Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Понравился венок из рулонов - остатков от бумажных полотенец
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Нитки, иголка и ... Новый год.
[404x283]
[700x490]Это цитата сообщения Июньская_акварель Оригинальное сообщение
Шишка из ленточек.Легко и просто.МК.
1.
[700x525]
2.
[525x700]
3.
[700x525]
4.
[700x525]
5.
[525x700]
6.
[700x525]
7.
[700x525]
8.
[525x700]
Это цитата сообщения Irina_L Оригинальное сообщение
Красивейшая кайма с листьями.
ВИДЕО РИСУНКА И ДОПОЛНЕНИЕ ЗДЕСЬ
Веб-альбомы Picasa
[320x240]Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение
Машинное вязание. Полезные материалы \CCЫЛКИ
Машинное вязание.
Полезные материалы \CCЫЛКИ
"Северянка"
и "Нева"
"Мастерица"
Еще раз
"Мастерица"
Мастерицам
Электронный
журнал по вязанию
Узелок
Еще о "Северянке"
Машинное
вязание на "Все сама"
Журналы по машинному вязанию
Для тех,
кто вяжет
Еще книги и журналы по машинному вязанию
Вязание на
"Неве"
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
шнуры из двух полос уроки мастерства
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Туника
[показать]Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Кожаные мастер-классы. Много!
Ко мне уже неоднократно обращался народ с вопросами про кожаные мастер-классы. Я обратилась с просьбой к Рышарде, о которой уже писала ранее, мастерице по кожаной бижутерии, замечательным вырезкам из бумаги. Она, добрая душа, дала мне ссылки на свою коллекцию мастер-классов по коже.
Это - ссылка на ее дневник:
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/profile/
И вообще, кроме всего прочего, я горячо советую просто зайти к ней и познакомиться. Человек с золотыми ручками и фнтазией, у которого есть чему поучиться.
А это ссылки на ее коллекцию мастер-классов по коже:
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post184978696/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post184978617/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post184978581/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post184978400/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post173166243/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post173164524/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post173164020/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post171928806/
http://patlah.ru/etm/etm-01/teh%20koza/hydoz_koza/hydoz_koza-3.htm
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152548917/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152548713/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152548360/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152548130/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152547984/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/post152547725/
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/quotes/#post185033963
http://www.liveinternet.ru/users/4146456/quotes/#post185034073
Желаю вам творческих удач!
Это цитата сообщения Linat Оригинальное сообщение
Интерьер сельского особняка
Интерьер сельского особняка
Люблю интерьеры в сельском или природном стиле, когда в декоре используются натуральные материалы и природные цвета. Сон будет здоровым в такой спальне с балдахином и растительными мотивами в текстильном оформлении. Заглянем в остальные комнаты особняка?
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
КВИЛЛИНГ
[660x699]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Техника кроя. Бальные платья для девочек.
[540x700]Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Мужской пуловер и шарф
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Замок Конопиште в Чехии
Конопиште – старинный замок, расположенный в Чехии рядом с городом Бенешов и находящийся в 50 км от Праги. Замок был построен еще епископом в XIII веке.
Это цитата сообщения lief Оригинальное сообщение
Очарование ночной Праги.
| [показать] Мне не хочется в тепло уюта. Бродить по Праге мог бы до утра. Пока с небес, как странник без приюта, Светить мне будет яркая звезда. |
Это цитата сообщения sereetzer-ru Оригинальное сообщение
Прага – удивительный город
Репост: victoria.gorod.tomsk.ru
История чешского государства насчитывает более тысячи лет. Чешские короли на протяжении нескольких веков являлись выдающимися правителями.
Чехия, Моравия и Силезия -три исторические территории, составляющие современную Чешскую Республику - могут гордиться богатым культурным наследием.
1
[показать]
Прага – настоящая жемчужина среди европейских столиц. Старинный город над рекой Влтавой является одним из самых красивых в мире. Прага - важнейший экономический и культурный центр страны, но это далеко не единственное интересное место в Чешской Республике. Двенадцать чешских городов
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
ЧЕХИЯ - ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ ЧЕХИИ.
Чехия → Достопримечательности Чехии
Чехия — удивительная страна, страна со старинной историей, захватывающей дух архитектурой, необычной кухней и приветливыми людьми. Всё это, а так же ряд многих других факторов сделал страну одним из самых популярных туристических направлений в Европе, а так же в десятку самых посещаемых стран в мире. В этой подборке я расскажу Вам о том, какие достопримечательности Чехии обязательно стоит посетить, что поможет Вам составить своё собственное впечатление об этой стране
[показать]
Столицей Чехии является Прага, один из красивейших городов Европы. Здесь прекрасно сохранились старинные достопримечательности, исторический центр и архитектурные памятники по обоим берегам реки Влтава. На осмотр всех интересных мест города уйдёт не один день, потому при выборе тура стоит обращать внимание на то, чтоб побольше дней отводилось именно на пребывание в столице
[694x514]