[538x370] 
Легкий, вкусный и нарядный салат. Вполне подойдет не только для тихих семейных ужинов, но и приема гостей.
Ингредиенты:
-Семга (соленая, Филе) — 150 г
-Яйцо (вареное) — 2 шт
-Морковь (отварная) — 1 шт
-Картофель (отварной) — 2 шт
-Огурец (свежий, большой) — 1 шт
-Сметана — 100 г
-Майонез — 100 г
-Соль
Отварные яйца, морковь и картофель трем на терке. На дно салатника выкладываем картофель, затем семгу (порезать мелко). После семги - морковь и огурец.
За огурцом - яйца и опять семга. Каждый слой промазываем майонезом со сметаной. Солим по вкусу.
Быстро, просто и вкусно. Семгу можно заменить форелью.
Ингредиенты для приготовления:
[700x608]вязаная куколка Мора
автор?
[608x619]
Для работы нам потребуется:
1. Картон для переплета или пивной картон толщиной 1,5 мм.
2. Грунт для декупажа или белая акриловая краска.
3. Клей для декупажа или клей ПВА.
4. Лак акриловый.
5. Коричневая акриловая краска (Умбра жженая).
6. Распечатанные картинки на фото бумаге или на офисной.
7. Магнит.
8. Ленты, тесьма, шнур бельевой, цветочки, стразы для декора.
9. Шаблон яйца.
10. Карандаш.
11. Ножницы.
12. Мягкая кисточка шириной 1 см.
13. Губка для тонировки.
Для начала рисуем нужный вам шаблон.
Для заготовок я использовала картон для переплета толщиной 1,5 мм, размер 30х30 см. Переводим по шаблону и вырезаем. На картоне у меня поместилось 19 заготовок.
На принтере распечатываем нужные нам картинки или вырезаем из салфеток. Я распечатала на фото бумаге, но можно и на простой.

[505x700]
далее...
[342x700]

Упражнения, которые помогут снять боль, если под рукой нет лекарств. Эти упражнения можно выполнять при болях, и для профилактики.
Вот некоторые из них:
При болях в сердце
Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.
- Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.
- Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам, и сердцу станет легче, боль прекратится.
- Призовите на помощь диафрагму, она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз.
При головной боли
(тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)
- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.
- Растирайте уши ладонями. 20 раз.
- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.
- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.
- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).
- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.
- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.
- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.
- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.
- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.
- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.
При болях в шее
(делаются в медленном темпе по 10 раз каждое)
Размер готового изделия ~ 200/100 см. Размеры шали зависят
от выбранной Вами пряжи и индивидуальной манеры вязания.
Вам потребуется: Пряжа – 100 % шерсть Aade Long 800 м/ 100 гр. ~ 95 – 110 гр. Спицы круговые № 3 и № 3,5. Крючок № 3,5 Бисер №6 ~ 31 гр. (410 штук).
Шаль треугольной формы. Вяжется от середины основания к кайме. Первые и последние 3 петли относятся к кромочным петлям (Кр), их в четных и нечетных рядах вязать всегда лицевыми. Кромочные петли на схемах не указаны. Центральный мотив (ЦМ) состоит из трех петель, на схемах выделен красным цветом. На схемах показана ½ часть шали. Схемы до и после ЦМ читаются справа налево. На схемах только нечетные (лицевые) ряды. Все четные (изнаночные) ряды вязать изнаночными.
[показать]
[507x380]
Подробнейший мастеркласс по вязанию вот такого замечательного коврика крючком.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
1.