На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.

Ричард Бах


Быть спокойным, непринуждённым
и великодушным — это лекарство.

Лао-Цзы

13 правил сохранения Энергии...

1. Не тратить время на жалость к себе

Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь не всегда справедлива. Он может с честью выйти из испытания, получив урок и поблагодарив жизнь за него. Когда ситуация складывается плохо, успешный человек отвечает: «О, ну что поделать» или просто «Следующий!».

2. Не пользоваться своей властью

Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.

3. Не бояться перемен

Сильные духом люди принимают перемены и охотно идут навстречу риску. Их самый сильный «страх» (если он вообще есть) не перед неизвестностью, а перед возможностью стать самодовольным и застойным. Время перемен придает им энергии и обостряет их лучшие качества.

4. Не тратить энергию на то, что вы не в состоянии контролировать

Сильные духом люди не жалуются долго и нудно на пробки на дорогах, потерянный багаж и, особенно, на других людей. Они принимают эти факты как события, находящиеся вне их контроля. В сложной ситуации успешные люди осознают, что единственная вещь, подвластная их контролю, – это их собственные реакции и отношение к ситуации.

5. Не беспокоиться о том, чтобы всем понравиться

Вам знакомы люди, пытающиеся всем угодить? Или, наоборот, те, кто лезет из кожи вон, чтобы навредить другим и таким образом укрепить свой образ сильного человека? Обе эти позиции плохи. Сильные духом люди стараются быть добрыми и справедливыми и угождать другим только там, где это уместно. При этом они не боятся высказать мнение, которое может кого-то расстроить.

6. Не бояться разумного риска

Сильный духом человек готов разумно рисковать. Но перед этим он тщательно взвесит все риски, величину выигрыша и просчитает наихудший сценарий еще до того, как (и если) события начнут разворачиваться.

7. Не жалеть о прошлом

Надо иметь особую силу, чтобы принять прошлое и идти дальше. Цените те вещи, которым вы научились в прошлом, но не тратьте свою умственную и духовную энергию на переживания прошлых разочарований и ностальгию. Сильные духом люди вкладывают свою энергию в создание наилучшего настоящего.

8. Не повторять своих ошибок

Мы все знаем определение безумия, да? Это когда человек раз за разом совершает одни и те же действия, надеясь при этом получить другой или лучший, чем ранее, результат. Способность к точной и продуктивной саморефлексии – это одна из самых сильных сторон очевидно успешных директоров и предпринимателей.

9. Не завидовать успеху других людей

Согласитесь, требуется особое умение, чтобы почувствовать искреннюю радость и восхищение успехом другого человека. Сильные духом люди обладают таким умением. Они не завидуют и не испытывают неприятных эмоций, когда успеха добиваются другие. Успешные люди упорно работают, чтобы повысить свои шансы на успех и не надеются на хитрые обходные пути.

10. Не сдаваться после неудачи

Каждая неудача – это шанс улучшить себя. Даже великие предприниматели с готовностью подтверждают факт, что их

Что такое здравомыслие...

Здравомыслие – способность здраво, толково
рассуждать, обладание здравым смыслом.

Толковый словарь русского языка Ушакова

Здравомыслие – способность мыслить, опираясь
на жизненный практический опыт, на общепринятые
моральные принципы. Здравый смысл помогает человеку
ориентироваться в окружающей реальности, однако он
не поднимается до уровня научного и философского
понимания действительности. В то же время здравомыслие
противостоит надуманным идеологическим схемам,
помогает людям сбрасывать пропагандистские штампы...

Философский словарь

Здравомыслие – это умение в любой ситуации
рассуждать логично, сохраняя ясность ума и
быстроту мысли.

Здравомыслие – это объем знаний, которыми человек
умеет успешно пользоваться в повседневной жизни.

Здравомыслие – это умение трезво взглянуть
со стороны на любое событие и любого человека,
включая и себя самого.

Здравомыслие – это удачное сочетание
в мышлении человека логики и интуиции.

Здравомыслие – это способ взаимодействия с миром,
при котором человек осознанно отказывается как
от сумасбродства, так и от безынициативности,
и всегда действует в рамках логики наилучшим образом.

Здравомыслие – это умение определять границу,
за которой разумный риск становится
безответственностью, а разумное выжидание –
промедлением.

Преимущества здравомыслия...

Здравомыслие даёт понимание – того,
что есть благо и что есть зло.

Здравомыслие даёт возможность – для
принятия верного решения.

Здравомыслие даёт опору – для
выбора цели и методов ее достижения.

Здравомыслие даёт время –
подумать перед принятием решения.

Здравомыслие приносит освобождение –
он необдуманности и безрассудства.

Проявления здравомыслия в повседневной жизни...

Политика...

Чем более здравомыслия у руководителей государства –
тем это государство успешнее в качестве общественного
института и удобнее для жизни граждан.

Бытовые ситуации...

Человек, не принимающий решений впопыхах,
под наплывом эмоций, но принимающий их
обдуманно – проявляет здравомыслие.

Экстремальные ситуации, военные действия.

Люди, не «теряющие головы» в экстремальных
ситуациях, действующие логично и рационально –
проявляют здравомыслие и получают дополнительные
шансы на то, чтобы выйти из ситуации с минимальными
потерями.

Семейные отношения...

Родители, здраво подходящие к воспитанию ребенка –
без гиперопеки или, наоборот, вседозволенности –
проявляют здравомыслие.

Профессиональная деятельность...

В некоторых профессиях без здравомыслия обойтись
невозможно – например, это профессия врача. Врач,
действующий рационально и ответственно, избегающий
опасных экспериментов – проявляет здравомыслие.

Как достичь здравомыслия...

Здравомыслие – это качество характера человека,
которое не является врожденным, но приобретается
вместе со знаниями и жизненным опытом.

Обучение...

Чем большими знаниями обладает человек –
тем ближе он к здравомыслию.

Общение...

Общаясь с людьми более опытными, уважая
и перенимая их опыт, человек приучается
к здравомыслию.

Работа над собой...

Одно и непременных условия здравомыслия –
подчиненность эмоций разуму. Приучаясь владеть
своими эмоциями, гасить гнев, злость, раздражение -
человек создает внутреннюю базу для здравомыслия.

Отсроченные решения...

Человек, стремящийся не поддаваться первому
эмоциональному порыву,

„Есть только один успех — потратить
свою жизнь так, как ты хочешь.“

© Уильям Сомерсет Моэм


Мы, зрелые люди, и не подозреваем, как
беспощадно, и притом безошибочно, судят о нас дети.


Иногда какая-нибудь мелочь способна оказать на нас действие,
совершенно несообразное с ее фактическим значением. Всё
зависит от обстановки и от нашего настроения в ту минуту.

© Уильям Сомерсет Моэм


Мне думается,что есть люди, которые родились не там, где им следовало
родиться. Случайность забросила их в тот или иной край, но они всю жизнь
мучаются тоской
по неведомой отчизне.

Они чужие в родных местах, и тенистые аллеи, знакомые им с детства, равно как и людные улицы, на которых они играли, остаются для них лишь станцией на пути. Чужаками живут они среди родичей; чужаками остаются в родных краях.

Может быть, эта отчужденность и толкает их вдаль, на поиски чего-то постоянного, чего-то, что сможет привязать их к себе. Может быть, какой-то глубоко скрытый атавизм гонит этих вечных странников в края, оставленные их предками давно-давно, в доисторические времена.

Случается, что человек вдруг ступает на ту землю, к которой он привязан таинственными узами. Вот наконец дом, который он искал, его тянет осесть среди природы, ранее им не виданной, среди людей, ранее не знаемых, с такою силой, что это и есть его отчизна. Здесь, и только здесь, он находит покой.

Сомерсет Моэм «Луна и грош»


Ума и способностей еще недостаточно.
Характер - вот самое важное.

© Уильям Сомерсет Моэм


Мне думается, все определяется тем,
чего ты ищешь в жизни, и еще тем,
что ты спрашиваешь с себя и других.

© Уильям Сомерсет Моэм


Человек может поступать, как ему угодно,
если он согласен нести за это ответственность.

© Уильям Сомерсет Моэм


Жизнь на десять процентов состоит из того,
что вы в ней делаете, а на девяносто – из того,
как вы её принимаете. Что может быть полезнее,
чем научиться жить наилучшим для себя образом?

© Уильям Сомерсет Моэм

Я принимал мир таким, как он есть, ни от кого не требовал больше, чем мог получить. Я научился терпимости. То, что было в людях хорошего, радовало меня; то, что в них было дурного, не приводило в отчаяние. Я обрел душевную независимость, научился идти своим путем, не заботясь о том, что обо мне думают. Я хотел свободы для себя и готов был предоставить её другим.

- Сомерсет Моэм

Самое ценное, чему научила меня жизнь: ни о чем не сожалеть. Жизнь коротка, природа враждебна, человек смешон; но, как ни странно, большая часть наших невзгод чем-нибудь возмещается, и, обладая некоторым чувством юмора и здравым смыслом, можно неплохо справиться с тем, что в конце концов не имеет особого значения.

© Уильям Сомерсет Моэм

Существует или нет безусловная любовь...


Безусловная любовь — это концепция, которая подразумевает любовь без условий и оговорок, принятием другого человека таким, какой он есть. Эта идея часто обсуждается в контексте семейных отношений, романтической привязанности и дружбы.

Существует множество точек зрения на эту тему:

1. Философский аспект: Многие filуsoфы и психологи утверждают, что настоящая, безусловная любовь возможна, особенно в отношении родителей к детям. Однако даже в таких отношениях могут возникать условия, особенно в зависимости от ожиданий и ценностей.

2. Психологический аспект: Психологи утверждают, что безусловная любовь может способствовать эмоциональному благополучию, но при этом важно сохранять границы и заботиться о собственных потребностях.

2. Романтические отношения: В романтических отношениях безусловная любовь может быть сложной, так как партнеры обычно рассчитывают на взаимопонимание, поддержку и удовлетворение своих нужд, что может подразумевать определенные условия.

Так что ответ на ваш вопрос зависит от интерпретации и контекста.
Для кого-то безусловная любовь — это идеал, к которому стоит
стремиться, тогда как для других это утопия.

Человек - это, скорее, поисковая система, устроенная
наподобие интернет-поисковиков. Задача человека
искать и находить, он есть, пока ищет и находит.
Вечное взыскание истины - его суть. Структуры его
сознания так устроены, что ищут вне себя, потому
социальные технологии, паразитирующие на этих
структурах во имя корыстных интересов сильных
мира сего, наносят непоправимый вред человеку
как биологическому виду.

Садхгуру

«Внутренняя инженерия» — это не религия, не философия и не догма. Это технология достижения благополучия. Она не требует от вас веры. Вам просто нужно научиться ее использовать. Технология приносит результаты вне зависимости от того, кем вы являетесь».

– Садхгуру

«Внутренняя инженерия» предлагает инструменты, помогающие сделать вашу жизнь такой, как вы хотите. Курс позволяет вам исследовать основы жизни на интеллектуальном уровне, используя методы, представляющие собой квинтэссенцию йогических наук. Курс несет применимую на практике мудрость, дающую вам контроль над телом, умом, эмоциями и основополагающей жизненной энергией внутри вас.

Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Что такое «Внутренняя инженерия»?

Мироздание не крутится вокруг человека

«Точно так же, как существует технология для создания
благополучия снаружи, существует целое измерение науки
и технологии для создания внутреннего благополучия».

—Садхгуру

Выбирай свои сражения мудро.
Победит тот, кто знает, когда
нужно бороться, а когда, нет.

«Искусство войны» Сунь Дзи


Выбирай свои сражения... Хорошо просчитывай результаты:
что ты получишь, если выиграешь, и что, если проиграешь.
И не забывай: с чем борешься, тем и становишься.


В шахматах можно лишь тогда стать большим мастером,
когда осознаёшь собственные ошибки и слабости.
Точно как в жизни.


Стрельба из лука учит нас, как надо искать истину.
Когда стрелок промахивается, он не винит других,
а ищет вину в самом себе.

Конфуций

Есть такое правило: после любого боя - и неважно,
победили вы или проиграли, - ещё раз мысленно
прокрутить события, дабы извлечь урок.

Хью Лори


Мне очень нравится поговорка: «Как станет хуже некуда,
так и на лад пойдет». По временам я спрашиваю себя, не стало ли
нам действительно «хуже некуда», потому что мне очень уж желательно,
чтобы все наконец «пошло на лад».

Винсент Ван Гог


Так или иначе, но всё всегда меняется к лучшему.
Просто иногда кое-что меняется к лучшему более
длинным путём — через худшее.

КОГДА ЖИЗНЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПОЛЕ БОЯ,
ТВОЙ РАЗУМ - ТВОЁ ЛУЧШЕЕ ОРУЖИЕ.

НАМ НАДО НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ПОРАЖЕНИЕ,
КОГДА НЕВОЗМОЖНО ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ,
И В ТО-ЖЕ ВРЕМЯ, НАМ НЕЛЬЗЯ ОПУСКАТЬ РУКИ
НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ...


Ты волен делать что угодно.
Только перенеси последствия.

© Шелдон Копп


"Тот кто, выбирая между войной и позором,
выбирает позор, получает и войну, и позор"

Сэр Уинстон Черчилль

Зрелость души - это сила перешагнуть через свои
увертки, страхи, сомнения, оправдания...


Существует три разновидности людей:
Те, кто видят; те, кто видят, когда им
показывают; И те, кто не видят.

Леонардо да Винчи

То, что мы есть сегодня,— это следствие
наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли
создают завтрашнюю жизнь.
Жизнь — это порождение нашего разума.

Дхаммапада


ДЕЛАЙ, ЧТО ДОЛЖНО. И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ.
Этот старинный рыцарский девиз времен сэра Томаса Мэлори
как нельзя лучше определяет стратегию жизнедеятельности любого
разумного человека. Достойно нести свою персональную судьбу,
не привязываться к конечному результату, помнить о том, что ты
сам есть причина всего и центр происходящего.


ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ГАРМОНИИ И РАВНОВЕСИЯ:
БУДЬ СВОБОДЕН ОТ ТЕХ КТО СВОБОДЕН ОТ ТЕБЯ...

Чтобы жизнь не казалась невыносимой, надо приучить
себя к двум вещам: к ранам, которые наносит время,
и к несправедливостям, которые чинят люди.
Учитесь у жизни примирятся с жизнью.

Себастьян-Рош Никола де Шамфор

Умение встать на точку зрения другого,
понять его, учитывать и его интересы –
это одно из сложнейших умений и качеств
человека.

Дейл Карнеги

Мысль дня: «У людей нет характеристик, а есть ресурсы»

Многое становятся проще, если помнить, что у людей нет характеристик, а есть ресурсы. Если стол деревянный – он деревянный всегда. Если человек добрый – это не значит, что он добрый 24/7. Это значит, что большую часть времени у него есть ресурс быть. И это не равно «всегда».

Вежливые люди иногда срываются. Умные безбожно тупят. Талантливые и креативные впадают в творческий ступор. Энергичные падают без сил. Отзывчивые и внимательные замыкаются в себе. Вежливые раздражаются и грубят. И так далее и тому подобное.

Топливо может закончиться у каждого. Никто не стол

Когда вы станете старше, вы поймете, что в мире можно
хоть как-нибудь жить только при одном непременном условии:
надо понять, что эгоизм – это естественное свойство человека.

Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия: вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати? Когда вы примиритесь с мыслью, что каждый живет только для себя, вы будете куда снисходительнее к своим ближним. Они перестанут обманывать ваши надежды, и вы начнете относиться к ним куда милосерднее. Люди стремятся в жизни только к одному – к наслаждению."

Сомерсет Моэм "Бремя страстей человеческих"

Научитесь управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником вашей энергии. Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать – значит правильно жить»."

(Робин Шарма)

Гимнастика Бубновского – это комплексы упражнений для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Главное отличие гимнастики Бубновского от традиционной ЛФК состоит в том, что упражнения выполняют, преодолевая боль.

Основные эффекты от выполнения упражнений Бубновского:

1. Устранение болевого синдрома в области шеи и плеч;
2. Снятие мышечного напряжения;
3. Улучшение кровообращения в шейном отделе позвоночника, плечевом поясе, головном мозге;
4. Увеличение подвижности позвонков и суставов плечевого пояса;
5. Выведение продуктов обмена из тканей.

У Бубновского есть 2 комплекса гимнастики для шеи:
1. Для устранения боли в области шеи;
2. Для избавления от холки в районе 7-го шейного позвонка.

Также есть отдельные упражнения на укрепление шейного отдела позвоночника
и мышц шеи, которые включены в общий комплекс гимнастики для тела.

Перед началом занятий посоветуйтесь с вашим лечащим
врачом (ортопедом, артрологом, инструктором ЛФК).

Шесть правил выполнения упражнений по Бубновскому

1. Выполняйте на пустой желудок;
2. Минимальное время занятия гимнастикой – 20 минут;
3. Вы можете делать упражнения в любое время суток;
4. Занимайтесь до появления пота (испарины);
5. Усилие делайте на выдохе со звуком «ха»;
6. После гимнастики примите душ.

Комплекс упражнений для снятия боли в шее

Для выполнения этого комплекса Бубновского вам понадобится фитбол и эспандер (эспандер можно заменить прочным резиновым жгутом). Делайте гимнастику каждый день. Выполняйте столько повторений, сколько максимально можете.

Сам комплекс:

1. Закрепите эспандер над собой (можно за специальный крюк или другое приспособление). Сядьте на пол, лицом к висящим концам эспандера, чтобы можно было за них взяться. Спиной и плечами обопритесь на фитбол. Возьмите в руки эспандер и поочередно притягивайте его концы к себе так, чтобы руки сгибались в локтях, а затем выпрямлялись вперед.

2. Теперь сядьте так, чтобы эспандер оказался сверху и сзади вас; под спину снова подложите фитбол. Возьмите концы эспандера, вытяните руки вверх. Опускайте их вниз по бокам, сгибая в локтях, и снова поднимайте, натягивая снаряд и тренируя мышцы шеи и плечевого пояса.

3. То же исходное положение. Только нужно поднимать и опускать прямые руки перед собой.

4. Отжимания от стены. Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 50 см. Упритесь руками в стену на уровне плеч и согните их в локтях, не отрывая ног от пола. Теперь отталкивайте стену от себя, но не ладонями, а выпрямляя руки усилием плеч – это движение нужно делать на выдохе.

Каждый приходит сюда с ящиком инструментов и комплектом
проектной документации на построение Собственного Будущего.
Вот только не каждый помнит, куда он все это засунул.


Ричард Бах

«Если вы сами не являетесь проблемой, то найти
решение внешних проблем не составит для вас труда».

– #Садхгуру

Кто-то думает, что счастливые люди — это те, кто добились. Чем дольше живу, тем больше понимаю, что все наоборот.
«Добился» — это когда взобрался на вершину, видную отовсюду. Водрузил знамя, получил медаль, премию, прославился, обронзовел в памятник. Чушь.
Меня интересуют те, кто добился чего-то внутри себя. У меня сейчас больше десятка друзей, которые все — удивительно счастливые люди. Так счастливы, что ищут — с кем бы поделиться, разбрасывают счастье пригоршнями и охапками. Они — мои учителя. Хотя я как раз вроде бы чего-то «добился».
А они ухитряются транслировать это счастье независимо от того, каковы их формальные достижения, сколько у них денег, есть ли у них трудности. Они сильнее мира. Они не зависят от мира, а помогают ему…

Вячеслав Полунин

📌 "Ты думаешь есть две чаши весов. А на самом деле у этих весов только одна чаша. Есть одна чаша и на ней ничего не взвешивают. Из этой чаши пьют. Пьют свою жизнь, каждый свою жизнь, и не нужно превращать Святой Грааль в продуктовые весы. Тут нечего взвешивать. Тут нужно пить."

Х/Ф "Танец Дели"

В жизни у вас всегда есть выбор. Чего бы он ни касался: выбора шкафов, того, с кем вы проводите свое время, какие подарки дарите, во что верите и на каких мыслях фокусируетесь. Хаос — это ваш выбор. Гнев — это ваш выбор. Обида —тоже выбор. Так же как и широта души, гибкость, сострадание, нежность, стойкость…

"Живи с чувством" © Даниэлла Лапорт

ЛУЧШЕЕ, ЧТО У НАС ЕСТЬ ИЗ ТОГО,
ЧТО ВСЕГДА В НАЛИЧИИ – ЭТО МЫ САМИ.
Но, распоряжаемся мы предоставленным
задаром – из рук вон плохо.

Юрий Татаркин


Вы вдруг отчетливо понимаете, что все бросающееся вам в глаза, раздражающее и донимающее вас в других, на самом деле в точности отражает ваши собственные беды, изъяны и недостатки, в которых вы никогда бы не признались себе, не будь у вас перед глазами столь наглядного примера.

Катрин Панколь

«В ЛЮБОМ, ДАЖЕ САМОМ ОБЫЧНОМ ЧЕЛОВЕКЕ ЕСТЬ
СИЛЫ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ВСЕ, ПРЕОДОЛЕТЬ СУДЬБУ»...

Разумно было бы почаще говорить себе:
«изменить я этого не могу, остаётся
извлекать из этого пользу»

Артур Шопенгауэр


«Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб,
причененный старостью. И, поняв, что пищей старости является
мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи.»

―Леонардо да Винчи

«Существует три разновидности людей: те, кто видит;
те, кто видит, когда им показывают; и те, кто не видит.»

―Леонардо да Винчи

Без пустоты не бывает наполненности. Научись любить и такие дни, когда все останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Когда ни на один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор, пока не полегчает. А полегчает обязательно. Самые суровые ливни заканчиваются солнцем.💛

© Эльчин Сафарли

Каждая трудность – шаг на этом пути...

Мы многое усложняем. То, к чему можно
отнестись проще, мы разбираем на части,
подкрепляем опасениями, пропитываем
эмоциями, а потом носимся с этим грузом,
ищем, куда бы его сбросить и на кого
взвалить. Но даже если мир сошел с ума,
это ещё не повод бросать поводья
и оголтело нестись за всеми.

...продолжить путь маленькими шагами,
не забывая радоваться: жить, дышать,
смотреть, слушать. Всё без спешки.

Может, так и нужно – только ждать,
а не действовать, пытаться решить
проблемы настойчивостью и усердием?..

© Эльчин Сафарли

«Случается, что надо довериться жизни – она ведет нас лучшим путем,
пусть мы не понимаем этого сразу. Сохранять спокойствие, отключить
голос ожиданий и навязанных стереотипов».


© Эльчин Сафарли

Невозможно проснуться утром сильным человеком – я хотела бы так, но невозможно. Зато можно перестать биться головой об одну и ту же стену и сменить направление движения. Если нет дороги на запад, тогда лучше ехать на восток. Земля в любом случае круглая – рано или поздно каждый придет к тому, к чему должен прийти. Правда, пока я не знаю, где моя конечная остановка. Но зато знаю, чего хочу, – может, это и есть самая главная цель, итог, точка в конце сложноподчиненного предложения? Освободиться. От упущенного, неразделенного, невысказанного и, казалось бы, непреодолимого.

© Эльчин Сафарли

Невозможно заново открыть для себя красоту мира,
не лишившись чего-то важного. На месте утраченного
остаются пустоты бездонных оврагов. И пытаясь
их заполнить, начинаешь сильнее ценить жизнь.
Пусть наши утраты будут для нас испытанием, но не пыткой.


«Солнце, а разве ты не знаешь, что все делается к лучшему? Просто очень медленно. Надо идти дальше и не тащить с собой чемоданы, набитые прошлым. Рук не хватит, и выдохнешься на полпути».

© Эльчин Сафарли

По-настоящему необходимое человеку
событие невозможно ни поторопить,
ни отложить. У всего своё время...

© Эльчин Сафарли

Не существует общей, подходящей для всех философии жизни. Никто не знает, как и что лучше

Люди суровые в душе, жесткие, непримиримые кидаются
на эту жизнь и все время причиняют себе боль, тот же, кто мягок,
…нет, не то слово… кто гибок, податлив, меньше страдает от ударов судьбы.

Анна Гавальда

15 советов в трудную минуту от Анны Гавальды


1. Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься
и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько
ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете...


2. Хорошее дело — рука друга. Ни к чему не обязывает того,
кто ее протягивает, и очень утешает того, кто ее пожимает.

3. Нет такой печали, которую не могла бы утолить книга,
говорил Монтень, а Монтень никогда не ошибался.

4. Нельзя же все на свете брать в голову, на что-то
можно и наплевать, иначе и свихнуться недолго.

5. Жизнь, даже если ты ее отвергаешь, даже если пренебрегаешь ею, всегда оказывается сильней тебя. Она сильней всего. Люди возвращались из лагерей и заводили детей. Мужчины и женщины, которых жестоко пытали, которые видели, как умирают их близкие, как горят их дома, снова бежали за автобусом, обсуждали прогноз погоды и выдавали замуж дочерей. Это невероятно, но это так. Жизнь сильней всего.

6. Жить вместе людям мешает их глупость, а не различия.

7. Надо бережнее относиться к людям, которые к тебе
расположены... В старости сам убедишься, что таких совсем мало.

8. Добиться справедливости невозможно, потому что
справедливости не существует.

9. Одно из двух. Можешь лечь на кровать и реветь. Есть повод: жизнь у тебя дерьмовая, и сам ты полное дерьмо, и, если сейчас умрешь, всем будет только лучше. А можешь встать и что-нибудь смастерить.

10. Когда люди покатываются со смеху благодаря вам, это же здорово, и потом, это как наркотик: чем больше смеются, тем больше хочется их смешить.

11. Улыбнуться неудобному собеседнику, чтобы сменить тему
разговора, — никто пока не придумал способа действеннее.

12. Не стоит дергаться, если тонешь, а нужно дождаться дна,
чтобы оттолкнуться от него пяткой, ибо только так можно спастись
и выбраться на поверхность.

13. Если что-то в вашей жизни причиняет вам страдания,
бегите от этого, дорогие мои. Со всех ног. И побыстрей.

14. Ад — это когда ты больше не можешь видеть тех, кого любишь...
Все остальное не считается.

15. Вот что я тебе скажу, дружок: несчастным быть куда легче, чем быть счастливым, а я не люблю, слышишь, не люблю людей, которые ищут легких путей. Будь счастливым, черт побери! Делай что-нибудь, чтобы быть счастливым!

Сущнocть camooценkи в тom, чтoбы дoвеpять coбcтвеннomу
paзуmу и твеpдo знaть, чтo ты дocтoин cчacтья.

Нaтaниэль Бpaнден

Виды самооценки в психологии...


Самооценка включает способность личности к самоанализу, критическое отношение к себе, анализ своего потенциала, особенностей характера и своего места среди людей. В нее также входит восприятие человеком себя как хорошего или плохого, компетентного или непрофессионального, достойного или недостойного уважения.весы

Самооценка – это важный механизм регуляции поведения. Она во многом определяет характер взаимодействия субъекта с окружающим миром, отражает способность к восприятию критики, ответственность, способность адекватно оценивать свои достижения и промахи. Уровень притязаний и оценка себя тесно переплетаются между собой. Человек оценивает свой потенциал и возможные трудности, которые могут возникнуть на пути к цели. В случае, когда оценка своих возможностей и уровень желаемых потребностей сильно расходятся, это может спровоцировать появление в поведении агрессивных тенденций, чрезмерной тревожности, эмоциональных перепадов.обезьянки

Виды самооценки в психологии...

Под видом принято понимать степень соответствия
реального положения вещей и оценки себя. Выделяются
следующие типы самооценки:

Адекватная.

Неадекватная: заниженная и завышенная.схема самооценки
Человек с адекватной самооценкой способен здраво соотносить свои потенциальные возможности, способности. Он способен критически относиться к своим недостаткам и промахам. Если же у человека она завышена, зачастую он склонен обвинять в своих неудачах других людей, а также обстоятельства. Оценка себя представляет собой достаточно устойчивое качество личности. Несмотря на это при определенных усилиях ее можно изменить.

Психологи предлагают и другие классификации
самооценки, основываясь на различных критериях:

Исходя из величины ее разделяют на высокую, среднюю и низкую.

Отталкиваясь из критерия конструктивности, оценку себя
можно разделить на конфликтную и бесконфликтную.

Исходя из временных отношений, она бывает
прогностической, актуальной и ретроспективной;

В зависимости от степени стойкости —
может быть устойчивой и неустойчивой.

Самооценка может распространяться на жизнь человека
в целом. Тогда она называется общей. Если же она касается
отдельных событий либо внешних обстоятельств, ее называют
частной.

Психологи выделяют оптимальную и не оптимальную оценку
себя, которая в свою очередь подразделяется на несколько
уровней.

Деятельность и самооценка

Уровень оценки себя отражается на всех сторонах жизни человека, в том числе и профессиональной. Когда субъект не способен видеть в себе таланты, склонен считать себя неудачником, никчемным, он проявляет меньшее участие в собственной судьбе, чем уверенный в себе субъект. Те, кто высоко оценивают себя и свои возможности, готовы прилагать большие усилия в борьбе за место под солнцем.

Девушка с ЯЛюбопытно, что люди, воспринимающие
себя положительно, склонны к более безрассудным,
рискованным поступкам. Те, чье самовосприятие остается
на низком уровне, зачастую предсказуемы и инертны
в своем поведении.

Проблема границы нормы и патологии в завышенной и заниженной самооценке.
Понятие норма в психологии и психиатрии достаточно расплывчато. Это же касается и вопроса самооценки. Некоторые психологи считают, что позитивное отношение к себе, оптимизм являются признаками душевного здоровья человека. В то же время постоянный душевный подъем и идеи собственного совершенства нередко можно наблюдать в клинике психических патологий.

Самооценка и здоровье

Негативное отношение к себе и к жизни влияет не только на душевное, то и на физическое здоровье, поскольку снижаются защитные функции иммунной системы, человек более подвержен различным недугам.

Повышенная оценка себя нередко сопровождается высоким уровнем серотонина в крови. Этот гормон в

„Ненависть не решает никаких
роблем, она только создает их.“

— Фрэнк Синатра

Если ты чувствуешь, что в твоей жизни недостаточно любви, – кто забыл ее посеять? Если люди не проявляют к тебе достаточной привязанности, – кто забыл ее посеять? Если твои привязанности неискренни или если ты при этом чего-то ждешь, это не приведет к богатому урожаю. Ожидания рождены умом, они не исходят из сердца. Проявляй идущие от сердца любовь и привязанность без всяких ожиданий, и ты будешь наслаждаться собранным урожаем!...

Лиз Бурбо. "Великие универсальные законы жизни"

Просто остановись на одно мгновенье и улыбнись.
Просто так.
Просто потому, что тебе хорошо. Просто потому, что твоё
сердце знает секрет. И потому, что твоя душа знает, что это за секрет.
Улыбнись этому.
Улыбайся часто. Улыбка вылечит всё, что причиняет тебе боль...

Нил Дональд Уолш

Пока человек не поймёт, кто он сам, пока не соберет все свои потерянные части в себе любимом, до тех пор он не будет счастлив. Потому что все будет одноразовыми попытками подогнать другого человека под себя с ожиданиями, что этот другой заполнит дыры от собственных потерянных частей. Ожидание равно Разочарование. Даже, если какое-то время комфортно, то к определению «свой» человек это никакого отношения не имеет.

Разве можно быть счастливым, по-настоящему счастливым, не ощущая себя полноценным, тем самым перекладывая ответственность на другого, что именно тот не такой, не дает что нужно, не думает, не делает, не чувствует как ты?! Это прямой путь не к счастью, а к ненависти за то, что тот не нашел себя в другом и снова все не такие.

Самый главный, важный, тот самый, СВОЙ человек - это ты сам. Начав с себя, собрав все свои части, понимаешь, что именно это, то, что нужно. Встречая себя ты уже разговариваешь чувствами, а не умом, что гораздо интереснее, чем выискивать себя в другом посредством призмы перекошенных восприятий того же ума.
Когда самым желанным становится свое собственное общество, тогда наступает время встречи с тем, где вы в итоге даже не одно целое, а целая вселенная чувств и счастья.

Ольга Булгакова

Ошибок не бывает. События, которые ты призываешь к себе,
как бы они ни были неприятны, необходимы для того, чтобы
ты мог узнать то, что узнать должен. Любой твой шаг необходим
для того, чтобы достичь места, которое ты выбрал достичь.

Ричард Бах

Жизнь — это трагедия, когда видишь её крупным
планом, и комедия, когда смотришь на неё издали.

Чарли Чаплин

Сила нужна только в том случае, когда Вы хотите сделать
что-то плохое. В любых других случаях достаточно любви!

Чарли Чаплин

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания –
это только предупредительные сигналы о том, что я живу
против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что
это называется – «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть
кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных
желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов,
и этот человек – я сам. Сегодня я называю это – «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал стремиться к другой
жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня,
приглашает меня расти. Сегодня я называю это – «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых
обстоятельствах я нахожусь в правильном месте
в правильное время, и все происходит исключительно
в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен всегда.
Теперь я называю это – «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное
время и проектировать грандиозные проекты на будущее.
Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость
и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце
в радостное настроение. Сегодня я называю это – «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью – пищи, людей,
вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило
прочь от себя. Сегодня я называю это – «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я прекратил пытаться всегда
быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше.
Сегодня я понял, что это – «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым
и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только
настоящим моментом, в котором все происходит.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
– «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может
расстраивать меня, и что от этого можно заболеть.
Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум
стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь
– «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций,
проблем с самими собой и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений
рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это
– «Жизнь».

© Чарли Чаплин (легендарная речь на собственное 70-летие)

• Ты мастер в том, что пережил, ремесленник в том, что
переживаешь, и дилетант в том, что тебе предстоит пережить.

Ричард Бах

• Принятие своих чувств

Все чувства, которые существуют нужны нам для чего-то. Ведь чувства не бывают плохими или хорошими, они такие какие есть. Это мы их представляем плохими или хорошими в зависимости от обстоятельств, времени, места и личной выгоды. Они могут быть плохими для одних и хорошими для других. И злость тоже нормальное чувство, потому что на это есть объективные причины. Другое дело как мы ее выражаем: с пользой или ущербом для себя и других.
Лучше принимать все чувства как естественные, имеющие право быть. Позволять себе переживать любые чувства, которые приходят. Относиться бережно, с уважением к своим чувствам, не отмахиваться от них
Когда мы делим чувства на плохие и хорошие, то начинаем запрещать себе не приемлемые с точки зрения общества чувства, как будто их не должно быть. Но они есть. Не мы создали этот мир с его чувствами. Он был до нас и будет после нас. С какой стати мы запрещаем себе и другим испытывать и выражать какие-либо эмоции и чувства? Кто я такая, чтобы запрещать чувствовать другому человеку его чувства? Если я запрещаю чувствовать, он все равно чувствует, просто не выражает, подавляет, не показывает, чтобы не расстроить меня. Другое дело, что я не позволяю выражать чувства, наносящим мне вред способом.
Мы часто боимся боли переживаний и избегаем чувств. Однако именно встреча с чувствами, их проживание делает человека сильнее и мудрее. Нужно мужество, чтобы не убегать от чувств, а проживать все, что преподносит нам жизнь.

Майя Хен

• Нельзя запретить миру, в котором вы живете, время от времени
огорчать вас. Но можно научиться каждую неудачу использовать
в своих целях. К примеру, как средство, способствующее обретению
мудрости, исходящей от истинного “я”.

Джон Грэй


• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание
в прорубь. Застревание в страданиях – вредно.
Никто не может жить в проруби.


• Страдания даются человеку для того, чтобы он наконец
прозрел, чтобы понял, что в его жизни есть какая-то
фальшь. Сходную роль выполняет в организме физическая
боль: она указывает нам на очаг болезни или травмы.
Человек страдает тогда и только тогда, когда его
представления не соответствуют действительности,
когда фальшь внутри него диссонирует с истиной.

Энтони де Мелло


• Боль - это часть жизни. Иногда значительная,
иногда не очень - но в любом случае, это часть
большой мозаики, мелодии, игры. Боль делает
две вещи: она учит тебя, говорит тебе, чтo ты жив.
Потом она проходит, оставив тебя изменившимся.
Иногда она делает тебя мудрее. Иногда она делает
тебя сильнее. Так или иначе, боль оставляет
отметину, и всё важное, что случается с тобой
в жизни, в тoй или иной степени связано с ней.

Джим Батчер


• ЛИЧНАЯ СИЛА

«Что бы мы не делали и кем бы ни являлись – все
это основывается на нашей личной силе. Если её
достаточно, то всего одно сказанное нами слово,
может изменить нашу жизнь. А если её мало, то
пусть даже будут раскрыты все сокровища мудрости –
это нам ничего не даст.»

Карлос Кастанеда в «Сказках о силе»


• Быть квалифицированным пользователем самого
себя - значит взять в свои руки то, что мы привыкли
отдавать на волю случая и стечения обстоятельств.

Дмитрий Леонтьев