Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения на 3 минуты и хорошее самочувствие весь день

[показать] удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты. Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнегоТибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам. Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!! В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день. Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели. (также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится) Упражнение 1 1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями. Упражнение 2 2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз Упражнение 3 3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз. Упражнение 4 4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе. Упражнение 5 5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом. Вот и вся зарядка! Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня. При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии. Главное, не лениться! Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!! Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей. Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день. http://prostorost.ru

 

[400x351]В этом году  мы посадили дыни. Рассаду начала выращивать в апреле, дома посеяла в бумажные горшочки первые семена. Выросли 4 растения. Остальные посеяла в мае в теплицу, а когда появились настоящие листья, перенесла на грядку под пленку.

 

Читать далее...

Сегодня на освободившуюся от лука грядку посеяли рожь. Рожь часто используют в качестве зеленого удобрения. Обычно сеют озимую рожь с 20 августа по 20 сентября, чтобы до заморозков, она успела вырасти до 20 см в высоту.Сеют рожь рядками или разбрасывая семена. Я посеяла небольшими поперечными рядками, полила водой, т к дождя давно не было.

Весной, когда высота стебля ржи достигнет 60 см, её заделывают в почву на глубину до 5 см. Молодые стебли очень нежные, быстро разлагаются и обогащают почву. Масса закапываемой зелени приблизительно составит 3 кг на квадратный метр, а это равносильно внесению средней дозы навоза. Весной за одну - две недели до посадки основной культуры рожь скашивают или срезают плоскорезом.

Рожь обладает фитосанитарными свойствами - очищает почву от сорняков, оздоравливает - уменьшает зараженность нематодой.

 

 

 

Знаете, дорогие мои, за что я особенно люблю август? Он дает возможность исправить ошибки,

сделанные весной. Нередко декоративные растения оказываются посаженными второпях, на первое

попавшееся свободное место. Кроме того, в апреле–мае не всегда легко представить себе, как

именно будет выглядеть летом тот или иной уголок сада. Сейчас самое время «перекроить»

неудачно спланированные цветники и миксбордеры: ведь в конце лета пересаживать можно

большинство многолетников. И сообразить, в каком месте каждое из растений будет смотреться

наиболее эффектно, куда проще – ведь они уже достаточно подросли.

Читать далее...

Читать далее...

[700x525]

 

 Растрескивание плодов томата – это не инфекционное заболевание, скорее просто реакция нежного плода на резкое изменение влажности почвы. А уже это для теплицы – не редкость.

Читать далее...

Для каждого возраста сущест­вуют свои правила питания, соблюдая которые вы всегда будете

молоды и красивы!

 

В 30 лет легко худеть и поддерживать форму, в 40 – оставаться стройной становится сложнее, к 45

появляется животик, в период менопаузы любой лишний перекус намертво прирастает к талии.

Двигательная активность зачастую снижается с каждым десятилетием, обменные процессы также 

постепенно замедляют свой темп, при этом режим питания мало меняется, иногда, наоборот, с

возрастом мы позволяем себе лишнего, балуем себя, порой компенсируя отсутствие любви или

интересных и новых событий.

Но не стоит расстраиваться – все это можно свести на нет при помощи рациона.

Читать далее...

Мульчирование почвы – известный агротехнический прием. Правда, если спросить садоводов,

прибегают ли они к этому средству, ответом наверняка будет отговорка, что, мол, некогда, руки не

доходят. А зря – ведь мульча может намного упростить уход за садом!

Читать далее...

 

[400x486]

 

 

Июль – зенит лета. Жара! Почва в течение дня сильно нагревается, и это может привести к

угнетению развития некоторых овощей.

Читать далее...

После того как высадила огурцы на грядку, осталась рассада. Эти растения посадили в бочку. А сегодня уже можно собирать урожай!

[400x416]

Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение

МНОГО ВЯЗАНЫХ ПАЛЬТО

[показать]

СМОТРИМ ВДОХНОВЛЯЕМСЯ И ВЯЖЕМ

Это цитата сообщения irinasolom74 Оригинальное сообщение

Кардиган шоколадного цвета вязаный спицами

Если Вы – уже состоявшаяся, удачливая деловая женщина, или только начинающая молодая бизнес леди наш журнал бесплатного вязания Elisheva.ru предлагает Вашему вниманию бесплатную схему шикарного кардигана шоколадного цвета, который подчеркнет Ваш безупречный вкус.
Размеры: 36/38(40/42) [44/46]48/50(52/54)
Для его изготовления нам понадобится: пряжа коричневого цвета (40% полиакрил, 60% вискоза из бамбука, 95м/50г), в зависимости от размера:
Для размера 36/38 – 900 грамм;
Для размера (40/42) – 950 грамм;
Для размера [44/46] – 1050 грамм;
Для размера 48/50 – 1200 грамм;
Для размера (52/54) – 1250 грамм.
Спицы круговые № 3,5-4 (длина 100см); спицы прямые № 4-4,5.
Длина готового кардигана составляет приблизительно 80см.
При изготовлении используем следующие типы вязания:
Резинка (1х1): чередуем 1ЛП, 1ИП, в изнаночных рядах вяжем по рисунку.

Узоры по схемам: «узор 1» и «узор 2». При этом изнаночные ряды выполняем по рисунку, а накиды провязываем скрещенными изнаночными петлями.
Соблюдаем плотность вязания: 2 раппорта
32п = 11,5 см ширина
40р = 16 см высота.
Сборка: выполняем плечевые швы, вшиваем рукава, после чего выполняем все оставшиеся швы.
Выполняем планку
Для размеров 36-46 на круговые спицы набираем 196 петель по левой полочке, а по вырезу горловины на спинке 47 петель, по правой полочке так же набираем 196 петель. Итого получается 439 петель. На всех этих петлях вяжем резинку (1х1) до высоты 16 см, после чего все петли закрываем по рисунку.
Для размеров 48-54 на круговые спицы набираем 204 петли по левой полочке, а по вырезу горловины на спинке 47 петель, по правой полочке так же набираем 204 петли. Итого получается 455 петель. На всех этих петлях вяжем резинку (1х1) до высоты 14 см, после чего все петли закрываем по рисунку.

Для того, что бы Ваш кардиган получился действительно красивым, придерживайтесь имеющихся схем.

http://elisheva.ru/vyazanie-spicami/palto-poncho-k...go-cveta-vyazanyy-spicami.html
[500x653]
[500x640]

Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение

Кардиган с рельефной веткой

[показать]

Читать далее...

Список самых не калорийных продуктов

[400x401]

 

0–20 ккал

 Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Обычная чистая вода действительно не содержит

калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами

голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите

себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20–30 ккал

Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр,

шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.

Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция

этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В

некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

Читать далее...

[400x409]

 

Вовсю цветет сирень. Красиво! Люблю и аромат сирени. Около дома давно уже посажен маленький кустик сирени. Он очень долго приживался, мало прибавлял в росте, а вот второй год расцветает, правда соцветий немного, но очень красиво: нарядная зелень и белые цветы!

Читать далее...

Летом садовые муравьи часто превращают ваши участок, а заодно и отпуск, в настоящее бедствие. Извести муравьев очень тяжело, но можно: существует несколько действенных способов. Правда, у каждого из них есть свои плюсы и свои минусы

Читать далее...

[615x400]

 

Поливаем

Огурцы нужно поливать теплой водой. От холодной (10° С) растение заболеет и погибнет. Чтобы вода быстрее нагрелась (идеальный вариант – до 20–25° С), оставьте лейку на солнце. Поливать желательно во второй половине дня, когда почва прогреется. И лучше малыми дозами, чтобы создать парной воздух у поверхности земли.

Читать далее...

[400x415]

Для наиболее успешного ухода за гузманией необходимо помнить о том, что этот цветок происходит из тропиков и является эпифитом, то есть растет не в почве, а на других растениях. Кроме этого стоит упомянуть, что гузмания является однолетним растением. Для многих выращивающих её людей этот факт становится неожиданностью.

Читать далее...

[400x285]

Клубнику выращиваем достаточно давно, но только 2 года назад столкнулись с этой проблемой - нашествие долгоносиков. В 2011 году я заметила, что на клубнике продырявлены листья и нашла долгоносика. Клубника еще почти не цвела и свекровь посоветовала обработать таблеткой Инта-вира, соседка предложила опрыскать кустики мыльным раствором. Но использовать мыло и яды мы не захотели и начали собирать долгоносика вручную. Очень огорчались, когда находили откушенные завязи.

Читать далее...

Вредитель клубники  - долгоносик относится к огромному семейству долгоносиков, которое насчитывает до 70 000 видов, распространены представители этого семейства по всему земному шару. На клубнике паразитирует малинно-клубничный долгоносик, который распространён повсеместно и вредит плодово-ягодным культурам, повреждая почки, молодые побеги, завязи и плоды.

Читать далее...