А если бы у меня было много-премного читателей, всяким рекламно-продвиженческим аккаунтам было бы выгодно добавляться ко мне в друзья - я тут считай бесплатно пиарю всех приходящих и проходящих.

Вообще, у меня двоякое отношение к людям, которые добавляются в друзья не с целью читать и общаться, а с целью привлечь к себе внимание. Что в блогах, что в соц. сетях. Особенно, когда они молча добавляются. С одной стороны, не могу не признать, что такой способ заявить о себе имеет право на существование и даже сравнительно не сильно докучает окружающим. С другой - мне всегда как-то странно, когда в друзья просится какой-нибудь магазин или бригада сантехников. Полезный, возможно, контакт. Но ситуация в целом странно выглядит, как ни крути.

Хорошо все таки, что разработчики предоставляют нам такие замечательные функции как "оставить в подписчиках". Я, например, при всей своей открытости, ВКонтакте никогда не добавляю в друзья тех, кого не знаю лично, и кто со мной не заговаривает. И как раз сегодня "мне исполнилось" 600 подписчиков! Среди них, конечно, есть реальные люди, заинтересованные в моей персоне, но рекламных аккаунтов больше все же в разы.

А вы как относитесь к подобным маркетинговым ходам?

И да, приветствую, Павел_ДРУЗЬЯ! Кофейку?

[500x376]

Лет этак 5 назад мне в голову пришла идея заняться йогой. Хотя, на самом деле мне пришла в голову идея загрузить себя хоть какими-нибудь регулярными физическими тренировками, потому что сидяче-офисный на тот период образ жизни слишком уже неприятно давал о себе знать то и дело заклинивающим в разных местах позвоночником.

Вообще у занятий спортом (любым) есть один неприятный эффект - стоит резко прекратить - тело начинает буквально рассыпаться на части. Это случилось и со мной, в детстве прошедшей нешуточную закалку спортивной гимнастикой и ушу, а уже в сознательном возрасте - туристско-спортивным многоборьем (это такой труднообъяснимый вид спорта, в котором люди в зависимости от времени года то садятся на катамаран и что есть мочи гребут, то цепляют на спины рюкзаки и за четверо неполных суток проходят дистанцию около 200 км по пересеченной местности, то прицепляют к ботинкам кошки, вооружаются "тяпками" и "молотками" и лезут на ледовую стену).

[500x375]

Последним я увлекалась долго и с полной отдачей - тренировки, соревнования, разряды... Чтобы добиться хороших результатов в этом виде спорта, нужно очень много упорства и еще больше свободного от любых дел времени. Работа у меня тогда была сезонная - с мая по сентябрь в турфирме гидом-проводником по Горному Алтаю. В остальное время года мне было особо некуда себя девать, да не очень-то и хотелось. Поэтому с удовольствием посвящала себя спорту. Но потом в какой-то момент решила резко изменить образ жизни. Осесть, так сказать. Прижать, простите, задницу и тихо-мирно существовать.

Задуманное реализовалось слишком буквально - я оказалась плотно и надолго прижата к офисному стулу, с перерывами на прижатость маркером к флипчарту и каблуками туфель к полу тренингового зала. То есть, физическая активность моя на тот момент заключалась в том, что я либо сидела, либо стояла, еще обязательно дважды в день шла. Тело выло и просило движения, все остальное тоже подвывало, но это совсем другая история. В общем, я уволилась к чертовой матери и задумалась о том, что в числе прочих жизненных перемен неплохо было бы опять начать какие-нибудь тренировки. В туризм возвращаться желания не возникало - было жалко времени, да и силы хотелось направлять уже на совсем другие достижения. Всяческий фитнес, тренажеры и прочие подобные занятия казались очень скучными. И я решила пойти на йогу.

Сначала долго не могла выбрать удобно расположенный зал. Потом скрупулезно изучала подноготную всех тренеров в городе, пытаясь найти того, кому реально захотелось бы сдать свое закостеневшее тело. Параллельно искала форму, в которой бы хорошо выглядела и не чувствовала себя беременным носорогом - что было нереальным проектом на тот момент, ведь я себе тогда очень не нравилась. Даже одну из коуч-сессий во время учебы этому посвятила: старательно представляла, как я гибкая, тонкая, красивая, сижу в позе лотоса на своем фиолетовом коврике на дощатом полу в самой середине огромного прохладного зала, осененная лучом света, пробивающимся через глухую римскую штору... В общем, делала все, лишь бы ничего не делать. В итоге, конечно, не пошла ни на какую йогу.

Время меж тем шло своим чередом. Много всего случилось и поменялось во мне и вокруг меня. И в 12ом году я, наконец, оказалась на коврике, в зале, на тренировке. Но не по йоге, как вы могли подумать, а - неожиданно - по скалолазанию. Почему на коврике? Потому что перед тем, как лезть на стену, по-хорошему, надо размять все суставы и связки. А для этого отлично подходят растяжки на коврике.

Позднее, проанализировав свое нереализованное намерение, поняла, что все же получила именно то, что хотела. Только в несколько другом виде и даже более удачным способом. Для меня тогда были особенно важны три вещи:
- естественная нагрузка без дополнительных утяжелений;
- концентрация в процессе занятий;
- расширение жизненного пространства.

С первым все понятно - и в йоге и в скалолазании используется только вес собственного тела и прилагаются только те усилия, которые необходимы, чтобы это самое тело переместить и удержать. Разница по сути лишь в одном - в йоге ты существуешь в горизонтальном пространстве, а в скалолазании - в вертикальном. Часто даже с отрицательным градусом.

Второе, опять же, явно присутствует и там и там. В йоге концентрации уделяется особое внимание, ее даже специально тренируют. А в скалолазании... Попробуйте  пролезть сложную трассу, размышляя о чем-то отвлеченном - я с удовольствием полюбуюсь на это

Странно устроен этот мир. Сетования на погоду попадают в топ, а дельные мысли и качественные тексты пылятся в углах личных дневников. Впрочем, оно и к лучшему, наверное. Будь все наоборот, было бы еще более странно. Тех, с кем хочется порассуждать о важном или даже вместе помолчать о нем, обычно гораздо меньше, нежели тех, с кем можно поболтать о незначительном. Приятно, когда, благодаря второму, множится число первых.

Если вы хоть что-нибудь поняли из того, что сейчас прочли, молодцы! Сама я окончательно запуталась в попытках внятно сформулировать какую-то невнятную мысль. Спишем это на жуткий сегодняшний недосып и на этом закончим с предисловиями - тут два какао стынут!

Добро пожаловать, Нивьёва!
Добро пожаловать, laplasian_fee!

[469x700]

Есть такие особенные люди, с которыми очень мало общаюсь, при этом люблю, восхищаюсь и неизменно радуюсь. Когда встречаешь такого человека впервые, сразу чувствуешь какую-то общность, родство что ли... Как будто вы из одной стаи. Ничем друг другу не обязаны, не стремитесь к особой близости. При этом, если бы не разница в ритме и образе жизни, определенно могли бы стать хорошими друзьями.

Обычно просто держишь такого человека где-то на границе своего поля зрения, отмечая некие вехи, искренне радуясь тому хорошему, что с ним происходит. И удивляешься, если оказывается, что он делает то же самое. А когда он внезапно появляется прямо перед тобой - будь то случайная встреча в час пик посреди улицы или напоминание о дне рождения на страничке в соц. сетях - натягивается незримая нить, заставляя звенеть маленький серебряный колокольчик где-то внутри, и ты улыбаешься. И любишь этот мир чуточку больше. Просто за то, что в нем есть этот прекрасный человек, с которым тебя не связывает ничего, кроме нескольких моментов в прошлом, настоящем и, возможно, будущем - и незримой нити, протянутой сквозь пространство и время от сердца к сердцу.

Просто приятно знать, что он есть. Что он идет своим путем. Что у него все хорошо. Что с ним всегда все будет хорошо.

С днем рождения, Ульяна!

[500x313]

Если бы меня попросили выделить какую-то фундаментальную черту, которая особенно характерна для Сибири, я бы сказала: "здесь ничего не бывает наполовину". На мой взгляд, это утверждение справедливо вообще для всего, а уж в характере местной погоды знаменитый "сибирский размах" проявляется более чем явно. Если холодно, то до застывания масла в двигателе, если дожди, то надолго, если жара, то за тридцатник. И кстати, даже невнятное "ни то, ни сё", если уж случается, то длится не меньше двух недель. Чтобы не мелочиться, вероятно.

Многие слышали о сибирской зиме - она не нуждается в особых представлениях. Но что вы знаете о сибирском лете? Когда я была маленькой, летом мы спали на полу возле открытого балкона. Чтобы было не так жарко. Когда я слышу в новостях о том, что в некоем городе температура поднялась до аномально-высокой отметки в 28 градусов, людям советуют больше пить и по возможности не покидать кондиционируемые помещения, мне становится смешно. Потому что, например, сейчас оконный термометр показывает 34,3. При том, что он слегка в тени. А вчера в 8 часов вечера я восклицала "ну сколько можно?!" , любуясь на цифру 31. И так продолжается уже вторую неделю. И будет продолжаться. Более того, я скажу вам, что этим здесь никого не удивишь - все привыкли к тому, что если уж жара началась, то будет длится долго, не давая передышки даже по ночам.

В городе плавится асфальт, кондиционеры на офисных зданиях истекают водой, которая тут же испаряется, не оставляя даже маленьких лужиц, люди озабочены тем, во что бы одеться, чтобы посильнее раздеться при этом. Наземный общественный транспорт превращается в маленькие филиалы ада на колесах, вяло курсирующие по городу, вбирающие в себя измученных зноем пассажиров в одних местах и исторгающие еще более измученными в других... Добавьте к этому рои мошкары, засевшие в тени в ожидании прохожих, готовые в любой момент накинуться и жрать, тополинный пух и пыль, и вы получите примерное представление о новосибирском лете. Да, оно ужасно. И да, я все равно его люблю!

[500x329]

Наверное, эту рубрику стоило создать давно. Да вообще, наверное, с нее стоило начать ведение блога. Но это тот самый случай, когда попытки рассказать о простом вызывают самые большие затруднения. Хотя бы потому, что многие вещи, о которых собираюсь здесь поведать, кажутся мне настолько очевидными, что вообще забываю о них упоминать.

Я люблю говорить, что моя работа - самая замечательная работа на свете. И для меня это на самом деле так. Мне нравится проводить тренинги. Нравится быть коучем. Я люблю немножко менять мир с каждым своим публичным мероприятием. Видеть, как у людей загораются глаза. Узнавать о том, что у моих чемпионов получилось то, что они задумывали, и мечтой о чем так несмело поначалу делились со мной, и чувствовать пусть маленькую, но причастность к этим результатам. Я могу говорить много красивых слов о своей деятельности, которая вдохновляет, развивает, расширяет границы - прежде всего для меня самой. Я говорю: "Я тренер. Я коуч." И думаю, что всем все понятно, и дальнейших объяснений не требуется.

Поделившись с вами идеей нового проекта, я получила много откликов, каждый из которых для меня очень ценен и полезен. И была приятно удивлена, что деятельность тренера и коуча вызывает такой интерес. При этом, стало совершенно очевидно, что представления об этом у многих людей весьма расплывчатые.

В этой рубрике буду отвечать на всевозможные вопросы о своей профессиональной деятельности. Чем конкретно я занимаюсь, как это выглядит, как и для кого работает. От значения терминов, описания конкретных действий, методов и принципов, до личного пути ошибок и достижений, эмоций, мыслей и организационно-бытовых моментов.

Спрашивайте все, что хотите знать. Торжественно обещаю рассказать обо всем без утайки! И максимально доступно попытаюсь объяснить. На пальцах. Без всякой профессиональной "зауми".

[500x331]

Последние несколько дней в голове крутится идея проекта, которая кажется мне весьма стоящей. Расскажу о ней пока, наверное, сумбурно. И хочу от вас обратную связь. Чтобы понять, насколько это вообще может быть интересно и востребовано (и кем), и в каком направлении эту мысль дальше развивать.

Итак, к сути. Я буду предлагать людям поговорить за чашечкой кофе. Если мы совпадем во времени и пространстве, то за столиком какой-нибудь уютной кофейни. Если только во времени - по скайпу, из любой точки мира, где есть стабильный интернет. Буду на это закладывать минут, скажем, 35. Меня можно будет использовать в любом качестве - бизнес-тренера, консультанта, коуча, интервьюируемого. Тему будет задавать собеседник. Круг вопросов будет заранее определен. За эти 35 минут мой визави сможет:

• удовлетворить любопытство (получить интересующую информацию, опробовать на себе некоторые тренинговые или коучинговые инструменты),
• решить вопрос (сформулировать цель, получить помощь в принятии решения, наметить план и ближайшие шаги в достижении цели),
• выговориться,
• получить пищу для размышлений.

Поучаствовать в этом действе можно будет бесплатно (если мы в кафе, каждый оплачивает свой счет самостоятельно). Единственное условие участия - публично заявить о своем желании (на своей странице в социальных сетях, в блоге, на сайте) и предоставить свои актуальные данные (имя, фото, контакты).

Наш разговор будет конфиденциальным, любая информация о его содержании может быть разглашена только собеседником. Я оставляю за собой право публично сообщать лишь о факте беседы с конкретным человеком (с указанием его имени-фамилии/ника, активной ссылки на сайт, блог или профиль в социальных сетях), о ее общем направлении, собственных идеях и мыслях, возникших в ходе и по окончании разговора.

Технические моменты. Я намерена сделать свой сайт, основным орудием продвижения которого будет являться описанный проект. Также на сайте будет содержаться информация о моих услугах бизнес-тренера и коуча, актуальные предложения и описание проектов. Я готова проводить по одной такой беседе в неделю или в две недели - в зависимости от загруженности основными проектами. Когда желающих станет много, я буду объявлять розыгрыши бесед за кофе на конкретную дату и время. С некоторыми я буду оговаривать возможность сделать аудио- или видеозапись беседы для использования ее (или ее части) в рекламных целях (разумеется, по согласованию с собеседником). Ну и начну я, разумеется, не сейчас. И подготовка требуется обстоятельная - не хочу делать проект "на коленке", и времени достаточное количество появится, наверное, не раньше, чем сын в садик пойдет.

Вот как-то так. Как вам? Что привлекает, что смущает? Насколько вам лично было бы интересно принять участие в таком проекте в качестве моего собеседника? Какие вообще мысли возникают после того, как вы все это прочитали? Делитесь - мне важно. Я себе тут, можно сказать, новую стратегию продвижения изобретаю.

[500x335]

А про срок годности... Есть теория, неоднократно подтвержденная практикой, что "срок годности" новой идеи составляет 72 часа с момента ее появления. Если за это время не будет предпринято никаких шагов по ее реализации, идея, скорее всего, никогда не будет осуществлена. Зная об этом, я для особо значимых своих идей часто оставляю "мостики в жизнь". Вот как с этой идейкой в предыдущем посте. Да.

Если войти в реку и стоять, получишь возможность в полной мере прочувствовать, как движется поток воды, стараясь сдвинуть тебя, переместить, унести с собой. Тело рефлекторно начинает сопротивляться, пытается оставаться на месте. Но стоит поддаться потоку, перестаешь чувствовать движение воды. Ощущаешь лишь ее температуру и плотность, движешься вместе с ней.

Со временем получается похоже. Если используешь его, как ориентир, ты как бы вне его. Оно течет само по себе, а ты то торопишь, то догоняешь... Но стоит расслабиться и просто плыть в потоке времени, перестаешь чувствовать его ход.

У меня сейчас именно так. Вообще летом у меня часто бывает именно так. Но этим летом быть иначе просто не может - маленькие дети вносят свои особые коррективы, и ты понимаешь, что сколько бы ни было времени на часах, малыши все равно будут есть, когда захотят есть, спать, когда захотят спать... Можно сопротивляться, пытаясь втискивать детей в придуманные временные рамки, а можно просто расслабиться и применить сэкономленные таким образом силы на более интересные и приятные дела. С теми же детьми, хотя бы.

Итак, расслабляешься, плывешь... И внезапно осознаешь, что уже прошло полторы недели с того момента, как ты собралась писать очередной приветственный пост новому ПЧ. А их, меж тем, опять полнится... Ты откладываешь все дела, наливаешь свежесваренный кофе в полосатые чашки, и говоришь "Добро пожаловать".

[500x400]

Добро пожаловать, Радуга_в_горах! Добро пожаловать, blakpantera27!

Кстати о кофе. Мне тут пришла в голову идея одного проекта, грозящего оказаться интересным. Точнее, я ее подсмотрела кое-где, но, как сказал любимый Джим Джармуш, "Важно не откуда ты берешь, важно - куда". Подумаю над ней еще немного, сформулирую как следует, а потом поделюсь. Интересно будет узнать ваше мнение.

Говорят, то, что ты ценишь, приумножается. Кто говорит? Да я же сама частенько и говорю. А потом начинаю рассказывать одну из версий устройства этого мира, которая мне самой очень симпатична. Суть ее в том, что стоит тебе с благодарностью принять то, что дала вселенная, как она, эта самая Вселенная, начинает тебе совать в руки еще и еще. Я неоднократно убеждалась в том, что это работает. Убедилась и сейчас, но пока коротко о другом. О том, где почему-то выходит наоборот.

Есть у мамы подруга, которую я знаю с раннего детства, и которая то и дело норовит разбить мою красивую благодарно-умножательную картинку вдребезги. На мой взгляд, вселенная дает ей очень много. И она этого не ценит абсолютно. На мой, опять же, взгляд. Например, недавно она отдала маме полкило черной икры, которая ей чем-то не понравилась... Или отправил ее сын отдыхать на две недели в Таиланд, а она приезжает и жалуется - фрукты надоели, тайцы какие-то глупые... В общем, то и дело происходит с ней что-нибудь такое, что заставляет меня обращаться к небу с речью следующего, примерно, содержания: "Дорогая Вселенная! Зачем? Зачем ты растачаешь эти чудесные дары на эту неблагодарную женщину?" Картинно, впрочем, обращаясь. Не всерьез.

Так вот. Некоторые люди мало того, что не ценят того, что получают, они еще и жалуются, что досталось им что-то совсем никудышное. При этом почему-то подарки продолжают на них сыпаться и сыпаться. И мамина подруга тому яркий живой пример. Который то и дело заставляет меня размышлять, а действительно ли для того, чтобы нечто приумножалось, необходимо ценить это самое нечто. Задумываюсь я над этим не то, чтобы часто, но вопрос всякий раз остается открытым - вразумительного ответа на него я до сих пор не нашла. Поэтому в какой-то момент решила считать эту женщину исключением из общего правила. Просто с ней вот так. С другими наоборот.

Со мной, в частности, правило воздаяния за ценимое работает на раз. Например, решила приветствовать новых ПЧ, и они вдруг повалили один за другим - только успевай здороваться! Поэтому придумала и некие мысли свои по этому поводу заодно записывать. Чтобы всем остальным пустыми "приветами" ленту не засорять. Собственно, вот. ))

Сегодня я приветствую в своем дневнике сразу двоих: Ekaterina_Igorevna и JeyGee. С благодарностью, безусловно.
Добро пожаловать!

[500x334]
 

"В конце концов, я всегда могу уехать в Тибет". С этой мыслью засыпала, с этой мыслью проснулась. Было так легко и радостно, что хотелось кружиться, смеясь, под пушистыми снежными хлопьями, раскрывая объятия миру в целом и этому воскресному утру в частности. Что и делала по дороге от автобусной остановки на глазах у редких прохожих. Впереди был последний день третьего модуля обучения в Эриксоновском университете коучинга. Все пути были открыты, и наконец-то ощущала себя легкой и готовой к переменам, к трудностям, к радостям и печалям - к чему угодно!

***
"В конце концов, я всегда могу уехать в Тибет"... Это было пять с половиной лет назад, в самом начале пути к себе настоящей. Фраза эта стала тогда моей личной мантрой. Повторяла ее днями и ночами, смаковала в горе и в радости. Конечно слова эти значили для меня гораздо больше, чем возможность посетить далекую горную страну. Они были про то, что моя жизнь принадлежит только мне, и только мне решать, что с нею делать. Про то, что я свободна выбирать, где быть и с кем, и делать этот выбор осознанно каждую минуту. Про то, что я имею право в любой момент изменить принятое однажды решение и начать действовать совсем иначе, если это будет то, чего я действительно хочу. Про то, что я всегда могу выбрать другую жизнь взамен той, которая меня не устраивает, и ни один выбор не обязана считать окончательным.

"В конце концов, я всегда могу уехать в Тибет", - думала я, привыкая ощущать себя свободной, целостной и самодостаточной. И два года спустя, встретив своего Прекрасного Мужчину, признавала в нем право на его собственный "Тибет". Радовалась каждому мгновению, проведенному вместе, и была безмерно благодарна за то, что он выбрал быть сейчас здесь со мной. До сих пор рада и благодарна. И до сих пор принимаю возможность для каждого из нас в любой момент сделать какой-то иной выбор.

"В конце концов, я всегда могу уехать в Тибет", - думаю сейчас, осознавая, что дети со мной не навсегда. Что сын, скорее всего, будет "сам по себе мальчик", независимый и не менее свободолюбивый, чем папа и мама. Холодеет в животе, когда думаю о том, что однажды придет время его отпустить, но сердце спокойно. Знаю, что так правильно. Принимаю это. Пока не ощущаю, но знаю - то же понимание придет со временем и в отношении дочери.

Все мы вместе лишь на время. И даже если родственные души и реинкарнация - не вымысел, я уверена, что встречаются они далеко не в каждом из воплощений. Просто потому, что должно же у человека быть его собственное пространство для развития. Есть игры, в которые интереснее играть в одиночку. Это знание помогает выше ценить моменты совместного бытия и без расчета на ответные дары давать окружающим ровно столько, сколько готова отдать от чистого сердца. Это знание помогает ощущать себя здесь и сейчас, в каждый конкретный момент полностью присутствуя в собственной жизни.

Я благодарна каждому, с кем мне удавалось, удается и удастся соприкоснуться за возможность ощущать себя частью чего-то большего, чем просто "Я". Я признаю за каждым право быть там, где он хочет быть, с нужными ему в этот момент людьми или в полном одиночестве. И если бы я помнила о возможности воспользоваться этим правом не время от времени, а всегда, повседневность определенно приносила бы куда больше удовольствия и радости. Поэтому я повторяю, со вкусом растягивая слова: "В конце концов, я всегда могу уехать в Тибет". "Как и каждый из нас", - добавляю. И улыбаюсь.

[500x334]