• Авторизация


Учебник ЛИ.ру. Как правильно писать пост (для новеньких). 18-01-2012 18:48

Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение

Учебник ЛИ.ру. Как правильно писать пост.

Здравствуйте,мои дорогие,читатели!

Многие меня просят написать как же я ,собственно пишу посты. Все очень просто.Сейчас мы с вами это разберем.Постараюсь остановиться на всех мелочах.Если все же что-то останется непонятным пишите в комментариях.

Итак:

Писать сообщения на ли.ру достаточно просто,потому что большинство функций уже укомплектованы в дополнительной панели,которая существенно облегчает жизнь и позволяет писать сообщения(посты) ничего не зная о языке HTML. Вот эта панель 

[700x80]

подробно разберем ее позже как говорится на примере. Сразу оговорюсь,что я свои посты почти всегда пишу в расширенном редакторе. У него больше возможностей.Поэтому старайтесь писать только в нем. Я захожу в него через верхнее меню 

[700x21]

выбираем "написать" .Обычно сразу открывается расширенный редактор. 

Не забываем написать красивый и понятный заголовок. Не только вам понятный,но и допустим,если ваш пост попадет в ежедневную рассылку, чтобы по заголовку все смогли понять, что у вас там написано .

учимся дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стирка шерстяных вещей и не только … 18-01-2012 18:45

Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение

Стирка шерстяных вещей и не только …

Источник: Журнал ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ

[300x226]

Несколько практических и нужных советов по стирке шерстяных вещей, и не только их, чтобы вязаные изделия оставались яркими, пушистыми, сохраняли форму и долго служили:
 1. Если Вы при глажке изделия ручной вязки немного подпалили его поверхность, не отчаивайтесь. Подпалина исчезнет, если приложить к ней на четверть часа срез сырой луковицы.
 2. Для стирки цветных изделий из шерсти, ангоры, мохера никогда не используйте стиральные порошки, содержащие отбеливатели.
 3ю Самое лучшее средство для стирки “деликатного” трикотажа – это мыльная стружка (2 г на 1 л воды).
 4. Чтобы при стирке отстирать все пятна, поступите следующим образом: разведите в тазике с водой моющее средство, причем раствор может быть немного более концентрированным, чем обычно. Внимательно осмотрите все изделие и пропитайте участки с пятнами раствором моющего средства. Оставьте изделие на 15 минут, а затем стирайте, как обычно.

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Глазурь для торта 18-01-2012 18:30

Это цитата сообщения kohka55 Оригинальное сообщение

Глазурь для торта

[показать]Сегодня в моде строгие классические формы и лаконичность, даже скупость в украшениях. Впрочем, классика всегда актуальна. Именно классические английские традиции украшения тортов властвуют сейчас в кулинарном мире. Торт, украшенный в строгом стиле – это всегда чёткие линии, тонкие узоры и один-три цвета в оформлении. Все попытки украсить торт в классическом стиле при помощи масляного крема будут обречены на провал: он «заточен» под другие формы (те же розочки, например). Превратить ваш торт в воплощение элегантности поможет глазурь.


[показать]Для каждого вида украшения применяются свои инструменты и приёмы. Для украшения масляным кремом важно иметь под рукой корнетик и набор насадок, мастику для торта раскатывают скалкой и обрезают ножом, а для украшения глазурью вам понадобятся вращающаяся подставка, правѝло (идеально ровная полоска металла или пластика, длина которой больше самой широкой части торта) и шпатель (или широкий нож). Текстура глазури позволяет получить абсолютно гладкую поверхность, но добиться этого, кружа над неподвижным тортом, очень сложно. Поэтому вращающаяся подставка в этом деле незаменима. Если такой подставки нет, то можно попробовать установить блюдо с тортом на круг из пенопласта, а его, в свою очередь, опустить в таз, наполненный водой. Пенопластовый круг должен быть шире, чем блюдо с тортом, иначе всё сооружение опрокинется. Профессиональный шпатель для нанесения глазури можно заменить широким ножом или купить шпатель для строительных работ. Шпатель должен быть из нержавеющей стали.

[показать]Для украшения торта глазурью недаром пригодится строительный шпатель: принцип нанесения глазури схож со шпатлеванием. Установите блюдо на вращающуюся подставку, выложите часть глазури на поверхность, раскрутите торт и разгладьте глазурь шпателем, держа его под острым углом к поверхности. Регулируйте толщину глазури, усиливая или ослабевая нажим – чем сильнее вы давите на шпатель, тем тоньше получится слой глазури. Угол наклона шпателя по отношению к поверхности тоже имеет значение: чем он ближе к 90°, тем больше глазури вы снимете, тем тоньше будет слой. Затем снимите торт с вращающейся подставки и правѝлом выровняйте поверхность глазури, установив его на дальнем конце торта и протянув по направлению к себе. Движение должно быть непрерывным, а нажим одинаковым по всей длине. Повторите выравнивание, если с первого [показать]раза не получилось. Затем снимите остатки глазури с краёв и отложите торт на 2-3 часа для подсыхания глазури. После этого нанесите глазурь на боковые части торта. Если торт круглый, то установите его на вращающуюся подставку и нанесите глазурь шпателем, плавно поворачивая торт и стараясь держать шпатель ровно. Если торт квадратный, то нанесите глазурь на две противоположные стороны, снимите остатки глазури, формируя ровный угол, отложите на 2-3 часа для подсыхания, а затем нанесите глазурь на оставшиеся стороны.

Вы можете добавлять в глазурь пищевые красители и ароматизаторы. Можно заменить воду в рецепте на сок цитрусовых или на крепкий кофе. И если ваша душа не лежит к строгим линиям, а просит завитков и финтифлюшек, вы можете покрыть торт затейливыми узорами из глазури или сделать на нём настоящую «шубу»! Для этого покройте торт слоем глазури, затем опустите шпатель или широкий нож в глазурь плашмя, приложите смазанной стороной к поверхности торта и оторвите лезвие. Глазурь останется на торте в виде острых пиков. Такой «шубой» можно оформить только края торта, а верх оставить гладким (для нанесения надписи, например), или сделать весь торт «пушистым». Из помадки можно вылепить фигурки, раскатать её и вырезать листочки, скрутить розочки… Фантазируйте!

Итак, с инструментами и принципами работы разобрались, дело за рецептами.

РЕЦЕПТЫ ГЛАЗУРИ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хронические боли 18-01-2012 18:21

Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение

Хронические боли

Некоторые физические состояния сопровождаются постоянными болями. Конечно, боль можно снять лекарством, но при очень сильных болях нередко помогают только опиаты (препараты, содержащие опиум), а они опасны, поскольку вызывают быстрое привыкание, и их нельзя принимать долго. Кроме того, при хронических болях болеутоляющие зачастую просто не действуют. Они помогают при острой боли, снимая ее довольно быстро, но не при хронической, которая может мучить человека годами. Поэтому психологи разработали более действенные способы помочь людям справиться с болью и сделать ее более терпимой.
Боль — это ведь не просто ощущение, передаваемое нервными волокнами. Порой боль, кажется, не имеет к ним вообще никакого отношения. Некоторые, например, испытывают фантомные боли в ампутированной руке, ноге или пальце. Боль совершенно реальна, но ее источника не существует —его отрезали.
Дело, скорее всего, в том, что один участок мозга черпает сведения из другого участка с воспоминаниями об этой части тела и создает так называемый фантом конечности. А поскольку боль является частью этих воспоминаний, то и она включается в этот фантом конечности. Мельцак (Melzak,1992) приводит пример: в Канаде одному лесорубу под ноготь попала крупная заноза. Возвращаясь из леса, он попал в аварию, в результате которой сильно пострадала именно эта рука, и ее пришлось ампутировать. Так вот, лежа в послеоперационной палате, он все еще испытывал боль от занозы под ногтем уже несуществующей руки. Впрочем, и боль, имеющая вполне физическое происхождение, может усиливаться или ослабевать, в зависимости от того, как мы ее воспринимаем. Во многих методиках боль стараются не устранить «физически», а научить пациента ее терпеливо переносить. Наиболее важными факторами в такой методике являются самоконтроль, самообладание; как выяснили психологи, самообладанию можно выучиться, и для этого существует немало способов. Исследование эффективности этих способов показало, что они способны разительно переменить жизнь человека. Боли они не снимают, но сильно снижают стресс и вызванное им отчаяние, тем самым помогая легче переносить боль.
Есть в этой области и другие методы, например самогипноз и плацебо. Самогипноз — это самовнушение, с помощью которого можно убедить себя, что боль не так уж сильна и страшна. Некоторые пользуются им весьма успешно. Такое же воздействие оказывает и плацебо — там тоже основную роль играет самовнушение, только неосознанное, потому что человеку дают какие-нибудь пилюли или жидкость (совершенно безвредные) и, веря в их лечебный эффект, он этого эффекта и достигает. То есть в основе этих методов лежит психологическое, а не физиологическое воздействие, что лишний раз свидетельствует о том, насколько боль — сложное явление. В сущности, большинство психологических подходов к хроническим болям основано на привлечении скрытых резервов нашей психики, о которых мы, в большинстве своем, и не подозреваем. Добиваться этого можно разными способами, и каждый человек находит свой, который помогает именно ему наиболее эффективно устранить дискомфорт, причиняемый болью. Даже если у боли есть физический источник, психологический подход к ней может улучшить или ухудшить наше состояние. Жалость к себе, несчастной, беспомощной жертве, неизбежно ухудшает его. Разумное отношение, поиск каких-то мер по уменьшению боли, в том числе и психологических, — улучшает.

Если вам необходимо воспользоваться обменником, советую воспользоваться сайтом BestChange.ru, представленные обменники на BestChange.ru www.bestchange.ru/wmr-to-visa-mastercard-usd.html отличаются надежностью, ведь они пришли проверку сайта на надежность и качество, но все ж перед выполнением обмена обратите внимание на отзывы и BL сайта-обменника.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Разное -СОННИКИ И НЕ ТОЛЬКО. 18-01-2012 16:37

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Разное -СОННИКИ И НЕ ТОЛЬКО.

[показать]
[показать]
ВАМ СНЯТСЯ СНЫ, НО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИХ РАЗГАДАТЬ?

Сонник, толкование снов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
В щелочной среде(Рн 7-8) раковые клетки не живут... Роль соды и щелочей в защите здоровья людей и растений... 18-01-2012 16:35

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

В щелочной среде(Рн 7-8) раковые клетки не живут... Роль соды и щелочей в защите здоровья людей и растений...

 

У  Katra I  нашла сегодня сообщение о талой воде http://katrai.ru/page206.shtml.

Задалась вопросом - как ощелочить организм, если при щелочной среде(Рн 7-8) раковые клетки не живут.

 

Нормализация водного режима

Продукты, окисляющие или ощелачивающие организм

 

теория,о том, что лечить рак следует ощелачиванием организма

И о соде...

[показать]

Роль соды и щелочей в защите здоровья людей и растений

"Правильно, что не забываете про соду. Не без причины ее называли пеплом божественного Огня. Она принадлежит к тем, широко даваемым лекарствам, посланным на потребу всего человечества. Следует помнить о соде не только в болезни, но и среди благополучия. Но следует приучать тело к ней длительно. Каждый день нужно принимать ее с водою. Принимая ее, как бы нужно направлять в нервные центры. Так можно постепенно вводить иммунитет Сегодня сода будет гостем в домашней  аптечке".

Этот препарат более всего известен под названием "питьевая сода". Для приема внутрь натрия гидрокарбонат выпускается в порошках с неограниченным сроком годности.

Питьевая сода сравнительно безопасна для человека. При ее приеме внутрь можно ощелачивать не только содержимое желудка, но и другие секретируемые жидкости организма. Поэтому ее используют для предотвращения процесса образования камней в желчных и мочевых путях, раздражающего действия кислоты на стенку желудка и двенадцатиперстной кишки при язвенной болезни, гастрите или отравлениях кислотами.

С этой же целью врачи рекомендуют питьевую соду при гнойном насморке, конъюнктивите, стоматите, ларингите и бронхите А также для

    1. Профилактики и лечения рака.

    2. Лечения алкоголизма.

    3. Отвыкание от курения.

    4. Лечения всех видов наркоманий и токсикоманий.

    5. Выведения из организма свинца, кадмия, ртути, таллия, бария, висмута и других тяжёлых металлов.

    6. Выведения радиоактивных изотопов из организма, профилактика радиоактивного заражения организма.

    7. Выщелачивания, растворения всех вредных отложений в суставах, в позвоночнике; камней в печени и почках, т.е. лечение радикулитов, остеохондрозов, полиартритов, подагры, ревматизма, мочекаменной болезни, желчекаменной болезни; растворение камней в печени, желчном пузыре, кишечнике и почках.

    8. Очищения организма для усиления внимания, сосредоточенности, равновесия и успеваемости неуравновешенных детей.

    9. Очищения организма от ядовитых веществ, выработанных при раздражении, злобе, ненависти, зависти, сомнении, недовольстве и других вредных чувствах и мыслях человека (Грани Агни Йоги, т. 8, с. 99-100).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сделаем свою жизнь счастливее... Я одобряю себя ... 17-01-2012 18:33

Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение

Сделаем свою жизнь счастливее... Я одобряю себя ...

Да, пришла пора даров и подарков. Новый год, все-таки. Мандариновый дух, запах хвои, и подарков. Приятно получать подарки, а еще приятнее их дарить! Дарить просто так, потому, что хочется поделиться своим внутренним состоянием радости.

Итак, Гульфия, предлагает Вам, милые подруги, полюбить себя такими, какие мы есть : "Только хочу вначале здесь поделиться с вами одним самым действенным методом нахождения себя, настройкой к своему счастью и гармонизации своей жизни.

Вначале предисловие.

Вспомните себя маленькой девочкой. И именно тот момент, когда вы точно знали, что вы самая особенная-преособенная девочка в мире. Что бы вам не говорили окружающие, эта вера внутри вас была непоколебимой. Вы просто знали и все. Да, в детстве многое было просто. Пока мы сами не начали усложнять. Зачем и для чего усложняли, это и не важно уже. Важно, чтобы вы сейчас вспомнили это время и эту веру в себя, в свою особенность, в свою уникальность.

Вспомнили? Замечательно! И вот сейчас прочтите этот отрывок из книги. Это просто маленькое упражнение. Которое как вы догадались нужно делать. А как же иначе)))"

[238x256]«Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные результаты.

В течение следующего месяца постоянно говорите себе: „Я одобряю себя“. Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза все время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит.

И так, милые подруги ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Зимний сон» - нежнейшее новогоднее удовольствие! 17-01-2012 18:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат «Зимний сон» - нежнейшее новогоднее удовольствие!

Вкусный праздничный салатик!

[700x466]

more (64x18, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Больные суставы ? 17-01-2012 18:05

Это цитата сообщения Анор Оригинальное сообщение

Больные суставы ?



Болят и хрустят суставы ног?


[показать]

Поможет чеснок (100 г), только в компании с тремя лимонами и 200 г корня сельдерея.
Перемолоть все на мясорубке, залить двумя литрами крутого кипятка. Остынет - поставить в холодильник. Утром натощак пить по 50-70 г, до излечения.

Больные суставы можно смазывать чесночным маслом, втирая его в болезненные места.
В стакан неочищенного подсолнечного масла выдавить 3 зубчика чеснока, перемешать и 5 дней настаивать в стеклянной банке, взбалтывая.
После втирания лекарства боли, по словам тех, кто применял это средство, проходят через 10 минут

Нашла для Вас Анор
[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если бы Бог... 17-01-2012 08:43

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Если бы Бог...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как ПРОСТО и эффективно избавиться от боли в суставах, от выпадения волос, сделать кожу чистой и красивой?! 17-01-2012 08:09

Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение

Как ПРОСТО и эффективно избавиться от боли в суставах, от выпадения волос, сделать кожу чистой и красивой?!

[300x225]
Добрый день, друзья!

Сегодняшний день 13 января для многих продолжение праздника, возможность окунуться во встречу Нового 2012 года по старому календарю. Всех поздравляю!

И в связи с этим хочу поделиться прекрасным рецептом, который поможет Вам, дорогие мои читатели избавиться от накопившихся переутомлений, от воздействия лишних килограммов, набранных за столь длительный период празднования. Никто в мире не может себе даже представить подобной продолжительности всеобщего веселья, кроме жителей России.

Итак, чтобы быть более конкретной, приведенный мною рецепт позволит Вам в первую очередь привести в порядок кожу, избавиться от боли в суставах, избавиться от выпадения волос, укрепить ногти, повысить иммунитет, стать бодрым и красивым. И потратите Вы на это удовольствие пустяшные средства.

Что же для этого потребуется? Купить соль!!! Обыкновенную. Морская соль безусловно лучше, но она дороже. Позволяют средства – берите её. На втором месте по предпочтению соль каменная, крупного помола. Если не нашли её в продаже, не огорчайтесь, купите самую обыкновенную соль, какая будет, из расчета1 кгсоли на10 кгВашего веса.

Только не покупайте ароматизированную соль для ванн, она в данном случае не годиться!

Когда Вы захотите просто расслабиться, она тогда подойдет.

Продолжительность курса лечения 10 -14 дней, в зависимости от Вашего состояния.

Теперь о главном: высыпьте необходимое количество соли в ванную и наполните её наполовину не очень горячей водой, что бы избежать нагрузки на сердце.

И принимайте ванну не менее 30 минут, погружая полностью в воду голову, смачивая постоянно лицо. Затем, не ополаскивая тело водой из душа, промокните себя полотенцем и ложитесь «солененькими» спать. Утром примите обычный душ с шампунью и гелем.

Ежедневно перед сном повторяйте процедуру.

Вы удивитесь полученному результату!

Те, кто страдает ревматизмом, подагрой, различными заболеваниями суставов, кого беспокоят боли в косточках на стопах, поверьте, Вы избавитесь от боли довольно быстро. Все зависит от степени заболевания. Одни избавляются через 10 процедур, другие через 15. Но, результат всегда замечательный! При запущенных случаях, курс следует повторить через месяц, до состояния улучшения.

У Вас очистится кожа, посвежеет, это особенно рекомендовано тем, кто страдает и сыпью и раздражением на лице и теле.

Прекратится выпадение волос. Вам не понадобятся дорогие средства, а также посещение специалистов.

Ванна с солью обогатит Ваш организм необходимыми минералами. Соль великолепно очищает и вытягивает «негатив» и шлаки.

Я уже писала о важности употребления соли. Люди, резко ограничивающие её потребление, добиваются снижения артериального давления, но при этом, подвергают себя риску повышения вредного холестерина в крови, концентрации некоторых гормонов и химических веществ, связанных с работой сердца.

Друзья мои, завтра мы поговорим об уникальном рецепте, благодаря которому Вы будете всегда великолепно выглядеть.

Быть всегда в курсе новостей сайта очень просто: в правой колонке страницы, на которой Вы находитесь, под Популярным видео достаточно ввести свой е-майл. И новости будут автоматически поступать на Ваш электронный адрес.

Удачи Вам и здоровья
с сайта - http://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/1444501/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВИДЕО-НЕОБЫЧНЫЙ ЦВЕТОК КРЮЧКОМ, МК. 16-01-2012 21:13

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

ВИДЕО-НЕОБЫЧНЫЙ ЦВЕТОК КРЮЧКОМ, МК.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Болеро "Цветущая слива" 16-01-2012 21:08

Это цитата сообщения RossNayward Оригинальное сообщение

Болеро "Цветущая слива"

Чудное болеро для девочки. Очень мило. И совсме несложно. Но очень удобно.

[255x500]

Описание на русском

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Омоложение лица в 40 лет без особых затрат (прекрасные советы!) 16-01-2012 21:05

Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение

Омоложение лица в 40 лет без особых затрат (прекрасные советы!)

 

[показать]

Каждая женщина, не смотря на возраст, хочет оставаться молодой и привлекательной. Это не так сложно и затратно, на самом деле, как может показаться на первый взгляд...

[300x9]

Крем от морщин после 40 лет. Смешайте до однородной консистенции  сок половины лимона, один яичный желток, 5 мл абрикосового масла, 2 мл яблочного сока. Наносите каждый день утром и вечером на очищенную кожу лица.

Прекрасный омолаживающий эффект от творожной маски. Смешайте 1 сл. ложку творога, 1 ст. ложку сметаны и 1 ч. ложку морской соли. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, затем снимите ватными дисками, или смойте теплой водой. После чего следует протереть лицо заранее приготовленными кубиками льда. Для их приготовления нужно сделать отвар из лекарственных трав, таких как календула, ромашка, липа и заморозить его в небольших формочках.

Для омоложения лица, необходимо следить за тем, чтобы ваш организм тоже был в тонусе. Для этого следует употреблять овсяную кашу на завтрак. Но, овсянку не только полезно есть, из нее еще можно приготовить очищающую маску. Запарьте небольшое количество овсяных хлопьев, разомните их в густую кашицу и нанесите на лицо на 10-15 минут. Такая маска прекрасно освежит кожу, стянет и осветлит поры, придаст вашей коже матовость.

4080226_fleche_206 (62x50, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как похудеть на 70 кг 16-01-2012 20:57

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Как похудеть на 70 кг

[показать]

Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
 
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
 
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!! 16-01-2012 20:47

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
[показать] 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета "Фаза" 16-01-2012 20:45

Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение

Диета "Фаза"

 Уже была в эфире с этой диетой.))

Ищу единомышленников с железной хваткой)) Добавляйтесь ко мне, буду рада)

Диета "Фаза"

1 ФАЗА (10 дней)
Данная фаза рассчитана на то чтобы скинуть 10 % веса, т.е. если Вы весите 60 кг, то предполагаемый вес после 10 дней фазы – 54 кг.
Если по окончанию фазы 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зел. чай с лимоном или холодную воду.

1 ЭТАП – ГОЛОДНЫЙ (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ ( выходим из голодания )
1 день:
6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла

3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, Ѕ грейпфрута
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), Ѕ сладкого перца, запивать водой с лимоном
3 дня:
6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

2 ФАЗА (6 дней)
Фаза длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса.
Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.

4 ЭТАП
3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога
9:00 – Ѕ зеленого яблока или Ѕ грейпфрута
12:00 – небольшой огурец
15:00 – Ѕ зеленого яблока или Ѕ грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для тибетского долголетия! 16-01-2012 20:39

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Для тибетского долголетия!

[300x230]
    Это средство помогает от общего недомогания, великолепно подходит для очищения и омоложения организма, укрепления иммунитета и поднятия жизненных сил. Улучшает обмен веществ, очищает организм от жировых и известковых отложений.

 Хорошо измельчаем по 100г цветков бессмертника, травы зверобоя, ромашки аптечной, березовых почек и листьев земляники садовой. С вечера заливаем 1 ст.л смеси 300 мл кипятка, даем настояться 20 минут. Пьем перед сном, добавив 1 ч.л. меда, после этого нельзя есть! Утром оставшуюся жидкость подогреваем на водяной бане и выпиваем за 15 минут до еды.

Каждый день желательно готовить свежий настой. Мы с мужем пили его как чай 2-3 раза в день в течении месяца ( не чаще одного курса в год).

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что приготовить на день рождения - 288 рецептов... 16-01-2012 20:37

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Что приготовить на день рождения - 288 рецептов

Сообщество на Li.ru: Рецепты на день рождения


Что приготовить на день рождения - 288 рецептов


[400x]


Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тест "Ваш символ Нэцке" 12-01-2012 04:12

Это цитата сообщения Svetlana2070 Оригинальное сообщение

Тест "Ваш символ Нэцке"


НЭЦКЕ — небольшие резные фигурки из кости или дерева работы японских или китайских мастеров. Странный, непонятный и привлекательный мир таится за миниатюрными изображениями божеств, символов, людей, животных, птиц, рыб. Скульптуры очаровывают виртуозностью исполнения. В скульптуре высотой три-четыре сантиметра не пропущено ни одной детали. Все передано точно и выразительно, с неподражаемой живостью, часто с юмором и фантазией. Являясь бытовыми предметами поначалу, нэцке со временем превратились в подлинное искусство.
А каков ваш талисман-нэцке?
черепаха
Черепаха символизирует мудрость, долголетие и здоровье. Считалось, что черепаха может прожить тысячу лет, поэтому она необыкновенно мудра и может дать бесценный совет. Она делится своим опытом, накопленным в течение долгой жизни. Мудрая черепаха помогает рационально распорядиться доходами и сулит поддержку влиятельных людей. Также она считается образом Вселенной: её панцирь – небесный свод, а живот – земная поверхность. Черепаха является символом дома, устойчивости и благополучия.

[показать]
Пройти тест
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии