Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Притча о хорошем настроении...

[600x588]
Ученик спросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это всё? - недоумённо спросил ученик.
- Нет, - ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился.
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал:
- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:
- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки - в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.

Серия сообщений "притчи":

Часть 1 - Притча о Восприятии Происходящего!
Часть 2 - Притча о Любви
...
Часть 98 - За что любят глаза.Притча
Часть 99 - Коты и Счастье
Часть 100 - Притча - Не Что, а Как!

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Техника выполнения. Лечь на спину на пол, под голову ничего подкладывать нельзя. Ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 градусов и задержаться в этом положении.
[250x146]

Отталкиваясь руками от пола, поднять ноги до вертикального положения. Задержаться в нем в течение нескольких секунд.
[200x222]

Отталкиваясь руками от пола, поднять ноги до вертикального положения. Задержаться в нем в течение нескольких секунд. Продолжить подъем, наклоняя ноги "на себя", оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, выпрямить туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышать свободно и естественно, желательно — достаточно глубоко, но не напрягаясь. Если удерживать ноги вертикально — сложно, можно немного наклонить их "на себя", но так, чтобы плоскость взгляда не пересекала ступни.
[300x237]
Наклонить ноги к голове, убрать руки, положить ладони на пол и, опираясь руками об пол, очень медленно и осторожно — позвонок за позвонком — опустить на пол туловище. Опустить ноги и немного полежать на спине, расслабившись. Выполнять Випарита-карани-мудру на стадии освоения необходимо два раза в день — утром и вечером, не забывая о вытягивании позвоночника в каждом движении: таз "уходит" от плеч вверх, голова — в горизонтальном направлении. "Растягивание" позвоночника, таким образом, осуществляется от основания шейного отдела, плотно, но без усилия прижатого к полу. Вертикальная ось таза в фазе удержания продолжает ось позвоночника. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника. Это важно! Осваивать подъем в Випарита-карани следует осторожно и очень постепенно. В течение всего упражнения сохраняется слабая Мула-бандха. Когда упражнение освоено настолько, что пребывание в фазе фиксации в течение пяти минут не вызывает затруднений, можно перейти к одноразовой практике Випарита-карани-мудры и выполнять ее только утром. По окончании выполнения Випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации. На часы не смотреть — ориентироваться на субъективное ощущение времени. Дыхание при расслаблении — естественное.

ВНИМАНИЕ! Больным нельзя пребывать в фазе фиксации Випарита-карани-мудры дольше пяти минут.

Действие. Классические трактаты в один голос утверждают, что практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на структуры, относящиеся к Висма-грантхи, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани-мудра способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита-карани-мудре, снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
Часть 2 - Женские болезни : лечим гимнастикой
...
Часть 55 - «Глаза Шивы» – гимнастика для глаз!
Часть 56 - Упражнение "Пространства мысли"
Часть 57 - Випарита-карани-мудра — символ перевернутого действия

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение


[700x559]
Читать далее...

Это цитата сообщения Olim5623 Оригинальное сообщение

Изучаем цвета и фигуры, идея из японского журнала, там же инструкции по изготовлению. Делается не долго и не сложно.
[700x525]
[572x699]
[566x699]

Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение

[251x357]
Книга посвящена массажу и гимнастике для здоровых детей, в ней подробно изложены особенности психомоторного развития детей от первых дней жизни до трех лет, в соответствии с которыми предложены возрастные комплексы упражнений.

Далее даны методики занятий с недоношенными детьми и с детьми, страдающими наиболее распространенными заболеваниями, которые требуют длительного лечения с обязательным участием родителей.

А также есть очень хорошие дыхательные упражнения, пальчиковая гимнастика и многое другое!

 

depositfiles.com/ru/files/9ll7wluff

 

Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение

[209x227]

Ручки - ножки

Спойте детям песенку на мотив «Во саду ли, в огороде...».
Все захлопали в ладошки - (дети хлопают в ладошки)
Дружно, веселее! (дети стучат ножками)
Застучали наши ножки Громче и быстрее.
По коленочкам ударим -
(дети хлопают по коленкам)
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем
(дети медленно поднимают ручки вверх)
Выше, выше, выше!
Завертелись наши ручки,
(все поворачивают кисти рук то вправо, то влево)
Снова опустились.
Покружились, покружились
(детки опускают ручки)
И остановились.
(А. Ануфриева)

Читать далее...

Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение


Дом и ворота

На поляне дом стоит,
(Пальцы обеих рук делают "крышу")
Ну, а к дому путь закрыт.
(Руки повернуты ладонями к груди,
средние пальцы соприкасаются, большие - вверх - "ворота")
Мы ворота открываем,
(Ладони разворачиваются)
В этот домик приглашаем.
("Крыша")

Читать далее...

Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение


Комплекс упражнений утренней зарядки.
Ясли, 1 младшая группы

1. По ровненькой дорожке шагают наши ножки (ходьба)
2. Ножками шагаем – ручки выпрямляем (ходьба с поднятыми руками)
3. Хлоп! Раз, еще раз - мы похлопаем сейчас (ходьба с хлопками)
4. А теперь пойдем как гуси к нашей миленькой бабусе (гуськом)
5. На колени встать нам нужно и пойти вперед всем дружно (ходьба на коленях)
6. Поползем теперь как киски – молочка попить из миски (ползанье)
7. Раз, два, три – ну-ка дружно встанем мы.
8. Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
9. И отправились в дорожку (ходьба по кругу)
10. Ручки мы к груди прижали и как зайки поскакали (прыжки вперед)
11. Молодцы, молодцы – побежали дружно мы (бег)

Утром солнышко встает выше-выше-выше (потягивание вверх)
Вечером оно уйдет ниже-ниже-ниже (наклон вниз)
Тик-так, тик-так, часики идут вот так (наклоны влево-вправо)
Молодцы, малыши – поклонились от души (наклоны вниз)
И похлопали в ладоши – будет день теперь хорошим!

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

[759x803]Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение


[700x419]
Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ValAleks Оригинальное сообщение

[241x110]

Читать далее...

Это цитата сообщения tanyaplyshka Оригинальное сообщение

Скоро лето. Пора делать украшения для солнечных деньков. Вот один из вариантов того, как из недорогой фурнитуры можно сделать вполне симпатичное украшение. Мастер-класс для начинающего бижу-мастера.

[356x600]

Описание процесса здесь

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post161692233/
[400x533]

Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение

http://www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post161994837/
[539x400]

Это цитата сообщения tanyaplyshka Оригинальное сообщение

[558x700]

Отличная идея. На фото пошагово представлен процесс создания манекена. Хорошее решение для декора интерьера.

Читать далее...

Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение

Серия сообщений "Сделай сам":
Часть 1 - Обещанный урок по картинкам-анкорам.
Часть 2 - Собственный блог быстро!!!
...
Часть 53 - Поделки из пуговиц своими руками | Домашний способ. Красота
Часть 54 - Самый полный сборник видео-уроков от Марата Ка
Часть 55 - Пуфик из пластиковых бутылок
Часть 56 - Одеяло для отдыха своими руками.
Часть 57 - Корзина на стену из газетных трубочек.
...
Часть 98 - Вязание из пакетов от Елиной Людмилы.
Часть 99 - Вязание из полиэтиленовых пакетов (японский язык)
Часть 100 - ТЕХНОЛОГИЯ НАРЕЗАНИЯ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫХ ПАКЕТОВ