Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Карта цветов мулине "Кировские"
[658x441]Это цитата сообщения mama_Nina Оригинальное сообщение
Зеленая накидка с травкой
http://fionitta.com/2014/green-capelet
[580x580]1.
[700x700]
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Узор
|
http://00-reine-00.blog.163.com/blog/static/21334049201332695328560/
Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение
Нужно жить научиться...
|
..
Это цитата сообщения Лисенокк Оригинальное сообщение
Поделки из бумаги, игольчатый шар ( новый год )
Нравятся игольчатые звезды, ниже будет полная инструкция о том как создать такую красоты 3д.Такая поделка идеально подойдет к новому году, а также можно будет использовать на свадьбе или днях рождения.Чтобы их сделать уходит не мало времени, по этому начинайте делать сейчас чтоб успеть к свадьбе).
Вам понадобятся: бумага, ножницы, круглые шаблоны, линейки, карандаши, иглы, нитки, резинки, и клей.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
13 нужных правил разумного и мудрого поведения на все случаи жизни !
13 нужных правил разумного и мудрого поведения на все случаи жизни !
[604x401]Это цитата сообщения ВЕДАГОРА Оригинальное сообщение
Уникальная методика микродвижений Виталия Демьяновича Гитта.
Серия сообщений "Техники и практики":
Часть 1 - Уникальная методика микродвижений Виталия Демьяновича Гитта.
Часть 2 - Моше Фельденкрайз и истоки его метода.
Серия сообщений "Мануальная терапия":
Часть 1 - Уникальная методика микродвижений Виталия Демьяновича Гитта.
Это цитата сообщения DaisyKnits Оригинальное сообщение
Самомассаж для похудения.
Самомассаж для похудения. Способ похудения для ленивых или для тех у кого нет возможности заниматься в спортзале.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ
Выполняется стоя в устойчивой удобной позе, лучше в обнаженном виде. Мышцы брюшной полости должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не органы брюшной полости.
1. Поглаживание. Живот поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны бедра. Выполнить 10-12 раз.
2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Прощипать её справа налево и обратно, достаточно сильно надавливая пальцами. Пальцы продвигать мелкими «шагами». Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.
3. Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе справа, костяшками к животу. Костяшками пальцев растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справо налево и обратно. Брюшной пресс напряжен. Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах грудной клетки под грудью горизонтальные. Кисти рук соеденить под грудью, костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину, продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
5. Растирание области подвздошных костей тазобедренного сустава и «галифе». Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем, движением только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно и затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
6. Сбивание жировой складки на животе. Кисти сжать в кулак и поставить руки справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку лёгкими движениями ударять3-5 раз, продвигая кисти вертикально вниз по животу делать 4-5 проходов вних-вверх. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
7. Поколачивание всех отмассированных областей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.
8. Разминание жировых складок через ткань. Накрыть тело банной простынёй. Вместе с тканью захвотить руками большую складку жира на животе и в других местах, где можно, и хорошо промять её, как тесто. Последовательно захватывать следующий участок и так пройти по животу 3-5 раз. Нежно погладить живот и другие участки по 5-6 раз.
... Если упражнения делать хотя бы через день, то результат не заставит себя ждать! Проверенно на себе.
Такой самомоссаж лучше всего делать на итальянской мебели
, это красиво и удобно. Нужно почувствовать себя королевой!
Это цитата сообщения Лисенокк Оригинальное сообщение
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Это цитата сообщения Лисенокк Оригинальное сообщение
Плейлист 375 видео "Популярные фильмы 2014 года". Новинки.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Межпозвоночные грыжи. Цигун для позвоночника
Межпозвоночная грыжа — это очень противная вещь. Сначала она проявляется как небольшая боль в поврежденной области, но страшно не это — болевые приступы становятся все более сильными и частыми. Одно неосторожное движение, и острые приступы стрелами пронзают тело, выводя человека из строя на
Как возникают грыжи
Это цитата сообщения Mil17 Оригинальное сообщение
Какие упражнения лежа нужно выполнять при артрозе коленей?
Отвечает инструктор по лечебной физкультуре Андрей Караваев:
При артрозе важно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому большая часть упражнения должна выполняться именно в положении лежа или сидя. Попробуйте такой комплекс.
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение
От болей в суставах
[640x425]данная работа появилась в свое время после того как моя клиентка пожаловалась на боли в суставах. Наносили мы на лейкопластырь и приклеивали на больные суставы. Боли прошли.
Оговор все по классике, но в середине четко оговариваем
Убирает все причины возникновения болей и оздоравливает мои суставы.
дальше опять по классике.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Лоскутное покрывало
Предлагаю сшить теплое лоскутное одеяло. Приближается холодная зима, поэтому лоскутное одеяло это отличная идея. Шьется очень просто, а смотрится довольно стильно, оригинально и красиво.
1.
[623x502]
2.
[622x294]
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Гирлянда из фонариков
Здравствуйте друзья! Не так много времени осталось до приближения новогодних и рождественских праздников. Я решила поделиться с Вами интересными и очень забавными идеями. И так, давайте сделаем гирлянду из фонариков своими руками. Смотрится очень оригинально, стильно, ярко:
1.
[460x570]
2.
[550x700]
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Заработок в интернете
|
