[700x525]

[700x550]

[700x474]

Достойные альтернативы Photoshop, InDesign, Premier Pro, Lightroom и Illustrator, за которые не придётся платить ни копейки.

Сколько стоит рабочее ПО дизайнера, художника или монтажёра? Использование приложений Adobe Creative Cloud обходится в 3 221 рубль в месяц. Если вы работаете с групповой подпиской или приобретаете подписку только для одного приложения Adobe, траты сокращаются, но всё равно их нельзя назвать незначительными.

[показать]

[700x467]

Нет ничего проще, только придётся постараться!

[700x375]

[700x348]

[700x532]

Для того, чтобы повысить иммунитет, недостаточно полноценного питания и регулярных занятий спортом, нужно ещё и гулять на свежем воздухе, заниматься закаливанием, вести здоровый образ жизни, ухаживать за своим телом. Душ и ванны являются хорошими средствами закаливания, к тому же полезной гигиенической процедурой. Но можно лежать в ванной просто отдыхая, а можно одновременно приносить пользу своему здоровью. Для этого надо лишь заранее приготовить смесь веточек брусники, облепихи, смородины, шиповника, рябины. Достаточно использовать лишь те ингредиенты, которые Вы нашли у себя. Смесь нужно измельчить, взять 3 столовые ложки полученного порошка, залить литром горячей воды, настоять 5-10 минут, процедить и добавить в ванну, наполненную водой комфортной для Вас температуры… Принимая такую ванну день за днём, Вы получите не только колоссальное удовольствие, но и сможете укрепить свой иммунитет в короткие сроки.

Если Вы хотите иметь красивые ноги и подтянутые упругие ягодицы, то без упражнений никак не обойтись. Упражнения полезны всякие, но прыжки, выпады, ходьба с высоко поднятыми коленями, приседания и махи особенно полезны. Здесь представлены самые простые и эффективные упражнения для ног и ягодиц, если Вы хотите сделать их красивыми, заниматься придётся ежедневно. Тренировки от случая к случаю никакой пользы не принесут. Во время выполнения упражнений особое внимание уделите своему дыханию, оно должно быть ровным и спокойным, торопиться никуда не надо. Чем медленнее Вы выполняете упражнение, тем больше пользы оно принесёт вашему организму, и никаких резких движений. Можно выполнять упражнения и в ускоренном темпе, но и при этом дыхание должно оставаться спокойным. Повторять каждое упражнение надо не менее 10 раз 3-4 раза в неделю. Итак, приступим!

С зубной болью хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. В случае, когда обратиться к стоматологу нет возможности, можно применить для устранения боли народные средства. Однако необходимо понимать, что данные средства только снимают болевой синдром, а не лечат зубы, так что позднее вам всё равно придётся посетить стоматолога.