.
Под катом еще одно креативное зеркало.

Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/xqA2hRIgzkE/tualet-ne-po-fenshuju-dva-zerkala.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-10-2014 16:20

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

Наполнение шкафа и организация хранения вещей

[показать]
 Беспорядок может разрушить атмосферу даже в самом стильном интерьере, поэтому помимо внешнего убранства следует подумать и о функциональной составляющей. В этой статье разговор пойдет про наполнение шкафа и организацию хранения вещей.

Безусловно, можно оставить шкаф в его первозданном виде: простые полки + штанга для одежды, однако для любого шкафа существует огромное число модулей и комбинаций, которые сделают вашу жизнь проще, а наведение порядка в шкафу — приятнее. Конечно, правильно спланированное наполнение шкафа потребует от вас некоторых материальных вложений, однако экономия часов, проведенных в растерянности перед открытыми дверями шкафа в попытках откопать ту или иную вещь — бесценна! =)

[660x410]

[630x337]

[630x455]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии