Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение
Плоский живот через месяц — это возможно 👌
- Комплекс для прямой мышцы живота
- Комплекс для косых мышц живота
- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как убрать обвисший живот
Хотите и правда иметь красивую фигуру? Для этого нужно немного потрудиться. Одна пассивная диета точно не поможет!
Комплекс активных мероприятий, состоящих из четырех упражнений, это то, что вам нужно. Тогда у вас будет самая – самая красивая фигура. Так что своего нужно добиваться! Тогда все мужчины начнут добиваться вас. Не сидите и не грузите себя понапрасну. Время идет. Вам нужно было действовать уже давно? Тогда дорога каждая секунда!
[показать]Четыре эффективных упражнения от обвисшего живота.
Упражнение № 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения Ночная_Я Оригинальное сообщение
Гимнастика для спины
Спина без складочек и рельефный живот
Выполняйте каждое упражнение по 15 раз одно за другим
Это цитата сообщения Лара__Лариса Оригинальное сообщение
Развитие мозга. 30 упражнений для мозга детей, школьников, взрослых и пожилых людей
Эффективная гимнастика для развития мозга поможет оздоровить организм и развить левое и правое полушарие.
- Человек — это разумное существо. Он по-другому, чем, например, животные, воспринимает окружающий мир и обладает особым мышлением и логикой. Чтобы понять, как развить свой мозг, необходимо знать его функции
- Мозг можно назвать компьютером, ведь его возможности безграничны. На протяжении всего отрезка жизни, человек познает что-то новое, в его голове может храниться много информации. Он запоминает только то, что ему нужно, а то, что никогда не пригодится, «убирается» навсегда
- Мозг состоит из двух полушарий — правого и левого. Каждой стороне отведены свои функциональные особенности — все анализируется в строгом порядке, запоминается или удаляется
Как развить левое полушарие мозга?
[730x413]
Это цитата сообщения TIHIY_OMUT Оригинальное сообщение
Семь законов гомеосинергетической медицины .
Семь законов гомеосинергетической медицины
[700x504]Законы гомеосинергетической медицины это жизнь во всех ее проявлениях. Это ее фундаментальность. Выбор осознанности жизненных возможностей, или жизненные страдания зависит только от нас. Понимание и применение всеобъемлющих законов жизни, предоставляет нам возможность прожить и осознать такой путь.
Закон: зеркального отражения или подобия
Все похожее притягивает, похожее является базовым законом нашей жизни. Весь окружающий мир существует в нас, но мы этого не видим. Это жизненный закон, а не набор случайностей. Ситуации жизни, определенных людей и различные болезни мы притягиваем с определенной целью. Люди, встречающиеся нам, находятся на той же волне, что и мы. Они встречаются нам агрессивные, злобные, раздраженные, если мы злимся сами. При возникновении у нас отрицательных эмоций, у нас возникают заболевания желчного пузыря и печени.
Мы считаем, что живем своим умом, поэтому мы не хотим осознавать и замечать свой гнев. С помощью людей и болезни нам даются знаки, чтобы мы не только поверхностно ощутили себя, но и почувствовали свое внутреннее состояние. Критика людей, зачастую не дает нам увидеть в них свои недостатки. Увидеть и осознать себя в других - это и есть наше зеркало жизни, ее закономерность. Через наших партнеров, детей, коллег мы показываем себя, это зеркальное отображение нас. Нравящиеся нам люди - это наши достоинства в них. Не нравящиеся нам люди – это наши недостатки в них. Зеркало является тем инструментом, что все присутствующее вне нас, это наша сущность.
Читать далее
[показать]
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Полынь горькая - рецепты для здоровья
[604x476]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Очищаем организм от паразитов и уменьшаем отложения жира
2 мощных ингредиента, которые очистят ваш организм от паразитов и уменьшат отложения жира!
Паразиты это организмы, извлекающие и утилизирующие питательные вещества нашего организма, что негативно отражается на нашем общем состоянии здоровья. Паразиты существуют в различных формах и могут развиваться по всему организму. Чаще всего они живут в кишечнике человека.
Вот рецепт, который поможет вам устранить паразитов:
Все что вам нужно это два компонента:
100 г льняного семя
10 г сушеных зубчиков чеснока
Приготовление:
Просто измельчите эти ингредиенты в мясорубке, пока не получите порошок.
Использование:
Принимайте 2 столовые ложки этого порошка каждое утро в течение 3-х дней. Вы можете выпивать порошок с теплой фильтрованной водой, или можете добавлять его в свой завтрак. После 3-х дней, возьмите 3-х дневный перерыв, а затем начните все сначала. Продолжайте эту процедуру на протяжении месяца.
Это цитата сообщения Galina77777 Оригинальное сообщение
Делайте эти упражнения 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Лимонный напиток с куркумой - для детоксикации организма и снятия воспаления.
[696x364]Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение
Раковые клетки погибают за 42 дня
Rudolf Breuss был выдающимся австрийским терапевтом, который всегда приходил на помощь нуждающимся.
Он родился в 1899 году и посвятил всю свою жизнь исследованию и поиску альтернативных, не инвазивных методов лечения рака и других тяжелых болезней. Breuss сам утверждал, что уже с 1950 года он с успехом исцелил свыше 2000 раковых больных.
С 1986 года существуют 45 000 освидетельствований, вылеченных пациентов при помощи метода доктора Breuss.
Это цитата сообщения Clara_C Оригинальное сообщение
Здоровье: Самый простой секрет долголетия
[700x509]Открою вам самый простой секрет долголетия. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия.
Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.
Так что же делать?
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
12 упражнений для стройных ножек
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.
Для удобства мы приложили план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.
1. Классические приседания
Начните с приседаний, знакомых с детства.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для здоровья Ваших ног по эффективной методике
Разминочный комплекс для НОГ
[236x68]Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Смотреть дальше
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Ходьба на ягодицах
Ходьба на ягодицах Метров тридцать в день – и лишний вес просто тает.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний
Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!
1 Упражнение. Обычные приседания.
Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день
[236x68]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Самое простое печенье - приготовить его быстрее, чем сходить в магазин!
Нежное и вкусное песочное печенье. Этот рецепт из серии "быстро и просто". Приготовить это печенье быстрее, чем сходить в магазин! И ингредиентов всего три. Угощайтесь!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Упражнения на пресс
Предлагаю вам фото подборку этих упражнений. Используя упражнения на пресс, представленные ниже, вы легко сможете к лету похвастаться симпатичным животиком на пляже или под коротким топом.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Подборка по шитью
Нажми на картинку
|
выкройка ассиметричной юбки |
Платье+ выкройка |
|---|---|
|
Блузы+выкройка |
Платье+выкройка. 3 часть |
|
Простые одежды |
Моделирование юбки |
|
Моделирование одежды. Часть 3 |
Платье+выкройка. Часть 7 |
Подборка по шитью 37