Это цитата сообщения светочка-душечка Оригинальное сообщение

Без заголовка

Зарядка за рабочим столом Зарядка за рабочим столом [600x375] Если вам подолгу приходится работать за письменным столом или компьютером, в какой-то момент вы чувствуете сильную усталость, сонливость, нежелание продолжать работу. Преодолеть утомление помогут несложные упражнения.   После такой гимнастики как минимум в течение двух-трех часов вы будете иметь «свежую голову» и сможете нормально работать. ЗАРЯДКА 1. Сядьте прямо, руки поднимите вверх — в стороны. Затем медленно потянитесь вверх, голову отклоните назад и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите руки, расслабьтесь, голову наклоните вперед — на грудь. Повторите упражнение 5-6 раз. 2. Если у вас затекли ноги, вытяните их под столом, напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы и опустите ноги. Повторите 6-8 раз. 3. Встаньте у стола и медленно поднимитесь на носки, сделайте вдох. Опуститесь, расслабьтесь — выдох. Повторите 10 раз. 4. Сядьте, плотно прижав поясницу и плечи к спинке стула, втяните живот — вдох, расслабьтесь — выдох. Выполнить 5-6 раз. 5. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте и медленно посмотрите вверх — вниз — влево — вправо. Снова закройте их на 5 секунд. Открыв, посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вверх на переносицу. 6. Поставьте локти на стол, подушечками большого и указательного пальцев хорошо разотрите мочки ушей. После этого четырьмя пальцами обеих рук помассируйте виски 30-40 секунд. Затем подушечками двух пальцев потрите за ушами. Заканчивайте массаж кругообразным растиранием волосистой части головы. Профессор Селезнёв

Анна Красота

Твой вид транспорта

Галина! Тебе непременно нужно пользоваться этим видом транспорта. Если нужно, меняй место жительства)) И будет тебе счастье :) Узнать о своем транспорте!

Еще: фишки для блогов

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Нужны ли нам "костыли для глаз"? Норбеков говорит, что нет.. а мы напяливаем.

Выписали первые очки, и они вас раздражают, на носу мешают?

[159x318]Ну, мы это проходили шесть лет назад. Когда начнет болеть голова от напряжения зрения при чтении, будет легче привыкать. И есть другой путь. У Норбекова есть хорошая гимнастика для глаз. Ее японцы в своих вузах как предмет вводили, и через два года дали официальное заключение, что это эффективно. Но из списка обязательных предметов убрали, объясняя это тем, что целая индустрия работает на очкариков. Окулисты, мода, постоянно меняющийся дизайн очков. Если уменьшится количество очкариков, неизвестно, чем закончится. Кто обеспечит работой армию людей, которые работают в этой сфере? Поэтому японцы дали положительное заключение, и кто хочет улучшить зрение от 1 до 3 диоптрий, может самостоятельно заняться. Адрес не подкину, но в книгах Норбекова видела, даже дома на полке стоит такая. Думаю, в интернете можно погуглить.

Лень матушка наша.. и зарядка для попы, и зарядка для глаз - все есть. Вот нашла на ютубе серию видео. Кликаем "пуск" и выбираем тему, которая вас интересует.

[700x346]

Хороший и простой комплекс для спины, на себе испробовала лично: http://www.liveinternet.ru/users/lo_spero/post286940680

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Калорийность продуктов

Калорийность продуктов

Как часто одно "безобидное" на взгляд печенье портит нам настроение. Вы, сейчас спросите, чем и почему. Отвечаю - своей калорийностью. И, чтобы знать калории некоторых продуктов, которые всегда у нас есть в запасе предлагаю Вам эту простую таблицу.

[показать]

Посмотрите, внимательно и подберите для себя то, что Вам больше подходит, если Вы следите за своим весом. Естественно, не надо отказываться от всего, но меру всегда надо знать.

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Хаааааа))))

Посмотрите как здорово!!!!!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

пирог «Из ничего» - и правда не только простой, но и вкусный

Название пирога говорит само за себя. Неужели таки ничего не нужно для этого пирога? Удивительно. Но хоть какие-то продукты все же присутствуют в его приготовлении? Об этом мы узнаем из рецепта.
[700x525]

Как же все-таки приготовить пирог «Из ничего»?

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Маффины с яблоками - А красиво! А запах! А вкус! Мммм…

Люблю эти маффины с яблоками не только за то, какие они вкусные – но и за их красоту! Эдакий, осенний сад получается – красивенные розы на вашей тарелке! А какой запах! А вкус! Мммм…
[380x285] [380x285]

Попробуете эти маффины - и забудете про другие рецепты

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

нестандартные и очень эффективные секреты красоты из аптеки! из аптеки!

[340x255]
Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок, тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой омолаживающей косметике.

Секреты применения некоторых лекарственных средств:

Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение

Вязание крючком пинеток-кед

 Автор Анна

Как известно, малышу нужно много одежды. И лучше, если она будет разнообразная. Например, помимо обычных пинеток, можно связать стильные кеды. В них ножкам будет тепло и удобно, а об оригинальности изделия и говорить не приходится. К тому же такие вязанные кеды будут отличным подарком для любой мамы и ее малыша.

[512x384]

Для работы понадобятся:

- крючок (толщина подбирается в зависимости от нити);
- игла для пришивания язычка кеда, эмблемы, обработки отверстий для шнурка;
- нитки трех цветов – белого, красного или бордового (для одного ряда), любого яркого оттенка.

[500x375]

Можно использовать как шерстяные нити (это будут пинетки для холодного времени года), так и хлопковые, например, ирис (получится модная обувь для прогулок летом и весной). Следует учитывать, что вязание крючком подразумевает использование гораздо большей длинны нити, чем при вязании спицами. Также не стоит брать очень толстую нитку – изделие получится грубоватым (опять же из-за плотности вязки, которая получается при использовании крючка).

В данном мастер-классе описано вязание кеда шерстяными нитками крючком №2, длина стопы –12 см. При использовании, например, ириса изделие будет гораздо меньше.
Изделие можно связать меньшего размера. Для этого можно или набрать меньше петель, или сократить количество рядов подошвы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Millli Оригинальное сообщение

РЛС

В справичнике Вы найдёте все лекарственные препараты, зарегистрированные  и продаваемые в России.

Жми на книжку!

[279x414]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кальциевый ликер для повышения иммунитета нашего организма


Это лекарственное снадобье, которое мы называем кальциевым ликером, помогает нашей семье избегать гриппа, повышает иммунитет.

Кроме того, полезно при остеопорозе, аллергии, дерматите. После курса приема пропадают ночные судороги.

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

75 вязаных птиц, бабочек и жуков крючком и спицами

Представляю вашему вниманию еще одну замечательную книгу Лесли Стэнфилд, в которой вы найдете подробные схемы и  описание 75 вязаных птиц, бабочек и жуков, связаных спицами и крючком. Так же, как и предыдущая книга "100 вязаных цветов крючком и спицами", это пособие будет полезно, как для новичков, так и для опытных рукодельниц.

[649x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

Варежки «Цветочная фантазия». Автор изделий Наталья БАБИКОВА

[437x528]
Читать далее...

Это цитата сообщения selwas Оригинальное сообщение

Тапочки-следики,подробный мастер-класс от автора

   [500x377] [500x371]

Все тапочки-следочки связаны одинаковым способом,за исключением узора на верхней части,узор можно подобрать любой на ваше усмотрение.

Читать далее...

Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение

8 рецептов салатов с рисом

 

 

Теплый салат с рисом по-тайски Если у вас есть готовый вареный рис, используйте его, чтобы приготовить теплый салат в тайском стиле.

Рисовый салат с куриной грудкой Оригинальный салат из риса с курицей и финиками понравится тем, кто любит сочетать сладкие фрукты с несладкими ингредиентами.

Салат из курицы с рисом Оригинальная подача вкусного салата в листьях «айсберга» не оставит никого равнодушным.

Салат с диким рисом и орешками пекан Сделай те это блюдо частью расслабленного ужина, наполненного вкусом, который придется по нраву всей семье.

Красочный салат с рисом и овощами Это блюдо подойдет как для воскресного обеда, так и для особого случая: оно сытно, полезно и отличается отменным вкусом.

Салат из черного риса и печеного перца от Насти Понедельник В этом рецепте очень эффектно смотрится именно черный рис, но если у вас нет такового, вы смело можете использовать тот, что у вас под рукой!

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Шапочка - папаха

[320x450]
http://klubokdel.ru/dlja-zhenxhin/1947-shapka-papaha.html#sel=

Обхват головы - 56 см

Вам потребуется: пряжа Davos (70% мохер, 30% полиамид, 50 м/100 г) - 100 г черного или белого цветов, крючок №9.

Наберите цепочку из 3 возд. п., замкните в кольцо. Вяжите столбики б/н, удваивая в 1-м ряду каждый 2-й ст., во 2-м ряду - каждый 3-й ст. и т. д., пока диаметр круга не будет равен 17-18 см. Далее вяжите без прибавок до желаемой глубины шапочки.

[222x151]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Запеканка из тыквы с яблоками - Золото и аромат осени в одном блюде

[400x300]
Вкуснейшая запеканка из тыквы с яблоками под шапкой нежного творога с привкусом корицы. Запеканка получается просто восхитительной! Подавая к столу запеканку сверху можно полить сметанным кремом, медом или вареньем. Самое сложное в этом рецепте так это дождаться когда она остынет…









[600x500]
Такие полезные тыква, яблоки и творог в одной запеканке – это же чистое здоровье! А приготовить творожно-тыквенную запеканку вам будет очень легко с этим рецептом.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Срочная зубная помощь

[235x300]
Что делать, если сильно заболел зуб? Ответ один: идти к врачу.

Если уж зуб заболел, сам он не рассосется, и даже если вы панически боитесь стоматолога, визит к нему теперь уж отложить не удастся. Но поскольку приступы мучительной зубной боли, от которой хочется лезть на стенку и грызть подоконники, случаются чаще всего ночью или в отпуске, знать экстренные меры зубной помощи не помешает.


Прежде чем мы перейдем к перечислению средств, облегчающих зубную боль, хочу еще раз повториться: все эти меры и средства хороши только на то время, пока вы ждете своей очереди к врачу или ищете ближайшую поликлинику. Они ни в коем случае не заменяют визит к стоматологу, они позволяют его дождаться с наименьшими потерями.

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

"Чудо-дыня" на зиму!

Эти прекрасные кусочки дыни впервые попробовала на Рождество у сестры. Вы даже не представляете как это было вкусно, кусочки прям таяли во рту. Тогда сестра закрыла всего лишь 3 баночки (порцию) для пробы. В этом году, естественно, было закрыто в разы больше такой чудесной дыни. Приготовление очень простое, но результат Вас приятно обрадует, особенно, если откроете такую баночку сладеньких дынь среди зимы.


[640x480]

Вы даже не представляете как это вкусно! Кусочки дыни таят во рту!