• Авторизация


Критерии самоконтроля для людей с сахарным диабетом 29-04-2016 22:28

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

Критерии самоконтроля для людей с сахарным диабетом

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заготовки на зиму 28-04-2016 04:05

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Рецепты очень вкусных и проверенных рецептов заготовок на зиму - Обязательно сохраните!!!!

Рецепты домашних заготовки на зиму

[700x394]

Еще больше интересных,вкусных, а самое главное проверенных рецептов заготовок  на зиму можно прочесть  блоге  Селяночки http://vaneevasdorove1.ru/sapasi-na-simu/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 21-04-2016 20:45




комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Зоны Захарьина-Геда 13-04-2016 20:26


Зоны Захарьина-Геда и аппликаторы Ляпко
Устройства аппликационные Ляпко в процессе применения соприкасаются непосредственно с кожей человека. Но мы говорим о том, что оздоровительный эффект оказывается и на внутренние органы.

Это происходит благодаря наличию на коже зон Захарьина-Геда.

Зоны ЗАХАРЬИНА–ГЕДА - ограниченные участки кожи, в которых при заболеваниях внутренних органов часто появляются отраженные боли, а также изменения чувствительности в виде болевой и температурной гиперестезии (повышенной чувствительности).

Появление зон объясняется распространением возбуждения из патологического очага на сегментарный аппарат спинного мозга, что вызывает кожные проекции в той зоне, которая иннервируется данным сегментом. Зоны могут иметь как диагностическое, так и лечебное значение.

Зоны гипералгезии (аномально высокой чувствительности организма к болевым стимулам) имеют прежде всего, вспомогательное, значение для диагностики: устанавливая зоны болей и гиперестезии и сопоставляя их границы со схемой расположения зон Захарьина – Геда, можно сделать предположение о том, какой внутренний орган в данном случае поражен.

Чрезвычайно важно и интересно для диагностики то, что изменения в проекционных зонах кожи нередко наблюдаются задолго до появления выраженных признаков болезни.

Анатомо-физиологической основой возникновения таких зон является метамерное строение сегментарного аппарата спинного мозга, имеющего постоянную анатомическую связь как с определенными участками кожи (дерматомами), так и с внутренними органами (спланхнотомами).

В процессе эмбрионального развития, взаиморасположение внутреннего органа и иннервирующего его сегмента спинного мозга значительно изменяется, однако их нервные связи сохраняются. Например, яичник у эмбриона закладывается на уровне шеи, а в процессе созревания плода перемещается в полость таза, сохраняя при этом вегетативные нервные связи с шейной частью спинного мозга. Поэтому при воспалении яичника отраженная боль (ноющая, тупая) нередко локализуется в области шеи и надплечья (синдром Лапинского).

При поражении внутреннего органа патологические импульсы по чувствительным нервным волокнам передаются в иннервирующий его сегмент спинного мозга и вызывают возбуждение сегментарного аппарата, включающего вторые нейроны кожной чувствительности и двигательные нейроны (иннервирующие мышцы). Длительное возбуждение приводит к истощению нейронов, которое проявляется гиперестезией, связанной со снижением порога болевой и температурной чувствительности в соответствующем участке кожи (дерматоме).

Патологические импульсы по проводникам чувствительности проводятся в зрительный бугор и кору головного мозга, формируют ощущение боли, локализованной в пределах соответствующего дерматома.

Зоны Захарьина-Геда используют и в целях терапии. Возможность влияния с покровов тела в области проекционных зон на соответствующие внутренние органы прежде всего широко применяется в физиотерапии.

Врачебный опыт показал что часть точек акупунктуры совпадает с зонами кожной гиперестезии Захарьина-Геда, что учитывается и используется при точечном массаже, акупунктуре и пунктуационной (точечной) рефлексотерапии.

При ощупывании своего тела вы можете найти те места (зоны), которые будут болезненны и особо чувствительны.

Обратите внимание на таблицу зон Захарьина-Геда. К какому органу или группе органов относится эта болезненная зона.

Далее следует задуматься о дополнительной диагностике данного органа. Так например, при повышенной чувствительности внутренней поверхности левой руки следует обратить внимание на работу сердца и сосудов и т.д.

Схема расположения зон Захарьина-Геда на туловище и конечностях

Схема расположения зон Захарьина-Геда на туловище и конечностях

Для выявления зон Захарьина-Геда используют несколько методик: производят легкие уколы булавкой в зоне кожной проекции пораженного внутреннего органа (для определения гиперестезии); слегка зажимают между большим и указательным пальцами и немного приподнимают кожу с подкожной клетчаткой (при патологии соответствующего внутреннего органа возникает более или менее интенсивная боль); прикасаются пробиркой с теплой водой или теплой мокрой губкой к коже в области зон Захарьина-Геда (при наличии патологии соответствующего внутреннего органа отмечается жжение и боль).

Выявление боли и гиперестезии, сопоставление ее границ со схемами зон Захарьина-Геда, позволяют предположить поражение какого-либо внутреннего органа.

Однако следует помнить, что гиперестезия одних и тех же участков кожи, может возникать при заболеваниях различных органов.

Зоны Захарьина-Геда используют в рефлекторной терапии заболеваний внутренних органов, как место применения воздействия. Применяют иглоукалывание, прижигание, точечный массаж и др.

Таким образом, мы пришли к выводу что воздействуя на болевые зоны Захарьина-Геда можно проводить лечение внутренних органов, воздействуя на кожные покровы.

Применяя устройства аппликационные Ляпко в этих зонах можно опосредовано
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Потрясающая информация о здоровье.Зоны Захарьина-Геда 13-04-2016 20:19

Это цитата сообщения ЮриК_Коломиец Оригинальное сообщение

Потрясающая информация о здоровье


  Предлагаемая Вашему вниманию схема позволяет с высокой точностью провести диагностику Вашего состояния с помощью применения экстрактов скипидарных ванн.
  Необходимо, погрузившись в ванну полностью за исключением головы и верхней части шеи, почувствовать в какой части кожного покрова (их может быть несколько) преобладает наиболее сильное покалывание или жжение. Степень этого жжения укажет насколько сильно развивается то или иное заболевание в организме.
  Затем сопоставить свои данные с предлагаемой схемой и определить характер своего заболевания, чтобы будущее оздоровление организма проводилось согласно установленной причины.
  Для более полной оценки здоровья необходимо строго соблюдать инструкцию применения экстрактов скипидарных ванн.



Прекрасного Вам здоровья и отличного настроения!


Диагностические проекционные зоны внутренних органов
на голове и шее.

Схемы запатентованы и являются интелектуальной собственностью А.Т.Огулова


[500x544]


1. Прямая кишка. 2. Ситовидная кишка. 3. Печень. 4. Тонкий кишечник. 5. Нисходящая часть толстой кишки. 6. Левый надпочечник. 7. Область лоханки левой почки. 8. Верхний полюс левой почки. 9. Левая доля печени. 10. Тело желчного пузыря. 11. Левая часть поперечно-ободочной кишки. 12. Поджелудочная железа. 13. Желчно-выводящие протоки печени и желчного пузыря. 14. Левая почка. 15. Сердечные патологии. 16. Мочеточник левой почки. 17. Левая доля печени. 18. Левая молочная железа. 19. Левое легкое. 20. Сердечные расстройства. 21. Бронх левого легкого. 22. Диафрагма, реберная дуга. 23. Малая кривизна желудка. 24. Луковица 12-ти перстной кишки. 25. Надпочечник левой почки. 26. Левая паховая складка, пупартовая связка. 27. Левый яичник у женщин, левое яичко у мужчин. 28. Левая молочная железа. 29. Лобковый симфиз. 30. Левая почка. 31. Желудок большая кривизна. 32. Левый придаток с яичником, левая доля предстательной железы с яичком. 33. Мочевой пузырь. 34. Лоханка левой почки. 35. Поджелудочная железа. 36. Левая доля щитовидной железы. 37. Левый мочеточник. 38 и 41. Пилорический отдел желудка. 39. Матка, доли предстательной железы.промежность. 40. Правая молочная железа. 42. Правый мочеточник. 43. Желчный пузырь. 44. Правая доля щитовидной железы. 45. Лоханка правой почки. 46. Гинекология, правый придаток с яичником, правая доля предстательной железы с яичком. 47. Желудок малая кривизна. 46. Правая почка. 49. Правый яичник у женщин, правое яичко у мужчин. 50. Лимфатическая система подвздошной области. 51. Надпочечник правой почки. 52. Тонкий кишечник. 53. Большая кривизна желудка. 54 . Гормональная система. 55. Признаки склеродермии. 56. Тонкий кишечник. 57. Мечевидный отросток. 5В. Малая кривизна желудка. 59. Большая кривизна желудка. 60. Мочеточник правой почки, мочевой пузырь. 61. Бронх правого легкого. 62. Правая молочная железа. 63. Правая доля печени. 64. Мочеточник правой почки. 65. Правое легкое. 66. Правая почка. 67. Камни, песок, застойное явление в почечных структурах. 68. Правая часть поперечно-ободочной кишки. 69. Инфицирование почки. 70. Правая почка. 71. Тело желчного пузыря с протоками. 72. Правая доля печени. 73. Лоханка правой почки. 74. Правый надпочечник. 75. Восходящая толстая кишка (илеоцекальный угол). 76. Поперечно-ободочная кишка. 77. Аппендикс. 76. Желудок. 79. Мочевой пузырь. 60. Половые органы.




Диагностические проекционные зоны внутренних органов
на теле.

Схемы запатентованы и являются интелектуальной собственностью А.Т.Огулова


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснющая скумбрия 12-04-2016 20:36


На 4-5 шт скумбрии понадобится: соль-5 столовых ложек без верха;сахар-2 столовые ложки;чай черный - 3 столовые ложки; вода -1 литр.Можно добавить луковицу.Все вскипятить и держать на огне примерно 5 мин.Рыбку разделать,поставить вертикально в банку и залить остывшим рассолом.Через 2 дня рыба готова. Вкуснотища!!!С покупной даже не сравнится,поверьте.)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очищаем организм и кожу... 03-04-2016 20:51

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Очищаем организм и кожу...


 
Примерно полтора года назад мне дали рецепт, результатами которого я была потрясена!
Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк!
Вы забудете о запорах! Распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу! Перестанут болеть суставы! И никакой потливости!
[показать]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
strong>САМАЯ ВКУСНАЯ СОЛЁНАЯ СКУМБРИЯ, ОТ КОТОРОЙ ВСЕ БУДУТ В ВОСТОРГЕ. 03-04-2016 20:33

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

САМАЯ ВКУСНАЯ СОЛЁНАЯ СКУМБРИЯ, ОТ КОТОРОЙ ВСЕ БУДУТ В ВОСТОРГЕ.

Самая потрясающая солёная рыба, которую только доводилось пробовать. Она получается до того вкусной, что съедается буквально за минуты. Предлагаем самый удачный рецепт солёной скумбрии, от которой все будут в полном восторге.
[550x]
Ингредиенты

Соль – 5 ст.л. без верха
Сахар – 2 ст.л.
Чай чёрный без добавок – 3 ст.л.
Лук – 1 шт.
Вода – 1 л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УШЛА ПЛАКАТЬ) 02-04-2016 21:04

Это цитата сообщения Оля_Девяткина Оригинальное сообщение

УШЛА ПЛАКАТЬ)

Ушла плакать

Маме Джульетты на момент событий описанных в пьесе, было 28 лет.

Марья Гавриловна из "Метели" Пушкина, была уже немолода: "Ей шёл 20 год".

"Бальзаковский возраст" - 30 лет.

Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (у него была 16-ти летняя дочь на выданье).

Старухе процентщице из романа Достоевского "Преступление и наказание" было 42 года.

Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому - 23 года. Старику мужу Анны Карениной 48 лет.

Старикану кардиналу Ришелье на момент описанной в "Трёх мушкетерах" осады крепости Ла-Рошель было 42 года.

Из записок 16-ти летнего Пушкина: "В комнату вошел старик лет 30-ти" (Это был Карамзин).

У Тынянова: "Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года - возраст угасания".

Ушла плакать...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немного позитива 02-04-2016 21:02

Это цитата сообщения зуева_татьяна Оригинальное сообщение

Автор не известен, в двустишия - отпад!

Не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо

я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло

------------------------------------------------

поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню

------------------------------------------------------------------

башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, – есть могу

----------------------------------------------------

следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь - она жуёт

----------------------------------------------------------

шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил

-----------------------------------------------

всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться - то нет

------------------------------------------------------

обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать

-------------------------------------------------

ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом

---------------------------------------------------

мои намеренья прекрасны,
пойдёмте ,тут недалеко

я за тебя переживаю -
вдруг у тебя всё хорошо

держи вот этот подорожник -
щас врежу, сразу приложи

я понимаю что вам нечем,
но всё ж попробуйте понять

о, приключеньями запахло,
спускаю жопу с поводка

мы были б идеальной парой,
конечно, если бы не ты

как говорится, всё проходит,
но может кое что застрять

кого хочу я осчастливить,
тому уже спасенья нет

а ты готовить-то умеешь?
- я вкусно режу колбасу

звони почаще – мне приятно
на твой "пропущенный " смотреть

Зачем учить нас, как работать,
вы научитесь, как платить

характер у меня тяжёлый,
всё потому, что золотой

чтоб дело мастера боялось,
он знает много страшных слов

вы мне хотели жизнь испортить?
спасибо, справилась сама

её сбил конь средь изб горящих,
она нерусскою была

когда все крысы убежали,
корабль перестал тонуть

дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал

работаю довольно редко,
а недовольно каждый день

была такою страшной сказка,
что дети вышли покурить

когда на планы денег нету,
они становятся мечтой

женат два раза неудачно -
одна ушла, вторая – нет

есть всё же разум во вселенной,
раз не выходит на контакт

уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась

я попросил бы вас остаться ,
но вы ж останетесь, боюсь

для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать

Олегу не везёт настолько,
что даже лифт идёт в депо

меня запомните весёлым,
а завтра я начну ремонт

зевну ,укроюсь с головою,
будильник заведу на март

мы называем это жизнью,
а это просто список дел

всё то, что нас не убивает,
богаче делает врачей

и жили счастливо и долго...
он долго, счастливо она

я не туплю, а экономно
расходую потенциал

Мне психиатр сказал: присядьте,
щас успокоюсь и начнём

в народ ходили депутаты
лишь только по большой нужде

сержант почти поймал бандита,
но тот по званью выше был

в постели ты великолепен,
все две минуты просто бог

пришла ко мне сестра таланта,
но не достала до звонка

я ненавижу власть и деньги,
когда они в чужих руках

Олег весь день крутил баранку,
потом не выдержал и съел
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заговор на удачу 23-03-2016 20:15

Это цитата сообщения zita1231 Оригинальное сообщение

Заговор на удачу

Если вы задумали какое-то важное для себя дело, но вокруг вас завистники ил люди, которые вольно или невольно могут пожелать вам что-то нехорошее, то перед началом своих действий следует прочитать специальный заговор на удачу.

Он позволит вам избежать порчи и сглаза со стороны недоброжелателей, а также привлечет положительные магические энергии для вашего начинания.
Подготовка к заговору на удачу
Заговор на удачу будет более эффективен, если вы предварительно выполните маленький пост – за сутки до чтения заговора не будете употреблять в пищу мясо и рыбы и не пить алкогольные напитки. Также постарайтесь избежать сквернословия.
Заговор читается три раза.
Если его записать на бумагу и носить с собой, то в течение месяца он может служить прекрасным талисманом на удачу, главное, чтобы о нем кроме вас никто не знал.
Заговор на удачу
Как солнце в небесах ярко светит, так и удача мне (свое имя) в делах моих светит. Как солнце на небе не отбрасывает тень, так и вокруг меня нет и не будет никакой порчи, сглаза и прочей нечистой силы. Как солнце может жечь и испепелять, так и божья сила вокруг меня уничтожает все преграды и всех недоброжелателей. И как солнце по утрам встает сильное и светлое, так и удача в моей жизни поднимается и освещает мою жизнь. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Отныне, присно и во веки веков. Аминь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лечение гипертонии.Индийский метод 19-03-2016 08:25

Это цитата сообщения Татьяна_Викторовна_59 Оригинальное сообщение

индийский метод лечения гипертонии

Индийский метод лечения гипертонии йодом




Цитата сообщения liliabelaja, я немного дополнила.


Есть много методов позволяющих нормализовать давление. Но в основном они связаны с принятием медикаментов, которые не всегда позволяют сохранить здоровье и часто имеют побочные эффекты.


Наша семья является сторонницей здорового образа жизни и мы все стараемся не принимать лекарства без крайней на то необходимости.

Индийский метод нормализации давления или как мы говорим избавления от гипертонии в нашей семье используется уже ни одним поколением. И кто его откуда привез и первым применил сейчас уже трудно сказать.


Знаю что и прадедушка и прабабушка им пользовались, вот и родители его используют. Да и многие наши знакомые, такие же фанаты здоровья без лекарств, как и мои предки, давно его у нас взяли на вооружение. Переписала я индийский метод лечения гипертонии из старенького блокнота своей бабушки, которой уже 90 лет и дай бог ей еще много лет.


Для поддержания здоровья и нормализации давления используется только йод. Курс проводится 2 раза в год: в марте и сентябре. Каждый год на протяжении жизни.


[показать]На рисунке я показала порядок по числам месяца и место где наноситься йодом полоска.


Строго на ночь, обмакнуть ватную палочку в йод и провести замкнутую линию.


1 марта / 21 марта — левая кисть

2 марта / 22 марта — правая щиколотка

3 марта / 23 марта — правая кисть

4 марта / 24 марта — левая щиколотка

5 марта / 25 марта — левое плечо

6 марта / 26 марта — под правым коленом

7 марта / 27 марта — правое плечо

8 марта / 28 марта — под левым коленом

9 марта / 29 марта — от левой ключицей до правого бедра по спине(цепь не замыкать)

10 марта / 30 марта — от правой ключицы до левого бедра по спине (цепь не замыкать)


С 11 марта по 20 марта - ПЕРЕРЫВ


 









 



Точно также провести процедуры в сентябре.


 


1 сентября / 21 сентября — левая кисть

2 сентября / 22 сентября— правая щиколотка

3 сентября / 23 сентября — правая кисть

4 сентября / 24 сентября— левая щиколотка

5 сентября / 25 сентября — левое плечо

6 сентября / 26 сентября— под правым коленом

7 сентября / 27 сентября— правое плечо

8 сентября / 28 сентября — под левым коленом

9 сентября / 29 сентября — от левой ключицей до правого бедра по спине(цепь не замыкать)

10 сентября / 30 сентября — от правой ключицы до левого бедра по спине (цепь не замыкать)


С 11 сентября по 20 сентября - ПЕРЕРЫВ


Будьте здоровы!



 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Садовые украшения, декоративные фигурки своими руками на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки) 18-03-2016 18:59

Это цитата сообщения ideidetsploshad Оригинальное сообщение

Садовые украшения, декоративные фигурки своими руками на сайте ideidetsploshad.info (Ссылки)

Как украсить и сделать свой сад, дачный участок или детский сад, двор неповторимым - об этом задумываются многие, декоративные фигурки зачастую стоят дорого, но наши умельцы находят выход и делают интересные поделки практически из ничего своими руками! Перенять опыт можем и мы, при этом обойдемся без больших затрат

ЛЕБЕДИ СВОИМИ РУКАМИ
Как сделать лебедя из покрышки своими руками - фотоурок
Лебедь из покрышки - вариант 2
Прекрасный лебедь (своими руками)
Лебеди и павлины от Светланы Антаковой - новая техника
Лебеди из покрышек (фотоподборка)


ФИГУРКИ ИЗ ПОКРЫШЕК
Как сделать лебедя из покрышки своими руками - фотоурок
Лебедь из покрышки - вариант 2
Лягушка и кот из покрышки
Гусеница из покрышек
Мишка и зайчик из покрышек
Лебедь, слон и ослик из покрышек
Жираф из покрышки и бревна
Зебра из покрышки и бревна
Крокодил из покрышек - мастер-класс
Черепаха-фонтан из покрышек от Олега Бутенко
Тропические птицы: туканы и попугаи из покрышек
Черепаха из покрышек


СКУЛЬПТУРЫ (ФИГУРКИ) ИЗ ЦЕМЕНТА СВОИМИ РУКАМИ
Я бы в скульпторы пошел… Садово–огородная скульптура своими руками.
Божьи коровки (мозаика) - мастер-класс
Садовые фигуры своими руками: статуи острова Пасхи на вашем участке!
Крокодил в ромашках на радость детворе
Оригинальная поилка-купальня для птиц
Декоративные грибы из цемента (бетона) для украшения участка своими руками
[url=http://ideidetsploshad.info/publ/ofrormlenie_detskoj_ploshhadki/figurki_dlja_sada/kolobok/30-1-0-283]Фигурка для детского сада "Колобок" своими
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
1 УПРАЖНЕНИЕ, 4 МИНУТЫ, 28 ДНЕЙ — У ВАС СОВЕРШЕННО НОВОЕ ТЕЛО! 13-03-2016 12:07

Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение

1 УПРАЖНЕНИЕ, 4 МИНУТЫ, 28 ДНЕЙ — У ВАС СОВЕРШЕННО НОВОЕ ТЕЛО!

Предлагаем Вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и Вы несомненно улучшите форму своего тела!

Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется «планка». Как новичок, Вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его. Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки. Это упражнение напоминает те же отжимания. «Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.

Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты. В конечном итоге, Ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и Вы будете готовы к новым трудностям.

[600x320]

Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног. Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса. Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.

  • День 1 — 20 секунд
  • День 2 — 20 секунд
  • День 3 — 30 секунд
  • День 4 — 30 секунд
  • День 5 — 40 секунд
  • День 6 — Отдых
  • День 7 — 45 секунд
  • День 8 — 45 секунд
  • День 9 — 60 секунд
  • День 10 — 60 секунд
  • День 11 — 60 секунд
  • День 12 — 90 секунд
  • День 13 — Отдых
  • День 14 — 90 секунд
  • День 15 — 90 секунд
  • День 16 — 120 секунд
  • День 17 — 120 секунд
  • День 18 — 150 секунд
  • День 19 — Отдых
  • День 20 — 150 секунд
  • День 21 — 150 секунд
  • День 22 — 180 секунд
  • День 23 — 180 секунд
  • День 24 — 210 секунд
  • День 25 — Отдых
  • День 26 — 210 секунд
  • День 27 — 240 секунд
  • День 28 — Держаться столько, сколько сможете

Во время начальных 20-ти секунд Вы заметите, что упражнение «планка» довольно таки трудноватое. Если же оно покажется Вам слишком трудным и Вы захотите работать только над конкретными частями тела, то есть и другие подвиды этого упражнения с похожей техникой выполнения.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт мягкого и приятного самогона-2 07-03-2016 12:52

Это цитата сообщения elena160752 Оригинальное сообщение

Рецепт мягкого и приятного самогона



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт мягкого и приятного самогона 07-03-2016 12:36

Это цитата сообщения elena160752 Оригинальное сообщение

Рецепт мягкого и приятного самогона



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний электросчётчик завышает свои показания ровно в два раза 04-03-2016 15:47

Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение

Домашний электросчётчик завышает свои показания ровно в два раза

[635x500]
Случайно обнаружили, что домашний электросчётчик завышает свои показания ровно в два раза из-за неверного подсчёта электронных импульсов. ВСЕ проверенные нами счётчики оказались работающими «в режиме двойной тариф»;
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые позы йоги чтобы стать стройной 13-02-2016 09:32

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Простые позы йоги чтобы стать стройной

[640x]

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
загадай желание 23-01-2016 07:42

Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение

Загадай желание!

Эта картинка облетела весь интернет! Говорят когда глядя на нее загадываешь желание-оно сбудется через 2-3 дня. Не верите? У меня сбылось. Загадайте желание про себя Жми нравится + Поделиться и оставьте в комментарий смайлик, чтобы желание сбылось...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии