• Авторизация


Нежнейшие пирожки без масла и яиц…на майонезе! 22-06-2015 11:19

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Нежнейшие пирожки без масла и яиц…на майонезе!

пирожки тесто на майонезе.png
Тесто потрясающее, выпечка из этого теста получается мягкая, пышная, вкусная и не черствеет в течении нескольких дней!

Готовится такое тесто очень просто и быстро. В него не добавляется ни растительное масло, ни яйца, так как они уже есть в майонезе. К тому же оно подойдет не только для пирожков, но и для изумительных пирогов!

Уверена, приготовив его вы забудете про все остальные способы, которые использовали раньше!

Рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВИШНЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ В ЖЕЛЕ - НЕЖНЕЕ ВАРЕНЬЯ, ЯГОДЫ СОВСЕМ КАК СВЕЖИЕ 22-06-2015 11:04

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

ВИШНЯ КОНСЕРВИРОВАННАЯ В ЖЕЛЕ - НЕЖНЕЕ ВАРЕНЬЯ, ЯГОДЫ СОВСЕМ КАК СВЕЖИЕ

 

 

Вкусная консервированная вишня в желе. Рекомендую попробовать, нежнее варенья, ягоды на вкус как свежие. Самый лучший вишневый десерт к чаю.

Ингредиенты:

На 1 кг. вишни.
700 г сахарного песка,
2 ст. л. быстрорастворимого желатина

                                                                                                                      

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Турецкое бохо 21-06-2015 05:16

Это цитата сообщения Еленина_Елена Оригинальное сообщение

Турецкое бохо

прислали в рассылках письмо-какой-то турецкий бренд продает платья типа с элементами бохо
ссылку давать не буду-платьишки по 8-10 тыс рублей..не стоят они этих денег...
смотрите картинки-идеи есть неплохие


1.
[466x700]

2.


3.
[466x700]

4.
[466x700]

5.
[466x700]

6.
[466x700]

7.


8.
[466x700]

9.
[466x700]

10.
[466x700]

11.


12.
[466x700]

13.
[466x700]

14.
[466x700]

15.
[466x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Art Рукоделие 21-06-2015 05:12

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

Art Рукоделие

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шуточные сертификаты для мужчин 20-06-2015 19:54

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

шуточные сертификаты для мужчин

шуточные сертификаты, грамоты, лицензии для мужчин

[показать] [показать] [показать]

смотрим далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аудиокниги скачиваем на комп - флеш Бродилка 20-06-2015 19:44

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Аудиокниги скачиваем на комп - флеш Бродилка

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


После того, как я выставила Бродилку по аудиокнигам,
мне стали писать, что хотели бы не только слушать
онлайн, но и скачать эти книги к себе на комп.
Поэтому эта Бродилка именно такая -
Скачиваем аудиокниги к себе на комп. Потом можно
загрузить в телефон и слушать.
Старалась найти сайты, где ссылки на скачивания были
без СМС и регистрации, без введения телефона, проверяла
лично, скачивая на свой комп.




[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Книголюбам - флеш бродилка 20-06-2015 19:39

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Книголюбам - флеш бродилка

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обработка кустов смородины и крыжовника 20-06-2015 19:29

Это цитата сообщения sembel60 Оригинальное сообщение

Обработка кустов смородины и крыжовника

Источник http://sotkiradosti.ru/v-pomoshh-rasteniyam/obrabotka-kustov-smorodiny-i-kryzhovnika

С началом весны природа начинает просыпаться после долгого сна, вместе с ней начинают оживать различные вредители сада. На своих дачных участках садоводы выращивают многие ягодные кустарники, включая различные виды смородины, крыжовника, малины, и важным условием получения богатого и качественного урожая плодов является борьба с непрошенными гостями. Обработка кустов смородины и крыжовника специальными растворами позволяет не только избавить посадки от болезней и вредителей, но и предупредить их появление.

[410x308]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Розы в китайском стиле. Уроки 20-06-2015 13:04

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Розы в китайском стиле. Уроки

 

Розы в китайском стиле. Уроки

 

... Приятного Просмотра ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кекс на кефире 20-06-2015 13:02

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Кекс на кефире

[604x403]

Ингредиенты:

-2 яйца и
-1 стакан сахара взбиваем добела,
-добавляете 1 стакан кефира,
-2 стакана муки,
-2 ч.л разрыхлителя,
-масло растительное меньше чем полстакана.

Приготовление:

Все взбиваете, но недолго.
Добавляете в тесто изюм, орехи или на ваш вкус.
Выливаете в смазанную маслом форму и выпекаете.
Выпекать при 180 градусах 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>ПЕЙТЕ СОК ИЗ ЛОПУХА И ПОКИНЕТ ВАС КИСТА !!! 20-06-2015 12:59

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

ПЕЙТЕ СОК ИЗ ЛОПУХА И ПОКИНЕТ ВАС КИСТА !!!

[425x480]
В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусняшка без вреда для фигуры! 20-06-2015 12:55

Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение

Вкусняшка без вреда для фигуры!

Приветик! Хочется десерта, но Вы себе запрещаете сладкое, чтобы не испортить Вашу подготовленную фигуру к лету? Тогда вот Вам очень вкусный десерт без вреда для фигуры!
[495x348]
Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уникальная подборка из 10 рецептов теста: 20-06-2015 12:54

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Уникальная подборка из 10 рецептов теста:

[700x461]

1. Дрожжевое тесто на кислом молоке
2. Творожное тесто
3. Пресное тесто на сметане
4. Тесто для пиццы на сметане
5. Кефирное тесто с сыром
6. Дрожжевое тесто на кефире
7. Наливное тесто на кефире (пятиминутка)
8. Тесто на майонезе для пирога.
9. Тесто для печенья на майонезе.
10. Универсальное тесто на пиве.

1. ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО НА КИСЛОМ МОЛОКЕ
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СПРАВОЧНИК САМЫХ НЕОБХОДИМЫХ ЛЕКАРСТВ 17-06-2015 12:51

Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение

СПРАВОЧНИК САМЫХ НЕОБХОДИМЫХ ЛЕКАРСТВ.

[показать]

 

[показать]

 

 

 

 

 

 

Теперь быть здоровым

еще

проще!

 

 

 

 

Жми на фото



 

[показать]

 


 
 
 
 

 

 

 

 

ПростудаПеченьЖелудокГлазаУшиНервыПочкиГорлоСуставы


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 ПРАВИЛ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОЙ КУХНИ!!! 17-06-2015 12:44

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

10 ПРАВИЛ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОЙ КУХНИ!!!

Кухня в нашей жизни играет значительную роль. Это и пространство для кулинарных шедевров, и столовая, и место сбора всей семьи. Вот почему к дизайну кухни нужно отнестись с большим вниманием, любовью и фантазией.

1. Правило рабочего треугольника. 
Рабочий треугольник - это пространство между плитой, холодильником и раковиной. Для максимально удобной работы на кухне, во-первых, на этом пути не должно быть никаких преград, а во-вторых, сумма сторон треугольника должна быть не менее 3 метров, но не более 7,5. Так вы сможете развернуться, и не будете уставать от беготни по кухне. 

2. Разумный расход пространства. 
Встроенная бытовая техника довольно легко решает вопрос с нехваткой пространства, но бывает далеко не всем по карману. При планировке кухни заранее продумайте, что и где вы разместите. Это существенно сэкономит ваш бюджет и сбережет нервы. Не пренебрегайте пространством под потолком: можно повесить один длинный шкафчик, чуть выше остальных, или обычный над холодильником – там можно хранить сезонные продукты или редко используемую бытовую технику. 

3. Столешниц много не бывает. 
Не пренебрегайте столешницами, рабочая зона вам потребуется в любом случае. Если же места на кухне катастрофически не хватает, вас выручит барная стойка, или даже переоборудованный подоконник. 

4. Да будет свет! 
На кухне вы работаете с острыми предметами, мелкими крупами, поэтому освещение должно быть ярким. Хорошо, если над рабочей зоной будет отдельный источник света. 

5. «Фартук» из керамической плитки или стекла. 
Не отказывайтесь от фартука над рабочей зоной и плитой. Если старая, добрая кафельная плитка не вписывается по стилю в вашу кухню, то неплохим вариантом будет стекло, прозрачное или с нанесенным рисунком. 

6. Хорошая вентиляция – залог свежего воздуха. 
Вентиляция особенно важна для кухни, поэтому следите за тем, чтобы вентиляционное окно не закрывалось навесными шкафами. И, конечно же, не забудьте про вытяжку. 

7. Кухонный островок – а точно ли он нужен? 
Выбирая место под дополнительный столик, нужно быть очень аккуратным: во-первых, он должен быть по размерам не менее 120х60 см, а во-вторых, иметь свободные подступы и не мешать трафику в рабочем треугольнике. Если у вас достаточно маленькая кухня, то рекомендуем воздержаться от приобретения кухонного островка. 

8. Доступное мусорное ведро 
Небольшая, но очень важная деталь. Мусорный бак лучше всего расположить рядом с рабочей зоной, и к нему обязательно должен быть удобный доступ. 

9. Мода – не главный критерий для кухни. 
Не гонитесь за последними модными новинками в дизайне и технике. Мода очень переменчива! При выборе дизайна ориентируйтесь всегда на свой вкус, и не забывайте что классика никогда не выходит из моды. 

10. Некоторые вопросы лучше доверить специалистам. 
Если вы не уверенны в своих силах в техническом аспекте проектирования кухни, то лучше довериться специалистам. Они помогут с проводкой, водой, газом, правильным подключением бытовой техники. Безопасность – это не та вещь, на которой стоит экономить!

[604x403]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашнее вино из... старого 17-06-2015 12:30

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Домашнее вино из... старого никому не нужного варенья!

Домашнее вино из... старого никому не нужного варенья!

Ну не можем мы жить без варенья. Пусть потом засахарившиеся банки стоят годами на дальних полках кладовок и заполняют столь необходимое место в холодильнике. Но все равно каждую осень начинается эпопея под названием «Пора варить!». Сахар покупается мешками, все конфорки на плите наглухо заняты тазами и прочими емкостями. Банки стерилизуются массово. В общем, на несколько дней кухня превращается в ад – правда, пахнет там не серой, а гораздо лучше…
[More=Далее>>>

Но ажиотаж заканчивается – и сразу же встает вопрос: что делать с прошлогодним вареньем? Выкидывать-то жалко. Правильно, выкидывать не надо. Ведь прошлогоднее варенье – отличное «сырье» для производства самых разнообразных алкогольных напитков.

Домашнее вино из старого варенья обладает легким, терпким вкусом и пьянящим ароматом, в зависимости от того, какое варенье использовалось для приготовления, будут отличаться «нотки» и «букет» этого благородного напитка.

Варенье ягодное или фруктовое – 1 литр
Вода кипяченая(остывшая)– 3 литра
Изюм-110 грамм

Шаг 1: подготавливаем банку
Перед тем как мы будем готовить вино, подготовим тару. Для этого берем банку и тщательно обрабатываем ее пищевой содой с помощью кухонной губки для мытья посуды. Затем тщательно ополоснем несколько раз теплой проточной водой. После этого нужно обдать емкость кипятком из чайника. Внимание: будьте крайне осторожны, чтобы во время этой процедуры не обжечь кипятком руки или другие части вашего тела. Важно также помнить, что посуда для приготовления вина должна быть стеклянной, керамической или эмалированной, но ни в коем случае не металлической, чтобы не было окислительной реакции во время процесса брожения алкогольного напитка.

Шаг 2: готовим домашнее вино из варенья – первый этап
Наливаем воду в кастрюлю и ставим на огонь. В это время берем банку с домашним вареньем и с помощью столовой ложки перекладываем его в подготовленную тару, туда же высыпаем предварительно промытый под водой изюм. После того, как вода закипит, отставляем ее в сторону и даем остыть до комнатной температуры. Для приготовления вина вам потребуется теплая кипяченая вода. Внимание: ни в коем случае не должен быть кипяток! Теплую кипяченую воду выливаем в бутыль с вареньем и изюмом. При помощи деревянной ложки все ингредиенты хорошо перемешиваем и закрываем емкость капроновой крышкой. Банку ставим в теплое место. В летний период можно ее оставить на кухне – там всегда жарко, а зимой – под батарею в одной из комнат, для того чтобы в нашей смеси начался процесс брожения. Главное – чтобы место было укромным от детей.

Шаг 3: сцеживаем мезгу
По истечению 10 дней берем банку с забродившими винными ингредиентами и открываем крышку. Так как вся мезга после процесса брожения поднимется со дна к горлышку банки, осторожно при помощи столовой ложки убираем ее с поверхности жидкости и перекладываем в марлевую ткань, предварительно подставив под нее чистую миску или кастрюлю, чтобы выжатая густая смесь из мезги сливалась туда. Жмых достаем из марли и выбрасываем ...

Шаг 4: готовим домашнее вино из варенья – второй этап
Оставшуюся жидкость из банки также процеживаем через марлю и сливаем в туже емкость, где находится выжатая смесь из мезги. Получившийся продукт первичного брожения называется суслом. Теперь в хорошо вымытую под проточной водой банку переливаем сусло. На горлышко банки герметично надеваем чистую резиновую перчатку. Поставим нашу банку с суслом в темное место. Процесс брожения длится 40 дней, но чтобы окончательно в этом убедиться – ближе к сроку приготовления вина понаблюдайте за резиновой перчаткой: когда она, надувшись вверх снова опустится – значит процесс брожения завершен. Цвет вина должен стать прозрачным.

Шаг 5: готовим домашнее вино из варенья – третий этап
Перед тем, как мы будем разливать получившийся алкогольный напиток, подготовим тару, в которой будет храниться наше ароматное вино. Лучше для хранения вина брать стеклянные бутылки емкостью 500 или 700 миллилитров. Для этого тщательно при помощи ершика для мытья посуды промываем бутылку под проточной водой. Перевернув тару, даем воде стечь.

По истечению срока приготовления винного напитка, снимаем перчатку с горлышка банки и очень аккуратно с помощью лейки, переливаем жидкость в подготовленные чистые сухие бутылки. Главной задачей в этом процессе является тот факт, чтобы при этом не затронуть осадок, образовавшийся после второго процесса брожения.

Бутылки закрываем пробками или очень маленькими капроновыми крышечками. В идеале – деревянными пробками. Затем готовое вино перекладываем в темное желательно прохладное помещение. Через два месяца после разлива оно готово к употреблению. Наше домашнее вино из варенья имеет крепость примерно в 10 градусов.

Перед подачей на стол, наше вино немного охлаждаем в холодильнике, а затем переливаем его в графин и подаем к столу с бокалами. Думаю, что наше винное изделие произведет на ваших гостей приятное впечатление. Вино можно подавать на десерт с фруктами и шоколадными конфетами, а также угощать друзей и во время основной трапезы – вкус вина от этого не изменится!

– Закрывать горлышко банки можно не только при помощи резиновой перчатки, но и при помощи гидрозатвора. Гидрозатвор – это трубочка, второй конец которой опущен в другую банку с водой.

– Если для приготовления вина мы будем использовать сладкое варенье, например малиновое или клубничное, то к такому варенью желательно добавить кислое, например черносмородиновое или крыжовниковое, в противном случае наше вино будет скорее напоминать нам компот с алкоголем.

– Очень вкусное вино получается из яблочного, сливового или абрикосового варенья, а если еще в одну из этих консерваций добавить немного меда, то вино будет обладать тонким медовым вкусом.

– Вино нужно готовить из неиспорченного варенья, то есть наш ингредиент ни в коем случае не должен быть с плесенью.

– Банка должна быть достаточно большой для того, чтобы в ней хватило места для брожения будущего вина.

– Очень вкусным получается алкогольный винный напиток, если мы смешаем несколько разных видов варенья, таким образом у нас получится ассорти и по вкусу и по аромату.

– Для хранения готового вина лучше использовать стеклянные бутылки, а не пластмассовые, так как пластмасса быстро портится, а от этого может испортиться и вино.
Опубликовала Елена *
Взято с : http://moiadacha.mirtesen.ru/blog/43472986537/Domashnee-vino-iz...-starogo-nikomu-ne-nuzhnogo-varenya!?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_22&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отличный рецепт от боли в суставах 17-06-2015 12:21

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Отличный рецепт от боли в суставах

Простейший народный рецепт для лечения суставов. И не смотрите, что простой, очень много отзывов об эффективности этого рецепта от болей в суставах - оно того стоит!

[694x453]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Сумасшедшие идеи переделок от Кати Мейн... 17-06-2015 11:32

Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение

Сумасшедшие идеи переделок от Кати Мейн...

Я уже давно с таким удовольствием не рассматривала аккаунты в соц.сетях. Совершенно случайно мне сегодня на глаза в одной из групп попалась майка с изображением совы. Я решила найти автора сего творения. Автором оказалась художница из Эстонии Катя Мейн.

Ее работы меня поразили в самое сердце, заставив искренне восхищаться талантом абсолютно незнакомого мне человека. В числе ее произведений не только открытки, рисунки акварелью, маслом, но и удивительные переделки майки, платьев, обуви и даже головных уборов. Все переделки вещей легко повторить своими руками тем, кто умеет рисовать.
[показать]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 17-06-2015 11:24

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Зачастую многие представительницы прекрасного пола, стремясь достигнуть идеальных форм, изнуряют себя утомительными тренировками и длительное время сидят на жёстких диетах. Возможно, они просто не знают о том, что существует простой и эффективный способ добиться этой цели, не подвергая свой организм столь серьёзным испытаниям.
Этот способ, именуемый системой правильного питания, помогает не только избавиться от избыточного веса, но и нормализует работу всех органов и систем человеческого организма. Помимо высокой эффективности, система правильного питания отличается разнообразием и сбалансированностью своего меню, благодаря чему люди, мечтающие похудеть, питаются вкусно, достаточно разнообразно и при этом умудряются реализовать свою мечту.
Посмотреть видео о правилах правильного питания для похудения:


Основные принципы правильного питания

Концепция правильного питания, по своей сути являясь диетой, основана на ряде принципов, требующих неукоснительного соблюдения.
  • Завтрак является обязательным приёмом пищи, пропускать который нельзя никому. Он выполняет функцию своеобразного стартёра, запуская по утрам обменные процессы в человеческом организме.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что же такое суставная гимнастика? 17-06-2015 11:22

Это цитата сообщения моя_ты_красота Оригинальное сообщение

Что же такое суставная гимнастика?

твое здоровье (174x142, 22Kb)

Что же такое суставная гимнастика? Это набор очень простых упражнений, которые разминают каждый сустав на теле.
Такая зарядка очень хороша при любых заболеваниях суставов, в том числе при артритах.

Что еще даст Вам суставная гимнастика?
[258x283]1. Заряд бодрости на весь день (ведь вы убираете все зажимы, места «затыка» энергии)

2.Вы станете обладателем здоровых суставов – избавитесь от отложения солей

3. Улучшите кровообращение в области суставов

4. Избавитесь от воспалительных процессов в суставах

5. Восстановите свой позвоночник.

Эта зарядка очень похожа на китайскую энергетическую зарядку .(http://www.prodolgoletie.ru/kitayskaya-energeticheskaya-zaryadka )

Сколько раз повторять каждое движение?
Все зависит от того, сколько времени вы готовы на нее потратить. Если совсем немного-3-5 минут, то делайте по 3-4 повтора, если времени больше- то по 6 или по 9.

Итак, начинаем.

1.Вытягиваем руки прямо перед собой и делаем хватательные движения, растопыривая и напрягая все пальцы, а затем сжимаем их в кулак.

2.Исходное положение то же, только делаем пальцами «бросательные» движения. Вначале рука сжата в кулак, затем выбрасываем вперед растопыренные пальцы.

3. Ставим «щелбаны» каждым пальцем- от указательного до мизинца.

4. Разминаем лучезапястные суставы (соединение кисти и костей предплечья). Исходное положение- вытянутые руки перед собой. Руки сжимаем в кулаки, вращаем навстречу друг другу, сначала в одну сторону, затем в другую.

5.Разминаем локтевые суставы. Руки сгибаем в локтях перед собой. Пальцы собраны в кулачки около груди. Делаем круговые движения в локтевых суставах навстречу друг другу, сначала в одну сторону, затем в другую.

6. Плечевые суставы- круги руками поочередно, сначала одной, затем другой в вертикальной плоскости . вращаем руку сначала вперед, затем назад.

7. Переходим к ногам. Прорабатываем ступни. Поднимаем одну ногу, согнутую в колене. Носок тянем вперед, затем вверх, вовнутрь и наружу. После делаем вращательные движения вовнутрь и наружу. То же для другой ноги.

8.Разрабатываем колени. Поднимаем перед собой ногу, согнутую в колене и вращаем в коленном суставе.

9.Тазобедренный сустав. Руки кладем на талию.Поднимаем согнутую в колене ногу в сторону и вращаем в тазобедренном суставе.

10.Тазобедренный сустав. Руки на талии. Делаем «канкан». Ногу, согнутую в колене, поднимаем прямо перед собой вверх, опускаем, затем поднимаем в сторону.

Для профилактики ревматоидного артрита достаточно первых 10 упражнений. Кого беспокоит позвоночник- лучше делать гимнастику целиком.
Сколько раз в день делать?
Лучше один раз, утром. Если нет возможности-то в другое время, но перед сном нежелательно, так как эта зарядка бодрит. Она дает легкость и гибкость во всем теле.
Делать ежедневно?
Да, лучше сначала ежедневно, но если пропустите, то не переживайте. Затем можно делать через день, чередуя с другими упражнениями

ИСТОЧНИК
5152615_ (89x82, 28Kb)Моя ты красота

4360286_0_6e5fa_7aa8949_XS_jpg (18x17, 9Kb)



Серия сообщений " лечебные упражнения":

Часть 1 - Оздоровительная гимнастика для долгожительства
Часть 2 - Укрепление спины, лечение болей в спине
...
Часть 10 - Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати.
Часть 11 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии