[показать]
для племяшки Ярославы. Моя работа.
[700x525]
[700x525]
Глинка. Вальс-фантазия.
(1804 - 1857)
Жанр: 1) фортепианная пьеса; 2) оркестровая пьеса.
Год создания (первая – фортепианная - версия): лето 1839 года; написан для Е. Е. Керн.
Издан: 1839 год.
Первое исполнение: лето 1839 года, в концертах оркестра Павловского вокзала (точная дата неизвестна).
История создания и публикации
Вальс-фантазия был создан в период сердечного увлечения М. И. Глинки молодой Екатериной Ермолаевной Керн, дочерью А. П. Керн, той самой Анны Петровны, которой Пушкин посвятил свое знаменитое стихотворение «К***» («Я помню чудное мгновенье»), а Глинка написал на него романс.
Анна Петровна Керн
[387x403]
[422x358]
[386x358]
[410x310]
[443x395]
[446x262]
[350x263]
[350x295]
[350x200]
[350x253]
[350x232] Сама салфетка маленькая, 12 на 12 см. Для неё надо 10 гр. бисера. Но лучше делать большую!
Мастер-класс по плетению салфетки из бисера от Ольги Муляровой.
[показать] Наша грудь не имеет мышц, она состоит из железистой, жировой и соединительной тканей и посредством сухожильных волокон соединяется с грудными мышцами.
Чем лучше развиты мышцы груди, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом.
В идеальном случае для сохранения оптимального положения груди вполне достаточно так называемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенную под ней мышечную ткань. Крепость этого естественного бюстгальтера обеспечивает груди хорошее положение, сохраняет ее упругость и форму.
Чтобы проверить хорошо ли ваш естественный бюстгальтер поддерживает вашу грудь, улыбнитесь во весь рот. Если при этом верхняя часть груди и шея красиво натягиваются, а грудь заметно приподнимается, - значит, естественный бюстгальтер действует. Если нет - то вам придется потрудиться, чтобы заставить его работать.
Упражнения для мышц груди позволяют избавиться от лишних жировых отложений, которые скапливаются между мышцами и грудными железами, а также сформировать красивую грудь.
Предлагаемый комплекс следует выполнять 3 раза в неделю. Первую неделю выполняйте каждое упражнение по 12 раз (это 1 подход). Затем каждую неделю увеличивайте количество подходов на один (т.е. вторая неделя 2 подхода, третья неделя - 3, четвертая неделя - 4). Затем постепенно увеличьте количество повторов в каждом упражнении с 12 до 20. Таким образом, вы должны достигнуть уровня - 4 подхода по 20 повторов. Перерыв между подходами - 1 минута. Выполнять упражнения желательно в быстром темпе. Выполняя упражнения при распрямлении грудной клетки, делайте вдох, при сжимании - выдох.
Не забывайте, что тренироваться надо обязательно в бюстгальтере, чтобы груди подвергаясь тряске, не обвисали под действием собственной тяжести.
[495x700]
[показать]
[400x400]
[400x294]
[показать]
[показать]