Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?
[437x364]
[42x400]Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.
Польза скандинавской ходьбы с палками
По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:
- улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
- активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
- позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
- способствует улучшению осанки
- уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
- эффективный метод похудения
- поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
- доступный вид фитнеса для людей всех возрастов
Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта
Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Такие бутербродики очень хорошо идут под сладкий чай, да и просто как закуска.
Ингредиенты :
Филе солёной сельди - 6шт.(3 селёдки);
Лук - 3 шт. (средних);
Яйца - 3шт. (сварены вкрутую);
Сливочное масло - 100-150 гр;
Соль по вкусу;
Перец чёрный молотый по вкусу;
Укроп-пучок;
Яблочный уксус - 1ст.л.
По желанию можно добавить плавленный сырок - 1шт.
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Тепло детских воспоминаний — вот что ощущаешь, когда смотришь на работы современной грузинской художницы Нино Чакветадзе. Сама иллюстратор говорит:
«Все мы вышли из детства, и этот факт заставляет меня снова и снова рисовать то, что пережила сама, что оставило след в моей душе. Мне очень повезло в жизни: я родилась в семье, где высоко ценились родственные узы, где почитались старшие, где все домочадцы с большим уважением относились друг к другу. Детям, как и взрослым, важно знать правду о себе».
Шарик.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Очень трогательно..
[700x464]
Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки.
Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.
Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят». Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя.
Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:
— Я хочу показать вам кое-что. — Из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?
Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.
— Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.
И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:
— Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?
Из книги авторов: Гэри Чепмен, Росс Кэмпбелл
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Наша семья уже давно не покупает соленую скумбрию или селедку в магазине, домашняя засолка намного вкуснее, да и безопаснее.
Потрясающая рыбка получается!
Хочется еще, и еще... Рекомендую!
Oprah Winfrey
День рождения: 29.01.1954 года (61 год)
История успеха Опры Уинфри [биография, фото, интервью]
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]Популярная нынче тема о признании тождественности Украина - Русь вызвала массу споров и насмешливых опровержений. Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Саша_Кузнецова Оригинальное сообщение
"Hемецкий язык - относительно лёгкий. Человек, знающий латынь и пpивыкший использовать склонения, yчит его без особых тpyдностей."
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Баран Шрек однажды сбежал с фермы, и 6 лет скитался по горам. Так он выглядел после поимки (состригли 27 кг шерсти).
Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение
Опубликовала Tigrisssa в группе Все в ажуре... (вязание крючком)
http://www.stranamam.ru/post/9776238/
На прошлой неделе обещала выложить схемы для кругов жаккардом.
Сама по ним еще не вязала, не проверяла, но на первый взгляд схемы хорошие, четкие, цвета хорошо обозначены.
Прибавления на круг тоже хорошо видны - дополнительная петля между двух в предыдущем ряду, думаю что понятно.
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
|
[показать] |
Несколько покушений на людей из руководства ДНР и ЛНР и напряженность вокруг бывшего ГРУ республиканской гвардии – лишь внешние признаки негативных тенденций последнего времени, которые стараются замалчивать. На практике это приводит к подрыву авторитета Александра Захарченко, дискредитации идеи Новороссии и новому витку внутриполитической борьбы в Донецке.
В ДНР и ЛНР давно и прочно сложилась практика «не выносить сор из избы». Делается это в основном из благих побуждений, к примеру, ввиду нежелания «портить имидж республики», что бы под этим ни понималось. В Донецке нет внятной концепции государственной пропаганды, заняты этим или люди вовсе случайные, или те, для кого это занятие второстепенное, факультативное. Потому любые утечки «внутреннего негатива» за пределы Донбасса воспринимаются как провокация и чуть ли не диверсия. Конечно, достаточно и людей здравомыслящих, полагающих, что совсем уж замалчивать проблемы внутриполитической жизни нельзя, тем более они все равно бросаются в глазах. Кроме того, бывают показательные случаи, не замечать которые просто преступно.
«ДНР нужен даже не кадровый «резерв», а кадровый костяк, причем прямо сейчас»
Одна такая история вышла наружу утром 14 июля, когда в Донецке была взорвана машина – красный «Рэндж ровер» секретаря главы ДНР Александра Захарченко Елены Филипповой. Женщина выжила лишь чудом, а события последующих дней представляли собой жесткий триллер (который, по сути дела, не завершился до сих пор) и ярко продемонстрировали несколько крайне неприятных тенденций в жизни ДНР.Вскоре после взрыва посыпались сообщения о перестрелках вокруг места дислокации бывшего ГРУ (а теперь, после реформы, разведывательного управления республиканской гвардии), аресте чуть ли не всего его руководства и так далее – вплоть до новостей о «попытке государственного переворота». Забил фонтан из слухов и сплетен, которые зачастую были организованы искусственно, в том числе с подачи некоторых бывших командиров ополчения, по тем или иным причинам оказавшихся в опале или не у дел. Меж тем никакой попытки переворота не было и близко. Была история, которая вполне типична для смутного времени, когда налицо хаос, за окном война, а на повестке дня создание с нуля новой армии и государственных структур, причем в условиях кадрового голода и настойчивого вмешательства в жизнь Донбасса различных политических сил и отдельных фигур извне.
В середине нулевых годов в Донецке и окрестностях действовала жестокая банда подростков, промышлявшая разбоем и грабежами – обычные уличные «отморозки» без стыда и совести. Но во главе банды стоял вполне себе уже взрослый мужчина 1979 года рождения – Фадеев Андрей Борисович. Высокий, сильный, красивый, умный, прекрасный организатор и харизматичная личность, при всем при этом – законченный бандит с фашистскими наклонностями. В качестве особых примет в милицейских документах были указаны его татуировки: череп с беретом на фоне флага России, надписи Got mit uns («С нами Бог», нем.) и Homino homini lupus est («Человек человеку волк», лат.). В 2007-м его наконец поймали, осудили на 15 лет по совокупности заслуг (убийство, разбой, организация банды и вовлечение в преступную деятельность несовершеннолетних) и отправили в колонию под Славяносербском.
Отсидел он около семи лет. Летом 2014-го славяносербская колония оказалась в зоне боевых действий, и Фадеев просто ушел оттуда, благо украинские охранники и милиция разбежались еще раньше. Добравшись до родного Донецка, он вступил в ополчение и очень быстро оказался во главе 2-й роты спецназа ГРУ. Он выдвинулся в силу своих способностей, а биографиями способных командиров в тяжелейший период лета 2014 года никто особо и не интересовался. Его позывной – «Старый».
В короткий срок Фадеев набрал во 2-ю роту преданными лично ему бойцов. Вскоре рота спецназа практически превратилась в обычную банду. Перечень ее деяний огромен, но типичен. Это и грабежи богатых квартир в Донецке под видом «борьбы с диверсионно-разведывательными группами противника», это похищения и пытки
Это цитата сообщения Барсуков_Андрей Оригинальное сообщение
У большинства людей при слове "гиена" возникает образ омерзительной собаки, которая визгливо хохочет, подло ворует остатки пищи у благородного льва. Это забавно, но далеко от истины. На самом деле гиены более похожи на кошку. Они так оригинальны, что выделены классификаторами в особое семейство.
[700x658]Исследователи пришли к выводу, что если бы гиены питались только тем, что остаётся у львов после обеда, гиены бы уже давно вымерли. Даже стало известно, что очень часто львы подбирают остатки обеда гиены.
Еще удалось установить, что 8 из 10 туш животных убивают они сами. Причём не только старых и слабых, но и крупных, могучих гну, водяных козлов и зебр в расцвете лет. А львы просто, бывает, ждут, когда гиены завалят свою жертву, и пытаются порой подойти полакомиться на дармовщинку. Но гиены не такие простаки, чтобы подпускать к своей добыче кого попало.
Ещё одно удивительное открытие: у гиен в стаях вожаки – самки.
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Вадим Шефнер
Лилит
1.
Что предание говорит?
Прежде Евы была Лилит.
Прежде Евы Лилит была
Та, что яблока не рвала, -
Не женой была, не женой, -
Стороной прошла, стороной.
Это цитата сообщения Влада_Абидова Оригинальное сообщение
| Параметр | Результат |
| <font style="text-decoration:blink;"></font> | Мигающий текст |
| <marquee>Плывущий текст</marquee> | |
| <marquee direction="left"> | |
| <marquee direction="right"> | |
| <marquee direction="up"> | |
| <marquee direction="down"> | |
| <marquee behavior="alternate"> | |
| <marquee behavior="slide"> | текст остановиться, когда достигнет конца строки |
| loop="4" | Если Вы хотите заставить текст появляться определенное количество раз, то добавьте этот параметр, указав вместо "4" необходимое число появлений текста |
| scrollamount="2" | Этот параметр устанавливает скорость движения текста. Чем меньше значение, тем медленней будет двигаться текст (1-медленно, 5-быстро) |
| width="400" | Этот параметр указывает ширину поля, в котором будет двигаться текст |
| height="66" | Этот параметр указывает высоту поля, в котором будет двигаться текст |
| onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" | Если Вы зададите первый параметр, то текст остановится, когда вы подведёте к нему курсор. Второй заставит текст двигаться, когда подведете к нему курсор. |
| bgcolor="#9999CC" | Этот параметр устанавливает цвет фона поля с текстом |
| style="color: #FF0000" | Этот параметр устанавливает цвет текста |
| style="font-size: 1em" | Размер шрифта |
| style="font-family: Tahoma" | Шрифт |
|
style="font-size: 12pt; color: #800000; font-family: Tahoma" |
Если Вы хотите одновременно указать размер шрифта, его цвет, и сам шриф, то используйте данный параметр со своими данными |
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Я-Крис Оригинальное сообщение
Смотрите также: 20 самых удачных поз для женской фотосессии
[690x551]Обычно существует 3 типа групповых фотографий: деловые и официальные фотографии большого количества людей, более неформальные фотографии группы друзей и третий тип - семейные снимки. Давайте рассмотрим примеры и идеи для каждого из них.
Смотрим урок фотомастера >>>
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
Очень сильный текст о том, как мы невзначай калечим жизни наших детей, залюбливая их до неврозов, несамостоятельности и низкой самооценки.
“Дети — это святое. Все лучшее детям. Пусть хоть дети поживут. Цветы жизни. Радость в доме. Сынок, не беспокойся, папа для тебя все сделает.
Что-то меня вот эта песня страшно утомила. И как родителя, и как бывшего ребенка, и как будущего деда. Может, хватит уже любить детей? Может, пора уже с ними как-нибудь по-человечески?