Меню для иммунитета

[250x188]
В укреплении иммунитета непоследнюю роль играют продукты питания и напитки, которые мы употребляем каждый день. Чаще включайте в свой рацион естественные природные антибиотики-фитонциды - репчатый лук, чеснок, хрен. Фитонциды помогают справиться с болезнетворными микробами и бактериями, повышая сопротивляемость организма ко многим инфекциям. Витамин А, которого много в тыкве, моркови, кураге, облепихе и малине, активизирует наши защитные силы, делает непроницаемыми для инфекции слизистые оболочки (особенно полости рта и носа), принимающие на себя основной удар. Действуя как антиоксидант, витамин А отражает атаки свободных радикалов на клетки иммунной системы. Также во время эпидемий гриппа и ОРВИ чрезвычайно полезны куриное мясо, рыба (особенно тунец), сыр, яйца, цветная капуста и брокколи, бразильские орехи (кешью). В этих продуктах содержится много белка и микроэлемента селена. Данные вещества обеспечивают быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток. Кроме того, селен входит в состав особого фермента, который оказывает противовоспалительное действие.

Martina25

Скрап-набор "Приятные моменты"
 

[показать]
[показать]
Красивый и интересный скрап-набор, выполненный преимущественно в серых, лиловых и коричневых тонах. Катушка ниток, игольница, часы на цепочке, цветы и листья лаванды, наперсток, булавка, кружева и ленточки - все это и многое другое ждет вас под катом.

Как ни странно, но проще плести круглую шкатулку, а не квадратную.
Читать далее

Снежинки к Новому Году (Бисероплетение, мастер-класс)

Мастер-класс от Бригантины по изготовлению новогодних снежинок.

Делается просто! Можно украсить открытки, подарки и даже любимые варежки!

Материалы:

1. Бисер чешский голубой и белый жемчужный.
2. Леска.

Я плела снежинки не на нить, а на леску, получаются плотнее и аккуратней! На конце нити закрепляем (обвязываем узлом) бисерину белого цвета. Проходим иглой сквозь неё, закрепляем (так плетение будет ровнее). Набираем ещё 17 бисерин. Пропускаем иглу через первую бисерину. Ряд готов. В ряду всего 18 бисерин.

Далее мастер-класс с фото...

Пирожные «Ореховые треугольнички»
 

[700x522]
Делаются легко, съедаются очень быстро!)))
Рецепт

Еще немного зимних фонов)))
 

[показать]
Успехов в творчестве!

Над этими насосами на дачу ржет весь интернет....

[600x420]

Игра Прожорливые фрукты
 

Автор-Limush.Игра на развитие речевого дыхания.Нужно задуть в воротца что-нибудь очень легкое(кусочек бумаги,перышко и т. п.).

[492x700]

1. 

[275x400]

Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание" [показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.

Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.

Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.

Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Ужин – не позже 18:00.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!! [показать]

[379x399]

Фоны и текстуры для фотошопа

Сказочные фоны

[показать]

СКАЧАТЬ

Распакованный скрап-набор "Винтажная загадка"
 

[показать]
Казалось бы, непритязательная обложка, но содержимое Вас более чем порадует)) Особенно хороши готовые скрап-странички. Хотя из элементов тоже есть что выбрать: море скраповых цветов, бабочки, ленточки, бантики и кружева, интереснейший декор, старинные открытки, камея и множество других элементов, вырезы для рамок и винтажные (разумеется) фоны

Немного для скрапа



1.
[294x448] <<

Диплом ''Самая лучшая мама на свете''
 

Приближается праздник-День Матери.Нашла вот такой интересный диплом.Можно распечатать и вручить мамам на утреннике.

[494x700]

1. 

Мастер-класс по изготовлению детского мыла с игрушкой внутри.

  Ваш ребенок не любит принимать ванну?

Давайте превратим не приятное для него занятие в веселую игру!

И вы заметите, как изменится его отношение к водным процедурам!

Сегодня мне хочется рассказать, как можно сделать интересное и забавное детское мыло с применением обычного детского мыла своими руками!

Секрет в том, что игрушка находится внутри мыла, ее частично видно! Но, чтобы вынуть ее оттуда, нужно ни один раз намылиться!))

Дети с удовольствием бегут в ванну и находят массу причин, чтобы помыть ручки!)

Последовательность выполнения работ в фотографиях смотрите.

Фоны. В том числе и новогодние!



1.
[400x400]

2.
[350x350]

3.
[400x400]

4.
[500x500]

5.
[700x700]

6.
[699x700]

7.
[700x700]

8.
[500x500]

9.
[500x499]

10.
[500x499]

11.
[500x499]

12.
[500x500]

13.
[500x500]

14.
[500x500]

15.

[показать]

Чтобы сделать игрушку детства для своего ребенка, Вам понадобится:
1. Рулон от кухонных полотенец (23 см в длину и около 5,3 см в диаметре)
2. Картон с зеркальной поверхностью или картон + фольга
3. Мелкие прозрачные бисеринки, паетки, стеклярусы разных цветов и форм
4. 3 прозрачных пластиковых дска (например их можно сделать из крышек от сметаны и т.п.)
5. ножницы
6. Клей-карандаш
7. скотч
8. Пергамент
9. Бумага для украшения [показать]

Шаг 1.
Разрежьте зеркальный картон на три полосы ( длина 21 см, ширина 4,3 см)
Склейте в виде треуголной призмы отражающей стороной внутрь.
Поместите внутрь рулона так, чтобы с одной стороны их края совпали.


[570x192]


Шаг 2.
Вырежете 2 диска из пластика, один из них сделайте матовым с помощью пергамента (приклеить). Круги должны иметь диаметр 5,3 см. Положите прозрачный диск на призму внутри рулона, закрепите.

[570x197]
Шаг 3.
Насыпьте ваш бисер на прозрачный диск в тубу. Не переусердствуйте с количеством бисера, он должен пересыпаться внутри, когда калейдоскоп будет готов.
Положите сверху матовый диск и закрепите клейкой лентой.
[570x195]
Шаг 4.
Переверните калейдоскоп. Чтобы закончить калейдоскоп, нужно взять картонный диск диаметром 5,3 см с дыркой посередине. Приклейте такого же размера черный диск сверху, чтобы вид вашего калейдоскопа был законченным. Шаг 5. Украсьте калейдоскоп как вам подскажет фантазия. Здесь посередине сделана манжета из гофрированного картона - чтобы вращая манжету, можно было крутить в противоположную сторону калейдоскоп и картинка менялась.

[показать]

нашла здесь

Вы узнаете о трёх доступных домашних технологиях изготовления мыла, увидите их достоинства и недостатки, и выберите самый подходящий вариант для себя.

Прочесть>>

2. «Что добавить в мыло?»

Для начинающих мыловаров я подготовила список самых основных добавок и ингредиентов, которые можно использовать при варке мыла.

Прочесть>>

3. «7 Идей Дизайна Мыла Ручной Работы»

Хочу поделиться с вами своими идеями дизайна мыла ручной работы.

Прочесть>>

4. «МАСТЕР-КЛАСС! Мыло Ручной Работы!»

Пошаговый мастер-класс по изготовлению мыла с фотографиями этапов работы и подробным описанием.

Прочесть>>

Счастливо!

Ирина Киселёва, г.Ейск