Это цитата сообщения MarinaAleks Оригинальное сообщение
Разглаживаем носогубки. Юлия Зартайская.
Юлия Зартайская — по образованию философ (СПбГУ), кандидат философских наук, работает в сфере PR и книжного
бизнеса, редактор, книжный обозреватель.
Начала заниматься гимнастикой для лица в 2008 году в возрасте 44 лет. Сначала — самостоятельно, по книгам Кэрол Маджио и материалам, выложенным в сети. Затем организовала в Петербурге тренинг Татьяны Чекаловой, создателя системы «фейскультура» (2012 год), и получила сертификат инструктора фейскультуры.
Закончила фитнес-колледж по направлению «фейс-фитнес» (2013 год) и школу косметического массажа Маргариты Левченко (2014). Проводит групповые и индивидуальные занятия по фейскультуре.
Автор двух книг: «Гимнастика для лица» (СПб.: Амфора, 2013) и «Массаж лица: Ваш домашний салон красоты» (СПб.: Амфора, 2014).
Действенность преподаваемых методик Юлия, которой исполнилось в 2014 году 50 лет, убедительно демонстрирует на собственном примере:
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Это какое то блаженство "Баноффи"
Это какое то блаженство: песочная сладко-соленая основа, карамель, спелые бананы и воздушный крем! И при этом ничего не надо печь!
Карамели получается больше чем нужно в рецепте. Поэтому можно испечь еще одну порцию "баноффи"или убрать в холодильник в плотно закрытую тару и поливать запеканки, блинчики или панкейки...
[530x580]
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Закуска «Новогодний рассвет» (сельдь под яблочно-брусничным муссом)
Лёгкая, пикантная закуска для новогоднего стола. Можно приготовить заранее, перед подачей украсить. Если у вас останется немного брусничного мусса, то от него никто не откажется. Он сам по себе очень вкусный! Вместо брусники можно использовать клюкву, уменьшив её количество вдвое, исключив лимонный сок и добавив сахара.
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Имитация кирпичной стены своими руками.
Имитация кирпичной стены в последнее время становится очень популярным элементов декора жилья. Имитация – потому, что на самом деле стена не кирпичная, а просто отделана таким образом, что создаётся соответствующее впечатление. Н самом деле сделать ее своими руками не так уж и сложно.
[680x366]
Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение
Кто такой топиариевод и с чем его едят? + МК яблок из массы своими руками
Автор: Ольга Лимон
1. Дерево с ранункулюсами из холодного фарфора. В общей сложности 31 шт. с переходом цвета. Размер бутонов от 1 до 3 см в диаметре.
Это цитата сообщения уютныйдомик Оригинальное сообщение
Декоративный камин из обыкновенной картонной коробки. Мастер-класс
Декоративный камин из коробки от телевизора
Это цитата сообщения уютныйдомик Оригинальное сообщение
Как затемнить стекло с помощью кружев
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Шоколадный ПП-торт
[367x337]
Для приготовления нам нужно:
Отруби овсяные - 100 г;
Отруби пшеничные - 3 ст. л;
Какао-порошок - 2 ч. л;
Мягкий творог - 180 г;
Яйцо - 1 шт;
Разрыхлитель - 1 ч. л;
Ряженка - 200 мл;
Ваниль, сах. заменитель.
Приступаем к приготовлению:
Овсяные и пшеничные отруби нужно измельчить, добавляем какао и разрыхлитель. Берем отдельную посуду, там смешиваем ряженку и яйцо, добавляем сах. зам. Смешиваем с сухими ингредиентами.
Готовим начинку: творог растираем с ванилью и 1 ст. л. ряженки, добавляем сахарозаменитель. Форму застелаем пекарской бумагой, кладем тесто, затем начинку и с верху опять тесто. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Sonya_kot
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Интерьеры прихожих в загородном доме
Это цитата сообщения Федорова_Татьяна Оригинальное сообщение
60 цитат, которые изменят Ваше мышление
О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.
Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.
1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Суровая программа тренировок от американского заключенного - Пола Уэйда
Посмотрите, это интересно!
А если вы ведете здоровый, спортивный образ жизни, тренируетесь, то вам будет полезен этот пост и эта программа тренировки. Этому парню есть, что рассказать, чем поделиться!
Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного - Пола Уэйда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Метаболическая диета
Метаболическая диета
✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
✔Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
✔Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
✔Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
✔Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
✔На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
✔2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
✔На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
✔3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
✔Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
[604x327]
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
«Сухоцветы от Валентино - филейные платья крючком»
Iriyanta на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Хитрый способ быстрой упаковки подарков
Подарки можно научится упаковывать быстро и без лишней суеты. Предлагаю к просмотру видео ролик, где показан хитрый способ быстрой упаковки подарков.
Это цитата сообщения Kamelius Оригинальное сообщение
Свободное пальто с карманами Coccon Coat
Vogue Knitting Early Fall 2015 год
Это цитата сообщения SuperLissa Оригинальное сообщение
Галстук-бабочка своими руками. МК
Бабочка уже давно стала неотъемлемой частью мужского гардероба. Узкие, широкие, одноцветные, полосатые и в клеточку ― чего только не найдешь в шкафу современного модника! Но сегодня всё чаще бабочка появляется и в женском гардеробе. Это стильно, свежо и необычно!
Почему бы не развлечься и не подготовить бабочки к свадьбе? Подружки невесты часто одеты в одном стиле, почему бы и друзей жениха не порадовать приятным и стильным аксессуаром, сделанным своими руками?
[показать]
Вам понадобится:
• 3 куска ткани (на ваш выбор) размером 30,5х15 см, 20х15 см и 6х10 см;
• 2 кусочка флизелина или дублерина 30,5х15 см и 20х15 см;
• нитки в цвет основной ткани;
• иголка;
• ножницы;
• утюг;
• швейная машинка (если есть).
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
ШОКОЛАДНОЕ КУХЭ В МУЛЬТИВАРКЕ
