Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Три упражнения для красивого живота


[250x250]

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Три упражнения для красивого живота


[250x250]

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Это цитата сообщения Алиса_с_Третьей_планеты Оригинальное сообщение

Бытовые суеверия В повседневной жизни существует множество старинных примет, связанный с домом и хозяйством. Интересно, откуда они взялись? Так, в новое жилье первой принято запускать кошку. Наши предки верили, что дух, обитающий в доме – домовой, сильнее всего привязывается к тому, кто первым переступит порог. Он может полюбить или возненавидеть этого домочадца. Кошки же, в отличие от большинства людей, видят и чувствуют потусторонних сущностей и умеют с ними договариваться. Впрочем, парапсихологи полагают, что домовой здесь абсолютно не при чем: все дело, мол, в патогенных зонах, энергетика которых неблагоприятна ля людей, но подходит кошкам. Где ляжет мурлыка – там место плохое и нельзя ставить ни стол, ни кровать! Просыпать соль – примета однозначно дурная: это к соре. Поверье, правда, родилась из жизненного опыта предков. Когда-то соль была очень дорогой. Понятно, что в небогатых семьях ее рассыпание приводило к серьезному раздору6 есть без соли не станешь, а лишних средств нет. Но вот парадокс – оплошав с солонкой, следовало тут же взять оттуда еще три щепотки и бросить через левое плечо! Это служило приношением все тому же домовому6 ведь «суседко» следил за порядком в доме, в том числе и за тем, чтобы члены семьи не ссорились. О том, что нельзя держать дома надтреснутые чашки и тарелки, знают все. Ведь каждый предмет обладает собственным биополем, и если физическая целостность его нарушена, то в ауре возникает «трещина2. Пользование такой ущербной утварью может привести к неприятностям и болезням. Еще более ужасной приметой считается разбить зеркало. Зеркальные поверхности способны отражать энергии потустороннего мира, и через трещину в наше измерение может проникнуть всяческая нечисть. Треснутые зеркала держать в доме ни в коем случае нельзя – их нужно немедленно выбросить. Множество поверий связано с таким действом, как уборка. Например, в старину верили, что нельзя выметать мусор за порог жилища: на него могли навести порчу. Сор тщательно собирали и сжигали в печи или закапывали в тайном месте. Но это современная примета. А встарь верили, что в сумерках в дом наведываются светлые силы. Увидев грязь, они могут больше и не явиться, и соответственно, не выказывать хозяевам своего расположения. Так что достатка и благополучия там не видать как своих ушей! Веник следует ставить в угол ручкой винз6 в противном случае он будет соприкасаться с мусором, принадлежащим к низшему астральному миру, и во время уборки раскидает энергию темного астрала по всему помещению. Переезжая на новое место, веник непременно следует забрать с собой: с ним переедет и домовой. ОСТРЫЕ ПРЕДМЕТЫ. Нож не должен лежать острием к человеку – это к неприятностям и болезням. Не клади нож острием к двери – счастье в дом не войдет. Уронив ножницы, не поднимай их сам, чтобы не накликать беду. Нужно позвать кого-нибудь, кто сделает это за тебя. То же самое относится к зонтику. Если же поблизости никого не окажется и придется поднимать ножницы самому, чтобы отвратить беду, нужно сначала нагреть их в руке, а затем уже продолжать работу. Если нужно передать кому-нибудь иголку, надо слегка, в шутку, уколоть этого человека, чтобы между вами не было вражды. В воскресенье нельзя вносить яйца в дом. Нельзя выметать сор из дома прямиком в дверь – можно вымести достаток, здоровье и счастье. Мусор сперва заметайте в совок и только потом выносите. Нельзя выносить мусор после заката солнца. В спальне или гостиной нельзя ставить раскрытый зонт – к слезам. ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ. Нельзя мыться после полуночи. Нельзя мыться в христианские праздники. Нельзя мыться без креста. Нельзя мыться в нетрезвом состоянии. Кто моется в воскресенье – будет постоянно болеть. Ногти стричь в воскресенье – лучше вообще на свет не родиться. Чтобы волосы быстрее росли, стриги их на растущей луне. Если хочешь, чтобы росли медленнее, - стригись на убывающей. В воскресенье температура больного обязательно повышается. Если этого не происходит, болезнь вернется. Если нечаянно съешь паука – болезни не миновать. Волосы нельзя стричь беременным в последние месяцы, а волосы и ногти – детям до одного года. В идеале женщинам волосы стричь нежелательно никогда. ВНЕШНОСТЬ И ОДЕЖДА. Если у кого руки и ноги волосатые – богачом будет. А если у девушки руки волосатые – богато в замужестве жить будет. Если волосы бросить в огонь и они загорятся ярко – это знак, что человек будет жить долго. Чем ярче, тем долше. Если же волосы тлеют и не хотят гореть в огне – дело плохо. Прежде чем отправиться в долгое путешествие, сожги старую обувь. Чтобы остановить заразу или эпидемию, сожги старую обувь. ДЕНЬГИ. Деньги никогда нельзя пересчитывать в кухне, на пороге или за порогом квартиры. Деньги нельзя пересчитывать, кладя их на колени. Одалживать или давать в долг нельзя после заката солнца. Получая деньги от других людей, нельзя принимать их из рук в руки. Если в кошельке деньги лежат в беспорядке, Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

blogbaster.org/post118883951/

Ничего не публиковал про этот замечательный фильм, а сегодня нашел интересное видео, смотрим.







! Если публикация вам понравилась, то вы можете [показать]добавить в друзья блог Blogb

blogbaster.org/post118312211/

Вот так работают профессионалы.












! Если публикация вам понравилась, то вы можете [показать]добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS

sokolov2007.ru/post169933889/

Осёл и тёлка !!!!!!!!!!!?????

blogbaster.org/post141511652/

Многие из вас помнят видео шикарное езды велосипедиста Дэнни Макаскилла. Сегодня обнаружил не менее зрелищное продолжение, смотрим:

blogbaster.org/post141511652/

Многие из вас помнят видео шикарное езды велосипедиста Дэнни Макаскилла. Сегодня обнаружил не менее зрелищное продолжение, смотрим:

liveinternet.ru/users/getpr...123902066/

С переездом на новое место не до работы. До рынка дойду только во вторник. Ещё много вопросов надо решить на новом месте для комфортабельной жизни. Очень много новых идей и впечатлений от встреч. Есть неприятные (от старых партнёров) и приятные (даже

liveinternet.ru/users/getpr...170372741/

Это Дженни Бабочка, победитель соревнования по спортивно-эротическим упражнениям со стоячим шестом. Шест устоял.

blogbaster.org/post118663362/

Повелитель мыльных пузырей.








! Если публикация вам понравилась, то вы можете [показать]добавить в друзья блог Blogbaster.org, подписаться на новые материалы через RSS или можете п

blogbaster.org/post142196652/

В Париже у подножия собора Базилика Сакре-Кёр каждый день развлекает туристов вот такой чудо-футболист.

Рекомендую посмотреть:

Невероятные возможности человеческого тела

Danny MacAskill - "Возвращение домой"

Танец тысячи рук Guan

blogbaster.org/post141273465/

Как быстро:
- вытряхнуть кетчуп
- завязать шнурки
- ровно свернуть футболку
- почистить банан
- почистить картошку
- приготовить фруктовое мороженное
- припарковать машину
- снять футболку
- удобно свернуть наушники
- почистить яйцо

Слушать этот музыкальный файл

liveinternet.ru/users/volod...167477442/

liveinternet.ru/users/volod...167280447/

liveinternet.ru/users/volod...167286244/

liveinternet.ru/users/volod...167946529/