[300x217]
[600x631]
[700x525]
Ну, что ж, завтра новый пирог надо будет испечь,
[400x242]Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.
В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - 5 лучших супов для похудения.
Часть 2 - Стройность за 10 дней.
...
Часть 46 - Вараксин И.В. - Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ ( MP3 )
Часть 47 - Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 48 - Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Часть 49 - Китайская диета для уменьшения живота
[650x433]
Вот один из вариантов приготовления перловой каши с мясом, причем в казане, по технологии приготовления плова.
[700x525]
Перед такой вкуснятиной не устоит никто! Готовится проще простого!
[555x700]
Серия сообщений "физ.упражнения":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - точка долголетия
...
Часть 38 - Быстрое похудение живота
Часть 39 - БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
Часть 40 - Упражнения для живота
Идеи для росписи стен в Вашем доме.
Еще древний человек расписывал свое жилище , а уж с современными технологиями , нам вообще остается только выбрать композицию, краски и стену, которую предстоит расписать. Использовать для этого можно и трафареты, с растительным, цветочным или природным орнаментом.
1.
|
|

[700x462]
[640x426]
Нежный и вкусный пирог: вы никогда не забудете его вкус
[680x510]
Надеюсь, возможность почувствовать себя на вершине появится у вас поедая этот замечательный тортик.
[показать]
[700x588]
Ряд специалистов называет данный чудодейственный квас «эликсиром молодости
И так представляю вашему вниманию, несколько секретов Word, которые я узнал в процессе пользования Word. Которые сэкономят ваше время.
- Секрет №1 «Вставка даты»
Если нажать одновременно клавиши Shift +Alt+D, то установится текущая дата в документ в формате ДД.ММ.ГГ. Например 08.02.2013
Также при нажатии клавиш Shift +Alt+T, можно вывести текущее время.
2. Секрет №2 «Смена регистра букв»
Декоративные цветы снова в моде. Их носят на блузках, юбках, платья, пиджаках, кардиганах, вязаных изделиях. Конечно, можно купить готовый цветок, а можно сделать цветы своими руками и подобрать тот вариант, который Вам больше всего подойдет. Изготовление декоративных цветов несложное, но требует терпения и аккуратности.
Вашему вниманию предлагается целый «букет», выполненный в различных техниках.
Используется 3 основных варианта для изготовления цветов своими руками:
- цветок в виде розочки выполняется из полоски ткани, выкроенные по косой, а иногда и по долевой;
- цветок из лепестков, выкроенных по выкройке;
- цветок из воздушных петель, для изготовления которых используется рулик.
Очень эффектно цветы будут смотреться на вырезе горловины (рис.1)