Это цитата сообщения tutkrasota Оригинальное сообщение
БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА
[показать]Бег для похудения – один из самых простых и результативных способов не только избавиться от лишних килограмм, но и укрепить здоровье, в том числе и сердце. Ведь уже давно известно, что регулярный бег трусцой является профилактикой многих сердечных заболеваний. При этом нет никакой разницы, где именно вы собрались бегать, – на современной беговой дорожке или в ближайшем от дома парке – любой из вариантов поможет привести в порядок вашу фигуру и устранить неполадки со здоровьем.
Наше сердце точно также нуждается в тренировке, как и мышцы. Учеными доказано: с помощью бега сердечная мышца не только укрепляется, но и увеличивается в размере, а это, в свою очередь, позволяет ей хорошо выполнять выталкивающую функцию, что существенно улучшает кровообращение. Во время бега кровоток становится быстрее – расширяются сосуды и задействуются новые капилляры – такие изменения благотворно влияют на сердечно-сосудистую деятельность и часто приводят к регулированию артериального давления.
Немного о пользе бега
Бег считается весьма полезным занятием, потому что:
- тренирует и укрепляет все мышцы, в том числе и сердечную, делая работу сердца более качественной;
- улучшает кровоснабжение организма;
- насыщает все клетки кислородом;
- повышает выносливость организма, сопротивляемость к вирусным заболеваниям и способствует укреплению иммунитета;
- способствует улучшению обмена веществ и понижению холестерина;
- улучшает координацию движений;
- помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, которые при интенсивной нагрузке выходят через пот;
- способствует похудению;
- снижает риск возникновения атеросклероза;
- считается одним из лучших способов отдыха от умственной и интеллектуальной деятельности.
Сохранившаяся до наших дней надпись на камне, сделанная на древнегреческом языке, гласит:
«Хочешь быть выносливым - бегай,
хочешь быть пленительно красивым - бегай,
хочешь быть мудрым – бегай»
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Linea Rossa № 6 2010 (на русском языке)
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
украшение для окон
[показать] [показать] описание
http://spicami.ru/archives/date/2009/12/page/2
Это цитата сообщения toling Оригинальное сообщение
МАСТЕР КЛАСС «Новогодняя ёлочка»
[525x700]МАСТЕР КЛАСС «Новогодняя ёлочка»
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
схемы разные
Автор: dikulya67
Создана: 07.10.2011 18:15
Скопировали: 14 раз
Установили: 12 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: dikulya67
Создана: 07.10.2011 18:23
Скопировали: 5 раз
Установили: 6 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: dikulya67
Создана: 07.10.2011 18:38
Скопировали: 17 раз
Установили: 12 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: dikulya67
Создана: 07.10.2011 18:57
Скопировали: 8 раз
Установили: 13 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как похудеть на имбирном чае
Тибетские мудрецы справедливо приписывают имбирю уникальные свойства. Имбирь — кладезь витаминов и полезных веществ: он содержит витамины А, С, В,, В2, а также кальций, магний, натрий, цинк, фосфор, железо и калий.
Еще одно преимущество корня — он способствует регенерации кожи, она дольше остается молодой и здоровой. Он согревает организм, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Вот почему многие диетологи рекомендуют имбирные чай как легкий способ похудеть без вреда для организма
Похудение с помощью имбиря — процесс не одного месяца. Если вы хотите похудеть без диет, необходимо набраться терпения, ограничить употребление сладких и жирных продуктов. И когда результат будет очевиден, порадоваться, что изменилась не только фигура, но и состояние организма в целом — он стал здоровее, чище и моложе. Кроме того, при постоянном употреблении имбирного чая можно потерять более 15-20 килограммов лишнего веса за год.
Несмотря на свои преимущества, чай для похудения из имбиря подходит не всем. Его не рекомендуется пить при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела, при заболеваниях сердца и гипертонии. Употребление чая во время беременности и в период лактации должно быть согласовано с врачом.
Тем же, у кого нет противопоказаний, желаем приятного чаепития с пользой для красоты и здоровья! Как похудеть на имбирном чае мы вам сегодня и расскажем.
Рецепты приготовления имбирного чая для похудения
Это цитата сообщения Qasandra Оригинальное сообщение
Схемки Чайное + авики
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 20:38
Скопировали: 8 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 20:49
Скопировали: 10 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 21:03
Скопировали: 8 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 22:11
Скопировали: 11 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 22:45
Скопировали: 8 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Qasandra
Создана: 08.10.2011 23:33
Скопировали: 11 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ СО СЪЕМНЫМ ВОРОТНИКОМ (ФРАНЦИЯ)
Платье со съемным воротником (ж) 28*159 (Бержер)
Размеры S - M - L - XL
Нитки MAGIC + (50 г. / 80 м.) (50% акрил, 50% шерсть) цвет Prunier
Для платья 18 - 20 - 22 - 24 мотка
Для воротника 5 - 5 - 6 - 6 мотков
Спицы № 5. 1 доп. спица.
ОПИСАНИЕ (после регистрации) ЗДЕСЬ:
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/2335------28159-bdf-2143
Серия сообщений "платья, юбки и туники спицами":
Часть 1 - МИНИ-ПЛАТЬЕ или ТУНИКА ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ИЗ COOL WOOL SETA
Часть 2 - ВЯЗАНАЯ СПИЦАМИ ЖЕНСКАЯ ТУНИКА "ИГРА РУКАВОВ" ИЗ PHILDAR
...
Часть 40 - ПЛАТЬЕ С "ШИШЕЧКАМИ" (СПИЦЫ)
Часть 41 - ЭФФЕКТНОЕ ПЛАТЬЕ С ЗАПАХОМ СПИЦАМИ. МОДЕЛЬ С ОСИНКИ
Часть 42 - ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ СО СЪЕМНЫМ ВОРОТНИКОМ (ФРАНЦИЯ)
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Узоры крючком из японской
Это цитата сообщения ЖУРАВУШКА5 Оригинальное сообщение
Схема - Наша земля
| [показать]
Название: Наша земля
Автор: ЖУРАВУШКА5 Создана: 03.10.2011 20:51 Скопировали: 12 раз Установили: 9 раз Примерить схему | Cохранить себе |
Это цитата сообщения ЖУРАВУШКА5 Оригинальное сообщение
Cхемы - G I F
| [показать]
Название: GIF
Автор: ЖУРАВУШКА5 Создана: 03.10.2011 22:44 Скопировали: 19 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Gif
Автор: ЖУРАВУШКА5 Создана: 03.10.2011 22:12 Скопировали: 18 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе |
Это цитата сообщения ЖУРАВУШКА5 Оригинальное сообщение
Cхемы - G I F
| [показать]
Название: Gif
Автор: ЖУРАВУШКА5 Создана: 03.10.2011 23:34 Скопировали: 14 раз Установили: 3 раз Примерить схему | Cохранить себе |
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Бежевый жакет, связанный одной деталью
[показать] [показать]