Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
НА ОТКРЫТИИ МОСКОВСКОГО КИНОФЕСТИВАЛЯ ПРОЗВУЧАЛА ПЕСНЯ МАРИИ ЗАХАРОВОЙ, ПОСВЯЩЁННАЯ ПОГИБШЕМУ В СИРИИ ЛЁТЧИКУ
Новости России сегодня, 23 июня. На открытии Московского кинофестиваля впервые была представлена песня “Верните память”, написанная на стихи Марии Захаровой, исполнила её Наргиз.
Как объяснила Мария, песня посвящена всем тем, кто служит сейчас в Сирии, а конкретно, погибшему лётчику Алексею Пешкову. Во время исполнения зал встал в память о тех, кто не пожалел своей жизни ради мира.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат "Баклажановый рай" - ... о, это божественно, просто божественно!
Люблю такие простые, доступные рецепты, которые вобщем то сделаны из 2-3 продуктов. Но получаются на столько вкусными и самодостаточными, что и на праздничный стол подать не стыдно. И этот салат именно такой! Яркий, вкусный, гармоничный.
[показать]
Салат "Баклажановый рай"
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Детские слюнявчики. Идеи и выкройки
[525x700]
[525x700]Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Ажурный узор подсмотрела в "стране мам".
[438x700]
[700x354] Это цитата сообщения Иззабелла Оригинальное сообщение
Сшить бортики в кроватку для девочки
Красивые бортики в кроватку можно сшить самим. Это очень удобно для безопасности ребенка, а также очень красиво. Итак, мастер-класс по изготовлению.
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛА ДЕВУШКА! Александра Соколова, 17 лет, Санкт-Петербург, Приморский район. Просим распространить ориентировку! Репост!
Группа СПб РОО «Питер-Поиск»
Ссылка на ориентировку
Сообщество «Поиск Пропавших Детей» на google+
Блог «Поиск Пропавших Детей» в tumblr
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛЕТНИЙ САЛАТ СО СМЕТАНОЙ И ЛОСОСЕМ
Этот сытный и вкусный салат может стать полноценным обедом, для ужина он все-таки немного тяжеловат. Хотя можно приготовить и «вечерний» вариант: отварить рыбу на пару и не добавлять в салат яйцо.
Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение
Сладкий перец. Как вырастить крупные перцы
Как вырастить крупные перцы
[показать]Газета «Хозяйство» № 28/546 от 14 июля 2009
Выращивание крупного сладкого перца настолько просто, что под силу любому, кто может уделять им немного внимания хотя бы два раза в неделю. Однако не всегда и не у всех получается вырастить крупные, по 500 г, перчины.
Размер зависит от сорта
В первую очередь размер плодов зависит от сорта. Если в характеристиках Подарка Молдовы указан вес 90 г, то хоть залейте грядку всеми известными удобрениями, но максимальный размер перчины получите 120-150 г, и не более. Хотя, чем лучше будете ухаживать, тем жирнее будут кусты и больше перчиков с них удастся собрать, но особых великанов вырастить не удастся.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вяжем романтичные ажурные кофточки. Подборка.
Источник
[840x732] Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Тарт с черешней и творожным кремом
Огромное спасибо автору: Три сестры
[480x480] У этого тарта очень любопытное тесто. Оно не песочное и не творожное; его не надо раскатывать - очень мягкое и выкладывается ложкой или лопаточкой; его легко делать - не нужен даже миксер, надо всего лишь иметь чашу и венчик. А какая начинка! Вообще в оригинале это был крем-чиз, но я ее преобразовала в творог со сметаной. В общем все очень просто: и готовить, и все ингредиенты очень простые и доступные. А получается вкусно и красиво! Очень нежный тарт! А начиналось все с черешни, которая наконец появилась, несмотря на аномально холодную весну у нас. Хотя, если быть откровенными, ягода может быть очень разная! Начнем готовить?!
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
[700x464] Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.
План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день
День 1. Низкая планка на локтях
Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 2. Боковая планка на локте
Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 3. Высокая планка на прямых руках
Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 4. Боковая планка на прямой руке
Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки
Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 8. Круговая планка
Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 9. Классические трицепсовые отжимания
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер
Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 11. Планка с прыжками
Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 12. Низкая боковая планка с прогибом
Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю
Встаньте в высокую планку.
Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Желатиновые маски для лица омолодят, увлажнят, подтянут кожу...
То, что мы старимся раньше времени, вина только наша. Часто отговариваемся тем, что у нас нет времени, нет денег. Но при желании время можно найти, а дорогие процедуры в клинике заменить на эффективные в домашних условиях. Сегодня мы поговорим о рецептах желатиновых масок для лица.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Женская шапка "Кошка"
Модная уже не первый сезон шапка-кошка. Сначала их вязали только детям. Теперь же их носят и подростки, и даже взрослые.
Вам понадобятся:
Спицы №3, 3,5, 4 в зависимости от плотности вашего вязания.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Супер крем, который вас спасет от целлюлита!!!
Бюджет — 219 рублей!
Всем советую попробовать- не пожалеете!
Все просто — берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем чудесный, весёлый коврик из старых трикотажных футболок. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Студия "my little princess"
[525x438] Хочу поделиться с вами идеей, воплощённой опытным путём. Возможно, кому-то это покажется интересным.Думаю, в каждом доме мастерицы скапливается множество разных вещей из разряда «а вдруг пригодится». Не в обиду сказано — сужу только по себе. У меня, к примеру, насобиралось приличное количество трикотажных маечек, футболок и водолазок от моих деток. Давно задумывалась, как выгодно их утилизировать? Жалко на тряпки переводить, да и тряпок, к слову, столько не нужно.
И вот, наконец, мне пришла мысль сделать из них мягкий коврик. Уж не знаю, была ли она светлой или из разряда не дающих покоя...
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
Диетические салаты для похудения к лету!
ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Салаты
Диетические салаты для похудения
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Застывшая волна Аризоны – потрясающее место на планете Земля
Волна (The Wave) — это скальное образование, расположенное в США на границе штатов Аризона и Юта.
Это, на мой взгляд, одно из самых потрясающих мест на планете Земля. Таких мест на нашей планете быть не должно в принципе и мне просто кажется, что кто то всемогущий от нечего делать взял кусок другого мира и просто перенес его на нашу планету.
Если вы вобьете в поисковик 10 Geological Wonders (главные 10 геологических чудес света) и кликните на первой же ссылке, то догадайтесь какой объект будет находиться под номером 1? Да, да, именно Волна. Застывшая волна Аризоны.
Фотографии Alex 55
Застывшая волна Аризоны — уникальное горное образование в 30-40 милях от Пэйджа. Добраться туда можно только пешком, пройдя по горам и пескам. В виду уникальности места и хрупкости окружающего Волну ландшафта доступ людей туда очень сильно ограничен — выдается всего 20 разрешений в день на посещение. Само разрешение стоит $7 с человека. 10 из этих 20 мест разыгрывается онлайн на сайте парковой службы, участие в онлайн розыгрыше стоит еще $5.
Начинаем посещение Волны. Это ящик с журналом записи убывших на тропу. В этот журнал нужно вписать имена тех, кто ушел с вами и направление вашего следования. Дело в том, что из этой точки начинается 3 или 4 маршрута, помимо Волны:
Нужно положить пропуск-разрешение на панель приборов автомобиля, второе разрешение привязать к своему рюкзаку — и в путь. Мы вышли где то через 30-40 минут после восхода солнца, а температура была уже 30 по Цельсию, но в горах пока это не очень ощущалось в первую очередь из-за свежего ветерка.
Если же за пару дней до вашего путешествия в регионе не было дождей, то ожидайте увидеть множество следов ваших предшественников на своей тропе — не заблудитесь. Если же вы идете после ночного дождя, то на следы даже не рассчитывайте — песок и вода смоют все подсказки.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Детские вязаные комплекты
[394x700] 
[447x700] 
[385x700]