[572x496]
Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Мои занятия дали невероятный, прямо-таки чудесный результат. Результат, позволяющий обходиться без очков в любой ситуации, в любом месте и в любое время!
Вадим ВОЛЯ
Я перестал быть очкариком за смехотворно короткий срок, буквально в одну неделю. Я перестал им быть не ложась под нож хирурга не принимая никаких препаратов, не мастеря специальных приспособлений, не применяя новомодных методик, не посещая курсов, не прислушиваясь к всемогущим гуру и даже не тратя особенно на то времени. Как? Об этом я и хочу рассказать.
1. Необходимо отказаться от очков! Категорически. Сколько бы ни было связано с ними видимых удобств. Пока носишь очки - ничего не получится. Очки делают тебя больным. СНИМИ ОЧКИ!
2. Есть способ, позволяющий видеть без очков совсем так, как видят люди со здоровыми глазами. Хочешь проверить? Моргай! Моргай часто, подолгу и помногу. Одним словом – МОРГАЙ!
3. Любые упражнения для глаз следует проделывать в режиме "острого" зрения, иначе они бесполезны. Короче говоря, - ТРЕНИРУЙСЯ В РЕЖИМЕ "ОСТРОГО" ЗРЕНИЯ!
4. Ни при каких обстоятельствах не доводи глаза до усталости! Все упражнения должны проходить только с комфортными ощущениями. Ни в коем случае не следует напрягать глаза, не щуриться и не таращиться! СМОТРИ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ!
5. Ни в коем случае не смотри в одну точку! Избегай стагнации! Двигай глазами во что бы то ни стало! Помни, главный лозунг для твоих глаз – ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ И ЕЩЕ РАЗ ДВИЖЕНИЕ!
6. Больше света! Лучше бы конечно солнце, но на крайний случай сгодится и лампа. Даже люминесцентная. Кратковременный взгляд – меньше секунды! – очень благотворен. БОЛЬШЕ СВЕТА!
7. Смотри "резко" всегда! Не давай глазам лениться – тренируйся целый день. Везде и всегда. Хорошее зрение – это не эксперимент, а норма. Не иди на поводу у близорукой привычки! ЗРИ! ВЕЗДЕ И ВСЕГДА!
8. Верь в себя! Никогда не отступай перед трудностями! Невозможное – возможно! Я это точно знаю! ТЫ ЭТО МОЖЕШЬ!
9. От близорукости можно и нужно избавиться! Для этого: откажись от очков; моргая, поймай проблеск "острого" зрения; удерживай и развивай этот режим; старательно избегай зрительной стагнации; и не давай глазам перенапрягаться. Вот и все! Я рассказал все, что мог. Остальное зависит исключительно от тебя, мой читатель. Успехов тебе! Удачи! Счастья! И БУДЬ ЗДОРОВ!

Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и "пострелять" глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть "знание" того, что это "невозможно", пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ КУРСА УПРАЖНЕНИЙ, ИЗБАВИВШИХ МЕНЯ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧКАМИ
Упражнение №1. "Проблеск"
Упражнение "Проблеск" является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)
Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на "читаемую" и "нечитаемую". Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск "острого" зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск "острого" зрения заметно Читать далее...

Заразительный смех.
Йога смеха



Невероятно заразительный смех ведущей новостей

Возрастной макияж



Макияж для глаз с нависшим веком



Для 50+ полный макияж



Как удержать тональный крем весь день!



Ежедневный летний макияж



Smokey eyes используя моно Тени DIOR 071 Radical



Консилеры - новое мнение, обзор и нанесение



Возрастной макияж



Лифтинг макияж. Пектилифт. Обучение визажу

ДО И ПОСЛЕ. Чудеса макияжа. Нереальное перевоплощение. Гоар Аветисян









Потрясающий Мейкап от Гоap

Это цитата сообщения XAHOBA87 Оригинальное сообщение

Как слепить куколку

Читать далее...

Как убрать бока всего за 3 минуты



Ты сможешь сделать свою талию красивой всего за 3 минуты, не выходя из дома и используя только гимнастический коврик! Забудь о дорогих тренажерах и неудачных историях подруг. Выполняй простые упражнения, как убрать бока, – ведь они реально работают. При этом тебе не понадобится никаких специальных навыков или оборудования.
Тренер Наталья Макеева, которой после трех родов удавалось восстановить собственную фигуру, расскажет, как убрать бока в домашних условиях.

4 упражнения для создания идеального тела




Самая простая жиросжигающая тренировка всего тела




4-х минутная тренировка преccа



Думаешь, тренировка пресса – это сложно?
Посмотри новое видео Натальи Макеевой и убедись, что можешь сделать свой животик безупречным в домашних условиях! Эффективная тренировка для пресса займет всего 4 минуты в день.
Тебе понадобится только коврик и твердое желание добиться видимого результата. Чтобы выполнять упражнения для пресса, нужно просто повторять движения и соблюдать рекомендации тренера.
Уже через несколько недель ты заметишь существенные перемены в лучшую сторону. Тренировка пресса от Натальи Макеевой, которой после третьих родов удалось привести свою фигуру в идеальное состояние, полезна не только для мышц пресса, но и для общего тонуса!
Упражнения:
1:00 45 секунд - Переходим из положения стоя в планку + бег в планке и возврат в исходное положение / Отдыхаем 15 секунд - в планке
2:00 45 секунд - Касаемся противоположной рукой носка стопы из положения "Столик"/ Отдыхаем 15 секунд - в планке 3:00 45 секунд - Переходим из положения стоя в планку + попеременный прыжок вправо и влево, затем возврат в исходное положение / Отдыхаем 15 секунд - в планке
4:00 Из положения сидя, ноги согнуты стопы - на полу отклоняем корпус назад и обратно со скручиванием
Комплекс растяжки:
1) Стоим в планке в опоре на кисти и качаемся вперед - назад 2) Разворот в боковую планку вправо
3) Стоим в планке в опоре на кисти и качаемся вперед - назад 4) Разворот в боковую планку влево
5) Садимся тазом на пятки - руки вытянуты вперед
Описание тренировки: Прекрасная 4-х минутная экспресс тренировка, которая поможет укрепить и прокачать мышцы пресса и "корпуса" всего за 4 минуты. Из оборудования тебе понадобится только коврик и бутылочка с водой.
Эта тренировка - состоит из 4 упражнений, каждое из которых длится 45 секунд. Между подходами - 15 секундная пауза, в ходе которой мы также будем работать над нашим красивым прессом, стоя в планке. Таким образом, всего за 4 минуты интенсивной работы без отдыха ты сможешь прочувствовать всю мышцу пресса, а также в работу буду включены мышцы, косые мышцы живота, и все мелкие мышцы стабилизаторы.
Если во время выполнения упражнений - ты почувствуешь дискомфорт в пояснице - или любой другой, прекрати выполнение упражнения и проконсультируйся со своим врачом.
Если не получается сделать весь комплекс с той же скоростью, что и я - выполняй в своем - комфортном темпе. Если тебе тяжело выполнять планку в опоре на носки ног и возникает прогиб в пояснице - тогда опускай колени на пол для ее поддержания. Со временем мышцы спины окрепнут и ты сможешь удерживать "стандартную планку".Эту тренировку можно выполнять в качестве утренней зарядки, как короткую тренировку, если у тебя совсем мало времени. В идеале - выполнить данный комплекс три раза подряд с отдыхом в 1-2 минуты. Тогда это будет отличная - полноценная тренировка пресса и корпуса! Красивого тебе пресса!

Как убрать жир со спины - 8 упражнений
Встречай целых восемь эффективных упражнений, чтобы убрать жир со спины в домашних условиях, в новом видео Натальи Макеевой!
Отличная тренировка, которая позволит избавиться от лишний жировых отложений в области спины, а также придать спине тонус и улучшить осанку.
Все упражнения в данном комплексе выполняются интервалами по 30 секунд с отдыхом между подходами: 10 секунд.
Упражнения на баланс чередуются с эфффективной "планкой", что заставляет включиться в работу не только мышцы спины, а также пресс, мышцы стабилизаторы и все мышцы корпуса.
Чтобы укрепить спину и избавиться от лишних жировых отложений в данной области - рекомендуется повторить эту тренировку минимум 3 раза подряд (для начинающих) или 4-6 раз подряд (для подготовленных). Эту тренировку можно включать в свою программу занятий 1-2 раза в неделю, сочетая ее с тренировками для ног, пресса и всего тела и растяжкой в остальные дни. Другие комплексы упражнений ты найдешь на моем ютюб канале.
Если при выполнении какого либо упражнения вы испитываете дискомфортные ощущения - прекратите упражнение и проконсультируйтесь с вашим врачом. Если в положении планка у вас возникает прогиб в области поясницы, выполняйте это упражнений опустив колени на Читать далее...

Спорт при варикозе
Можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Это надо знать.
http://ferrum-body.ru/mozhno-li-zanimatsya-fitnesom-pri-varikoze.html

Комплекс полезных упражнений при варикозном расширении вен
Здесь: http://ovaricoze.ru/gimnasticheskie-uprazhneniya-pri-varikoznom-rasshirenii-ven

Варикоз. Как тренироваться при варикозном расширении вен. Упражнения при варикозе вен



Советы Никиты Захарова - как тренироваться при варикозном расширении вен.
Что такое варикоз вен? Чем опасно варикозное расширение? Нужно ли тренироваться при варикозе?
Упражнения, которые нужно исключить: приседания, становая тяга, выпады.
Включить в программу: жимы ногами, разведение ног, сведение ног, подъемы таза лежа, упражнения на приводящие мышцы бедра, на пресс, различные махи ногами.
Тренировку мышц верхней части тела можно проводить только сидя или лежа.
Аэробные нагрузки - исключить беговую дорожку и эллипсоидный тренажер.

Варикоз-комплекс упражнений для лечения




"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /



Комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
В качестве лечебной гимнастики выполняйте комплекс 2 раза в день. Все упражнения начинайте с умеренных нагрузок. Если устали - обязательно сделайте перерыв.

Варикоз. Как избавиться от звездочек на ногах.Йога




Как тренироваться при варикозе на ногах?




ВАРИКОЗ - тренировка на НОГИ и ПОПУ! - ДЗЕН ФИТНЕС




Тренировка против варикоза [Фитнес Подруга]




Гимнастика при варикозе

Как очистить организм от шлаков, токсинов и паразитов в домашних условиях
Во время обмена веществ в человеческом организме образовываются остаточные вещества, которые не всегда выходят естественным путем. Если знать, как очистить организм от токсинов, шлаков и паразитов, то можно укрепить иммунитет и улучшить состояние тела в целом.
Содержание
1 Как правильно очистить организм
2 Как очиститься от паразитов
3 Чистка организма от шлаков и токсинов
4 Очищение организма от алкоголя
5 Очистка от никотина после курения
6 Избавляемся от детоксикации
7 Как очиститься от солей
8 Продукты, очищающие организм
9 Очищающая диета для похудения
10 Как очистить кровь в организме
Читаем здесь:
https://www.ladywow.ru/nashe-zdorove/kak-ochistit-organizm/

Удаление сосудистой сеточки на ногах




Удаление сосудистых звёздочек лазером.



Сосудистые звездочки исчезают прямо на глазах!
Вся информация здесь:
https://kosmetologa.net/udalenie-sosudov/
Как Лечится Варикоз и Сосудистая Сетка? Быстрое Лечение Варикоза. Говорит Эксперт



Процедура эндовенозной лазерной коагуляции

Удаление ПАПИЛЛОМ радиоволновым методом



Папилломы на теле - это проблема, которой многие не придают особого значения. Конечно, для жизни и здоровья папилломы никакой опасности не представляют, тем не менее эти новообразования нужно удалять.
Почему надо удалять папилломы
Маленькие папилломы обычно выглядят безобидно и не доставляют никаких проблем, но всё равно их необходимо удалять. Почему?
Потому что папилломы склонны к разрастанию. Они не только увеличиваются в размере, но и появляются на других участках кожи. И естественно, чем более запущенной будет ситуация, тем сложнее будет потом всё это удалить.

[550x379]
Питательные маски и компрессы для рук
Периодически, 1—2 раза в неделю, стоит выделить время для специальных масок для рук. Их наносят на 10—15 минут, после чего смывают теплой водой. В отличие от ежедневной косметики, маски для рук оказывают более глубокое лечебное действие, а также помогают женщине дольше сохранить руки в хорошей форме.
Яичная маска для рук
Очень эффективна при стареющей и морщинистой коже рук. Просто вотрите на ночь в кожу смесь из 1 желтка, 1 столовой ложки меда и 1 чайной ложки овсяной муки и наденьте тканевые перчатки. Утром руки станут мягкими, морщинки разгладятся.
Медовая маска для рук
Медовая маска смягчает руки, делает кожу более нежной. Смешайте 15 г пчелиного меда, 25 г миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.
Медово-глицериновая маска для рук
Смягчает загрубевшую, увядающую и шелушащуюся кожу. Смешайте по 1 чайной ложке глицерина и меда с 2 ложками воды, добавьте 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Маска наносится на о 20-25 минут.
Картофельная маска для рук
Разгладить кожу рук и смягчить ее вам поможет обыкновенный картофель. Сварите пару картофелин и растолките их с молоком (как для пюре). Полужидкую смесь нанесите на кожу на 2—3 часа.
Картофельно-лимонная маска для рук. Возьмите 2 сваренные «в мундире» картофелины и разотрите их с 2 чайными ложками лимонного сока. Смесь обязательно должна быть еще теплой, когда вы будете укладывать ее толстым слоем на руки. Затем оберните руки целлофаном и побудьте в таком состоянии 15 минут, после чего смойте маску водой и смажьте кремом. На ночь можно втереть в кожу рук смесь из яичного желтка и 1 столовой ложки меда.
Картофельно-медовая маска для рук. Огрубевшая кожа вернет свою мягкость и эластичность, если наложить такую картофельно-медовую смесь: натертая сырая картофелина, чайная ложка меда, несколько капель фруктового или овощного сока (лимонного, апельсинового, капустного, морковного).
Овсяная маска
2 столовые ложки овсяной муки, по 1 столовой ложке горячей воды и подсолнечного масла, по 1 чайной ложке лимонного сока и глицерина (он продается в аптеках).
Масляная маска для рук
Обмажьте руки обыкновенным растительным маслом и наденьте хлопчатобумажные перчатки.
Хлебная маска
Размочите в теплом молоке белый хлебный мякиш и нанесите получившуюся массу на руки. Смойте через 15—20 минут.
Пилинг-маска для рук из винограда
Состав: мякоть винограда и молотый геркулес. Их нужно взять в таких пропорциях, чтобы получившаяся масса выглядела кашей, которая не течет, но и не сыплется. Маску наносят толстым слоем и круговыми движениями массируют кожу рук в течение 5—10 минут. Смывают теплой водой и смягчают кожу кремом для рук.
Дынная маска для рук
Увлажняет и отбеливает кожу рук. Состав: мякоть дыни, сок половины лимона и крахмал (для густоты). Пропорции густой каши. Маску наносят тонким слоем, оставляют на 20—30 минут, затем смывают теплой водой и смазывают руки защитным универсальным кремом.
Бальзам для огрубевшей кожи рук и локтей
Состав: сок одного апельсина и полстакана растительного масла. Наносят тонким слоем на кожу рук и локтей, массируют 5—10 минут. Если кожа чересчур сухая и потрескавшаяся, бальзам можно оставить на полчаса, для усиления эффекта надев перчатки (трикотажные). Затем остатки бальзама удаляют салфеткой. Бальзам можно хранить в холодильнике 2—3 дня.
Яично-льняная маска
Маска для очень сухой кожи рук. Желток сырого яйца смешивают со столовой ложкой льняного масла, столовой ложкой меда и соком одного лимона. Руки моют (желательно водой, в которой варился картофель), смазывают толстым слоем смеси, надевают полотняные перчатки и час-два не снимают. Затем споласкивают руки теплой водой и смазывают универсальным защитным кремом.
Желтково-оливковая маска
Для сухой, увядающей и загрубевшей кожи. Половину яичного желтка взбивают, добавляют постепенно 15 г оливкового масла. Накладывают на 15—20 минут массирующими движениями.
Морковная маска для рук
Для огрубевшей кожи рук. Натертая морковка, 1 столовая ложка сметаны и 1 чайная ложка оливкового масла. Смесь накладывают на чистую кожу рук, укрывают компрессной бумагой, надевают варежки на 40 минут.
Ванночки для шершавых рук
Ваши руки отбелит и смягчит ванночка из капустного рассола или сыворотка от простокваши, в которой руки надо подержать несколько минут. Трещины на руках вылечат ванночки из размешанного в воде картофельного крахмала (1 столовая ложка на литр воды) или отвара льняного семени (2 столовые ложки на литр воды).
Нашатырно-глицериновая ванночка
Если кожа рук настолько огрубела, что даже крем с трудом помогает, можно сделать ванночки из смеси нашатырного спирта с глицерином. На 2 литра теплой воды обычно Читать далее...

Украина мечтает получить безвизовый въезд в Евросоюз. И кто ж вас там ждёт, дорогие мои? Кто сказал вам, что в Европе ждёт вас манна небесная?



[700x381]
Сильнейшая экономика Евросоюза - Германия задыхается в потоке беженцев с Ближнего Востока. Нищета в Германии выросла в разы. Коренным жителям работы не хватает, а тут ещё беженцы отовсюду. Как бы это всё не закончилось кровавыми стычками коренного населения Европы с приезжими. Волна национализма в Европе на почве ненависти к мигрантам, которые забирают рабочие места у местных и обдирают экономику, как липку, растёт. К сожалению, остановить это почти невозможно.
В Польше вспыхнули протесты из за тысяч украинских мигрантов



Жизнь украинских гастарбайтеров в Польше



Жизнь украинских гастарбайтеров в Польше. Число украинцев, которые мигрируют из Украины, стремительно увеличиваться в геометрической прогрессии. Жители Незалежной соглашаются на любой низкооплачиваемый и неквалифицированный труд.
Как Польша защищается от украинских мигрантов

Настрои Сытина для мужчин и женщин
ЗДЕСЬ:
http://настрои-сытина.рф/muzhchina
О методе
Методика Георгия Николаевича Сытина
На сегодняшний день научная методика Сытина получила широкое распространение и применение. Она эффективна в лечении разнообразных болезней и сохранении молодости. Эффективность метода научно обоснована, поэтому его используют наряду с традиционным медицинским лечением.
В чем же состоит методика настроев Сытина?
Главное в системе Сытина то, что слово способно помочь человеку и его организму. Оно вовлекает все эмоции и органы чувств, воодушевляет его силу духа и обращает все усилия на помощь самому себе.
Формулировки настроев помогают приводить в порядок свои мысли, работать над собой и добиваться положительных результатов. Чем чаще вы используете психологические установки Сытина, тем более эффективно они влияют на организм и способствуют его оздоровлению.
Применение метода Георгия Сытина
Целебные настрои предназначены как для лечения разного рода болезней, так и для их профилактики. Среди положительных эффектов так же выделяют:

восстановление здоровья в случаях тяжелых болезней;

нормализация работы органов и коррекция системы организма;

моральная поддержка тяжелобольных ;

восстановления женской и мужской притягательности;

решение обычных человеческих проблем;
Для любого направления существует специальная подборка основных настроев. Так же допустима индивидуальная разработка установок, учитывая все особенности организма и состояния человека.
Принципы метода Сытина
Для того чтобы иметь полное представление о целебных настроях, важно знать об основных принципах метода:
-приятное для восприятия содержание текстов, которое не вызывает неприятия
Предложения, либо слова, вызывающие личное отторжение, рекомендуется пропускать, иначе методика будет иметь меньший эффект.
-употребление исключительно положительных установок
Например, использовать «у меня здоровое сердце» лучше, чем «у меня не болит сердце».
-использование формулировок, которые мотивируют на волевые усилия
Частое употребление фразы «я стараюсь…», которая подавляет разного рода сомнения
-доступность для восприятия целебных настроев, изобразительность и наглядность

Как легко и просто сохранить лицо до 100 лет без пластики, подтяжек и операций



Уникальный комплекс гимнастики для лица, для всех, кто хочет сохранить лицо подтянутым, убрать мешки под глазами и морщинки, подтянуть шею и скулы. Видимый эффект наступает на 4 день. Подтянутость и формирование овала лица через 2 недели. За 2 месяца ежедневных упражнений формируется мышечная основа полностью фиксирующая лицо. Делайте ежедневно. Инвестируйте в свою красоту и молодость 20 минут в день.

Избавляемся от целлюлита
Самый эффективный способ избавления от целлюлита. Массаж щеточками с водой. Работает на 100%




Банки от целлюлита




Как избавиться от апельсиновой корки? Самомассаж от Оли Сумской – Все буде добре

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой



В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков.
Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда.

Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой




Качаем пресс по системе Табата




ТАБАТА ТРЕНИРОВКА↯↯ Раскручиваем МЕТАБОЛИЗМ




Плоский живот за 13 минут //ТАБАТА НА ПРЕСС//



Плоский живот за 13 минут. Метод табата - один из лучших методов в борьбе не только с жиром, но и медленным обменом веществ. Всем, у кого сидячая работа и малоактивный образ жизни, я советую не лениться и уделять всего 13 минут в день (а то и меньше) для того, чтобы всегда чувствовать себя бодро и оставаться в форме. В сегодняшней табате мы проработаем исключительно пресс.

Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки




Как убрать бока || Упражнения для тонкой талии




УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!



Сегодня мы ТААК прокачаем мышцы пресса, что вы будете еще долго вспоминать эту тренировку! Если у вас есть лишний жирок на животе, и вы мечтаете о рельефном прессе, то данная тренировка просто создана для вас! Придется хорошенько попотеть, чтоб заполучить заветный плоский животик=)

АДСКАЯ тренировка БЕРПИ | Burpee CHALLENGE



Берпи - одно из самых лучших упражнений для повышения интенсивности тренинга и сжигания жира! Включение берпи с свою тренировку поможет вам запустить процессы жиросжигания намного быстрее! Но наша сегодняшняя тренировка будет не просто содержать упражнение берпи, а будет ПОЛНОСТЬЮ из него состоять!))) Будет АДСКИ тяжело, но МЕГА эффективно!))

Табата: эффективная интервальная тренировка — 4 минуты [Фитнес Подруга]




Тренировка по системе Табата (видео урок)




5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра [Workout | Будь в форме]




Как Похудеть За Месяц|Жиросжигающая Тренировка Для Похудения|Упражнения Для Дома




Как Похудеть За Месяц|Жиросжигающее Кардио




Экспресс тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!




20 мин. Для ВНУТРЕННЕЙ Поверхности БЕДРА. Фитнес Дома




8 упражнений для Внутренней Части Бедра. Елена Силка.

Сайт оздоровительных настроев
http://www.nastroi.com/index.php?option=com_content&task=view&id=294

Как убрать 8 см на талии за 3 часа? - Абзац!

Пирог к чаю



Продукты:
2 яйца
1 стакан сахара (пирог получается очень сладкий, если вы не уверены, положите 2/3 стакана сахара)
щепотка соли
100 грамм мягкого сливочного масла или маргарина
1/2 стакана сметаны
1/2 банки сгущёнки
1 чайная ложка соды
1 чайная ложка 9% уксуса
2 стакана муки (примерно 280 грамм)
выпекать при температуре 180 градусов 45-50 минут
готовность пирога проверьте ножом, на нём не должно быть сырого теста
пирог можно покрыть любым кремом, варёной сгущёнкой, посыпать любыми орешками или тёртым шоколадом

Портал о вегетарианстве
http://www.goveg.ru/?p=990
Почему я хочу быть вегетарианцем?
Некоторые из главных причин избрания вегетарианского образа жизни. Это здоровый выбор. Сбалансированная растительная диета богата витаминами, антиоксидантами, клетчаткой. Она снижает риск диабета, сердечно — сосудистых болезней и некоторых видов рака. Хорошо продуманный рацион питания подходит для всех возрастных групп и этапов жизни.
Это сострадание. Большое количество граждан становится вегетарианцами, выступая против жестокого обращения с животными.
[700x525]
Некоторые отрицают необходимость эксплуатации и убийства животных, ссылаясь на отсутствие очевидной потребности в продуктах животного происхождения (то для еды, то для одежды ).
Уровень информированности общества об условиях содержания животных в производственно — сельскохозяйственной сфере постепенно возрастает, и нам становится все сложнее утверждать, что мы, якобы, не имеем хотя общего представления об обращении с животными на предприятиях. Умные живые существа находятся в некомфортных и антисанитарных условиях, лишены возможности передвигаться и жить согласно своим природным инстинктам. Большое количество животных имеет серьезные проблемы со здоровьем и даже умирает. Это объясняется тем, что птицу и скот заставляют давать гораздо больше яиц, молока и мяса, чем это возможно без ущерба для здоровья.
В конце концов, независимо от того, в каких условиях животные содержатся, всех их, в конце концов, ждет бойня. Ежегодно забивают миллионы телят и петушков, считая их « отходами » производства молока и яиц. Избрание вегетарианства — это ежедневная демонстрация сочувствия ко всем этим живым существам.
Это польза для окружающей среды. Растительная диета требует лишь треть той земли и воды, необходимой для типичной Западной диеты. Сельскохозяйственные животные потребляют гораздо больше белка, воды и калорий, чем производят. ( Другими словами: для того, чтобы накормить домашних животных и птиц, которые дают мясо, молоко и яйца, нужно гораздо больше водных и земельных ресурсов, чем для выращивания овощей, фруктов, злаков и т.д., которые могут прокормить тех, кто придерживается вегетарианской диеты).
Поскольку с сокращением запасов питьевой воды и свободной земли, в мире растет голод, а население планеты растет, потребление пищи растительного происхождения становится более целесообразным, чем использование продуктов для откорма домашних животных. Животноводство вызывает также и другие экологические проблемы, такие как вырубка лесов, загрязнение воды и деградация земель.
http://www.goveg.ru/?p=990
[700x535]

Посмотрите это милое видео. Ну как можно убить этих животных? Поросят убивают для еды повсеместно, котят - в Китае. Когда же мы остановим это смертоубийство?



У любви нет границ и герои видеоролика, опубликованного на YouTube, доказывают это без слов. На видео маленький поросенок по кличке Лаура, одетый в трогательное платье, сшитое по образцу 19 века, обнимает котенка.
Маленького поросенка его нынешние хозяева нашли на бойне и спасли от смерти. В своем новом доме он не просто быстро обвыкся, но и подружился с котенком по кличке Марина.
Владельцу поросенка и котенка удалось снять, как они вместе играют, обнимают друг друга и засыпают на теплом пледе.
Крошечный поросенок, спасенный от смерти, стал другом домашнему котенку