Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ. Принцип 4:
практиковать любую приятную и целесообразную двигательную активность.
Это цитата сообщения Julia_Rzhevskaya Оригинальное сообщение
Оригинальный вязаный спицами коврик \ пледик. Вяжется обычной платочной вязкой или один к двум-трем, весь секрет в порядке вязания "деталек" (см. на приведенной схеме) и процессе прибавления \ убавления крайних петель. Однотонные пледы поражают структурой полотна - разводами полосок, пледы из пряжи секционного окрашивания забавны полученной цветовой "картиной".
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
[380x500] Вязание начинать с юбки. Набрать четное количество петель.Далее вязать так: 10 лиц, 16 изн и т.д. до длины работы 3,5-5 см. Затем на каждой изнаночной полоске закрывать по 2 п., провязывая их изнанкой, 12 изн.п., 2 п. вместе изн.Продолжать закрывать таким образом каждые 3,5-4,5 см. до нужной длины. Затем начинать ряд лиц. п и далее по схеме.
Это цитата сообщения tatyana79 Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Нежный розовый цвет — самый модный цвет лета, а в таком восхитительном жакете — вам приз за очарование!
Размеры: обхват груди 81 см, длина изделия 40 см, длина рукава 40 см.
Для вязания жакета крючком Вам потребуется 400 г пряжи, 5 пуговиц, крючок № 2,5.
Плотность вязания: «узор квадрат» = 5 см х 5 см
УЗОРЫ
Узор «квадрат» вязать по схеме и по описанию:
1-й р.: кольцо из 10 возд. п.
2-й р.: вязать в кольцо 20 ст. с н.
3-й р.: *3 ст. с н., арка из 5 возд. п., над двумя столбиками предыдущего ряда*, раппорт повторить 4 раза.
4-й р.: *над 3 ст. предыдущего ряда вязать 5 ст. с н., арка из 4 возд. п. в центральную арку предыдущего ряда. соед. ст., 4 возд. п.*, повторять от * до *.
5-й р.: *2 ст. с н. в третий ст. предыдущего ряда. 7 возд. п., 2 ст. с н., в арки предыдущего ряда вязать три арки из 4 возд. п., между ними соед. ст.*, повторять от * до *.
Узор для отделки краев:
1-2-й р.: вязать 2 ряда в каждую арку по 3 ст. с н., между ними 2 возд. п.
3-й р.: вязать ст. с н.
4-й p.: 6 ст. б/н., узор «веер» во вторую возд. п. основания (вязать 5 ст. с н.).
Вязание жакета крючком – описание работы
Связать необходимое число квадратов по схеме выкройки. Квадраты соединить у центральных возд. п. Соединять квадраты по мере изготовления, в местах, указанных стрелками на схеме. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
Передние планки обвязать рядами ст. б/н., сформировав на нужной стороне петли для пуговиц. Пришить пуговицы. Чтобы модель не потеряла свой нежный образ, обвяжите пуговицы крючком
той же пряжей, что и весь жакет.
Вырез горловины и все краевые ряды связать узором для отделки краев.
Кокетливая бахрома с вязаными цветами – изюминка этого легкого топа. Стильная модель для тех, кто любит быть в центре внимания.
Размеры: 36/38 (40/42)
ОПИСАНИЕ и СХЕМА:
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Посмотрите какие красивые декоративные новогодние подушки можно сшить для себя и для подарка.
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
http://knitsi.ru/id1510/pulover-listopad.html
Это цитата сообщения Марципан_вкусный Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
[350x438]Уже начала вязать. Под катом несколько фото.