50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты.
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.
В японцы верят, что увидеть бабочку в доме это к счастью, а индийская поговорка гласит, что бабочки передают наши желания на небеса. Вот и я Вам предлагаю попробовать изготовить для счастья и исполнения всех желаний бабочек, и пусть мир и покой царят в Вашем доме!
Для рукодельниц нашла - Мастер класс по изготовлению бабочек от художника оформителя, дизайнера Жанны Макаровой.
[показать]ДАЛЕЕ очень подробная инструкция ...
Стандартные цветочные горшки, продаваемые в магазинах, бывают порой унылыми и непривлекательными. А цветочные горшки, которые привлекают внимание уже стоят на порядок дороже. Поэтому самый оптимальный вариант - купить недорогой стандартный цветочный горшок и украсить его своими руками. Подобным образом можно украсить и старые цветочные горшки, вдохнув в них новую жизнь, интерьер квартиры от этого только выиграет. Декор цветочных горшков не особо труден, главное усидчивость, терпение и хорошая задумка. Мы со своей стороны хотим помочь вам оригинальными идеями оформления цветочных горшков. Вы можете, как полностью реализовать представленные идеи, так и просто взять их за основу, дополнив своими элементами.
Выкройка и мастер-класс очаровательной кошечки.
Кошечка Урсула для детской комнаты!
Летом, наверное, часто у всех бывает - шершавые пятки , да и к тому же ещё и трескаются. Чтобы избавится от этих мучений , предлагаю очень хороший рецепт.
Ваши пятки станут как у младенца
[320x214] |
Классическое и универсальное средство от кашля, да и вообще от всех заболеваний дыхательных путей. Варят его из очень молодых сосновых почек (либо из зеленых шишек). А вообще штука вкусная, мы иногда просто едим его вместо меда с блинчиками.
|
[показать]
[показать]А этот мастер класс, можно сказать , как для ювелиров. Очень красивые изделия, украшение, да не знаю как и сказать. Работы супер. Материал простой. Но саму красоту подчеркивает джутовый шнур. Вы поняли что это такое
Устала ужасно, промокла до нитки,
Ползет по дороге большая Улитка.
"Простите, Улитка, - спросил я несмело -
Какое у Вас неотложное дело?
Вы мне извините моё любопытство,
Куда Вы изволите так торопиться?"
Вздохнув тяжело мне Улитка сказала:
"Я, видимо, домик в лесу потеряла.
Я в нём засыпала, вставала под утро.
Он был так прекрасен! Весь из перламутра!
Ни мал, ни велик, но примите на веру,
Что он мне как раз подходил по размеру.
И вот, я его потеряла в лесу...
Я этого, право, не перенесу!"
"Не плачьте, не плачьте, - сказал я Улитке
Ужасно уставшей, промокшей до нитки, -
Мы домик, поверьте, отыщем легко,
Ведь Вы не могли отойти далеко."
И, правда! Вблизи на берёзовой ветке
Висел он, прилипнув к обёртке конфетки!..
Улитка, конечно, рыдать перестала,
Раз двадцать, примерно, "спасибо" сказала.
Прощаясь, склонила красивую спинку…
И мне подарила, на память, травинку.
Игорь Лагерев
1.
[570x380]
Думаю, не стоит об'яснять этот сленговый термин — тормозит
[показать]. Это означает, что ваш, когда-то шустрый компьютер стал конкретно задумываться на простых вещах — долго загружает программы, долго открывает странички, даже завершает работу долго. Попробуем выяснить причины, по которым производительность компьютера может снижаться.
[604x350]
[600x450]
[показать]