Это цитата сообщения valirossi Оригинальное сообщение
Зеленая брошь в технике фриформ
eva-blits.ru/2010-10-02-14-43-51/menumasteraksedd/165-2010-10-10-08-58-31.html
[показать]Техника freeform - или "свободная форма" в переводе с английского - сравнительно молодое направление в искусстве вязания крючком.
Здесь нет правил, готовых схем или ограничений. Вы подобны творцу, слушающему внутренний голос гармонии и красоты и следующему за ним.
Попробуйте освоить эту простую технику, наблюдайте за природой, учитесь у нее. Тогда каждое ваше готовое изделие - будь то серьги, бусы или брошь - будут абсолютно уникальными маленькими произведениями искусства.
Нам понадобится:
• зеленые хлопковые нитки,
• прозрачный камешек для аквариума,
• стеклянные капельки,
• обрезки красивой ткани,
• застежка для броши,
• иголка,
• вдохновение.
Приступаем к работе
Вырезаем из кусочка ткани кружочек, диаметр которого равен диаметру нашего прозрачного стеклышка.
Нанизываем на нитку прозрачные стеклянные капельки.
Обвязываем стеклянный камешек (процесс обвязывания подробно описан здесь).
Начинаем наращивать ряды вокруг основания нашей обвязанной заготовки (см. фото справа), цепляя крючок с нитью за столбики без накида.
Для того, чтобы брошь не сворачивалась, а оставалась плоской, продолжайте наращивать количество петель в каждом новом ряду.
[показать]
Провязав 3-4 круговых ряда (фото слева), дальнейшие ряды вяжите в прямом и обратном направлениях, так, чтобы наращивание происходило только с одной стороны нашего стеклянного глаза (см. фото справа).
На фото слева - готовая заготовка после окончания процесса наращивания.
Теперь начинайте прокладывать дорожку из столбиков без накида, на которой будет в дальнейшем крепиться наш объемный узор.
Рисунок у этой дорожки может быть абсолютно произвольным.
В нашей броши он змейкой заполняет все свободное пространство с выпуклой стороны заготовки, двигаясь от края к центру (фото справа).
Объемный узор есть ни что иное как ряд из столбиков с накидом, который крепится на нашей дорожке.
В каждую петлю нашей дорожки можно ввязывать 1, 2, 3 или даже 4 столбика с накидом.
Чем больше столбиков с накидом вы ввяжите, тем более волнистым получится узор.
В крайний ряд ввяжите 5 прозрачных стеклянных капелек (фото слева).
Наша брошь почти готова.
Осталось еще раз по контуру прошить наш стеклянный глаз, чтобы исключить возможность его выпадения из вязаного гнезда.
Аккуратно спрятать все ненужные нитки.
На фото справа - обратная сторона нашей заготовки.
Крайнюю часть нашей броши, там где самое узкое место, пришейте к крайнему краю стеклянного глаза (фото слева).
Нитью того же цвета с обратной стороны пришейте застежку для броши. [показать]
Наша неповторимая брошь готова.
Экспериментируйте и наслаждайтесь этой необычной техникой.
Светлых вам идей!
Источник: minchanka.by
Это цитата сообщения Anyuta-UA Оригинальное сообщение
Шарф из секционки
Можно связать и из однотонной пряжи
Описание и понятные схемы здесь http://s48.radikal.ru/i121/0910/a3/02d193d18cf3.jpg
и здесь http://s48.radikal.ru/i121/0910/74/966298aa6d9d.jpg
[475x679]
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
"Тарелка правильного питания"
Кто знает, какая диета полезна для здоровья, а какая нет? Как оказалось, ответ на этот вопрос неизвестен и большинству британцев - это показал опрос, проведенный британским Агентством по пищевым стандартам (Food Standards Agency). Чтобы как-то сориентировать соотечественников среди множества существующих рационов, Агентство вынуждено было разработать собственную схему правильного питания.
Эксперты Агентства считают, что производители и распространители продуктов питания обязаны учитывать потребности организма в сбалансированном питании, ведь именно от рекламы и доступности продуктов в основном зависит ежедневный рацион англичанина. Поэтому, чтобы у обычных британцев была возможность составить представление о правильном питании, Агентство разработало и опубликовало на официальном ресурсе научно рассчитанную "тарелку здоровья", представляющую собой рацион с правильным соотношением всех компонентов питания.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вязание игрушек: веселый дракончик
Что может быть для рукодельницы лучше вязания игрушек для своих любимых деток в канун новогодних праздников ? Вот такой веселый дракончик станет не только отличным подарком, но и талисманом в наступающем году.
Для вязания вам потребуется:
- пряжа «Лотос» (100% хлопок) -остатки зеленого, салатового, белого и меланжевого цветов,
- крючок №2,5,
- бусинки,
- синтепон
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Тыквенная диета
Тыквенное меню - идеальный выбор для тех. кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С. РР, группы В. Например, провитамина Л в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени.
Офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т, который ускоряет обмен веществ в организме, и К, необходимый для нормального свертывания крови. Помимо этого тыква содержит удачное сочетание минералов и микроэлементов, обладает желчегонным эффектом. Но употреблять ее в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и ЖКТ. А вот в тушеном виде тыква показана абсолютно всем! У этого овоща настолько мягкая клетчатка, что супы и каши из тыквы рекомендуют включать в состав лечебного питания людям, перенесшим операции на желудке! Плюс ко всему она очень низкокалорийна.
Предложенная нами тыквенная диета поможет тебе без труда потерять более 8 кг всего за две недели!
Придерживайся некоторых правил:
- ограничивай соль, исключи сахар.
- пей дегазированную минеральную воду, несладкие чай и кофе.
- можешь подкусывать фруктами.
Важно выбирать «правильную» тыкву. Не покупай овощ ярко-оранжевого цвета. Такая тыква относится к кормовым сортам, она довольно тяжелая для ЖКТ. Отдай предпочтение сортам со светлой желтой мякотью.
Если тыква надоест,можно чередовать ее с кабачками и цуккини.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как не съесть лишнего и ускорить обмен веществ
Немного найдется женщин в возрасте после тридцати, которые ни разу не жаловались бы на проблемы с обменом веществ. «В двадцать, - рассказывает одна из них, - я могла есть все что угодно и когда угодно и не поправлялась ни на грамм. А что теперь? Каждая конфета моментально откладывается на животе и бедрах!»
При этом многие уверены, что все дело в возрастных изменениях. А раз так, то подстегнуть метаболизм они уже не смогут - не в их силах.
На самом деле правда такова: да, метаболизм влияет на вес тела. И чем быстрее работает этот двигатель внутреннего сгорания, тем больше калорий он способен переработать. Но в действительности совсем не медленный метаболизм виноват в том. чти вы набираете вес. Причина - в вас самих и вашем образе жизни. И только оттого, как вы обращаетесь со своим телом, зависит, сможете ли вы в 35 носить свои школьные джинсы или нет. Да, сознавать, что мы сами виноваты в том, что поправляемся, неприятно. Но здесь есть и значительный плюс: отдавая себе отчет в реальном положении вещей, мы можем контролировать ситуацию.
Как только вы уясните, что же такое метаболизм и как он работает, достаточно будет нескольких несложных изменений в образе жизни и привычках, чтобы достичь оптимального веса и поддерживать его.
Метаболизм обеспечивает ваш организм энергией благодаря потребленным калориям.
Многие считают, что само понятие «метаболизм» связано только с набором или снижением веса, однако на самом деле это процесс по переработке поглощенной вами пищи в энергию. А запасы энергии необходимы даже тогда, когда тело находится в покое, чтобы обеспечить базовые функции организма - циркуляцию крови, дыхание, рост и деление клеток.
Примерно 75% калорий, которые вы потребляете в течение дня, уходит как раз па обеспечение этих базовых функций, а остальное дает вам необходимую энергию для повседневной активности и пищеварения (да, сам процесс переваривания пищи тоже требует энергии!).
Большинству женщин достаточно 1200 ккал на базовые функции и еще 300-400 - на повседневную активность, однако если вы ведете очень активный образ жизни, то калорий требуется больше.
К сожалению, все лишнее, что организм не смог переработать, откладывается в виде жира у вас на талии, бедрах, руках и животе. В действительности это очень простой процесс: если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, вы набираете вес. А если едите меньше, чем требуется, вы худеете.
Развитые мышцы ускоряют метаболизм (и вашу способность сжигать калории).
Многие женщины избегают силовых тренировок, потому что боятся накачать мышечную массу. Однако умеренные силовые нагрузки - это самые верный путь к сжиганию лишних калорий. Чем больше у вас мышц, тем активнее обмен веществ, а значит, вы сможете израсходовать больше жировых запасов и выглядеть стройнее. Это связано С тем, что даже в состоянии покоя мышцам нужно в три раза больше энергии для кровоснабжения, чем жировому слою. Так что самый верный способ ускорить метаболизм - это увеличить мышечную массу благодаря регулярным физическим нагрузкам и силовым тренировкам. По подсчетам медиков, из-за возрастных изменений к 50 годам женщина может потерять до 15% мышечной массы. С другой стороны, если вы тренируетесь 3 раза в неделю, то за 2 месяца можете приобрести до полутора килограммов чистой мышечной массы. Для идеального состояния организма врачи советуют около 30 минут аэробной нагрузки ежедневно и силовые тренировки дважды в неделю. Причем необязательно ходить в спортзал. Аэробная нагрузка - это любое активное движение. Работа в саду, прогулки в быстром темпе, подъем по лестнице на пятый этаж - все это подойдет. А в том, что касается силовых нагрузок, вас выручит домашний тренажер.
Метаболизм прямо зависит не столько от состояния здоровья, сколько от образа жизни.
При гипотиреозе - недостаточной активности щитовидной железы - замедляются многие процессы в организме, в том числе и метаболизм, и
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Полезные продукты. Для стройности и здоровья.
Необходимость витаминов для нормальной жизнедеятельности организма давно доказана. Однако не все из нас отчетливо понимают, какую важную роль играют различные витамины в деле обретения стройной фигуры и формирования здорового образа жизни. Желающим не только эффективно похудеть, но и привлекательно выглядеть, будет полезным узнать о группе витаминов, обладающих поистине удивительными свойствами – витаминов группы В.
Эта группа содержит более десятка различных витаминов (от общеизвестных В1 и В12 до редко упоминаемых инзитола и холина), каждый из которых успешно дополняет полезное воздействие других. Вместе они отвечают за нормальное строение белка, слаженную работу эндокринной системы (сбой которой часто является причиной ожирения), помогают избавиться от апатичного состояния, оказывают положительное влияние на обмен веществ и, самое главное – способны замедлить процессы старения кожи и всего организма в целом. При этом, задавшись целью обеспечить себя ежедневной нормой каждого из витаминов группы В, можно легко этого достичь, потребляя определенные продукты.
Овсяные хлопья, отруби и гречневая крупа являются лучшими вариантами для приготовления сытного завтрака и содержат практически все упомянутые витамины, включая «капризный» В1, который не накапливается организмом, а потому его запасы нужно пополнять ежедневно.
Зато его присутствие в пище помогает сохранять хорошее настроение и держать себя в тонусе, забыть о повышенной утомляемости и раздражительности, а также улучшить пищеварение – в частности, нивелировать негативное воздействие от потребляемых со сладостями «быстрых» углеводов. Немало в этих крупах и витамина В2, который непосредственно влияет на состояние кожи, поскольку основная его работа заключается в выработке ферментов, необходимых для обеспечения клеток кислородом.
Именно поэтому серый цвет лица и недостаточная эластичность кожи – явные признаки того, что рацион следует обогатить содержащими этот витамин продуктами. При этом получить максимум пользы можно, если не варить крупы при высоких температурах – овсянку достаточно залить горячей водой и оставить под крышкой на несколько минут, а гречку или отруби с вечера замочить в кефире или натуральном йогурте. Ежедневный запас витаминов плюс отличная работа кишечника будут бесценной наградой за смену привычки.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Каждому возрасту - своя диета
Почему в 20 лет мы худеем без труда, в 30 это гораздо сложнее, а после 40 килограммы словно появляются из воздуха? Все дело в меняющемся с годами обмене веществ. Поэтому одна и та же диета или режим питания, успешные для одной возрастной группы женщин, другим окажутся совершенно бесполезны.
Диета для 20-30 летних
В этом возрасте обмен веществ настолько быстрый, что скинуть лишние килограммы также элементарно, как приобрести. Самый простой способ – наложить вето на фаст-фуд и продукты-фри, на гарнир к мясу или рыбе есть не макароны или картошку, а овощи (лучше всего сырые, вареные или на пару). До 25-27 лет, придерживаясь такого рациона, можно смело съедать в день до 2000 калорий, а все лишние килограммы будут уходить.
Если не поможет – добавьте в список запретных продуктов мучное или ешьте его только до полудня. Периодически устраивайте себе разгрузочный день, например, на яблоках или кефире, вы скинете за него 1-2 килограмма. Яблоки, сктати, хороши тем, что при низкой калорийности содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и способствующей очищению организма, а также витаминов, благодаря которым вы не будете чувствовать усталость и сонливость, сидя на такой экспресс-диете.
Если с непривычки яблочная или кефирная диета покажется слишком сложной, можно позволить себе на обед 5-6 зерен орешков (в них много незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудения невозможен), а на ужин – небольшой кусочек нежирного сыра. И никаких многодневных строгих диет! Во время их вы постепенно теряете мышечную ткань и накапливаете жировую, что лет через 5-10 обязательно скажется на фигуре.
Диета для 30-40 летних
После 30 лет обмен веществ замедляется, поэтому все лишние калории постепенно откладываются на талии и бедрах. Конечно, все индивидуально, есть те счастливицы, которые продолжают уминать пирожные на зависть подругам и при этом не прибавляют ни грамма, но для большинства норма составляет до 1800 калорий в день (а 100-граммовый кусочек торта, к примеру, это почти четверть от нее). Но это вовсе не значит, что надо сидеть на строгой диете.
Просто откажитесь от картошки и макарон (или хотя бы ешьте их как можно реже, если макароны, то только из грубых сортов пшеницы, и не с мясом, а с овощами), замените шлифованный рис нешлифованным, из круп отдавайте предпочтение гречке, на ней невозможно поправиться. В идеале еще установить табу на все жареное, отдавая предпочтение печеному, вареному или приготовленному на пару.
Если вы ни дня не можете прожить без сладкого, пусть это будут не пирожные, печенье и конфеты, а сухофрукты или бездрожжевой хлеб с ними, свежие ягоды или фрукты. Причем в разумных количествах и желательно в первой половине дня. Разгрузочные дни лучше всего проводить на гречке, кефире или одних овощах (сырых и приготовленных на пару). Хочется иногда оторваться от души и есть что хочется? Диетологи разрешают «праздники чревоугодия» максимум 1-2 раза в месяц, причем на следующий день не лишним будет отправиться в спортзал сжигать лишние калории.
Диета для 40-50 летних... читать далее
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Предновогодние диеты
Похудеть к Новому году – идея-фикс, которая знакома многим. И это вполне реально, если подойти к вопросу рационально и без лишнего фанатизма. Перед вами четыре самые эффективные и простые диеты. Но первым делом определитесь, сколько у вас в запасе есть времени?
3 недели
Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное – не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
- Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
- Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком – это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
- Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.
- Выпивайте 1, 5 – 2 литра воды в день – это нужно, для того чтобы организм нормально очищался от шлаков. Запомните: еда – отдельно, вода (в том числе и чай с кофе – отдельно). Между приемом пиши и водой должно проходить минимум 45 минут.
- Никакой соли, уксуса и специй. Максимум, что можно себе позволить, – добавлять пару чайных ложек оливкового масла в салат.
- Под запретом сладости, выпечка, хлеб, полуфабрикаты, консервы, маринады, соленья, фаст-фуд, жареная пища, субпродукты (печень, почки и пр.), колбаса, жирные сорта мяса и рыбы, жирный сыр и творог.
- Все фрукты, а также сладкие и крахмалистые овощи (свекла, картофель) можно есть только до полудня, так как в них много фруктозы и сахарозы, крахмала, которые быстро приводят к набору лишнего веса.
- Ужинайте не позднее 20.00. Если вы ложитесь спать поздно, то перед сном можно выпить стакан кефира или обезжиренного молока с чайной ложкой меда. Пусть молоко будет чуть теплым – так вы быстрее уснете!
- Эффект от диеты будет сильнее, если дополнить ее активными занятиями в фитнес-зале. Но никакого фанатизма: идеальный режим – через день.
Меню 2-х недельной болгарской диеты, недельной детокс-диеты, 3-х дневной диеты
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Рецепты чаев для похудения
Вы решили всерьез заняться своим весом и фигурой, призвав в помощь различные системы и методики? Значит, вам небезразлично ваше здоровье. Ведь стройная спортивная фигура сегодня - не просто дань современной моде, а показатель нормального обмена веществ, активного образа жизни, здорового тонуса и качественной жизни. Несомненно, такой человек будет выглядеть привлекательно.
Предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных чаев, способствующих снижению веса.
Чай из монарды и мелиссы.
Цедра лимона — 5 г Вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить на солнце. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.
Чай из мяты и чабреца.
Листья мяты —10 г Побеги чабреца —10 г Вода — 1 стакан.
Мяту и чабрец помыть и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком и томить на слабом огне 5-6 минут. Посуду с чаем укутать тканью и оставить на 10 минут, после чего напиток процедить.
Чай из эстрагона и подорожника.
Побеги и листья эстрагона — 8 г Листья подорожника —10 г Вода — 1 стакан.
Эстрагон и подорожник помыть, измельчить и высушить в тени. Воду довести до кипения. Подготовленные компоненты залить кипятком и томить на слабом огне 3-4 минуты. Напиток настаивать в закрытой посуде 6 минут, затем процедить.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Домашние рецепты укрепления ногтей
Ногти – это один из основных индикаторов состояния нашего организма. Они самыми первыми указывают нам на недостаток витаминов, микроэлементов, а также на какие-либо заболевания внутренних органов. В данной статье мы поговорим о том, как следует правильно проводить уход за ногтями, если они слоятся, тонкие и проблемные, а также какую первую помощь можно оказать ногтям если вдруг вы заметили на них различные неприглядные изменения.
Слоящиеся ногти – бич современных женщин, поэтому многие дамы озадачены вопросом, что делать, если слоятся ногти?
Почему слоятся ногти?
Среди причин расслоения ногтей стоит отметить следующие:
- Нехватка витаминов, минералов, полезных веществ. Особое влияние на качество ногтевой пластины оказывает кальций, кремний, железо, цинк, магний, витамин В, а также белки.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ.
- Частый контакт ногтей с моющими средствами, водой, другими раздражителями.
- Неправильный уход за ногтями.
Что делать, если слоятся ногти?
Во-первых, полноценно и качественно питаться! Если вы сидите на длительный диетах, то их стоит отменить, ввести в рацион побольше творога, рыбы, фруктов, сыра, орехов, капусты, хлеба с отрубями, мёда, морепродуктов и т.д.
Недостаток кальция необходимо компенсировать кальцесодержащими витаминами, при этом не забывая принимать витамин Д, так как он способствует лучшему усвоению кальция.
Приём белков также спасёт вас от расслоения ногтей, так как они содержат аминокислоты, являющиеся строительным материалом ногтевой пластины.
Пополнить организм кремнием можно тоже с помощью правильного и рационального питания, съедая ежедневно стручковую фасоль, петрушку, бананы и смородину.
Для того чтобы нормализовать уровень железа в организме необходимо кушать зелёные яблоки, печень, постное мясо, пить компот из сухофруктов, настои из щавеля, ромашки, лопуха.
Нельзя не переоценить роль магния как для всего организма, так и для роста ногтей. Магний отвечает за выработку клетками энергии, и если его недостаточно, то процессы клеточного роста нарушаются, а значит, страдают и ногти. Суточная потребность организма человека в магнии – 300-400 мг, которые полностью получить с пищи достаточно тяжело, а поэтому следует принимать препараты, содержащие магний.
Не менее важны здоровья для ногтей цинк, витамины В и С. Цинк в больших количествах содержится в тыквенных семечках, витамин В – в чёрном хлебе и пивных дрожжах, С — смородине, киви, лимоне. И если вы будете сбалансировано питаться (есть полноценно и разнообразно), то вы легко пополните запасы организма данными полезными веществами.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Beauty - десерты для тела
В погоне за стройной фигурой, мы стремимся забыть о существовании десертов. А зря! К примеру, мед или шоколадная паста идут фигуре только на пользу, если намазывать их не на булочку, а... на тело.
ПЧЕЛЫ - КОСМЕТОЛОГИ
Мед считается самым -вкусным» десертом для кожи. Он очищает и сужает поры, стимулирует обновление клеток, выравнивает цвет лица. С телом золотистая сладость также творит чудеса: медовый массаж и обертывания прекрасно борются с целлюлитом.
Но давай обо всем по порядку. Маски для лица на основе меда больше всего подходят жирной коже, так как контролируют работу сальных желез и устраняют блеск. Знакомая проблема? Можешь попробовать такое средство: взбей яичный белок, смешай со столовой ложкой меда, каплей лимонного сока и чайной ложкой измельченной овсянки. Нанеси на лицо, подержи 15 минут, после вытри остатки влажным мягким полотенцем или смой водой комнатной температуры. Ни в коем случае не используй горячую или холодную воду — зачем лишний раз провоцировать купероз?!
Сухой коже подходит маска-крем из смеси столовой ложки меда с таким же количеством теплых сливок. Наноси на лицо массажными движениями, а через 7-10 минут остатки сними влажным полотенцем.
Обрати внимание! От медовых процедур стоит отказаться тем, кто страдает от купероза или аллергии на продукты пчеловодства.
ЛИПКОЕ ДЕЛО
Тело любит скраб из кофейной гущи, пары ложек меда и капли любого геля для душа. После него кожа становится бархатистой и полдня пахнет конфетами. Средство работает эффективнее, если делать его в сауне. Осторожно: после процедуры найдется много желающих поцеловать тебя в плечико!
Теперь перейдем к малоприятному, но необходимому моменту — борьбе с целлюлитом. Медовые массажи и обертывания стоит делать в салоне, но, если такой возможности нет, проделай этот фокус в собственной ванной. Обмажь бедра тонким слоем сладости, оберни полиэтиленом и посиди 25-35 минут. Чтобы не прилипнуть к дивану, подстели клеенку.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как похудеть к Новому году за две недели
Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры. До праздника осталось всего две недели, и за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья. Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально. А чтобы осуществить это, предлагаем вашему вниманию эффективные способы для предновогоднего похудения.
Итак...
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!
Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10". Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам. Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.
Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.
Значение вышивки-символы и приметы в вышивании
Если вы любите вышивать, то наверняка задумывались о том, что означает та или иная вышитая вами картина. Особенно важно это при вышивке в подарок, ведь подарить (себе или другу) зачастую хочется не просто красивую картину, но и удачу, счастье, здоровье и любовь. Сделать это можно, если руководствоваться при выборе темы для вышивки вышивальными приметами и значениями символов по Фэн-Шуй.
Существует ряд примет, о которых знают многие вышивальщицы.
Попытаемся их систематизировать.
(1) Квартирный вопрос или что вышить, чтобы расширить жилплощадь
(купить дачу, квартиру, обзавестись своим домом).
Вышитый ДОМИК способствует появлению своего жилья. Неважно, будет ли это набор какой то фирмы, вышивка по схеме, крестиком, гобеленовым швом или гладью. Не важно, будет ли это сельская избушка или роскошный особняк. Любое здание поможет улучшить жилищные условия. По опыту вышивальщиц – вышивались и небольшие картинки и грандиозные здания – примета работает.
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Лоскутная сумка. Мастер-класс
[571x389]Это цитата сообщения Медведевская Оригинальное сообщение
Сумка повседневная. МК
В закромах Вашего шифоньера есть вещи, которые уже устарели или вышли из моды? Существует много вариантов их переделки и дальнейшего использования. Например, из клетчатого сарафана получится отличная сумка «Повседневная».
Раскрой
Одна основная часть длиной 70 см и шириной 43 см выкраивается из клетчатой ткани. По этим же размерам кроится бортовка и одна деталь из подкладочной ткани. Из той же ткани потребуются две ручки длиной 64 см и шириной 5 см (в готовом виде 2,5 см) и накладной карман высотой 13 см и шириной 16 см.
Из дерматина, искусственной или натуральной кожи выкраиваем:
•донышко длиной 43 см и высотой 8 см,
•4 декоративные детали высотой 8 см и шириной 4,5 см.
Нам потребуется также замок-молния длиной 45 см.
Пошив
Чтобы сумка была более прочной, с изнаночной стороны к основной детали я приклеила утюгом бортовку.
Затем пришила к основной детали с лицевой стороны донышко из дерматина, предварительно пришив к длинным сторонам донышка кант.
Детали ручек я проклеила дублерином. Завернула длинные срезы на изнаночную сторону, совместив их посередине полосы. Сложила полосу вдоль пополам и проутюжила. По лицевой стороне ручек проложила по четыре строчки, отступив от краев на 0,3 и 0,7 см с обеих сторон.
Ручки пришейте к основной детали по выкройке. Декоративные накладки расположите на основной детали и настрочите в край, закрыв при этом полностью строчку «крестик».
Карман: припуски по боковым и нижнему срезам заутюжьте на изнаночную сторону, сверху подверните на два раза и прострочите. Карман притачайте к основной части сумки, расположив его симметрично относительно ручек.
Т.к. от старинного сарафана оставались куски ткани, я выкроила верхнюю часть подклада из той же клетчатой ткани. В таком случае можно было сделать застежку сумки на магнитную кнопку, пуговицу или липучку, и это выглядело бы гармонично. Но я хотела сделать так, чтобы сумка застегивалась полностью.
В шов притачивания нижней части подклада и верхней части я вшила молнию внутреннего кармана. Естественно, сначала пришила молнию к самому карману, а затем и карман к подкладу.
Прострочите боковые швы сумочки и подкладки.
Для того чтобы сделать донышко сумочки плоским, отогните у него уголки и отстрочите их перпендикулярно боковым швам сумочки.
Аналогично выполните уголки у подкладки.
Откройте молнию и приколите ее булавками к верхнему срезу сумки, а затем пристрочите.
Верхние срезы подкладки подверните и проутюжьте. Вложите подкладку внутрь сумочки, проутюженные края пришейте изнутри к тесьме молнии потайным швом.
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Сначала зацепило название: "Как сшить настоящую сумку". Посмотрела. Мдя! Такого подробного МК у меня еще не было. И оно того стоит!
Добро пожаловать всем!
В этой теме выкладываю мастер-класс "Как сшить настоящую сумку из джинсовой ткани".
Итак - поехали!
Нам потребуется:
1. Джинсовая ткань - 80 см. (можно и полметра, но на длинные ручки тогда не хватит).
2. Подкладочная ткань - 50 см. (у меня вискозный атлас)
3. 1 разъемная молния 40 см. (для основного замка)
4. 2 молнии по 20 см. (для наружного и внутреннего карманов)
5. Вышивка "девочки-телефона" от Риолис
6. Нитки - для джинсы и для подклада. Также можно толстые нитки для отстрочки.
7. Ножницы, мелок, иголки, сантиметровая лента, линейка и т.п.
весь МК здесь
Это цитата сообщения Миледи_Малиновская Оригинальное сообщение
Как забрать себе запись из закрытого дневника
Меня выбешивают те персоны, которые закрывают все свои дневы на кучу замков......зная при этом, что если их друзья, у которых есть доступ к их дневу добавят себе пост, то они уведомят об этом в свою очередь своих друзей. Лично я устала получать на почту сотни постов, в которые сунешься - а там хрен! ...только для избранных. Я нашла выход , как быть избранной и брать себе любой пост, который мне нужен. Объясняю.У меня браузер Опера...не знаю, как в других (но, скорее всего то же есть похожая графа) , а в Опере делаю так:
1 Открываю на почте это письмо...в самом низу жму ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ СООБЩЕНИЯ.
2. Попадаю на страницу с этим постом того человека, который добавил себе закрытый пост.
3.Кликаю правой кнопкой мыши в любом месте страницы и выбираю ИСХОДНЫЙ КОД.
4. Открывается окно, где вся страница нам показана кодом HTML.
5. Так как мне нужно было забрать подборку клипартов, то зная, как выглядит ссылка на картинку, я легко нахожу список нужных мне ссылок. Вот они:
6. Копирую и втыкаю себе. И всё! Вот я забрала набор клипартов свитки. Без всяких проблем и поклонов с просьбой добавить меня в друзья, или разрешить мне стать постоянным читателем. Пошли они все лесом!))Кстати, ....берите свитки, кому надо!
[показать]
Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Парад сердечек_вышивка
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]