Это цитата сообщения Nina--sn Оригинальное сообщение

Как похудеть ночью


Уточнения к видео : 1.Вечером можно есть белки + овощи.То есть,рыба,нежирное мясо (но не жарить их,а отварить или запечь),нежирный творог и овощи(не картофель) и не ешьте после 18.00 фрукты.

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

10 продуктов для здорового питания и стройности

[300x199]Немедленно введите в свой рацион полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму, зарядитесь энергией и укрепите здоровье!

№ 1 Черный чай

Свойства. Стоит кому-то заговорить о чае, все тут же соглашаются: «О да, зеленый чай — полезная штука!» но и от черного чая пользы не меньше. Ученые выяснили: у людей, которые выпивали по две-три чашки черного чая в день в течение одного месяца, на 50% улучшилось состояние кровеносных сосудов, стенки стали более эластичными, улучшился кровоток и степень насыщения крови кислородом.
Как пить. Горячий чай за завтраком или холодный — за обедом. Главное, не в пакетиках — такой чай не столь полезен для организма. Как, впрочем, и «диетические» чаи с низким содержанием кофеина — у них менее выражены антиоксидантные свойства. Пейте черный чай только свежезаваренным — оставленный даже на пару часов на столе или в холодильнике, он теряет полезные свойства.

№ 2 Сельдерей

Свойства. Сельдерей не содержит ни жиров, ни лишних калорий, но его заслуги на этом не кончаются. Во-первых, в нем много калия, который нейтрализует избыток соли и помогает избежать отеков. Врачи утверждают, что большинство людей получают в день лишь половину от рекомендуемой нормы калия, в то время как всего 100 г сельдерея полностью восполняют эту потребность.
Во-вторых, сельдерей богат фталидами, нормализующими кровяное давление.
Как есть. Дома очистите несколько стеблей сельдерея, придя на работу, поставьте их в стакан с водой, а его — в холодильник — иначе сельдерей перестанет хрустеть. Свежий сельдерей прекрасно сочетается с мясом, рыбой, картофелем, свежими салатами и сэндвичами....

Читать далее >>

 

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Проекты домов

источник :http://shpuntik.com/dom/zagorodnye_doma/proekt_doma
Читать далее...

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Строим загородный дом! Часть 1

Строительство дома - важнейшее событие в жизни любого человека. Когда мы строим дом, мы вкладываем не только время и деньги, но и частичку души. Поэтому, жилье всегда будет отражением своего владельца. Дом - это место, где мы нужны и желанны, дом - наша крепость и убежище, дом - символ достатка и благополучия.
[показать]Чтобы Ваш дом получился комфортным и долговечным, важно соблюдать последовательность строительства дома.
Если Вы решили построить дом своей мечты - эта статья именно для Вас!
Выбор участка, составление проекта, начало строительства >>>

Это цитата сообщения Настоящие_мужчины Оригинальное сообщение

Дизайн веранды загородного дома

Читайте также по теме: Оригинальная терраса для вашего дома * Строительство деревянного дома: мифы и правда * Строим загородный дом! Часть 1 * Строим загородный дом! Часть 2 * Сказочная беседка? Колодец? Баня? Нет проблем! * Как сделать забор на даче?
[270x]  [270x]  [270x]Многие не представляют свой загородный дом без уютной веранды, где теплым летним днем можно накрыть стол для гостей или просто посидеть с чашечкой чая, любуясь окружающей красотой. Веранда может стать оригинальным украшением вашего жилья и немного расширить его пространство.
[800x]Говоря о дизайне веранды, необходимо четко отличать два ее типа: закрытая и открытая веранда, которая называется террасой. Терраса подойдет для отдыха только в теплое время года, тогда как закрытую веранду, отдельную часть помещения дома, вполне можно отапливать для того, чтобы проводить здесь время и зимой. Даже если ваше загородное жилье было куплено без подобных пристроек, в довольно короткий срок и с малыми финансовыми затратами это легко исправить.

Как может выглядеть ваша веранда или терраса? >>>

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

ДЕЛАЕМ НАВЕСЫ БЕСЕДКИ . ВИДЕО

http://www.youtube.com/watch?v=CbXw518CRHU&feature=fvwrel


http://www.youtube.com/watch?v=FQylvyM_8RM&NR=1&feature=endscreen


http://www.youtube.com/watch?v=7KIFw2jZATU&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=SdDWjLVbc-c&feature=related

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Утепление стен. Практические советы.Видео урок: утепление стен Полимин

http://www.youtube.com/watch?v=EScdyAjmofM


Видео урок: утепление стен Полимин
http://www.youtube.com/watch?v=yYClVc3ptLg&feature=endscreen

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Пенопласт.Фундамент

[показать]
источник:http://www.tkastrey.ru/penoplast/

Как прикрепить пенопласт?

Комбинированный метод крепления пенопласта. Его особенности и преимущества.

Можно ли утеплять дом пенопластом?

Утепление дома пенопластом: за и против. Основные критерии выбора.

Сколько стоит пенопласт?

От чего зависит цена пенопласта в России и почему аналогичный продукт в Европе стоит дешевле.

Как утеплить потолок пенопластом?

Свойства пенопласта как теплоизоляционного материала. Утепление потолка используя пенопласт, клей, дюбели и изотермическую пленку.

Утепление квартир пенопластом

В данной статье содержится описание технологии утепления квартир пенопластом. А также дополнительные материалы, которые задействованы в технологии и методика их применения.

Какова цена утепления пенопластом?

В данной статье описываются и даются общие сведения об утеплении фасада пенопластом. Также в ней отмечено то, что цена утепления пенопластом гораздо меньше, чем цены на другие утеплители. Немаловажным фактом является то, что с помощью пенопласта намного легче утеплить стены дома.

Пенопласт ПСБ-С15

Пенопласт широко применяется в строительстве как теплоизоляционный материал, и отличается прекрасными тепло и звукоизоляционными свойствами, простотой монтажа, малым весом и водостойкостью.

Что лучше пенопласт или минвата?

В современном мире наблюдается тенденция увеличения популярности энергосберегающих домов. Поэтому все чаще встает вопрос о том, какой теплоизоляционный материал выбрать для утепления своего дома. В данной статье мы рассмотрим каждый материал в отдельности, а также в чем заключается различие между ними.

Как правильно утеплять пенопластом?

Рассмотрена характеристика материалов, для наклеивания пенопласта. Указана правильная последовательность выполгнения работ.

Пенопласт 50 мм

Пенопласт является экологически чистым и качественным материалом, широко применяемым для утепления зданий. Данная статья рассматривает сферу применения пенопластовых панелей 50мм.

Пенопласт 25 плотности

Пенопласт представляет собой высококачественный и крайне эффективный материал для осуществления различных работ по утеплению зданий. Данная статья рассматривает особенности пенопласта 25 плотности.

Пенопласт ПСБС 40

Основные качества и характеристики пенопласта. Способы применения данного вида.

Цена пенопласта ПСБ

Отдавая предпочтение пенопласту ПСБ как довольно востребованному утеплительному материалу, хотелось бы отдельно коснуться вопроса цен на основные его виды. В данной статье мы более подробно остановимся на том, какие факторы определяют его стоимость, и какие цены существуют на современном рынке на данный вид продукции.

Утепление жидким пенопластом

В чем заключается экономическая выгода утепления домов жидким пенопластом? Почему при всех замечательных преимуществах этого утеплителя, его пока не настолько широко используют современные строители? Об этом читайте в статье.

Домик из пенопласта

До недавнего времени в домиках из пенопласта жили куклы, игрушки, музыкальные инструменты. Но пришло время и в домики из пенопласта собираются переселиться состоятельные люди. Как это произойдёт, читайте в

Читать далее...

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Пенопласт 25 плотности

http://www.tkastrey.ru/teploizolyaciya/penoplast_25_plotnosti.html
[показать]
[показать]
Пенопласт, или пенополистирол, - это материал, который нашел широкое применение во многих отраслях промышленности и строительства. Основное его свойство – крайне низкая теплопроводность, что позволяет применять его для утепления зданий. При этом, утепление им допускается практически для всех поверхностей постройки: им утепляют полы, потолки, стены (внутри и снаружи), кровлю. В основе его лежат вспененные паром под высоким давлением гранулы полистирола. Каждая гранула, получая тепло, сообщает его соседним в крайне малом объеме, тем самым гася тепловой импульс внутри. Потому спрессованные в блок гранулы пенополистирола являются весьма эффективным утеплителем.

Пенопласт отличается по плотности. В промышленности, как правило, используют пенопласт 15, 25 и 35. Каждая марка показывает примерную плотность в килограммах на метр кубический. 15 значит, что максимальная данного пенопласта составляет 15кг/м3. 25 означает реальную плотность в диапазоне от 15.1 до 25кг/м3. Наконец, 35 показывает реальную от 25.1 до 35мг/м3. Такая приблизительная оценка вызвана пенистым и гранулированным составом, потому точное значение плотности может колебаться.

От плотности зависят многие показатели эффективности применения материала. Пенопласт 25 плотности является одним из самых часто применяемых. Он выдерживает довольно ощутимое сжатие, 0.1Мпа, при сжимании на 10%. При нагрузке на изгиб материал ломается на показателе 0.18Мпа. Самый важный показатель –теплопроводность. Пенопласт 25 плотности обеспечивает теплопроводность не более 0,039 Вт/м2. При этом материал поглощает влаги не более 2% собственного объема за сутки.

Особенность такого материала заключается в том, что он – наиболее эффективен. Если провести сравнение показателей для всех этих марок пенопласта, то существенный прирост показателей наблюдается именно при переходе от 15 к 25. При этом увеличение с 25 до 35 уже не дает такого прироста эффективности, некоторые параметры (влагопоглощение, например) остается на том же уровне. Этот феномен и объясняет такую популярность материала с такой маркой.
При перепечатке или частичном использовании активная ссылка на ООО "ТК Астрэй" обязательна.

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Изготовление садовой бетонной дорожки.

http://www.youtube.com/watch?v=YgApEbGPLDU&feature=related

Это цитата сообщения Ирина-Р Оригинальное сообщение

Проект дома

http://cket.ru
http://www.archon.com.ua
[700x525]


[700x525] Читать далее...

Это цитата сообщения deniza17 Оригинальное сообщение

Как спрятать провода - мк

[700x481]

Вопросом, как и куда спрятать провода и электрические шнуры, я задалась года 3 назад, когда повесила плазму на стену, а шнуры от телевизора, декодера и двд-плеера безобразно свисали по стене.

Решение, впрочем, пришло быстро. Сначала я связала из белого акрила прямоугольник с орнаментом из кос, пришила пуговки и застегнула эту кофтёнку на провода. В общем выглядело неплохо, но не идеально вписывалось в дизайн комнаты. (Жаль, но этого "свитерка" не осталось, но как идею решила все же описать для вас)

А год назад мне пришла на ум другая идея. Вернее, я Увидела Идеальный Материал для воплощения этой идеи. Придумано-сделано! Вот только с длинной я немного просчиталась и новый "смокинг" оказался коротковат. А сегодня я, наконец то, подчистила огрехи, а вернее просто довязала 10 см,  чтобы провода ниоткуда не выглядывали. И немножечко приукрасила...

И еще сделала несколько фотографий, чтобы поделиться с вами. Надеюсь, что такая идея кому-нибудь еще пригодится.

работа в картинках

Это цитата сообщения Самостройкин Оригинальное сообщение

Без заголовка

 

Немного о хитростях установки радиатора отопления.

Существует три основных способа установки радиаторов (смотрим на рисунок). В основном, чугунные батареи у нас установлены по варианту №1. Это красиво, удобно, компактно. Алюминиевые и биметаллические батареи так устанавливать не стоит. Не знаю уж, в чём причина, в маленьком ли просвете трубок радиатора, или в недостаточном давлении конкретно в моей системе отопления, но при таком способе установки хорошо прогревается только первая секция. Чем дальше от труб подачи воды, тем хуже прогревается радиатор. Дальний нижний угол почти всегда холодный. Пробовал спускать воду. Помогает ровно на пять минут, после чего дальний угол вновь остывает.

[699x232]
 

На работе у меня радиаторы установлены алюминиевые, причем сразу всеми тремя способами. Так вот я прошёл, пощупал… та же история. При первом варианте установки у всех поголовно дальний нижний угол холодный, хорошо прогрета только первая секция. Второй и третий варианты дают прогрев полностью всего радиатора, причем третий вариант нагревает радиатор наиболее сильно. Но например у меня в квартире сделать третий вариант будет сложно, и выглядеть это будет не красиво. Поэтому я попозже наверное переделаю по второму способу.

Ну и обязательно, конечно, необходима прямая перемычка (желательно с перекрывающим её краном) между трубами подачи воды. После перемычки, на входе в радиатор, тоже необходимо установить клапаны, чтобы в любой момент вы могли бы свой радиатор отсечь от системы, пустив воду напрямую через перемычку. Как это выглядит, хорошо видно на фото. На вход в радиатор лучше всего устанавливать так называемые «Американки» - клапаны с накидной гайкой, открутив которую очень просто снять радиатор (для его промывки или замены). Замечу, что РЭУ запрещает устанавливать клапан на перемычку, но я так думаю, пошли они на фиг… главное не забывать открывать его, если вдруг по какой-то причине перекрываете клапаны на входе в радиатор. А перекрывать их всё равно надо, особенно в начале отопительного сезона, когда по трубам идет грязь. Пусть хотя бы полденька пройдёт, чтоб вода стала чище, тогда уже можно заполнять радиатор.

[700x524]
 

Ещё маленький совет: за радиатором желательно наклеить отражающий материал. Есть например такие фольгированные подложки под ламинат. Фольга будет отражать тепловые лучи от стены в сторону комнаты, что значительно повысит КПД радиатора (сам не пробовал, но говорят, что температура в квартире только за счет таких вот отражателей повышается на 1-2 градуса).

Цитирование разрешаю только со ссылкой на оригинальный источник

 

Это цитата сообщения Langrella Оригинальное сообщение

Статьи о ремонте. Подробное описание с фото.

Самостоятельный монтаж МДФ панелей
	Эта статья будет полезна тем, кто решил сделать самостоятельный монтаж стеновых МДФ панелей, а также тем, кто по каким-то причинам сомневается в своих силах. МирСоветов расскажет о преимуществах и недостатках МДФ панелей, и поделится с вами подробным фото отчетом о процессе монтажа.
Монтаж винилового сайдинга
	С английского сайдинг («siding») можно перевести как «внешняя обшивка». Фактически, это набор небольших по ширине панелей, которые стыкуются между собой при помощи специального соединения, образуя единую оболочку, которая помимо хорошего внешнего вида несет еще и защитную функцию.
Утепление балконов и лоджий
	«Готовь сани летом», – гласит народная пословица. Это выражение как нельзя кстати подходит для утепления лоджии, так как теплое время года является наиболее оптимальным для любых внешних отделочных работ. МирСоветов как раз и поговорит о том, как же превратить балкон в теплую и уютную комнату.
Внутренняя отделка деревянной вагонкой
	Несмотря на все большую популярность таких отделочных материалов, как пластик и гипсокартон, дерево из моды не выходит. А в некоторых случаях отделка деревом просто незаменима. Поэтому сегодня МирСоветов расскажет Вам о плюсах и минусах такого вида отделки и поделится эксклюзивными пошаговыми фото самого процесса монтажа.
Монтаж электрического теплого пола
	В прошлой статье МирСоветов рассмотрел монтаж водяного варианта теплого пола, и на сей раз героем нашего рассказа станет его электрический собрат. Принципиальное отличие электрического теплого пола заключается в элементе нагревания, именно с него мы и начнем статью.
Монтаж водяного теплого пола

Читать далее...

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

САЙТ В ПОМОЩЬ Все о ремонте подробно .ГАЛЕРЕИ

Игорь(Otdelochnik) Все о производстве ремонтных работ. САЙТ здесь:http://otdelochnik.wordpress.com/ РУБРИКИ АРКИ в квартире(2) Арка из гипсокартона.Фотографии (1) ДАЧНЫЙ ДОМ (1) ДВЕРИ В КВАРТИРЕ (1) ДЕМОНТАЖ (1) ДИЗАЙН КВАРТИРЫ(10) МЕБЕЛЬ (1) ПЕРЕПЛАНИРОВКА КВАРТИРЫ (1) ЗАЗЕМЛЕНИЕ (1) ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ РЕМОНТА (4) КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ (1) КОСМЕТИЧЕСКИЙ РЕМОНТ(2)

Читать далее...

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Раздвижные двери своими руками в японском традиционном стиле

Раздвижные двери своими руками в японском традиционном стиле

[500x375]
Давно хотелось сделать раздвижные двери своими руками для гардеробной комнаты. Раньше там стояли металлические складывающиеся двери, которые смотрелись ...
Читать статью полностью: http://doit-yourself.ru/people/user/1/blog/281/

Это цитата сообщения Skvo_li Оригинальное сообщение

Текстура «Брызги»МК

http://www.youtube.com/watch?v=MlciVmwoKZA&feature=related

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Новое в отделке стен - ФЛОКИРОВАНИЕ - ИНТЕРЕСНО!!!

 

Флок на стене, флокирование своими руками

 

 

  Отделка стен двухкомпонентным флоком
   Виды флокаторов (хлопьев)
   Флокирование стены своими руками

Флоки (flakes — снежинки, хлопья с англ.) — это велюровое покрытие, которое используется, как правило, для отделки автомобилей, изготовления всяческих безделушек. Но на рынке появился флок для отделки стен! Это достаточно крупные частицы из акриловой эмали, которые бывают разных форм — круглые, неровные, соломкой, звездочками, лепестками, с блестками, монохромные, разноцветные.

[233x230]Декоративный флок [306x230]Разноцветные хлопья акрила

[280x211]Флоки в интерьереФлок — удивительный материал, очень приятный на ощупь, теплый, шершавый. Цветовая палитра просто бесконечна. Высокая стойкость к механическому воздействию. Это же можно сказать в отношении перепадов температуры и влажности. Все это выгодно отличает флоковые покрытия стен от жидких обоев, которые еще и запахи впитывают. А одно из выдающихся достоинств сказочных флоков для интерьера — они позволяют убрать практически любые недостатки стены. Относительно высокая стоимость модной новинки с лихвой компенсирует затраты на слои шпаклевки и услуги шпаклевщиков. Еще важно, что все компоненты акриловые, значит, не воняют, быстро сохнут и водорастворимые (кисти и валики отмоются). Мы опросили всех знакомых специалистов-строителей, и все высказались положительно о флокирование стен.

Когда пришла очередь выбирать флок на стену, изобилие информации привело в замешательство. Есть флоки самые дешевые, двухкомпонентные. Это когда лак уже с частичками, и наносится такой материал на стену валиком. Выполнить флокирование стены таким материалом под силу даже младенцу. Но лично мне такой флок на стене абсолютно не нравится, как выглядит результат. О вкусах не спорят. Если вам понравилось такое покрытие для стен, вот рецепт. В статье использовано фото из каталогов и альбомов SAS MINERAL COLOR, mineralcolor.ru — сайт филиала в России.

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Cimbal Оригинальное сообщение

Резинка с аккуратным краем

Затем вяжем таким образом:
первую петлю снимаем

[показать]

Одну петлю поднимаем на рабочую спицу с первого ряда,
связанного основной нитью (вятягиваем протяжку).
Провязываем эту петлю лицевой.

[показать] [показать]

Затем следующую петлю с левой спицы провязываем изнаночной.

[показать]

 

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

Связано спицами.

------------------------------- [309x480] [360x480]

[640x475]
------------------------------- [357x479]

[370x479]

------------------------------- [350x617]**Читать далее
[640x480]
[630x480]
--------------------------------------------------------------------- [283x469]
-------------------------------- [323x479]
[360x480]
[247x450]
[382x479]
[480x640]
[639x479]

[402x480]
------------------------------------------ [320x480]
[360x480]
[408x480]
[640x480]