есть планы...

подумала, чтобы быстрее похудеть. пусть будут бонусные мотиваторы.
если сброшу:
10 - проколю пупок)))
ну а уж если сброшу от 15 и дальше - сделаю тату, в знак того, что сил воли может победить обстоятельство!
прям дурацкая мечта детства...



а вы назначали себе бонусные мотиваторы?

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Все начинающие тренировки для похудения, ставят перед собой серьезные цели. Поэтому хотят в подробностях знать о том, как
правильно дополнить хорошую тренировку оптимальным питанием. Работа над своим телом – удел сильных духом, слабые ограничиваются диетой и ждут чуда. Однако если вы выбрали для чтения именно эту статью – значит, готовы потрудиться ради идеальных контуров тела.

Хорошая новость состоит в том, что фигура, полученная в результате сочетания диеты и нагрузки, будет лучше выглядеть: меньше вероятность обвисания кожи, больше вероятность того, что изгибы красивой формы будут привлекать мужское внимание. Плохая новость заключается в том, что тренироваться придется всю жизнь, пока вы хотите сохранять фигуру. Количество тренировок можно будет уменьшить, но за питанием также придется следить все время. Каково оно, правильное питание после тренировки?

Забудьте о том, что после тренировки нельзя есть. После тренировки есть не просто можно, после тренировки есть нужно. Если вы не покушаете, организм начнет разрушать ваши мышцы, чтобы получить глюкозу. После тренировки образуется своеобразное «окно», организм пытается восполнить запасы истраченного запасного вещества. В первую очередь мышечного гликогена. Для того, чтобы успокоить организм, нужно дать ему углеводы. Но, во-первых, это должны быть «правильные» углеводы, то есть медленные, а во-вторых, их не должно быть слишком много. Идеально в этом отношении такое любимое кушанье атлетов, как овсянка на воде. 50 граммов сухой овсянки после варки представляют собой неплохую порцию некалорийной еды. Что касается количества, нужно стараться, чтобы за час после тренировки вы не съели более 160 ккал, причем половина как минимум должна приходиться на углеводы.

Правильное питание после тренировки должно исключать жиры по возможности на протяжении 6ти часов после. Голодному человеку часто хочется жирного, наш мозг устроен так, что его привлекают очень жирные блюда, ведь после их употребления вырабатываются эндогенные опиаты, своеобразные внутренние наркотики. Заставьте себя потерпеть 6 часов после тренировки, а потом уж приговорите вожделенную свиную отбивную, если без нее не можете. Однако слишком жирные продукты лучше вообще исключить из рациона для улучшения результатов похудения. Незачем мучить себя, если вы съедаете все потраченное в форме жирной пищи. Люди, которые мучают себя нагрузками, но не соблюдают диету, добиваются очень скромных результатов. А те, кто игнорирует правильное питание после тренировки, часто через 2-3 часа после тренировки предаются неконтролируемому обжорству, забыв о подсчете калорий и всех мучениях во время тренировки.

Отдельный вопрос – употребление воды после тренировки. Можно ли пить после тренировки? Если нагрузка была аэробной и длилась более 30 минут, пить необходимо. Причем не только после тренировки, но и во время нее тоже. Если вы тренировались в жарком помещении и сильно потели, значит, вам нужно пить минеральную воду. Дело в том, что с потом теряются растворенные в жидкостях организма соли и отказ от пополнения запасов солей может спровоцировать судороги. Поэтому выбирайте для питья щелочные минеральные воды, они оптимальны для спортсменов.

Нужно ли принимать разнообразные белковые смеси? Для спортсменок-любительниц это необязательно. Оптимальное питание после тренировки для желающих похудеть не должно включать гейнеры – особые смеси для набора массы. Они обычно содержат много углеводов, более 50% по массе. Это – питание для бодибилдеров, а не будущих стройняшек. Если вы все-таки хотите применять белковую смесь, берите такие, которые содержат более 70% белка и не так много углеводов, как гейнеры.

Питание и нагрузка сделают ваше тело стройным, но нужно настроиться на постоянную работу над собой. И тогда вы всю жизнь будете довольны фигурой и собой как личностью.


Статья написана очень хорошим не только человеком, но и имеющим понятие о том, о чем пишет.

Гольдюк Юлия
http://fb.ru/article/6444/pitanie-posle-trenirovki-dlya-luchshih-rezultatov

Девушка на больничной койке – Кэйти Киркпатрик. Ей 21 год. Напротив неё – её жених, Ник, ему 23. Он совершенно здоров.
Это фото было сделано незадолго до их свадьбы 11 Января 2005 года в США.

У Кэйти завершающая стадия рака...
[показать]

Несмотря на всю боль, плохую работу внутренних органов, уколы морфина, Кэйти собирается на свою свадьбу и заботится о каждой детали.

Платье пришлось ушивать несколько раз, в связи с её постоянной потерей веса.

[показать]

Необычным аксессуаром на свадебной вечеринке была кислородная трубка, которую использовала Кэйти во время всей церемонии. Другая пара на фотографии – родители Ника. Они рады видеть, что их сын женится на любимой со средней школы девушке.

[показать]

На церемонии регистрации Кейти приходилось брать несколько перерывов. Боль не давала ей долго стоять.

[показать]

Кэйти на своей инвалидной коляске с кислородной трубкой слушает песню от мужа и его друзей.

[показать]

Кэйти умерла через пять дней после свадьбы. Видя настолько слабую девушку, выходящую замуж с улыбкой на лице, заставляет нас задуматься.. это всё к тому, что счастье достижимо, не важно, как долго оно длится. Мы должны прекратить усложнять наши жизни!

[показать]

Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале?

• Растительные масла вместо силиконов, вазелина, эфиров жирных кислот и т. д.
• Натуральные полимеры (например, гиалуроновая кислота, хитозан) вместо синтетическихзагустителей.
• Натуральные эмульгаторы (белки, фосфолипиды, производные крахмала) вместосинтетических эмульгаторов.
• Эфирные масла вместо отдушек.
• Натуральные антимикробные агенты (бензойная кислота) вместо синтетических консервантов.
• Растительные экстракты, натуральные витамины, альфа-гидроксикислоты и др. вместосинтетических.
• Не должно быть спиртов, ацетона и других растворителей в водной фазе (впрочем, их хорошо бы избегать при выборе любой косметики).

Некоторые ингредиенты, косметических средств, которых лучше избегать
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
метил- и пропилпарабены, n-оксибензойная кислота
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергические контактные дерматиты

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
бензиловый спирт и бензилпарабен
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая реакция

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
ензойная кислота, натриевая соль пирролидонкарбоновой кислоты, феноксиэтанол, имидазолидинил мочевина, катон CG, клотримазол, бронопол, тимеросал, сорбиновая кислота, прополис
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
контактные дерматиты

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
формалин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая сыпь, покраснение кожи, фолликулярные контактные дерматиты

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
триэтаноламин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
одна из наиболее раздражающих кожу добавок.

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
DMDM Хидантоин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
раздражения

“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
изопропил миристат
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
угревая сыпь

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Виртуальная картинная галерея.

Выбираем художника, щелкаем на картину - и она перед нами.

[700x202]
(Щелкайте по картинке)

отсюда

ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ КУРСЫ он-лайн для людей любого возраста... а также ПРЕКРАСНАЯ КОПЬЮТЕРНАЯ БИБЛИОТЕКА...

                               

Компьютерные курсы on-line

 

Данный проект – это простой и понятный иллюстрированный учебник по компьютеру для людей любого возраста. Автор этого сайта уже много лет обучает самых разных «чайников» компьютеру, Интернету и компьютерным программам. Зовут его Илья Кривошеев и он как никто другой знает о сложностях и проблемах в обучении. На самом деле, как это ни удивительно, компьютер не сложнее мобильного телефона. Его тяжело вывести из строя и очень легко приручить. Поэтому первое, что Вы должны усвоить до начала знакомства с компьютером, - это то, что его нельзя и незачем бояться. Просто он требует правильного, разумного обращения.

 

На этом сайте собраны уроки по компьютеру с «нуля» до мастера. Все уроки совершенно бесплатные. Единственное, что от Вас потребуется, – это немного терпения и чуть-чуть труда. Если же в процессе обучения на компьютере у Вас возникнут вопросы, Вы всегда сможете задать их в конце урока или на форуме компьютерной помощи.

 

Neumeka.ru – это бесплатные компьютерные курсы. Шаг за шагом осваивая увлекательный мир новых технологий, Вы овладеете и компьютером, и Интернетом, и основными компьютерными программами. Главное, помните: компьютер – Ваш друг. А как Вы относитесь к друзьям? Правильно! Любите, уважаете и, главное, не боитесь их.

 

Разделы сайта находятся с левой стороны. Также Вы можете их открыть из этого текста.

	Обучение компьютеру — в этом разделе находятся уроки по компьютеру с «нуля». Вы научитесь управлять компьютером, выполнять все самые важные операции (создать папку, переместить, удалить, работать с дисками, флешками и многое другое).
	Компьютерные секреты – обучающие материалы для тех, кто уже получил базовые знания и хочет повысить свой уровень.
	Обучение программам – уроки и обучающие статьи, которые помогут Вам самостоятельно освоить различные компьютерные программы.
	Устройство компьютера – Вы сможете узнать, из чего состоит компьютер, изучив статьи этого раздела.
	Обучение интернету – в этом разделе собраны уроки по Интернету. Поиск сайтов в Интернете, скачивание информации и многое другое.

Читать далее...

Это цитата сообщения mirela-MONI4KA Оригинальное сообщение

Супер карта Онлайн

Карта, показывающая вам, где ваши посетители пришли.
Мигает контакты людей, которые находятся онлайн прямо сейчас.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Обязательно попытаюсь так сделать)!

Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение

Как сшить кошелёк дома

Все размеры даны в дюймах.
Для справки: 1 дюйм = 2,5 см.    

1. Выкраиваем с учетом припусков на швы из джинсовой ткани:
* 2 детали А 5,5 х 9,0 дюйм. – основа кошелька, его обложка;
* 1 деталь Б 5,0 х 9,0 дюйм. – отделение для бумажных купюр;
* 1 деталь В 5,0 х 3,0 дюйм. – кармашек для мелочи;
* 1 деталь Г 5,0 х 3,5 дюйм. – кармашек для карточек;
* 1 деталь Д 5,0 х 2,5 дюйм. – кармашек для карточек.
Для карточек я предусмотрела 4 кармана. Но, в связи с тем, что джинсовая ткань достаточно плотная, два из них я сделала из обычной х/б ткани, чтобы уменьшить толщину кошелька и избежать трудностей при сборке. Таким образом, еще два кармашка для карточек выкраиваем из х/б ткани:
*1 деталь Е 5,0 х 8,0 дюйм.
*1 деталь Ж 5,0 х 6,0 дюйм.

2. Начинаем работу с обложки.Читать далее

1) Используем помады двух оттенков.
Это самый простой и популярный способ сделать губы визуально объемнее. Для такого макияжа вам понадобятся помады, оттенки которых отличаются примерно на полтона-тон. Обведите губы контурным карандашом естественного цвета и нанесите помаду более темного оттенка. Затем осторожно промокните губы строго по центру, удаляя излишки помады, и нанесите на эту область помаду более светлого оттенка. Тщательно сгладьте границы перехода кисточкой для губ.

2) Используем блеск для губ.
Не секрет, что сочные блески, с эффектом «влажного мерцания» способны придать объем тонким губам. Визажисты советуют использовать перламутровый блеск – мелкие частицы перламутра отражают и рассеивают свет, потому губы кажутся объемнее. Это, пожалуй, самый быстрый способ придать губам соблазнительный объем.

3) Используем контурный карандаш
Обведите губы очень светлым карандашом, отступая миллиметр от естественной линии контура. Затем затушуйте губы тем же карандашом и нанесите прозрачный блеск. Такой макияж губ – оптимальное решение для любительниц макияжа в стиле natural-look.

4) Средства, усиливающие приток крови к губам
В последнее время многие косметические марки пополнили ассортимент своей продукции блесками и помадами, которые способны придать губам объем за счет усиления циркуляции крови. При нанесении такого средства ощущается легкое жжение или пощипывание, что вызывает прилив крови к губам, несколько увеличивая их объем. Следует заметить, что такие средства дают только кратковременный эффект, длящийся от получаса до двух часов. К тому же, многим женщинам жжение на губах доставляет определенный дискомфорт.
Кстати, похожий эффект дает легкий массаж губ с нежным скрабом – это делает естественный цвет губ ярче, усиливает микроциркуляцию крови, придавая губам соблазнительный объем.

5)Средства-наполнители
Кроме средств, обещающих моментальное увеличение объема губ, существуют также ухаживающие помады, бальзамы и блески, способные при постоянном использовании увлажнять губы и препятствовать потере влаги, что способно придать вашим устам дополнительный объем. Кроме того, такие средства способны разглаживать морщинки и защищать кожу губ от преждевременного фотостарения.

6) Перманентный макияж
Татуаж губ держится несколько лет ( в среднем, от 2 до 5), в зависимости от типа кожи. Процедура проходит под местной анастезией, чтобы обеспечить безболезненность и моральный комфорт клиентки. Светлый кайал – очень популярная техника перманентного макияжа губ, способная зрительно увеличить объем губ.
Кожа над или под губой закрашивается пигментом, близким по цвету к натуральному оттенку губ. Затем вдоль контура губ прорисовывается более светлая линия, чтобы макияж выглядел максимально естественно. Такая техника позволяет сделать губы рельефными и в то же время сохранить натуральность образа женщины.

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Баня известна и любима многими с незапамятных времен. Она является прекрасным средством оздоровления, панацеей от всех болезней. Баня усиливает кровообращение, увеличивает насыщение тканей кислородом, придает коже упругость, способствует более эффективному выведению шлаков, повышает обмен веществ и способствует снижению веса.

Но, при некоторых состояниях париться категорически запрещено:
- близятся или уже наступили критические дни.
- высокая температура.
- повышено давление.
- на лице – капиллярная сеточка.
- вены на ногах расширены (варикоз).
- страдаете мастопатией, имеется миома матки или другое гинекологическое заболевание.
- плотно поели, переутомились, плохо себя чувствуете.
Ответ «да» хотя бы на один вопрос повод отказаться от похода в баню.

Перед парной необходимо удалить макияж и встать под теплый душ – иначе вся грязь, накопившаяся на поверхности, всосется в разогретую кожу. Только вот мылом, шампунем пользоваться нежелательно, пока не закончите париться. Они обезжиривают кожу, лишая ее естественной защиты от горячего воздуха. Из – за этого кожа краснеет, теряет упругость, покрывается мелкими морщинками и прожилками капилляров.

Бытует мнение, что в бане главное основательно пропотеть. На самом деле здесь главное правило «первая капля с носа», как только она появилась, переместитесь в прохладу. Пот на лице сигнализирует о начинающемся обезвоживании. Покинув горячую зону, обязательно смойте пот. С ним из организма удаляются шлаки, но оставленные на коже, они моментально вернутся обратно. Отдохните, выпейте потогонный чай и влага потечет с вас ручьями, обеспечив организму глобальный детокс.
Для чая приготовьте заварку из одного или нескольких растений, добавив мед для вкуса. Березовые листья и липовый цвет оздоравливают дыхательную систему, печень и почки; листья черной смородины активизируют обменные процессы; цветки черной бузины обладают отличным потогонным эффектом. Столовую ложку трав залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе 30 минут.

После парной кожа распаренная, поры открыты и готовы впитывать целебные ингредиенты – это лучшее время для нанесения различных масок. После первого захода в парилку кожу нужно очистить от омертвевших клеток. Отличное отшелушиваюшее средство – кофейная гуща или распаренный геркулес. Нанесите на лицо и мягко помассируйте. После очищающих процедур время увлажняющих и питательных масок. Самые простые и действенные: молочные – из кефира или творога; витаминные – из фруктов и овощей – огурца, яблока, банана. На веки можно положить чайные пакетики или кружки картофеля. Маски смывают через 10 – 15 минут.

Не стоит забывать и о теле. Чтобы кожа стала нежной как у ребенка, уменьшились проявления целлюлита и ушли объемы тела, приготовьте медовую маску – скраб. Смешайте соль с натуральным медом и оставьте в теплом месте. После захода в парную, разотрите тело приготовленной смесью. Соль выступает как естественный пилинг, способствует усилению потоотделения и уменьшению объемов тела, а мед питает и разглаживает кожу. Маску смывать не нужно. Зайдите в парилку еще раз и, как следует, поработайте веником.
Веником опариваются: зачерпывают горячий воздух, собравшийся над головой, и направляют его к коже. Можно приложить вобравшую жар листву к спине или пояснице, или немного похлопать себя по бокам, но, ни в коем случае не хлестать. Это можно делать только, когда вес зашкаливает, и толстый слой жировых излишков нужно подстегнуть к рассасыванию. После этого ополоснитесь прохладной водой и остыньте. Кожа становится упругой и шелковистой, разглаживаются подкожные уплотнения

Често упёрто откуда-то. Много думала. Трескачи с низкой талией отправились в помойку.

"Зачем вы, девочки, себя калечите??

В этом сезоне, наконец, опять супер модно носить брюки на талии. И заниженные категорически не в моде. Почитайте Vogue. Ура. Только несмотря на «ура» мне грустно. Читайте дальше – вам тоже станет. Была у меня одна модель. Шикарное тело: грудь 3 размера, талия, идеально округлые бедра. Ах, как я ее любила. Много фотографировала. Из фотосессий последняя была с леггинсами.

Так получилось, что 4 месяца я ее не видела, затем пригласила на фотосъемку. Она приехала. Одела костюм. Я ахнула и потеряла дар речи. Повела ее за ручку и взвесила – вес тот же!!! Говорю: «Как??? Что случилось???» Она: «Не знаю… я не замечала». Подошел АгниДог, я показываю на бедра и ноги девушки, развожу руками, понимаю, что если открою рот, начну наезжать. Он отреагировал быстро: «Покажи одежду, в которой ты приехала». Она приехала в заниженных джинсах на широком поясе, сильно впивающимися в кожу. «Ты не замечала, что они тебе малы?» – уточняю я. «Да они с меня сваливаются!» Не знаю, в каком месте они сваливались, честно. Плюс она не учла, что работа у нее сидячая, когда она садится, джинсы перетягивают бедра во много раз сильнее. Сами поэкспериментируйте. В результате под пупком получается складка кожи (джинсы-то занижены), в эту складку сразу начинает откладываться жир. Слишком узкие джинсы перетягивают линию бедра, организм не любит страдать, поэтому начинает оттуда убирать жир и переносить его либо в бока (чаще всего), либо в ноги (случай с этой конкретной девушкой).
Кстати, у меня есть знакомый гинеколог, ярко выразивший свое мнение на эту тему. Заниженные перетягивающие джинсы наносят огромный урон женскому организму, ухудшают кровоснабжение и так далее.
Фото говорит само за себя. Да, это та же девушка. В том же весе, что и на съемке леггинсов. Спустя 4 месяца после каждодневного ношения «новых модных брюк». Тьфу.

Пофотографировали ее минут 15, потом сели за компьютер, просматривать результат, вынесли мозг, отругали. Дело не в том, что она перестала нам подходить, нет. Дело в том, что человек искалечил свое тело!!

[показать]

1. На все веко наносим сверкающие светлые тени, предварительно наклеив липкую ленту или пластырь так, чтобы край продолжал линию
нижнего века

[показать]

2. В складке века скошенной кистью рисуем линию черными тенями, наносим тени в уголок до ресничного края
[показать]

3. На кончик мягкой круглой кисточки набираем немного черных теней и растушевываем линии
[показать]

4. Сверху на черный наносим темно-бирюзовый оттенок с блестками, растушевываем
[показать]

5. Внутренний уголок высветляем тенями
[показать]

6.Отклеиваем ленту и плоской скошенной кистью слегка подводим нижнее и верхнее веко черными тенями как на фото
[показать]

7. Аккуратно наносим тушь
[показать]

Если тебе больно выщипывать брови, то перед процедурой следует распарить кожу таким образом:

1. Залить в 3х литровую кастрюлю чайник воды (примерно литр);

2. Добавить сухую ромашку или сбор, содержащий ромашку;

3. Накрыться полотенцем и подышать около 20 минут, до полного остывания воды;

4. Затем взять салфетку и промокнуть лицо, не вытирать, а именно промокнуть.

И можно начинать выщипывать брови, будет заметно легче. [показать]

Покройте ногти темным лаком-основой, высушите. С помощью губки наносите на ноготь тонкие слои разных лаков или покрытий с блестками.

 

[показать] [показать]

[показать]

Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение

Шьется легко - платье кимоно из шерсти

МК. от Ольги Никишичевой...