[700x525]
Похолодало. Раньше было прям лето, а теперь как будто осень наступила. Вчера тоже лили дождики, но временами выглядывало солнышко, а сегодня с утра всё затянулось серыми тучками. Но настроение очень хорошее. Ехала в машине и были такие ощущения, как будто вернулась в то время, когда мы ездили в Завидово. Была как раз осень и точно такая же погода. Я была тогда очень красивая и счастливая. Счастливая, наверное, в большей степени)) Сейчас всё не хуже, в прошлом посте я разнылась, что скучно и тп, но это была минутная слабость. Конечно, нет того накала, который был в самом начале, но мы стали очень родными и это прекрасно. Сегодня ровно 23 месяца, как мы вместе)) Через месяц будет 2 года и я очень хочу подарить что-нибудь Саше. С каждым разом придумывать, что ему подарить, всё сложнее.
Первое, что прошло мне в голову, это подарить бампер, потому что мы его поцарапали и он не очень эстетично теперь выглядит. Саша всегда переживает по поводу того, как машина выглядит. Но проблема в том, что бампер от спортивной версии машины и стоит будет дорого. Сергей с работы предлагает подарить поло Lacoste, я думаю, что это отличная идея. Одежду я Саше вроде не дарила, а он, как любой скорпион, должен любить брендовые вещи, хоть и не показывает этого. Единственная проблема, это как быть с размером. Можно взять с собой одну из его футболок, которые ему хорошо, и отнести в магазин и там уже сравнивать с поло. Ещё вопрос как свалить в магазин без палева. Но это уже дело десятое, главное, есть идея!
В общем, надо следить за красотой и чистотой мыслей. И готовить! И завтраки готовить тоже)

На вручении дипломов ничего не было, идти снова пить с группой я не хотела. Так что нас просто собрали в Б-205, Буринский с Демьяненко сказали речь и всем по порядку выдали дипломы. После этого мы пофоткались с Лениным и у входа в институт, после этого мы с Людой ретировались, а остальные пошли праздновать. Мы посидели с Сашей и Ростиславом в Якитории. Посидели, надо сказать, тухленько, так как Люда была голодная и отмораживалась от Ростислава до тех пор пока он ее не покормил. На этом моё студенчество окончательно завершилось.
Ещё прикольно я собиралась на вручение)) Я с чего-то решила, что все меня будут уговаривать идти побухать. отпросилась с работы на полдня, сходила уложила и вымыла волосы. Купила в Заре шикарное платье и села потом на скамеечку на жвачку за час до вручения, мы с Людой так и не оттерли. А на вручении я и так ушла, даже не пришлось отмазываться.

Началось всё с того, что я перечитала свой прошлый дневник. там описано время с 11 класса школы по 2 курс института. В общем, самый трэш. Прочитала днев полностью, включая комментарии к каждой записи. Жизнь была ппц, какая неоднозначная. Максимализма в моем характере было полно, я была очень наиваная, прям ппц)) Но такая искренняя, что это подкупает и вызывает улыбку. Было так классно, так эмоционально, так офигенно!! Постоянно что-то случалось, много событий, куча нового и необычного. Теперь все скучновато. По-началу у нас с Сашей было много романтики, эмоций и вообще всего-всего. Сейчас уже откровенно скучно. Любовь есть, но жизнь пресная.
Вчера в 12 позвонила Оля, приехать надумала в гости. Так как она была на машине, мы поехали пить кофе в Кофе Хауз на Семен. Просидели до 2 часов ночи, у нее в жизни так все поменялось: она теперь встречается с Юрой и вообще у них там всё мегаромантично - рестораны, дачи, озёра. Я ей рассказала про выпускной, но там ничего интересного. Напилась кофе и энергетиков, чтобы не уснуть. Я так заразилась от нее энергией ее жизни, что мне стало страшно от того, что я увидела в своем будущем, если все пойдет так и дальше. Мы с Сашей станем просто друзьями, мы и так почти ими стали.
Я приехала домой, легла. Спать не хотела, сердце колотилось, было такое ощущение,что я выпила литр водки. И накатила такая апатия.. хотелось реветь, но не получалось.
Сегодня у меня вручение диплома, а я с грязными волосами и вид у меня крайне уебанский. Синие туфли, синие колготы, черные блузка и юбка. Ну это пздц. До вручения 5 часов и мне срочно с собой нужно что-то сделать.

Я второй день на работе. Мне очень нравится, работы много, скучать некогда. По всем соскучилась, клиенты - лапочки)
Машину отремонтировать не получилось, там жесть. Надо тащить на эвакуаторе в сервис + покупать запчасти. Ну ничего, справимся.
Сегодня Саша как раз за запчастями поедет, а я ему обещала окрошку.
Рецепт окрошки:
1) Колбаса
2) 3-4 мелких картофелины
3) 2 огурца
4) зелень
5) 2 яйца
6) квас

Ещё я хочу снова готовить завтраки, но вот эти 2 яйца, которые на окрошку, они последние. Мы уже привыкли есть деревенские, а к родителям поедем только в выходные, и то не факт, ибо машины то нет.

[600x439]
В среду 26 июня я защитила диплом. В ночь перед защитой не спала, пыталась писать и учить речь. У меня получалось отрывками, так как разложить на кровати полностью получалось только 1 чертеж из 6 (2 из них формата А0). В итоге к половине восьмого утра я закончила написание своей речи, повторить ее полностью не было времени, пора было ехать.
Ехать я решила как можно раньше, так как предложение первыми выступать слабеньким ребятам, чтобы быть лучше на фоне более смышленых товарищей, было воспринято последними негативно. Соответственно, надо было приехать первой, чтобы выступать первой. А так как ночью я не спала, умственные способности и сосредоточенность падали с каждым часом. В институте я была в 8 30, защита начиналась в 10. Одна сидела не долго, через 5 мин. пришла девочка, а потом начали подгребать и все остальные, в том числе и староста с пакетами еды и воды для комиссии. Час пролетел оочень быстро, наслушалась всяких историй, типа если выходишь с листочком, сразу 2 балла. А тем временем было 9 30 и ко мне неожиданно пришло осознание, что я иду первая через полчаса, речь я не повторила, фрукты для комиссии не вымыты, не разложены по тарелкам и не расставлена водичка. Кроме того, было так страшно, что я забыла даже тему диплома, очень нервничала, тряслась вся. Спрашивала успокоительное у девочек, у Татьяны нашлись 3 таблетки валерьянки для меня. Выпила и пошла мыть фрукты, присоединились остальные ребята и к без 5 десять все было готово: плакаты повешены, аудитория полностью готова принять комиссию, а я расхаживала с текстом в руках и вроде уже успокоилась. Пришел Лавыгин и Прохоров (по трубе). Часть преподавателей принимали защиту в другом кабинете, так что мне повезло. Сначала начала по листочку, прочла 2 предложения и потом как-то на одном дыхании рассказала всё, что репетировала, почти не запинаясь. Голова была светлая, нервы ушли совсем. Даже на вопросы хоть и не очень отвечала, но быстро поправлялась. В конце моего ответа пришел ещё и Киселев (по режимам), который задавал самые каверзные вопросы по частотнику и весьма настойчиво. Но, что удивительно, я даже не напряглась, так как мне настолько импонирует этот преподаватель, что я просто была рада, что он разговаривает со мной и по-моему в тот момент я наивно на него таращилась и немного улыбалась. Василий Михайлович очень помогал, подсказывал. Когда мне сказали: "Все, спасибо", я ответила: "Пожалуйста", это было прикольно) Потом время вообще закрутилось, всем нужно было помочь повесить и снять плакаты, рассказать, какие были вопросы и послушать, что происходит во второй комиссии. Скучать было некогда вплоть до самого конца, причем в это время меня начало отпускать от валерьянки, состояние этакой спокойной эйфории. До последнего не знала, что мне поставили. Могли поставить 5, так как Таня, которая сидела в аудитории во время ответа, сказала, что я выступила отлично, даже несмотря на то, что половину речи рассказывала попой к комиссии. Но мне казалось, что пятерка маловероятна, так как решение выносится не сразу, как я думала изначально, а по итогом совещания, когда уже все ребята ответят. В нашей части группы были лучшие, в том числе работающие на ТЭЦ, так что мой ответ и их - разница огромная. Больше всего я склонялась к четверке. Но тройка тоже могла быть, так как самый главный вопрос по частотнику я завалила, комиссия вообще пришла к выводу, что разработка моего спецвопроса не целесообразна, проще говоря, хрень понаразрабатывала)).
Несмотря на мое расслабленное от успокоительного состояние в конце, когда оглашали оценки, это был почти оргазм, когда я услышала, что мне поставили 5.
Дальше бегали подписывать обходной лист, потом я съездила к Саше в больницу (выдавил прыщ, в итоге он воспалился, Саша пролежал в больнице неделю, в общем, я больше не давлю прыщи!). Уже там я была как овощ, ещё и ноги себе натёрла. Далее встретились с родителями на Семеновской. Там я выпила двойной эспрессо и час была весьма бодра. Мама светилась, как сверхновая. Когда я приехала домой, улеглась спать.
Следующий день промаялась фигней. В пятницу Сашу выписывали, а мне надо было закончить квест с обходным листом, причем прямо утром, так как вторая часть группы защищалась в пятницу и стоило успеть до их появления на квесте. Ещё надо было сделать уборку дома, а там была жесть)) С уборкой и частью квеста успела, часть проходили вместе с Сашей, потом часок отдохнули дома и я поехала на банкет. Очень классное кафе "Ультра" на Китай-городе. На верху было жарко, а в подвальчике, где мы были, просто отлично! Был отдельный зал для банкета и зал, где можно потанцевать. Сначала было скучновато, а потом я уже выпила и стало весело)) Жесть там начала твориться, в общем. И мне надо было срочно уходить, чтобы потом стыдно не было.
В субботу ездили кататься в парк на великах, сегодня - в Читать далее...

[699x627]
10 советов девушкам, для которых отношения представляют истинную ценность

1. Следите за тем, чтобы ваш низ живота и поясница были всегда прикрыты – там хранится женская сила и энергия, ей должны питаться только ваш мужчина и ваш ребеночек. Не нарушайте интимности этого места, это важная составляющая женской верности.

2. Взращивайте в себе спокойствие, вашему мужчине оно поможет восстановиться после рабочего дня. Если девушка постоянно переживает и волнуется за своих близких, значит она не чувствует в себе достаточно силы, чтобы своим доверием ко Вселенной хранить тех, кто ей дорог.

3. Развиваясь духовно, не забывайте совершенствовать и свое тело, но плоды ваших стараний должен видеть только ваш мужчина – позвольте ему черпать энергию из вашей красоты. Чтобы хранить верные отношения, девушка должна иметь столько красоты, духовной и внешней, чтобы постоянно находиться во внутреннем поле внимания мужчины, даже если он занят другими делами.

4. Одевайте красивую, но скромную одежду, когда выходите на улицу. Одеваясь слишком откровенно, вы подсознательно хотите привлечь к себе внимание других мужчин, а это проявление женской неверности в мыслях. Лучше старайтесь шикарно выглядеть, когда встречаете своего мужчину.

5. Уделяйте внимание деталям – неухоженные руки, стоптанные пятки (даже если их никто не видит) не придадут вашему образу целостности, каким бы идеальным он ни был. Уход за собой – это первый шаг на пути любви к себе.

6. Согласно древним знаниям, если ваши волосы собраны – ваша энергия более концентрирована на вас самих, если распущены - она рассеивается на окружающих людей. Чаще распускайте волосы, когда вы находитесь со своим любимым человеком.

7. Не сомневайтесь в своем мужчине, что бы ни произошло, и он свернет горы.

8. По-настоящему доверяйте любому его решению и будьте готовы последовать за ним в любой момент, и вам никогда не придется жаловаться на то, что вы вынуждены делать все сама.

9. Не паникуйте, когда мужчина отдаляется, это не значит, что ваши отношения рушатся - так он реализует свою потребность в свободе. В отношениях также есть циклы, как и в природе, весна, лето, осень, зима. Воспринимайте периоды зимы как возможность для накопления любви и нежности, которые вы сможете и отдать и получить, как только ваши сосуды наполнится.

10. Не сплетничайте об интимных моментах в отношениях и недостатках вашего мужчины с подругами и тем более друзьями. Открывайте свое сердце только вашему мужчине и он обязательно найдет способ, как решить проблему.

[467x552]
Я вообще заметила, что с тех пор, как сижу дома (тут даже не стоит уточнять что я пишу диплом, так как я его пишу процентов 10% от всего времени), я стала добрее и даже если появляются негативные мысли, я тут же себя одергиваю. Если это войдет в привычку и не уйдет на фоне стрессов на работе, то это будет прекрасно. Для формирования какой-то привычки нужно примерно 3-4 недели, вот и даю себе время выработать эту привычку за месяц, до 16.07. Как раз и дома успею посидеть, и диплом защитить, и поработать.
Ещё вчера вечером решила подарить Юле цветы. Она, пожалуй, единственная, кто постоянно интересуется здоровьем Алиночки и все время что то предлагает и дает для нее. Вчера предложила давать ей кашку из брокколи. Сегодня я подарила Юле 5 розочек. Алинке сделала пюре. Сейчас нужно сделать Саше вкусный ужин и покачать пресс 40 раз, ибо я сегодня проснулась в 11, это очень поздно.
Говорила сегодня с Ксюшей. Негатива не испытывала, а говорила только хорошее. Она тоже улыбалась и была рада.

[550x365]
Перестать сплетничать и говорить плохо о ком-то. Не думать плохо о ком-то.
Штраф - 10 дней + 40 раз пресса.

[600x399]
1. Общение с дурными людьми.
Нет хуже занятия, чем сплетничать и вести завистливые разговоры с другими женщинами.

2. Сон в неположенное время.
Делает женщину ленивой и развратной.

3. Женщина всегда должна быть весёлой.
Это делает её защищённой от всех неприятностей. Весёлость - признак невинности (дети всегда веселы), и это вызывает в мужчинах естественную потребность защищать.

4. Посуда всегда должна быть чистой.
Чистота посуды - это показатель чистоты женщины и залог спокойствия в семье. Лучший вариант, чтобы муж все время удивлялся: "Когда же успевается наводиться такая чистота?!"

5. Женщина всегда должна быть экономна в расходах.
Идеальное сочетание усилий таково: муж старается заработать как можно больше, а жена старается потратить как можно меньше.

6. Женщине не рекомендуется самостоятельно поститься или голодать.
Особенно не рекомендуется поститься ради пропорций тела. Неестественное питание, как правило, вызывает хроническое чувство голода, что впоследствии проявляется как подсознательный страх перед отсутствием еды и, как следствие, ведет к перееданию.

7. Женщина должна быть щедрой.
По Ведам чувство любой привязанности к материальным объектам приводят к деградации личности, к проявлению беспокойства и желанию обладать всем окружающим. Поэтому женщине очень важно не быть жадной. Всякое целомудрие уничтожается жадностью.

8. Женщина должна уметь быть удовлетворенной при любых обстоятельствах.

9. Женщина должна умело вести домашние дела.
Веды говорят, что когда женщина чиста, то у нее появляется естественный вкус к тому, чтобы заниматься домашними делами. Если же она не целомудренна и не чиста, то домашний очаг ее не интересует. Истинная жена всегда хочет сделать своему мужу что-то приятное. Она делает все для того, чтобы сделать его счастливым.

10. Прекрасное тело.
Нужно иметь сводящие с ума изгибы и гармоничную фигуру, следить за своим телом, за фигурой, соблюдая правильно питание и ведя здоровый образ жизни.

И вот прекрасный сайт, где очень подробно всё написано, так, что здесь просто не поместится: http://www.ownbusiness.ru/text/wife/kachestva-istinnoy-zheny/

Сегодня среда, а вернулись мы в воскресенье вечером.
После возвращения в понедельник я страдала фигней, собирала новости по подружкам. У Ксюши ремонт и подготовка к свадьбе, остро стоит вопрос о свидетельнице, так как Саша, которая должна была ей быть, не помогает со свадьбой совсем по словам Ксюши. Я быть свидетельницей не хочу, так как по мнению Ксюши в мои обязанности будет входить уйма всего, включая поклейку обоев. У Люды у Ростислава умер дедушка и Люда очень переживает, что ее гнобят его родственники. Оля так вообще обиделась на меня за то, что я на ее др уехала в отпуск и даже не написала смс.
Во вторник должен был приехать Илья и я делала уборку дома. В этот же день мы внесли последний взнос за квартиру и вечером заказали пиццу, попили вина и егеря.
Сегодня среда и нужно срочно браться за диплом, а медитации, фитнес и т.д. потом. Только пост про отдых надо сразу написать, иначе потом вообще не напишу.
Итак, я заранее забронировала на букине 1 ночь в Харькове по пути туда и 1 ночь в Курске по пути обратно. Это было необходимо, так как дорога от Москвы до Крыма - это примерно 1500 км. Водитель у нас один и проехать такой путь разом было бы нереально, надо где-то ночевать.
Уезжали мы 8 мая, как раз в последний рабочий день перед праздниками. Мы прекрасно понимали, что после работы весь народ ринется на дачи и на выездах из Москвы по всем направлениям будут пробки. Чтобы этого избежать, мы заранее оставили машину у родителей в Щербинке. Решено было встретиться сразу после работы и пуститься в путь на электричке до Щербинки и выехать оттуда на машине, таким образом оказавшись впереди пробки.
Около 4 часов вечера 8 мая я собрала остатки вещей, которые мы не положили в машину и пошла сначала за конфетами для Лидии Александровны. На мне было мешков 5 общим весом кг. на 10, наверное. С этим со всем поехала на курский вокзал, там меня встретил Саша и вдвоем тащить было полегче. К тому же мы умудрились сесть в электричке, чему реально стоит порадоваться, так как до самой Щербинки электричка была забита людьми, я даже переживала, сможем ли мы выйти на своей станции. После электрички нас забрал на машине сашин папа, потом дома накормила его мама, снабдив сухим пайком, полотенцами и пледом, чтобы спать в машине (что мы изначально не планировали). Мы выдвинулись в путь около 7 часов вечера. Расчет про пробки удался частично, немного всё-таки постояли, но могли стоять намноого дольше. Ехалось прекрасно, слушали музыку, останавливались на заправках, было тепло и не душно. Ночью начало немного клонить в сон, но мы сопротивлялись. К таможне подъехали к 4 утра, в 5 уже успешно ее прошли. К 6 приехали в Харьков, но так как на Украине время меньше на час, получилось, что мы прибыли в 5.
Я не думала, что мы доедем так быстро и понятия не имела, что нам делать до 13 часов, когда происходит заселение в номер. Но в первую очередь нужно было поменять деньги, чтобы хоть что-то можно было сделать. Исколесили весь центр Харькова, работающий банк или круглосуточный обмен валют мы не нашли и были вынуждены ехать в гостиницу так, попробовать договориться доплатить долларами или евро за ранний въезд.
На букине я выбрала отель Калипсо, фото были нормальные, цена приемлемой и внешний вид тоже вроде ничего. По отзывам пробежалась мельком, так как для меня самое главное было, чтобы бронь прошла,а они быстро мне отписались, что все ок и ждут нас. Я впервые бронировала на букине и переживала, что будет какое-нибудь кидалово.
Когда мы приехали, гостиница действительно выглядела так, как на сайте:
[700x465]
Однако с внутреннего двора выглядело это так:
[700x465]
Слева можно увидеть крутую лестницу, которая ведет ко входу в гостиницу на последний этаж. Саша остался в машине, а я пошла оформляться. Дверь была закрыта, я отчаянно звонила в звонок, но безрезультатно. В итоге мне открыл дверь мужчина, посмотрел на меня и пошел дальше на улицу, сел в машину и уехал. Видимо, тоже постоялец. Благодаря ему я зашла внутрь, походила там, постучалась в двери, никого нет. Вернулась в машину, Саша предложил спать в машине. И уснул. Мне спать в машине вообще не хотелось, хотя тоже устала. Попробовала звонить с крымских симок, которые дала Лена, но на них не оказалось денег. Решила позвонить с московской. Дозвонилась, мужчина сказал, что мин. через 15 подойдет. Я успокоилась и уснула. Через полчаса пришел мужик и поселил нас, взяв доплату 50 гривен, это 200 р. всего.
Номер нам достался дизайнерский, как и все в Читать далее...

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

[700x525]
30го числа я, как и планировала, поехала за книжкой в Семеновский. Но как всегда не рассчитала время, в Семеновском книжки не оказалось. Были все тома, кроме того, который мне нужен. Я помню, что рядом с Черепахой был большой книжный, туда и пошла. А его там нет, закрыли. Ну, думаю, пойду по этой улице, она же параллельна той, которая идет к магазину на Преображенке, а потом сверну вниз, эти 2 улицы ведь должны как-то между собой соединяться. И опять логика меня подвела. Мне надо было свернуть направо, но везде была промзона. Когда я прошла уже оочень много, мне таки удалось свернуть налево, но там оказался тупик, однако я обнаружила, что в нашем районе расположено здание Москомспрота. Потом сворачивала ещё раз и ещё раз возвращалась. Я поняла, что где-то просчиталась, когда вышла на Большую Черкизовскую улицу. Но все равно шла. Было хорошо, немного дождливо. Потом вышла со стороны преображенской площади, там ещё магазин Спецодежды. Это настолько далеко до того магазина, в который я шла, что нужную мне книжку я купила в ещё одном магазине по дороге, и 2й том тоже купила на всякий случай) Пришла домой и через полчаса приехал Саша.
1го утром я сделала обертывание. Вымазала медом весь пол, стул, одежду. Мёд всё же очень растекается. Извела кучу пищевой пленки, но в целом мне понравилось. Положила 1 столовую ложку горчичного порошка, в следующий раз положу 2. Это обертывание, кстати, надо делать 2 раза в неделю, так что постараюсь снова его сделать послезавтра. При Саше не хочу, а то он опять будет пол за мной мыть, тк мне сразу не убрать - час лежать надо.
2-3 мы гуляли в парке, стирали, смотрели фильмы дома, ругались, мирились.
Сегодня отдали обратно машину, которую мы отдавали на диагностику перед майскими. Ну мы поехали на фитнес и я сделала те упражнения, которые собиралась.
Завтра мама приезжает из отпуска в 5, надо встретить. И надо писать сценарий на отдых, осталось всего 4 полных дня до отъезда.
Обруч и медитацию забросила, мне очень стыдно.
И надо завтра ещё голову помыть.

[700x525]
Сегодня проснулась и очень расстроилась, что уже 12. Болят мышцы, о существовании которых я даже не подозревала, в основном грудь, плечи и спина, хотя обычно болят ноги и пресс.
Вчера приготовила прекрасный плов, сожгла его внизу слегка, но это ничего. Держалась хорошо и не поела плов. Ксюша принесла суши и пригласила меня поесть их с ней. Я поела( Потом поехала в тур агенство насчет тура на майские. Там вообще нет вылетов с 1 по 7, так что я хз, что мы будем делать на майские. Приехала домой, Саша сел есть плов и так его нахваливал, что я не смогла отказаться и тоже съела целую чашку. Таким образом, мой первый день диеты вообще не удался. Ещё Саша принес очень вкусный чебурек с работы. Вчера я его не съела, но сегодня утром.. я просто не могла отдать его Алине, я вообще не ем мясо, но не могу устоять перед этими чебуреками. Нужно искать плюсы: за вчера я съела всё равно меньше, чем обычно ем в день.
После ужина мы сходили погулять в парк и после этого легли спать.
За вчерашний день я:
- не купила книжку
- не сделала обертывание
- не покрутила обруч
Так что сейчас я поехала за книжкой, в 3 должна быть уже дома, сделаю обертывание и медитацию, крутить обруч и делать маникюр-педикюр можно и вечером.

Сегодня с утра встала, сделала все, что планировала и это очень здорово. Правда график дел сдвинулся по времени, так как из фитнеса я вышла около 11. То есть 11- 8:30 получается 2.5 часа. Надо это учесть на будущее. И ещё кардио я делала в кардиотеатре, раньше всё боялась туда зайти. Классно там, обычный кинотеатр, только вместо стульев беговые дорожки) Теперь всё время буду там бегать. Шел какой-то фильм про Спартака, про любовь и свободу.
В сауне со мной разговорился какой-то мужик по имени Олег, не приставучий, никуда меня не звал, не пытался подкатывать, вот и хорошо. Занимается продажей элитного алкоголя, интернет-магазин у него.
После фитнеса я хотела сходить пешком до Семеновской, но как раз подъехала маршрутка и я подумала, что это знак) Так что куплю книгу и остальное вечером, когда поеду встречаться с Олей.
Сегодня я ещё хочу покрутить обруч и сделать остальное по графику. А пока что распишу следующие упражнения, которые мне надо выучить.

1) приседания с гантелькой
[390x360]
2) кручения на косые мышцы живота
[700x590]
3) жим ногами вниз головой
[700x504]
4) сгибание ног на задние мышцы
[700x667]
5) подъем на носочки с гантелькой или на тренажере
[519x700]

Чувствую себя отлично и морально, и физически, это так здорово!

Завтра:

7:20 - встаю с кровати, прогулка с собакой, кормление
7:30 - душ, чистка зубов
7:45 - на завтрак сок половинки лимона, разведенный с теплой водичкой. да, сегодня мне это понравилось) и да, увы, без кофе.
7:50 - не забыть взять кроссовки, денежку и кратко выписать упражнения на бумажку, взять плеер и водичку.
8:00 - 9:30 - тренировка
9:30 - 10:30 - прогулка пешочком до семеновской, купить книгу, завивку для ресниц и резаки для ногтей.
11:00 - кофе
11:10 - 11:40 - медитация
11:40 - 13:10 - приготовление плова http://www.povarenok.ru/recipes/show/8280/
13:10 - 14:30 - обертывание
14:30 - душ
15:00 - неогр. - свободное время

подготовительные на сегодня:
- завести будильник на 7-20
- почистить зубки
- помыть кроссовки, собрать сумку
- выложить курицу для плова размораживаться

[580x440]

[439x604]
Ещё хочу делать обертывание 2 раза в неделю.
Для него нужно:
- пленка пищевая
- мед
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела

Приготовление:
Мед разогреваем до температуры НЕ ВЫШЕ 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тела.

[604x413]
Прекрасная медитация, которая вызывает у меня кучу положительных эмоций. Развивает именно то, что я считаю очень важным.
Итак, ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ для женщин.

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу. Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.
Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщину. Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным.
Что еще даст нам эта практика? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.
Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание.
Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.
И еще один важный результат - эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и тд.

Медитация.
Поставьте спокойную приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь.
Почувствуйте тепло исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.
Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.
Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело.
Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат.
Побудьте в этом состояние еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте.
Проделывайте это ежедневно, хотя бы в течение 28 дней (а лучше конечно использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать ее перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, который начнут происходить в вашей жизни, а также особому вниманию со стороны мужчин.

Очень хочу делать эту медитацию, но пока не определилась, в какое лучше время. Ничего по идее не должно отвлекать. Можно перед сном, но Саша в это время смотрит телевизор, будет слишком шумно. Хотя в будни можно днем, когда одна дома. В выходные же проблема реальная. Если Саша дома, то он на кровати и он в любое время может ко мне обратиться. А делать каждый день надо. Завтра будний день, так что когда доживу до ближайших выходных, тогда и буду думать, как выходить из ситуации.)

[293x295]
Меньше, чем через неделю, в отпуск. Надо скинуть какие-то килограммы. Сколько именно не знаю пока, т. к. весов нет дома.
С завтрашнего дня на диету. Диета по дням:
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Очень надеюсь, что мой желудок это выдержит) Он у меня обычно большой молодец!

Не успела сделать маникюр, сейчас начать его делать значит всю ночь спать под запах ацетона. Не. Зато обруч покрутила, это хорошо.
Написать пару постов ещё успеваю. Да и маникюр успею, ну и что, что без покрытия)
Итак, о фитнесе. Абонемент купили уже давно, он у нас активирован, но ходить ленимся. Ещё как бы бассейн должен входить в карточку, но ещё пока так и не построили, кормят завтраками. Но сауна есть)
Нашла в инете программу тренировок для меня. Вот план тренировок: http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
Упражнений 30 и все их я сразу не могу запомнить. Завтра утром планирую поехать на фитнес и сделаю для начала 20 мин кардио, 5 упражнений, 20 мин. финальное кардио и сауна немножко.
Упражнения на завтра:
1) подъем ножек на высоком тренажере
[567x700]
2) наклоны туловища вниз
[700x622]
3) грудной тренажер вверх-вниз
[417x602]
4) плечевой тренажер вверх-вниз
[400x435]
5) разгибание руки с гантелькой
[665x700]
Я это всё должна обязательно сделать завтра. Перед этим 20 мин. кардио, каждое упражнение 4 подхода по 15 раз, в конце 20 мин. кардио и сауна.

[492x364]
На 23 февраля ничего не сделала по-моему. И это самое "по-моему" меня очень пугает. Дело в том, что я очень многого не помню. Я не помню, как прошли 23 февраля и 8 марта, я не помню, как прошел даже вчерашний день. Конечно, что-то помню, но ведь это же не нормально не помнить полностью предыдущий день твоей жизни.. В общем, возвращаюсь к тому же, почему пришла сюда писать бложек)
Теперь нужно обязательно снова записывать, что происходит каждый день и как можно подробней. Например, сегодняшний день вообще тухленький. вчера мы ездили сидеть с Олей в ресторан, я пила вдвое меньше виски с колой, чем она и мне всё равно сегодня половину дня было не очень. Сидела бесцельно в интернете весь день. Надо сейчас хоть в сауну съездить, чтоб был толк от дня. Ну хотя во всем надо искать плюсы и вот какие я вижу плюсы вчерашнего и сегодняшнего дней:
вчера - решили с Олей поехать на майские дня на 3 к морю, Саша отпустил.
сегодня - совершенно задолбалась чувствовать тошноту и головную боль, в связи с чем наконец-то использовала рецепт, который давно прочитала, но не решалась никак. Надо выдавить в стакан 2 целых лимона, разбавить теплой водой и выпить. Помогает просто великолепно и быстро, а главное, натурально.
Так что прекрасно, едем к морю и у меня теперь есть универсальный рецепт от похмелья.
В сауну ехать Саша не захотел, на улице дождик, в парк не сходить. Значит могу помыть посуду, погулять с собакой, покрутить обруч и сделать маникюр-педикюр и написать пару постов. Один пост про фитнес, второй про медитацию, которую давно хочу начать делать, но пока не делала, третий про диету, 4й про обертывания и 5-й - составить расписание на завтра, ибо завтра напряженный день, многое надо успеть.

Очень долго ломала голову, что же подарить Саше на 23 февраля. В итоге решила, что приготовлю ему праздничный ужин.
Да, мне очень стыдно, но последнее время я вообще не готовлю, тк приезжаю после института в 10 и ложусь спать.
Итак, ужин. Хотя ну по-любому надо что-то ещё. Что-нибудь из техники.
Ладно, пока об ужине. Натолкнул меня на идею этот сайт http://menunedeli.ru/2013/02/tri-varianta-menyu-na-23-fevralya/
Моё меню на праздник будет состоять из:
1) Кофе в постель
2) Собственно ужина:
а) Салат "Мужской": http://www.povarenok.ru/recipes/show/17125/
б) Курица в соусе piri-piri: http://menunedeli.livejournal.com/231272.html
в) Картофель с оливками и лимоном: http://menunedeli.ru/2011/10/kartofel-tushenyj-s-o...nom-recept-s-poshagovymi-foto/
г) Десерт (мороженое, шоколад, клубника)
До праздника ещё неделя, так что над планом и списком продуктов можно подумать потом.