• Авторизация


Как тренировать сердце и сосуды? 14-06-2022 11:48

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение





Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность. Достаточное количество кислорода и посильные физические упражнения – об этом нельзя забывать пожилым людям.
 
Тренировка сердца и сосудов должна начинаться утром, сразу после пробуждения. Вращение кистями рук и стопами ног – упражнение, которое заставит «проснуться» кровоток, сосуды при этом будут расширяться. Наклоны, приседания и повороты корпуса надо выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения. Если пульс нетренированного человека находится в пределах 90-100 ударов в минуту, то его сердце получает еще недостаточно кислорода и крови. При повышении степени общей физической активности возрастает и частота сердечных сокращений. Соответственно, сердце работает с большей эффективностью, получает достаточное количество крови за счет хорошей работы аорты.
 
Несколько упражнений для сердца и сосудов
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание летних изделий: ажурная маечка и топ 14-06-2022 10:47

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение



Вязание летних изделий: ажурная маечка и топ

Вязаные вещи хороши не только для холодного времени, но и для лета. Правильный подбор пряжи ярких цветов и красивое модное изделие можно носить с настроением и удовольствием. А добавив немного фантазии и вдохновения и прекрасная модель украсит ваш гардероб.

летний топ 3 (560x700, 378Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Интересная вариация на тему Миссони. 13-06-2022 10:00

Это цитата сообщения Варя_Мельникова Оригинальное сообщение



1668275_Missoni (450x651, 71Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган и топик 12-06-2022 12:52

Это цитата сообщения Чоколадо Оригинальное сообщение



ZZZ (291x700, 94Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Симпатичная шапочка спицами 11-06-2022 10:55

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Красивая и модная женская шапка, это не обязательно что-то дорогое, купленное в магазине. Создать её можно собственными руками, имея всего лишь 150 граммов хорошей пряжи и спицы.

Вяжем отличную осенне-зимнюю женскую шапку с простым, но оригинальным узором. Выполнение такой работы занимает минимум времени, зато вы получаете замечательную, тёплую и очень удобную вещь. Она кажется тонкой, но, благодаря используемой пряже из натуральной шерсти , получается достаточно плотной. Замёрзнуть в такой шапке нужно постараться. Впрочем, она и не рассчитана на ношение в самые лютые морозы. Зато в любую погоду будет в самый раз.

изображение_2022-06-10_232227024 (700x700, 607Kb)

0_19562e_3b0269f8_XS (100x77, 11Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажур для V- образного выреза горловины 11-06-2022 10:52

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение





 Этим узором получается очень красивое оформление горловины


1-588 (640x480, 354Kb)


2-623 (640x428, 254Kb)


3-493 (640x480, 263Kb)



90245000_0_9c32f_9c07e61d_Skopirovanie (150x109, 31Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ужин для большой семьи: стакан гречки и капуста - дешево, просто и очень вкусно 17-05-2022 11:51

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



03c2514b87221452f6747447212b075f (31x22, 1Kb)Гречневая каша с капустой. Продукты пропитываются ароматом друг друга и получается очень вкусно и необычно. Недорого, вкусно и просто готовить.
 
itog-5-1-533x400 (533x400, 167Kb)
Делюсь рецептом приготовления оригинального блюда, которое можно подать, как необычный гарнир к мясу и мясным изделиям или в качестве отдельного блюда для ужина или завтрака. Вместо гречки можно взять рис. Тоже будет вкусно, ведь кулинарные рецепты носят всего лишь рекомендательный характер. Экспериментируйте с разными крупами, не бойтесь импровизировать и делитесь впечатлениями!






148007449_127072064_114085900_104013995_98977367_98138195_77661201_77112833_75376655_ingredients (128x34, 0Kb)

Ядрица – 200 г   

Вода – 450 мл   

Приправа овощная универсальная – по вкусу

 Масло сливочное – 100 г 

 Капуста – 500 г 

 Лук репчатый – 1 шт. 

 Морковь – 1 шт. 

 Сахар-песок – 1 ч. ложка 

 Масло растительное – 2 ст. ложки 

 Соль – по вкусу

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очищающий кисель из 3 продуктов! Для здоровья и плоского живота! 17-05-2022 11:47

Это цитата сообщения Я_и_Весна Оригинальное сообщение



Очищающий кисель из 3 продуктов! Для здоровья и плоского живота!

 

Конечно же, чтобы быть стройной одного напитка недостаточно, надо заниматься спортом и правильно питаться. Но результат от такого киселя тоже есть и он вас порадует! И помните, что начинать очищение организма лучше в выходной день!

Ингредиенты:
овсяные хлопья - 50 г(4 ст. л.),
чернослив сушёный- 100 г,
свёкла - 1 шт. (~150 г)
вода - 1,5 л.

Приготовление:

Овсяные хлопья(геркулес), важно взять обыкновенные, а не быстрого приготовления. Свёклу очищаем от кожуры и измельчаем на крупной тёрке. Чернослив промываем в горячей воде и нарезаем.


Чернослив, свёклу, овсяные хлопья кладём в кастрюлю и заливаем кипятком. Ставим на плиту и варим на слабом огне 15 минут после закипания. За это время масса загустеет и превратиться в кисель.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Печень тушеная - рецепт приготовления как в садике 17-05-2022 11:45

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение



Печень тушеная

<span>Печень тушеная</span>

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обалденный пирог за 5 минут + выпечка! 17-05-2022 11:32

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

«Три стакана» с творогом

2835299_pirog1 (700x391, 211Kb)

Такие рецепты, где основные ингредиенты идут в равном количестве, довольно популярны, ведь даже если захотите, вы не перепутаете объем продуктов и не забудете. Меряем все стаканом 125 г.

Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:

 

— манная крупа,125г;

— сахар, 100г;

— овсянка, 125 г;

— мука, 125 г;

— разрыхлитель, 1 ч.л.

Для начинки необходимо:

— творог, 1 кг;

— яйца, 2 шт;

— сахар, 120 г;

— молоко горячее, 250 мл;

— ванилин по вкусу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ Ажурная асимметрия с асимметричными ажурными мережками 17-05-2022 11:28

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Простой женский топ украшен неравномерными ажурными дорожками, который легко связать по описанию и схеме.

изображение_2022-04-27_183406847 (498x700, 645Kb)

7DTe59WpDOwt (92x92, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натуральная колбаса в нарезку из килограмма окорочков 17-05-2022 11:21

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение




Из килограмма самых обычных куриных окорочков можно приготовить очень вкусную и полностью натуральную домашнюю колбасу для нарезки и на бутерброды. Многие считают, что готовить домашние колбасы очень сложно и хлопотно, но это не совсем так. Многое зависит от рецепта. Этот рецепт проверен и достаточно прост, не требуется никаких особых навыков.

изображение_2022-05-07_210702729 (700x420, 384Kb)


[показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
По вкусу как пирожки, а готовить проще! Если не хочется возиться с тестом 17-05-2022 11:20

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



2835299_pir1 (700x368, 52Kb)

Для тех, кому не нравится долго возиться с пирогами, существует вполне интересная и простая замена. Это пироги на скорую руку, которые освоят даже новички. Альтернативный вариант не требует гастрономических продуктов. Он может быть сделан из того, что всегда есть в закромах.
 
Ингредиенты для быстрых пирогов:
 
яйца куриные — 8 шт.;
соль — ½ ч. л.;
кефир — 100 мл;
разрыхлитель — 1 ч. л.;
сметана — 3 ст. л.;
мука — 100 г;
зеленый лук — пучок.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сало в пакетах 17-05-2022 11:19

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



2835299_Salo_v_paketah (700x393, 172Kb)

Ингредиенты:
 
свиная грудинка-1.5кг. 
чеснок-1-2головки. 
чёрный перец крупного помола  
приправа для свинины  
соль 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежно и женственно: потрясающий джемпер с ажурными ромбами 17-05-2022 11:14

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Чёткая геометрия крупных ажурных ромбов придает джемперу особую выразительность. Рукава 3/4, бежевый оттенок, выкройка между базовой и оверсайз – все это устойчиво гарантирует, что данная модель с успехом продержится на пике моды на протяжении нескольких лет, поэтому можно смело приступать к вязанию.


изображение_2022-05-16_200118777 (352x610, 338Kb)

iI0Pq1bjoG8I (212x66, 28Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
С луком и яйцом, но не пирожки: яично-луковые кексы 17-05-2022 11:12

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



7b17d4fe3f96ac2233fc0c3bc479cbca (19x17, 3Kb)Просто обалденные кексы, которые дадут "фору" любым пирожкам с луком и яйцом. Для себя нашла альтернативу пирожкам с луком и яйцом, потому как не всегда есть время и желание замешивать заранее тесто. Готовить их одно удовольствие, так как времени на приготовление теста уходит не больше 5 минут, а на вкус получаются просто обалденными. Мы такие пирожки-кексы съедаем семьей в один присест, просто попить чай или перекусить.

изображение_2022-05-16_204849716 (700x466, 398Kb)


148007449_127072064_114085900_104013995_98977367_98138195_77661201_77112833_75376655_ingredients (128x34, 0Kb)
 

Яйца сырые - 4 штуки
Кефир 2,5% жирности - 100 миллилитров
Сметана (у меня домашняя)- 3 столовые ложки
Мука - 100-120 грамм
Разрыхлитель- 1 чайная ложка
Яйцо отварное - 5 штук
Лук зеленый - 30-50 грамм, а вообще по вашему желанию
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свободная вязаная кофточка со складками 16-05-2022 11:21

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Свободная вязаная кофточка со складками от дизайнера Bristol Ivy напоминает силуэт классического греческого хитона. Свободный покрой модели создает комфорт, а прикосновение ажурных вставок, скрытых внутри складок, добавляет женственности и оригинальности. 

Folded_lace (466x700, 286Kb)

Свободная вязаная кофточка со складками будет хорошо смотреться как на миниатюрных девушках, так и на дамах с более полной фигурой. Просторный фасон скроет все, что следует скрыть от постороннего взгляда.

68 (150x82, 29Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Росток 14-05-2022 12:14

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение



nOai0YcJIoxamSpx2Azn6kHSPPGMd-Xj3Ht4sFADJ4fHkYnc1QxCaUBrJ5CZjhEmFVd-vs936NNDXuV2k2Ckn0Bg (700x700, 70Kb)
mis2UH0bPvSgJhtdrxPzeIeY1XI3MVH_VvoxnGorvf7P7CINARzI3j9ajSAaXDs6kXitrcxxCt5pX4vfCoZzJRMR (700x700, 135Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Меланжевый жакет необычной формы «Daido» 14-05-2022 12:13

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Несмотря на то, что меланжевый жакет связан простой лицевой гладью без всякого узора, его главным достоинством является необычная форма. Такой жакет можно застигнуть  красивой декоративной булавкой.

Меланжевый-жилет-необычной-формы-фото (338x700, 331Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Классический жилет серого цвета 13-05-2022 13:00

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Классический жилет серого цвета с разрезами по бокам. Интересный рисунок формируется путем чередования изнаночной глади и резинки. Модель составит интересное комбо с джинсами и юбками в самых разных стилях.


88 (500x646, 172Kb)

0_19562e_3b0269f8_XS (100x77, 11Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии